Kā kļūt par fitnesa treneri

Fitnesa treneris palīdz kādam sasniegt savus fitnesa mērķus, mācot viņiem vingrinājumus un labsajūtas stratēģijas. Ja jūs cerat kļūt par fitnesa treneri, pirmais solis ir koncentrēties uz vienu fitnesa veidu. Meklējiet sertifikācijas programmu, kuru varat izmantot, lai sagatavotos sertifikācijas eksāmenam. Kad esat pabeidzis programmu, kārtojiet eksāmenu, lai iegūtu sertifikātu, ļaujot sākt apmācīt klientus. Vai nu sāciet pieteikties fitnesa darbiem, kas jūs interesē, vai arī tirgojiet sevi kā personīgo fitnesa treneri, lai iegūtu klientus un sāktu savu fitnesa trenera karjeru.

Soļi

Daļa viens no 3: Kļūstot par sertificētu

1. viens Izlemiet, kāda būs jūsu fitnesa uzmanība. Izvēlieties, vai būsiet grupas fitnesa instruktors, mācīsit tādas lietas kā riteņbraukšana, stepa aerobika vai bokss, vai arī jūs būsiet personīgais treneris, kurš strādā tikai ar individuāliem klientiem. Izlemiet, vai vēlaties strādāt klases apstākļos, strādāt viens pret vienu vai pat darīt abus, kā arī izvēlēties noteiktu fitnesa veidu.
   • Lielākā daļa profesionālo fitnesa sertifikātu, piemēram, ACE vai NASM, piedāvā sertifikātus daudziem dažādiem īpašiem fitnesa veidiem.
   • Piemēram, grupas fitnesa instruktors varētu kārtot ACE grupas fitnesa instruktora eksāmenu, savukārt personīgais treneris varētu iegūt sertifikātu Nacionālajā sporta medicīnas akadēmijā (NASM) ar svara zaudēšanas specializāciju.
   • Ja jūs esat grupas fitnesa skolotājs, jūs horeogrāfēsiet kustības savām klasēm.
   • Fitnesa trenerim, kurš vienlaikus strādā tikai ar atsevišķiem cilvēkiem, būs nepieciešamas zināšanas par to, kā izveidot fitnesa plānu, pamatojoties uz vienas personas fitnesa mērķiem, proti, ir nepieciešamas zināšanas par dažāda veida fitnesa mērķiem.
2. 2 Izpētiet tiešsaistes programmas, kas piedāvā nepieciešamo apmācību. Sertifikācijas programmas ir tiešsaistes kursi, kas piedāvā nepieciešamo saturu. Kad esat izvēlējies vēlamo fitnesa veidu, tiešsaistē meklējiet sertifikācijas programmas, kas iemācīs visu, kas jums jāzina, lai nokārtotu konkrēto sertifikātu. Populāras iespējas ir Amerikas vingrinājumu padome (ACE), Starptautiskā sporta zinātņu asociācija (ISSA) vai Nacionālā stiprības un kondicionēšanas asociācija (NSCA). Katrs no tiem ļaus jums izvēlēties konkrētu specializācijas veidu, kuru vēlaties.
   • Izpētiet, ko dažādie sertifikācijas kursi piedāvā tiešsaistē, lai jūs varētu izvēlēties sev piemērotāko.
   • Programmas piedāvā arī Nacionālā sporta medicīnas akadēmija (NASM) un Amerikas Sporta medicīnas koledža (ACSM).
3. 3 Reģistrējieties izvēlētajā programmā un samaksājiet visas nepieciešamās maksas. Daudzās programmās ir iespējas, cik daudz vai maz vēlaties iegādāties. Piemēram, ja maksājat augstāku cenu, jums var būt piekļuve darbnīcām, treneriem un mentoriem vai paātrinātai programmai. Papildus maksājumiem par faktisko programmu, visticamāk, būs jāmaksā arī par eksāmenu un mācību materiāliem (piemēram, mācību grāmatām).
   • Katras organizācijas cenas svārstās plaši, programmu izmaksas ir no USD 450 līdz USD 1200 vai vairāk. Dažās programmās eksāmena izmaksas ir iekļautas to kopējā programmā, tāpēc pirms maksājuma iesniegšanas pārbaudiet, vai tā ir iekļauta.
   • Daudzas programmas piedāvā piedāvājumus, piešķirot jums noteiktu procentuālo atlaidi, ja ātri pierakstāties.
4. 4 Pabeidziet kursa darbu, lai uzzinātu sertifikācijas prasības. Lielākā daļa programmu ir tiešsaistē un piedāvā digitālu vai fizisku mācību grāmatu, video lekcijas un prakses eksāmenus. Nesteidzieties laikā, kad apmeklējat kursa darbu, rūpīgi izpētot informāciju, lai pārliecinātos, ka to visu atceraties. Pārbaudiet, kādus papildu mācību ceļvežus vai mācību aktivitātes piedāvā jūsu programma.
   • Piedaloties programmā, jūs uzzināsiet par uzturu, vingrojumu tehniku, anatomiju un citām tēmām, kas saistītas ar jūsu konkrēto sertifikātu.
   • Šīs programmas parasti ir pašnodarbinātas, kas nozīmē, ka pēc mācību kursa apgūšanas jūs varat aizņemt tik ilgi vai īsā laikā.
   • Dažās programmās var būt nepieciešams pabeigt kursu noteiktā laikā, piemēram, trīs mēnešos.
5. 5 Kārtojiet sertifikācijas eksāmenu pēc visu svarīgo elementu apgūšanas. Eksāmenā būs rakstisks pārbaudījums, un daudzos eksāmenos ir arī praktiska sadaļa, kas pārbauda jūsu izpratni par pareizu vingrinājumu tehniku. Pirms testa kārtošanas rūpīgi izpētiet programmas materiālu, lai noteikti to nokārtotu.
   • Daudzas sertifikācijas programmas piedāvā mācību materiālus, piemēram, prakses testus un seminārus, lai palīdzētu jums sagatavoties.
   • Eksāmens pārbaudīs arī jūsu spēju izveidot vingrojumu programmas dažādu klientu vajadzībām, kā arī to, kā novērtēt kāda fizisko sagatavotību.
6. 6 Saņemiet CPR apmācību , jo to prasa daudzas darba vietas vai sertifikācijas aģentūras. Neatkarīgi no tā, vai jūsu sertifikāts to pieprasa vai nē, CPR ir ļoti noderīga prasme būt fitnesa trenerim, jo ​​tā nodrošina, ka jūs varat palīdzēt klientam, ja viņam kādreiz nepieciešama medicīniska palīdzība. Atrodiet sev blakus vietējo CPR klasi un reģistrējieties, lai apgūtu atbilstošu apmācību.
   • Atrodiet klasi, tiešsaistes meklētājprogrammā ierakstot “CPR klases man tuvumā”.
7. 7 Ja iespējams, nopelniet grādu ar veselību vai fitnesu saistītā jomā. Daži darba devēji var pieprasīt, lai jūs iegūtu bakalaura vai pat maģistra grādu tādā priekšmetā kā kinezioloģija, fiziskā izglītība vai vingrinājumi. Ja jums ir resursi un vēlme turpināt izglītību, apsveriet iespēju iestāties koledžā, kas piedāvā ar fitnesu saistītu priekšmetu, kuru vēlaties studēt, apmeklējot nodarbības personīgi vai tiešsaistē.
   • Veiciet tiešsaistes meklēšanu, lai atrastu koledžas un universitātes, kas piedāvā grādus, kas saistīti ar fizisko sagatavotību un labsajūtu.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Klientu vai darba atrašana

1. viens Piesakies darbiem tādās vietās kā boutique fitnesa uzņēmumi un sporta zāles. Šāda veida vietas gandrīz vienmēr meklē jaunus cilvēkus, kas māca klientus. Nosūtiet savu CV vai piesakieties uz atvērtu darbu atpūtas centros, veselības klubos, deju studijās vai citās fitnesa asociācijās.
   • Ir atsāktkas atspoguļo jūsu prasmes, izglītību un sertifikātu saistībā ar darbu, uz kuru piesakāties.
2. 2 Veidojiet pats savu klientu loku, ja vēlaties būt pašnodarbināts. Ja vēlaties labāk atbildēt par savu grafiku un strādāt ar klientiem viens pret vienu, izveidojiet sev zīmolu. Izlemiet, ko jūs piedāvājat klientiem vingrošanas un veselības apmācības veidā, savāciet visu apmācībai nepieciešamo aprīkojumu un ievietojiet informāciju sociālajos medijos un tiešsaistē, lai cilvēki to varētu atrast.
   • Apsveriet iespēju izveidot savu vietni vaisociālo mediju lapalai reklamētu savu biznesu.
   • Piedāvājiet tikties ar klientiem sporta zālē, kurā esat biedrs, vai ārā, ja ir labs laiks.
   • Pārnesums, kas jums būs nepieciešams sadarbībai ar klientiem, būs atkarīgs no jūsu specializētās fitnesa instrukcijas. Piemēram, personīgajam fitnesa trenerim var būt nepieciešama piekļuve tādām lietām kā svars un pretestības lentes, savukārt jogas instruktoram vajadzīgi jogas paklāji vai jogas bloki.
   • Līdzi ņemiet vienu aprīkojuma komplektu, lai koplietotu to ar savu klientu, vai iesakiet klientam iegādāties savu aprīkojumu, lai to paturētu.
3. 3 Izplatiet vārdu, ka esat sertificēts fitnesa treneris, izmantojot sociālos medijus un videoklipus. Veidojiet videoklipus par treniņu rutīnas klipiem, lai cilvēki gūtu priekšstatu par to, kā ir trenēties kopā ar jums. IzveidotFacebook,Instagram,Twitter, unLinkedInlapas, lai arvien vairāk cilvēku varētu atrast jūsu pakalpojumus.
   • Sazinieties ar cilvēkiem lokāli, apmeklējot fitnesa tikšanās vai treniņu pasākumus.
   • Apsveriet iespēju būt tikai tiešsaistes fitnesa treneris, kurš izveido videoklipus plašai auditorijai.
4. 4 Sadarbojieties ar citu sertificētu fitnesa treneri, lai palīdzētu jums iegūt pieredzi. Tas ir lielisks veids, kā praktiskāk iemācīties fitnesa trenera būtību. Pajautājiet fitnesa trenerim, vai jūs zināt, vai jūs varētu mācīt klientu vai klasi līdzās viņiem. Pievērsiet uzmanību tam, kā viņi mijiedarbojas, un uzdodiet klientiem mācīties no viņu metodēm.
   • Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs nervozējat par to, ka pirmo reizi pats trenējat klientus.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Nepieciešamo prasmju slīpēšana

1. viens Turpiniet mācīties par veselības saglabāšanu gan ar pārtiku, gan vingrinājumiem. Lai būtu veiksmīgs fitnesa treneris, uzziniet pēc iespējas vairāk par veselību un labsajūtu, ieskaitot uzturu, kā kontrolēt savu svaru un veselīga dzīvesveida praksi. Izmantojiet šīs zināšanas, lai palīdzētu klientiem sasniegt viņu fitnesa un veselības mērķus.
   • Zinot pēc iespējas vairāk par veselību un fizisko sagatavotību, tiks parādīts, ka jūs aizraujaties ar šo tēmu.
   • Lasiet veselības un fitnesa grāmatas, apmeklējiet konferences un nodarbības, skatieties videoklipus un piedalieties citās fitnesa nodarbībās, lai palīdzētu jums uzzināt jaunas lietas.
2. 2 Esiet enerģisks un uzmundrinošs, lai praktizētu savas motivācijas prasmes. Lielisks fitnesa treneris var motivēt cilvēkus turpināt kustību arī tad, kad viņi to nevēlas. Praktizējiet šo prasmi, rīkojoties, piemēram, paliekot pozitīvs, kad mācāt, izmantojot uzmundrinošu balsi un izstarojot lipīgu enerģiju.
   • Skatieties, kā darbojas citi fitnesa treneri, lai redzētu, kā viņi atdod enerģiju, vienlaikus motivējot citus.
   • Jūs varētu teikt, piemēram: “Jums klājas lieliski! Redzi, vai vari sevi mazliet pavirzīt tālāk! ”
3. 3 Vingriniet demonstrēt un izskaidrot dažādas vingrinājumu tehnikas. Tas ir labākais veids, kā klienti no jums mācīsies. Pavadiet laiku, izliekoties, ka mācāt kādam dažādus vingrinājumus, ejiet lēnām un pārliecinieties, ka ar vārdiem, kā arī ar ķermeni izskaidrojat pareizo formu.
   • Vingriniet izskaidrot visus drošības noteikumus, kas ir saistīti ar vingrinājumu, vai to, kā pateikt, kad vingrojumu veicat pareizi.
4. 4 Uzziniet, kā modificēt vingrinājumu kārtību vai nodarbību. Dažreiz klients vai klases dalībnieks fizisku ierobežojumu vai cita faktora dēļ nevarēs paveikt tieši to, ko esat plānojis rutīnā. Katram vingrinājumam vienmēr ir jāplāno modifikācijas, lai ikviens varētu kaut kādā veidā piedalīties.
   • Jums var būt dažādas vingrinājuma variācijas atkarībā no personas prasmju līmeņa.
   • Piemēram, jūs varētu viņiem parādīt, kā veikt regulāru spiedienu ar izstieptām abām kājām, modificētajai versijai esot spiedienam uz ceļiem.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Saglabājiet savu sertifikātu (fitnesa apmācības sertifikātu, kā arī CPR sertifikātu) atjauninātu, atjaunojot to pirms tā termiņa beigām, bieži vien ik pēc 1–2 gadiem.
• Skatiet prasības attiecībā uz jūsu valsts fitnesa sertifikācijas standartiem.
• Daži darba devēji var pieprasīt, lai jūs iegūtu bakalaura grādu ar fitnesu saistītā priekšmetā, piemēram, kinezioloģijā, fiziskajā izglītībā vai vingrinājumos.
• Apsveriet iespēju nolīgt savu fitnesa treneri, lai mācītos no viņu tehnikām un piemēriem.

Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomiskās krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.