Kā bloķēt perforatoru

Ir teikts, ka 'labākais uzbrukums ir laba aizsardzība'. Ir daudz dažādu gadījumu, kad jums, iespējams, būs jāpiemēro šī filozofija, lai bloķētu, mērcētu vai izvairītos no sitiena jūsu personiskās drošības labad. Sākot no boksa gredzena līdz kautiņam, zinot mehāniku un labāko pieeju dūru cīņai, jūs varat pasargāt no nopietna kaitējuma.

raketbola attēli

Soļi

Metode viens no 3: Perforatora bloķēšana ar ķermeni

1. viens Sagatavojiet rumpi. Trieciens vēderam var būt postošs, ja neesat gatavs. Gadījumā, ja trieciens notiek pārāk ātri vai ja jūs neesat gatavs vardarbībai, vislabākais veids, kā sasprindzināt vēdera muskuļus un nedaudz pārvietoties, lai trieciens nonāktu ķermeņa pusē.
   • Pārvietojot, jūs mazināt trieciena spēku, nesatiekot to ar galvu, bet arī ļaujat slīpumiem (muskuļiem ķermeņa augšdaļā) absorbēt spēku.
2. 2 Bloķē ar galvu. Šo paņēmienu var izmantot, ja esat pārsteigts vai arī jums nav iespējas bloķēt ar ekstremitātēm. Bloķēšana ar pieri var izraisīt jūsu pretinieka rokas bojāšanu tās cietības un izturības dēļ, atstājot jūs nebojātu. Pievelciet kakla muskuļus, saspiediet žokli un noliecieties pretī gaidāmajā triecienā, lai jūs to absorbētu uz pieres.
   • Esiet piesardzīgs ar šo bloku; slikts laiks vai izvietojums var izraisīt novājinošu triecienu.
3. 3 Ievēro viņa kājas. Kad jums šķiet, ka jums varētu draudēt vardarbība, jums uzmanība jāpievērš agresora stājai. Tas ir ļoti svarīgi, jo tas var kalpot kā savlaicīgs brīdinājums jums. Ja jūsu pretiniekam ir labā pēda atpakaļ, visticamāk, viņš iesitīs ar šo roku un otrādi. To zinot, jūs varēsit sagatavoties triecienam.
4. 4 Pārklājiet un virziet perforatoru. Mēģinājums bloķēt perforatoru ir katastrofas recepte. Tā kā lielākais sitiena spēks tiks virzīts uz priekšu, jums ir lielākas iespējas virzīt sitienu uz sāniem, nevis tieši pretoties tam. Paceļiet roku uz augšu pretimbraucošā štancētāja iekšpusē, lai to “aizsegtu” ar savu roku. Pabeidziet kustību, novirzot streiku uz ārpusi.
5. 5 Atbildiet uz tālruni. Līdzīgi kā perforatora aizsegšanai un virzīšanai, paceļot roku uz augšu, lai aizsegtu streiku, kad tas tuvojas, turpiniet kustību, līdz roka ir tuvu galvas / kakla līkumam un elkonis tiek pacelts atbilstoši uzbrucēja apakšdelmam. .
   • Turiet stingru nostāju, kakla muskuļus sasprindzinājāt un roku pēc iespējas tuvāk galvai. Šādi novirzot triecienu, joprojām var notikt spēka pārnese, kas var iesist jūsu pašu roku galvā, atstājot jūs apreibinātu un slikti aizsargātu.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Bloķēšana ar Parry

1. viens Ziniet savu mērķi. Parry ir atbildes trieciens, kas paredzēts, lai atbruņotu vai novirzītu jūsu streiku. Parīzings prasa ātrus refleksus, taču, ja tas tiek izpildīts labi, tas var izvest cīņu no pretinieka ātrāk nekā vienkāršs bloķējums.
   • Parry var izpausties kā žoklis, āķis vai tuvu ceturtdaļu streiks. Par jūsu izmantoto parriju izlems apstākļi un reflekss, lai gan lielākoties tie būs neliela attāluma triecieni pretinieka uzbrūkošās ekstremitātes neaizsargātai daļai, liekot izmantot viņa pretimbraucošo spēku, lai nodarītu kaitējumu.
2. 2 Skatīties viņa stāju. Pretinieka nostāja telegrāfēs jums svarīgu informāciju, ļaujot vienlaikus reaģēt ar triecienu, kad uzbrucējs uzbrūk. Kad jūtaties vardarbības briesmās, ņemiet vērā:
   • Kura pēda vada un seko, jo perforators parasti tiek izmests no tās pašas puses, kur aizmugure.
   • Ķermeņa rotācija, jo tai ir tendence griezties virzienā, no kura nāk uzbrukums.
   • Jebkura sasprindzināšana, īpaši dūru savilkšana, jo tas būs labs rādītājs tam, ka drīz būs trieciens.
3. 3 Apņemieties mērķī. Ja neesat pieredzējis cīnītājs, jūs, iespējams, nezināt, kāda veida streiku uzsāks jūsu agresors. Iespējams, ka tas būs vienkāršs sitiens, kas vērsts uz jūsu galvu, lai gan tas nav garantija. Lai panāktu efektīvu mēģinājumu, jums būs jāpiedalās pretuzbrukumā telpā, kur trieciens, visticamāk, iet cauri.
   • Lielisks un novājinošs mērķis ir bicepsa muskulatūra. Pārāk bieži cīņā pretinieki galvu uzskata par galveno mērķi, bet ekstremitātes ir ļoti uzņēmīgas pret bojājumiem, un streiks uz bicepsu var atstāt jūsu uzbrucēja roku pārējās cīņas laikā.
   • Arī elkoņa locītavas iekšpuse būs neaizsargāta, kad jūsu agresors izstieps roku, lai mēģinātu panākt triecienu.
   EKSPERTU PADOMS

   Adrians Tandezs

   Pašaizsardzības treneris Adrians Tandezs ir pasaulē atzīta pašaizsardzības mācību centra Tandez Academy dibinātājs un galvenais instruktors Mountain View, Kalifornijā. Apmācīts cīņas mākslinieka Dena Inosanto vadībā, Adrians ir sertificēts instruktors Brūsa Lī filmās Jeet Kune Do, filipīniešu cīņas mākslā un Silat. Adrianam ir vairāk nekā 25 gadu pašaizsardzības apmācības pieredze. Adrians Tandezs
   Pašaizsardzības treneris

   Vai tu zināji? Paņemiet mājienu no cīņas mākslas un mēģiniet trāpīt, bloķējot sitienu. Spārnā Chun viņi vienlaikus bloķē un sit. Ja kāds iemet labo āķi, jūs to bloķējat ar vienu roku un vienlaikus iesitat ar otru roku.

   
   
   
4. 4 Prakse ar draugu. It īpaši, ja jums nav pieredzes, jums vienmēr jābūt piesardzīgiem, praktizējot pašaizsardzību, taču, lai visefektīvāk apmācītu parēriju, jums būs nepieciešams partneris. Ļaujiet partnerim veikt streikus pret jums palēninājumā, sekojot pēc iespējas dabiskāk. Tuvojoties viņa sitienam, sitiet viņa ekstremitāti tā, lai apturētu vai novirzītu sitienu.
   • Kad jums ir kustības un jūsu streika mērķi ir labi praktizēti, jūs varat paātrināt šo treniņu, taču noteikti dariet to atturīgi. Ne jums, ne jūsu partnerim nevajadzētu nonākt saskarē tā, lai jūs kaitētu viens otram.
   • Lai uzlabotu refleksu laiku, mēģiniet trenēties ātruma somā vai divkāršā somā, izvēlieties uz refleksu orientētu bumbas sporta veidu, piemēram, raketi un trenējieties ar refleksu bumbu.
5. 5 Noņemiet sitienus un izvairieties. Lai arī šī varētu nebūt pati elegantākā pieeja, tā ir augsti efektīvs. Lai iemestu spēcīgu sitienu, ir vajadzīga liela enerģija, un, aizsitot agresora dūri uz abām ķermeņa pusēm, jūs viņu nogurdināsiet, vienlaikus pasargājot sevi. Reklāma

Metode 3 no 3: Perforatora bloķēšana gredzenā

1. viens Izprotiet noteikumus. Ir svarīgi nošķirt atšķirības starp sporta cīņām un cīņu ar dzīvību vai nāvi. Sporta cīņās, tāpat kā boksā, ir spēkā noteikumi, lai aizsargātu pretendentus un nodrošinātu “godīgu cīņu”. Kautiņa situācijā šo noteikumu ievērošana var izraisīt ievainojumus. Reālajā pasaulē ne vienmēr var uzticēties pretiniekam noteikumu ievērošanā.
2. 2 Uzziniet pamatus. Boksa štancēšanas pamati ir: žoklis, krusts, āķis un augšējais griezums. Zināšana par to, kā katrs no tiem tiek izpildīts, ir pirmais solis, lai saprastu, kā jūs varat apturēt triecienu.
3. 3 Sagatavojieties spēlei. Šis ir cīnītāja visbiežāk izmantotais perforators. Visefektīvākais veids, kā bloķēt šo šāvienu, ir novirzīt to ar plaukstu, tādējādi novirzot sitienu virs otra pleca.
4. 4 Izvairieties no krusta. Bloķēšana boksā nozīmē ne tikai cimdu izmantošanu; jums būs ērti jāaizstāvas arī ar pleciem. Krusts ir pretinieka iemests taisns spēka sitiens. Iespējams, ka aiz tā būs pārāk daudz spēka, lai bloķētu ar roku, tāpēc jums vajadzētu mēģināt uzņemt triecienu uz pleca.
   • Pēc tam, kad esat paņēmis perforatoru uz rokas, jūs varat novirzīt savu svaru uz muguras pēdu, stipri pagriezt ķermeni un izpildīt skaitītāju.
5. 5 Dodiet triecienu. Laicīgi nedaudz pagriežot gurnus ar pretimbraucošo sitienu, jūsu pretiniekam nebūs laika mainīt sitiena gaitu, un tas 'paslīdēs' tieši jums. Šūpošanās prasa no muguras noliekties taisni mugurā, dodot laiku, lai šūpojošā kustībā virzītu galvu no pretimbraucošā ceļa.
   • Lai arī tas nav tehniski bloks, izvairoties no sitiena, jūs sasniedzat to pašu mērķi un dažos gadījumos atstājat sevi veiksmīgākā situācijā / stāvoklī. Daži pretinieki būs daudz spēcīgāki vai lielāki; šajā gadījumā perforatora bloķēšana varētu būt bīstama.
6. 6 Pīle trieciens. Šai tehnikai ir divas galvenās priekšrocības: viena ir izvairīšanās no trieciena, otra ir dot sev atvērumu pie dažiem viegliem ķermeņa šāvieniem. Pīli pretinieka cimdiņu, nolaižoties vertikālā stāvoklī. Šī kustība var izraisīt to, ka cimds gānās ar galvu vai jums pilnībā pietrūkst.
7. 7 Bobs un aust. Jūs varat izvairīties no gaidāmā sitiena, 'bobbing' galvu, slīdot zem vai pretinieka cimda sāniem. Kad dūraiņš virzās uz priekšu, salieciet kājas un pārvietojieties sāniski jebkurā virzienā. Kad esat izvairījies no perforatora, „aust” stāvošā stāvoklī uz abām viņa izstieptās rokas pusēm.
8. 8 Iesaistieties cīņā pret nodilumu. Šis aizsardzības kustība, kas pazīstama arī kā virve-a-dope tehnika, prasa, lai cīnītāji atspiedtos pret gredzena virvēm, vienlaikus pasargājot sevi ar dūraiņiem un ķermeni. Mērķis ir pārvarēt uzbrukumu, nogurdināt pretinieku un ietaupīt enerģiju. Veiksmīgi veicot virves darbību, ienaidnieks paliks novājināts un nespēs mest nevienu sitienu, par kuru jums jāuztraucas. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kā bloķēt augšējo saīsni? Es parasti tikai noliecu savu ķermeni un galvu uz aizmuguri, kamēr dūres atrodas cieši pie manas žokļa un zoda.
• Jautājums Kā es varu sasprindzināt muskuļus vēderā? Saspiediet vēdera muskuļus, padarot tos grūtākus nekā parasti.
• Jautājums Kā es varu zināt, kādu kustību viņi izmantos tālāk? Cīņas laikā ir jāaplūko trīs vietas: viņu acis, krūtis (mana izvēle) un josta / viduklis. Visas šīs vietas var pārvietoties tik nedaudz, tieši tik daudz, lai pateiktu, kad tās streiko. Daži nepieredzējuši cīnītāji var pat izlauzties pirms streika, tādā gadījumā būs viegli redzēt, kā tas nāk, bet tas būs spēcīgs, tāpēc izvairieties no tā, nevis mēģiniet to bloķēt.
• Jautājums Kā pārtraukt celtņa sitienu? Pārvietojiet vienu vai divas darbības pa labi / pa kreisi un pagrieziet ķermeni tā, lai tas būtu mazāks mērķis. Viņi virzīsies uz priekšu, tāpēc, tiklīdz viņu pēda ietriecas zemē, sitiet viņiem pakausi, nokļūstiet aizrīties vai iemetiet atpakaļ.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Uzturiet acu kontaktu, vērojiet, kā kustas jūsu pretinieks.
• Tūlīt pirms trieciena nolaišanās jums vajadzētu sasprindzināt muskuļus šajā zonā, lai spēks nesabojātu jūsu iekšējos orgānus vai kaulu izlīdzinājumu.
• Vienmēr turiet stingru nostāju; jūsu ekstremitātēm jābūt tuvu ķermenim vai sejai. Tas neļaus jums pašiem savu ekstremitāšu iespiešanu, potenciāli nodarot jums ļaunu.

Reklāma

Brīdinājumi

• Šīs metodes var būt ļoti bīstamas, pat ja tās tiek izpildītas nevainojami. Pirms ķeraties pie pašaizsardzības, vienmēr mēģiniet atbruņot situāciju ar nevardarbīgiem līdzekļiem.

tiešraides tenisa straume espn

Reklāma