Kā būt labam spēlētājam

Būt labam spēlētājam ir kas vairāk par prasmēm. Ja vēlaties uzlabot savu un komandas biedru spēles, varat iemācīties aizpildīt lomu, ko komanda prasa no jums, rādot piemēru un būdams labākais sportists, kāds vien varat būt. Komandām nepieciešami labi spēlētāji. Vai esat gatavs izaicinājumam?

Soļi

Metode viens no 3: Mācoties savu lomu

1. viens Izstrādājiet savus pamatus. Ja vēlaties būt labs komandas spēlētājs, jums vispirms jāstrādā pie tā, lai būtu labs visaptverošs sportists, pavadot laiku, veidojot savas sportam nepieciešamās pamatprasmes. Ja jūs vēlaties būt lielisks basketbolists, tas nozīmē pavadīt laiku driblingam, attīstīt savas aizsardzības prasmes un iemācīties veikt asas piespēles. Ja vēlaties būt lielisks futbolists, jums jāiemācās kontrolēt bumbu, precīzi šaut un pārvietoties kosmosā.
   • Ir jautri vienkārši izkļūt tur un spēlēt sportu, kurā spēlējat, bet treniņu veikšana ir būtiska praktizēšanas sastāvdaļa. Tā vietā, lai šautu tikai ar lokiem, nodarbojieties ar dažiem driblinga treniņiem, ko veicat praksē, vai strādājiet pie citiem aizsardzības treniņu treniņiem, kurus uzzinājāt no treneriem. Darbs pie mazāk jautru prasmju veidošanas palīdzēs jums izcelties un kļūt par spēcīgāku spēlētāju.
2. 2 Uzziniet sava amata pienākumus. Spēlēt komandu nozīmē pildīt noteiktu lomu. Atšķirībā no tenisa spēlētāja vai golfa spēlētāja, spēlējot kā komandas daļu, tas nozīmē aizpildīt lomu. Ne katra futbolista uzdevums ir gūt piezemējumus, un ne katra futbolista uzdevums ir gūt vārtus. Būt labam spēlētājam nozīmē iemācīties īpašos pienākumus un savas pozīcijas lomu un izpētīt, kā vislabāk aizpildīt šo lomu.
   • Uzziniet, kur jums jāatrodas laukumā un kādam jābūt jūsu konkrētajam darbam. Ja jūs spēlējat aizsardzību, izdomājiet, kā jūs izvēlaties pretinieku, pret kuru atzīmēties. Ja kontrolējat bumbu, kā to vislabāk sadalīt pa laukumu?
   • Kad jūs pirmo reizi iemācāties spēlēt sportu, lielākā daļa no mums vēlas doties uz krāšņām pozīcijām: aizsargs, uzbrucējs, sargs. Lieliska komanda tomēr ir komanda, kas sastāv no lomu spēlētājiem, kuri spēlē pozīcijas, kurām viņi ir vispiemērotākie. Ja esat lielisks aizsargs, netērējiet enerģiju, apskaužot uzbrukuma pozīcijas. Ietver savu lomu un apņemies uzlabot savas prasmes.
3. 3 Praktizē cītīgi. Parādīšanās uz praksi un katra treniņa atdošana ir ļoti svarīga, lai būtu labs komandas spēlētājs. Trenējieties cītīgi, un jūs uzlabosiet savas prasmes un zināšanas par spēli, nosakot sev un jūsu komandai panākumus.
   • Parādieties laikā, lai praktizētos un būtu gatavs strādāt. Sagatavojiet aprīkojumu un daudz ūdens. Sāciet izstiepties un gatavoties darbam.
   • Ir laba attieksme pret praksi. Dažiem sportistiem ir daudz talantu, taču izskatās, ka viņi labprātāk būtu mājās, spēlējot video spēles, nevis veidotu prasmes kopā ar komandas biedriem. Esi labāks spēlētājs par to.
   • Atstājiet visu savu pūli un pūles prakses laukumā. Ja jūs pavelciet un ņemat to mierīgi, kad paredzēts pacelt svaru, skriet apļus vai veikt treniņus, jūs būsiet lēnāks, vājāks un mazāk talantīgs nekā pretinieki. Noved to praksē.
4. 4 Palikt veseliem. Pat ja jūs esat lielisks sportists, jūs nevarat būt labs spēlētājs, ja visu laiku pavadāt, ārstējoties no traumām un atgūstoties uz rezervistu soliņa. Ir ļoti svarīgi rūpēties par savu ķermeni un saglabāt veselību un formu, lai sacenstos spēlēs un dotu savai komandai vislabākās izredzes uzvarēt, spēlēt un spēlēt.
   • Iesildieties pirms treniņa un pēc tam katru reizi atdzesējiet. Nekad neskrieniet uz lauka, neizstiepjot un nesasildot ķermeni smagam darbam. Labiem spēlētājiem vajadzētu arī pēc treniņa izstiepties vairākas minūtes, lai izvairītos no krampjiem un sāpēm.
   • Starp treniņiem pietiekami atpūtieties. Ja jums ir jāprakti rīt, jums nevajadzētu palikt augšā līdz pat rīta stundām, spēlējot Xbox un tērzējot tiešsaistē. Iegūstiet pietiekami daudz miega, vismaz 8 stundas, un ļaujiet savam ķermenim pietiekami daudz laika atjaunoties un atpūsties, pirms rīt atkal to pārbaudāt.
5. 5 Treniņu laikā palieciet hidratēts. NFL spēlētāju pētījums atklāja, ka gandrīz 98% pirms treniņa bija dehidrēti, kas var pazemināt veiktspējas līmeni pat par 25%. Sporta dzērieni un tīrs ūdens ir svarīga elektrolītu un hidratācijas uzturēšanas sastāvdaļa, kas dod jums enerģiju, lai veiktu visaugstākajā līmenī un saglabātu veselību. Pirms treniņa izdzeriet 15 vai 20 unces ūdens un mēģiniet treniņa laikā ik pēc 15 minūtēm izdzert apmēram 8 unces ūdens. Dzeriet lēnām, lai intensīvu treniņu laikā neizjauktu kuņģi.
6. 6 Klausieties savu treneri. Labiem spēlētājiem jābūt trenējamiem, kas nozīmē, ka jums jāiemācās kritizēt un jāpielieto jaunas mācības, lai uzlabotos un uzlabotu savas prasmes laukumā. Treneri nav paredzēti, lai visiem pateiktu, ka viņi strādā lieliski un ka visi beigs darboties profesionāļi. Treneri ir paredzēti, lai padarītu jūs par labāku sportistu un apmācītu uzvarēt. Dažreiz tas var nozīmēt, ka dzirdēsiet dažus ieteikumus un kritiku.
   • Sliktie spēlētāji, saņemot kritiku, saliekas un sarūgtinās, un labi spēlētāji klausīsies un mācīsies no tā. Ja jūsu treneris treniņa laikā jūs izsauktu par paviršiem pietupieniem, jūs varētu kļūt noskaņots vai arī teikt: 'Jā, treneri!' un svīst nedaudz stiprāk.
   • Nekad nestrīdieties ar savu treneri, it īpaši pārējo spēlētāju priekšā. Ja jums ir problēmas ar stratēģiju vai kaut ko treneris jums teica praksē, izveidojiet privātu sarunu par tērzēšanu tikai par to. Labiem spēlētājiem nekad nevajadzētu apšaubīt trenera autoritāti komandas priekšā.
7. 7 Sazinieties uz lauka. Lai uzvarētu, komandas jāorganizē un jākoordinē. Klusās komandas zaudē, un runājošās komandas uzlabo izredzes uzvarēt. Uzmundrināšana citiem spēlētājiem, bumbas saukšana un skaidra saziņa par spēlētājiem un stratēģiju ir kritiska komandas panākumu sastāvdaļa. Izvirziet savu mērķi būt skaļākam par otru komandu visu laiku.
   • Ir svarīgi runāt ar komandas biedriem, taču mēģiniet izvairīties no otras komandas sarunāšanas ar miskasti. Ja vien tas nav absolūti nepieciešams, lai sarunātos par kādu smaku kā veidu, kā motivēt savus komandas biedrus. Tad dodieties uz to, bet esiet maigi.
8. 8 Pārspiediet sāpes. Treniņi ne vienmēr ir jautri, un spēles var būt traki nogurdinošas. Bet labi spēlētāji - lieliski spēlētāji - iemācās treniņa sāpes iedziļināties prātā un cīnīties ar to. Kad spēles beigās jūs esat izsmelts un bumba brīvi atsperas starp jums un vārtiem, jūs varat noguruši skriet uz to vai arī rakt dziļi un sprintēt. Labi spēlētāji sprinta.
   • Atrodiet veidus, kā saglabāt motivāciju un aktivizēt spēles, lai jūs būtu enerģisks un entuziastisks, lai cīnītos par visu spēli. Atskaņojiet skaļu mūziku, kas jūs ieslīgst, vai ieslēdziet sevi ar sporta filmu vai citu komandas veidošanas vingrinājumu, kas jums patīk.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Praktizē labu sportu

1. viens Zaudēt cienīgi un uzvarēt ar klasi. Visas spēles nonāks līdz pēdējai minūtei, un jūs uzzināsiet, vai ar visu jūsu smago darbu bija pietiekami, lai uzvarētu, vai arī jums vēl ir jāiegulda vairāk darba. Labi spēlētāji tiek pārbaudīti brīdī, kad pūta pēdējā svilpe. Vai jūs ar to rīkosities ar klusu cieņu? Vai arī jums būs sāpīgi? Sporta meistarība sākas ar to, kā zināt, kā uzvarēt graciozi un kā zaudēt tikpat graciozi.
   • Kad jūs uzvarējat, ir pilnīgi jauki svinēt svētkus, bet nekad nav labi ņirgāties par pretējo pusi. Esiet laimīgs, ka uzvarējāt, bet nekad to neuzberiet. Apsveiciet un izsakiet komplimentus pārējiem spēlētājiem par labi padarītu darbu un palieciet pozitīvi par pieredzi.
   • Kad jūs zaudējat, ir labi vilties. Nevienam nepatīk zaudēt. Bet nelieciet, neaiztaisnojieties un neapslāpējiet pretinieku komandu vai savus komandas biedrus. Izturieties pret katru zaudējumu kā mācību pieredzi. Ko jūs varat ņemt no spēles, lai izmantotu, lai uzlabotu nākamo? Ko tu būtu varējis darīt labāk?
2. 2 Ievēro likumus un spēlē tīri. Labi spēlētāji neizmanto īsceļus un pat tos nemeklē. Labi spēlētāji atzīst, ka spēles nav saistītas tikai ar uzvaru vai zaudējumu, bet gan par to, kā jūs uzvarējat vai kā zaudējat. Jums jāspēj ar lepnumu atskatīties uz savu sniegumu neatkarīgi no iznākuma. Sauciet sevi pie atbildības.
   • Daudzos komandu sporta veidos noteikumi regulāri mainās. Uzziniet noteikumus un izpētiet tos, sekojot līdzi jaunākajiem un jaunākajiem noteikumiem.
3. 3 Spēlē ar aizraušanos. Labi spēlētāji, atrodoties laukumā, pārdzīvo par kaisli un emocijām, izmantojot viņu vēlmi gūt panākumus. Dažiem spēlētājiem laba sižeta vai laba dramatiskā leņķa izdomāšana ir svarīgs veids, kā aizrautīgi. Sakot “Tā ir tikai spēle”, tas ir labs veids, kā pārējo spēli iet pusātrumā. Maikls Džordans mēdza izgudrot pretiniekiem niecības un apvainojumus, padarot to personisku. Katrai spēlei viņš deva iespēju parādīt savus pretiniekus un pierādīt, ka viņi ir nepareizi (pat ja viņi neko neteica, lai sāktu).
   • Neļaujiet emocijām pārņemt un virzīt jūs uz sliktu sportisko sagatavotību. Spēlē kaislīgi, nevis dusmīgi. Trenējieties to ieslēgt un izslēgt, kad atrodaties tikai laukumā. Tiklīdz spēle ir beigusies, ļaujiet tai būt galā.
4. 4 Neuzrādies. Savu prasmju demonstrēšana, lai atstātu iespaidu uz citiem spēlētājiem, novērotājiem vai pretiniekiem, ir slikta sportiskums. Lai gan ir ierasts apņemt šī brīža konkurētspēju un vēlēties, lai tas izdotos labi, labiem spēlētājiem nav nepieciešams dižoties, lai pierādītu savas spējas vai justos labāk par savām prasmēm. Ziniet, ka esat talantīgs un ka esat labs spēlētājs bez nepieciešamības rādīt rezultātus, apkaunot citus spēlētājus un kaitēt faniem.
   • Viena laba komandas tehnika, lai iegūtu paradumu praktizēt, ir iemācīties atkāpties, ja jūs uzvarējat ar daudziem punktiem. Futbola laukumā, ja jūsu komanda ir sasniegusi vairāk nekā sešus vārtus, sāciet pieņemt noteikumu, ka neviens nevar šaut, kamēr katrs laukuma spēlētājs nav pieskāries bumbai. Izmantojiet iespēju strādāt pie bumbas apstrādes. Padariet spēli sev izaicinošāku.
5. 5 Nestrīdieties ar ierēdņiem. Kad tiesneši piezvana, īpaši zvana pret jums vai kādu no jūsu komandas biedriem, nestrīdieties. Izpildiet viņu norādījumus līdz vēstulei un ar cieņu runājiet ar ierēdņiem. Ja runāsi atpakaļ vai strīdies, sodi var pasliktināties, parādot sliktu sportisko sagatavotību.
   • Uzrunājot ierēdņus, lietojiet vārdu “kungs” vai “kundze” un mēģiniet nomierināt sevi, ja esat neapmierināts. Veltiet sekundi, lai dziļi ieelpotu un pārbaudītu savas emocijas, pirms atverat muti.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Būt par līderi

1. viens Rādīt piemēru. Tas, ka esi līderis, nenozīmē, ka esi runīgākais un puslaikā runā motivējošas runas. Klusie un stoiski, skaļi un iedvesmojoši vadītāji ir visdažādākie, taču viņiem ir viena kopīga iezīme. Līderi rāda piemēru. Jums ir jāpraktizē tas, ko jūs sludināt, pieliekot daudz pūļu savai spēlei un uzlabojot spēli. Kad citi komandas biedri redzēs, ka jūs atstājat visu uz lauka, veicot šo papildu repu, skrienot, kad jūsu tvertnes derīguma termiņš ir beidzies, viņi tiks motivēti darīt to pašu. Iet visu laiku 100%.
   • Kā komandas vadītājs atcerieties, ka neesat treneris. Jūsu pienākums nav pateikt citiem spēlētājiem, kas jādara, bet jūsu pienākums ir būt labam spēlētājam. Ja citus motivē jūsu sniegums, jo labāk. Ja nē, vienkārši koncentrējieties uz savām prasmēm un darot labāko darbu, ko varat darīt.
2. 2 Iemācieties motivēt savus komandas biedrus. Komandas ir tikai tik ātras kā lēnākais spēlētājs, tikpat spēcīga ķēde kā vājākā saikne. Mēģiniet identificēt savus komandas biedrus, kuriem nepieciešams nedaudz papildu, un palīdziet viņiem, izveidojot pārī partneru treniņu laikā vai uzmundrinot viņus prakses laikā. Ja esat spēcīgs spēlētājs, jūs varētu automātiski pievērsties citiem spēcīgiem spēlētājiem, bet mēģiniet pavadīt laiku kopā ar jaunākiem komandas biedriem, kuriem, iespējams, būs jāapgūst vairāk. Tas viņiem nozīmēs daudz un liks jums izcelties kā vadītājam.
   • Uzmundriniet savus komandas biedrus, aplaudējot un uzmundrinot spēlētājus, kad kaut kas notiek pareizi, un kad redzat, ka citi spēlētāji ir neapmierināti ar to, kā kaut kas notiek. Pārņemiet kontroli pār savas komandas morāli un mudiniet viņus uz panākumiem.
   • Dažādām komandām ir atšķirīga dinamika, kas nozīmē, ka nav viena veida, kā motivēt citus spēlētājus. Dažiem labiem spēlētājiem var būt nepieciešama motivācija ar kādu pretēju psiholoģiju: “Jūs varat vienkārši sēdēt šo, ja jūtaties noguris. Varbūt labāk ļaut kādam no pirmkursniekiem spēlēt? Tāpat arī dažiem pašpārliecinātajiem spēlētājiem, iespējams, būs nepieciešams iedrošinājums, lai uzlabotu spēli: 'Jūs tur izskatāties pēc augstākās klases klases. Turpini to, bērns.
3. 3 Nekad neattaisnojieties un nevainojiet komandas biedrus par neveiksmēm. Morāle var ātri nogrimt ar zaudējumiem, bet, ja jūs iekļūstat vainas spēlē, tā var nogrimt daudz zemāk. Nekad nemetiet citus spēlētājus zem autobusa zaudējumu dēļ un neaiztaisnojieties par savu spēli. Tava komanda zaudēja ne amatpersonas, ne laika apstākļus, ne apakšgrupas. Tas bija komandas.
   • Ja bija acīmredzams, ka vienam spēlētājam bija īpaši slikta spēle, par to nav nepieciešams runāt. Ja šis spēlētājs skatās īpaši uz leju, ņemiet viņus malā un dodiet viņiem pļauku pa muguru. Saņemiet taisnu galvu, pārliecinot viņus, ka tā nav viņu vaina.
   • Ja kāds no jūsu komandas biedriem tiek sodīts par noteikumu neievērošanu, uzņemieties sodu izciest kopā ar pārējo komandu. Ja viens spēlētājs iegūst dzelteno kartīti un nākamajā treniņā ir jānoskrien apļi, skrieniet apļus ar viņiem. Lieciet pārējiem spēlētājiem darīt to pašu. Nāciet grūtāk kā komanda un rīkojieties kā viens.
4. 4 Esiet skaļi malā. Līderiem vajadzētu izturēties un uzmundrināt, ieguldīt katrā spēlē tā, it kā tā būtu Super Bowl. Uzmundriniet savus komandas biedrus un iedrošiniet viņus pat tad, ja neatrodaties laukumā, dodot visu. Iegādājiet citiem komandas biedriem ieguldījumu spēles rezultātos, pat ja viņi nespēlē. Atbalsti visus un esi skaļš.
5. 5 Atstājiet to visu uz lauka. Katru reizi, kad dodaties spēlēt, iedvesmojiet savus komandas biedrus, atstājot laukumā visu, ko esat ieguvis. 110% katru reizi, kad spēlē. Pārvariet sāpes, paļaujieties uz savu treniņu un pārliecinieties, ka nekad nepabeidzat spēli, domājot, vai varējāt spēlēt vairāk. Sviedri un sasmalciniet to, lai dotu savai komandai vislabākās iespējas uzvarēt. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Mēģiniet praktizēt foršus trikus, kas mājās iespaidos jūsu treneri un komandas biedrus!
• Lai iegūtu lielāku pieredzi, skatieties videoklipus par futbola taktiku un regulāri tos praktizējiet, lai tos uzlabotu un apgūtu.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.