Kā kļūt par labu spārnu spēlētāju futbolā

Vai vēlaties uzzināt, kā kļūt par pilnīgu savas futbola komandas malējo pussargu? Šajā īsajā ceļvedī jūs atklāsiet dažus veidus, kā uzlabot savas prasmes, lai kļūtu par labāku malējo spēlētāju.

Soļi

Daļa viens no 4: Ātruma uzlabošana

1. viens Uzlabojiet ātrumu. Pamata fiziskās īpašības, kas vajadzētu būt labam malējam uzbrucējam, ir ātrums. Ar ātrumu jūs varētu bombardēt tādus spārnus kā Ronaldu vai Messi. Lai uzlabotu ātrumu, veiciet šajā sadaļā norādītās darbības.
2. 2 Liec draugam uzlikt abas viņa rokas uz pleciem.
3. 3 Centieties pēc iespējas vairāk skriet sava drauga virzienā, kamēr viņš mēģina jums to darīt ar rokām uz pleciem.
4. 4 Palūdziet savam draugam atlaist un attālināties apmēram pēc 10 sekundēm. Tā rezultātā jums vajadzētu darboties ar pilnu ātrumu uz priekšu.
5. 5 Atkārtojiet šo metodi vismaz 10 reizes nedēļā. Jums vajadzētu secināt, ka jūsu ātrums palielināsies apmēram pēc mēneša. Šo metodi daudzi sportisti plaši izmanto, lai palielinātu ātrumu. Reklāma

Daļa 2 no 4: Palielinās izturība

1. viens Strādājiet ar savu izturību. Vēl viena fiziska īpašība, kas piemīt labam malējam uzbrucējam, ir izturība. Veids, kā to izveidot, ir peldēšana un biežas tālsatiksmes skriešanas lielā augstumā. Pirmais palielina plaušu ietilpību, bet otrais palielina sarkano asins šūnu daudzumu, ko ražo jūsu ķermenis. Šāda veida vingrinājumi palielina skābekļa daudzumu, ko jūs varat uzņemt plaušās ar vienu elpu. Reklāma

Daļa 3 no 4: Dribling un veiklība

1. viens Palieliniet veiklību. Neviens malējais pussargs nebūtu pilnīgs bez laba driblēšanas un veiklības. Kā tos izveidot? Vienkārši - izpildiet šajā sadaļā sniegtos ieteikumus.
2. 2 Veiciet ikdienas pilināšanu un kustību ar bumbu ierobežotās telpās. Laba vieta, kur to izdarīt, būtu jūsu pašu mājās. Bet, lūdzu, izvairieties no jebkādas lietas vai personas bojājumiem.
3. 3 Veiciet daudz pagriezienu ar bumbu un pierodiet pie kāju kustībām. Jo vairāk jūs darāt, jo labāka būs jūsu bumbas kontrole. Bumbas kontrole ir būtiska driblingam.
4. 4 Palaist. Kas attiecas uz veiklību, jūs varat veikt maršruta kursus katru nedēļu. Katru reizi, kad to darāt, mēģiniet noteikt laiku sev un katru reizi mēģiniet pārspēt savu laiku.
   • Skatot mācību videoklipus vietnē YouTube, jūs varētu iemācīties arī dažus driblinga soļus.
5. 5 Strādājiet pie vājas pēdas uzlabošanas. Jums jāspēj šķērsot, iet garām un šaut ar abām kājām. Daudzi pasaules lielākie malējie sargi ir divkājaini un ir tik bīstami, jo viņi spēj iegriezties, nošaut vai pletīties un šķērsot. Strādājiet ar vājas pēdas izmantošanu, lai kontrolētu, piespēlētu un šautu bumbu. Sākumā tas var justies neērti, bet galu galā jūs pieradīsit, un tas jutīsies dabiski. Reklāma

Daļa 4 no 4: Pozicionēšana

1. viens Meklējiet vietu, kad jūsu komanda ir īpašumā. Skrien uz kosmosu un dari to ļoti bieži.
2. 2 Izmantojiet savu redzējumu, lai palīdzētu atrast vietas, kas nav malā. Novietojiet sevi tur īstajos brīžos.
3. 3 Palūdziet, lai kāds šajā telpā jums pasniedz. Ja esat spārnu stāvoklī, šķērsojiet vai driblējiet un šaujiet vai piespēlējiet. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā es varu uzlabot pēdas stiprumu manā kājā? Skrieniet augšup un lejup pa kāpnēm vai jebkurām kāpnēm; dariet to ar pietiekamu intensitāti, lai izveidotu spēcīgas kājas. Fotografējot, pārliecinieties, ka pārvietojat ķermeņa svaru šāviena virzienā.
• Jautājums Kā es varu labāk kontrolēt bumbu? Mēģiniet bumbu driblēt, lai strādātu pie jūsu ciešās kontroles. Jūs varat arī mest bumbu tieši gaisā un spriest, kur tā piezemēsies, lai to nolaistu un iesprostotu.
• Jautājums Prakses laikā esmu labs spēlētājs, bet spēles laikā es nervozēju. Kāpēc? Tas ir tikai dabisks cilvēka instinkts. Iemācieties būt pārliecināti par bumbu un to aizsargāt. Nervozitātei vajadzētu mazināties, jo pārliecinātāk jūs kļūsiet.
• Jautājums Kā uzlabot šaušanu ar vāju kāju? Parasti ir tā, ka viena kāja ir spēcīgāka šāvēja nekā otra. Mēģiniet vērot cilvēkus, kuri izmanto kāju, kuru vēlaties uzlabot, un aplūkojiet viņu izmantotās metodes. Sāciet spēlēt 'Keepy Uppys' spēcīgas, tad vājas pēdas ritmā. Tas nedaudz uzlabosies, turpinoties praksei. Varat arī izmantot sienu vai draugu, lai nodotu un izmantotu dažādas metodes, lai izmantotu savu vājāko kāju, kā arī izmantotu savu spēcīgāko, jo jūs nevēlaties domāt par to, kuru kāju jūs izmantojat pārāk daudz, nevis vienkārši darāt to dabiski . Turpiniet praktizēt piespēles un tad šaušanu ar vājāku kāju, un tas galu galā saķers.
• Jautājums Kāds ir spārna darbs spēles laukumā? Spārna atbildība ir radīt iespējas un gūt vārtus, kā arī palīdzēt. Spārni atbalsta apkārtējos spēlētājus, kā arī savieno saikni ar uzbrucēju un / vai uzbrūkošo pussargu. Spārna darbs ir tikpat svarīgs kā jebkurš cits spēlētājs, lai iegūtu bumbu un aiznestu to komandai uz priekšu, izmantojot tempu un driblēšanas tehniku.
• Jautājums Es vienmēr esmu cieši atzīmēts savās spēlēs, un ikreiz, kad kāds man pāriet, mans marķieris mani piesaista. Ko man darīt? Izmēģiniet faking un ķermeņa viltus. Mēģiniet atrast arī plaisu starp spēlētājiem, lai droši izvadītu bumbu, un vienmēr meklējiet komandas biedru, kuram piespēlēt bumbu, kad tas ir pakļauts spiedienam.
• Jautājums Kā es varu aizsargāties futbolā? Izsekojiet, kad opozīcija uzbrūk, un turieties uz otras komandas malējo aizsargu. Nenirstiet risinājumos.
• Jautājums Kādos scenārijos malējais aizsargs pāriet uz centra stāvokli? Kad bumba atrodas otrā malā un pussargs iet pāri. Tādā veidā jūs varat nosegt viņa pozīciju, bet, kad viņš atgriežas, atgriezieties plašā malā un palīdziet segt savu aizsargu.
• Jautājums, ko es nervozēju, spēlējot mačus ar jaunām komandām, tāpēc nespēju parādīt savas spējas. Ko es varu darīt? Aizmirstiet par pūļa skatīšanos un aizmirstiet arī par iespaidu uz savu vadītāju. Vienkārši spēlējiet un izbaudiet savu spēli. Nebaidieties kļūdīties, profesionāļi pieļauj daudz. Vienmēr turpiniet spēlēt pēc kļūdas un, visbeidzot, mēģiniet spēlēt divus pieskārienus, slazdu un spēlējiet, tas palīdz stabilizēt jūs spēlē, kad jūs tagad sekojat plūsmai.
• Jautājums Kā es varu valdīt bumbu pret garāku pretinieku? Spēle pret garāku pretinieku var sagādāt sāpes, ja nezināt, kā ar to tikt galā. Pirmkārt, mazāks spēlētājs parasti būs ātrāks nekā garāks spēlētājs, tāpēc galvenā iezīme ir telpas izveide un apbraukšana pretiniekam. Atrodiet spēlētāja vājumu, tas prasīs vairāku dažādu lietu izmēģināšanu, lai apietu viltīgo pretinieku. Ja temps viņam ir jautājums, mēģiniet nokļūt pēc iespējas plašāk, nokļūt bumbā un braukt pie spēlētāja, nebaidoties. Pretinieka mērķis būs tevi iebiedēt. Neļauj viņam.