Vai jūsu krūštura siksnas griežas jūsu plecos, atstājot jūs ar sarkanām zīmēm? Vai varbūt ir tieši pretēji, un jūsu siksnas visu laiku slīd no pleciem? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā labāk pielāgot siksnas un ko tas var nozīmēt, ja siksnas neder pareizi.
tenisa elkonis guļ
Soļi
Daļa 1 no 3: Krūštura siksnu pielāgošana garumam
- 1 Atrodiet siksnu slaidu regulatoru. Tas ir mazs metāla vai plastmasas klipsis, kuru varat slīdēt uz augšu un uz leju siksnas garumā. Daži slaidu regulētāji var darboties visā siksnas garumā, bet citi - tikai aptuveni pusceļā.
- Jauns krūšturis, iespējams, visu laiku atradīsit siksnas regulatoru krūštura siksnas aizmugurē, netālu no krūštura joslas (tā daļa, kas saķeras pāri mugurai).
- Dažas krūšturi, tāpat kā lielākā daļa sporta krūšturi, ir izgatavotas no viena auduma gabala, un tāpēc tām nav regulējamu siksnu. Ja jūsu siksnas ir pārāk vaļīgas vai pārāk pieguļošas šādam krūšturim, rodas problēma ar kopējo piemērotību un jums ir nepieciešams jauns krūšturis.
- Siksnu parasti ir vieglāk pielāgot, ja jūs nēsājat krūšturi. Regulators parasti gulēs pret muguru, tāpēc to ir grūti sasniegt, ja vien nenoņemat krūšturi.
- divi Pievelciet vaļīgu krūštura siksnu, turot slaidu regulatoru ar vienas rokas pirkstiem un ar otru roku pavelkot siksnas priekšpusi uz kausu. Siksnai slīdot cauri regulatoram, regulators tuvosies krūštura joslai. Jo tuvāk regulētājs atrodas joslai, jo īsāka un stingrāka siksna kļūst.
- Ja jūs izmēģināt jaunu krūšturi un jums ir jāpielāgo siksnas visstingrākajā stāvoklī, tas nav piemērots jums. Jūsu siksnas laika gaitā izstiepsies, tāpēc jums vajadzēs atstāt vietu, lai vēlāk tās pievilktu. Izmēģiniet krūšturi ar mazāku joslas izmēru.
- 3 Atskrūvējiet stingru krūštura siksnu, turot bīdāmo regulatoru vienā rokā un velkot siksnas aizmugurējo daļu prom no regulētāja. Bīdāmajam regulatoram vajadzētu virzīties tuvāk krūštura kausam. Jo tuvāk regulētājs atrodas krūzītē, jo īsāka un stingrāka kļūs krūštura siksna.
- 4 Pielāgojiet otru siksnu. Atcerieties, ka jūs, iespējams, nevēlaties to tieši tādā pašā garumā kā pirmā siksna. Jūsu krūtis nav identiskas pēc izmēra vai formas, tāpēc viena siksna var būt nedaudz ciešāka vai vaļīgāka nekā otra. Tas ir pilnīgi normāli, un nekas nav jāapzinās.
- 5 Izmēģiniet krūšturi un pēc vajadzības pielāgojiet. Ja jūsu siksnas ir pareizi piestiprinātas, tās gulēs plakani un gludi pret jūsu krūtīm, un tās turēs krūzes pret jūsu krūtīm.
- Pēc mazgāšanas vienmēr pielāgojiet krūšturi, jo šī darbība var izraisīt slaidu regulatoru kustību.
- Ja siksnas ir tik saspringtas vai tik vaļīgas, cik vien iespējams, un jums joprojām ir problēmas (siksna nokrīt no pleca, siksnas griežas ādā), izlasiet šīs sadaļas, lai uzzinātu iespējamos cēloņus un to, kā jūs to varat atrisināt. tos.
Daļa divi no 3: Identificēt, kāpēc siksnas ir pārāk vaļīgas
- 1 Paskaties uz plecu slīpumu. Dažas sievietes piedzimst ar šauriem vai slīpiem pleciem, un dažas tās attīsta vēlāk dzīvē. Tas var apgrūtināt jūsu krūštura siksnas noturēšanu no pleca, pat ja jūsu krūšturis ir pareizā izmēra. Ja tas tā ir, jums var būt nepieciešams izmēģināt cita stila krūšturi.
- Meklējiet krūšturi ar siksnām, kas atrodas tuvāk muguras vidum, piemēram, triko mugurpusi, sacīkšu aizmuguri vai siksnas, kas šķērso muguru.
- Izvairieties no krūšturiem ar “kamzola mugurām”, kas nāk tieši uz leju un piestiprinās pie krūštura joslas taisnā leņķī.
- Izmēģiniet pakaramo krūšturi, kas cilpas ap kaklu un piestiprina tieši krūštura priekšpusē.
- Pārliecinieties, ka krūštura siksnu priekšpuse piestiprinās pie krūzes tieši virs krūts virsotnes vai sprauslas.
- Krūšturis ar pārveidojamām siksnām ļaus izmēģināt dažādus stilus (racerback, criss-cross, riepas), lai jūs varētu pielāgoties ērtai fitēšanai vai dažādiem tērpiem.
- Jūs varat iegādāties klipsi, kas piestiprināts jūsu krūštura siksnām, savelkot tos sacīkšu stilā un noturot tos uz pleciem.
- divi Pārbaudiet siksnu elastību. Laika gaitā jūsu krūštura siksnas zaudēs elastību un kļūs arvien vaļīgākas, liekot jums tās pievilkt. Ja viņi zaudē pārāk daudz elastības, jūs, iespējams, nevarēsiet tos padarīt pietiekami stingrus, lai paliktu uz pleciem.
- Pabīdiet pirkstu zem siksnas un pavelciet uz augšu. Ja tas viegli stiepjas līdz ausij, tas ir pārāk brīvs un ir jāmaina.
- Ja jūs rūpīgi rūpējaties par savu krūšturi (katru dienu nelietojiet vienu un to pašu, mazgājiet rokas un žāvējiet tos gaisā un pareizi uzvelciet tos ), tiem vajadzētu ilgt apmēram 6-9 mēnešus, ja ne ilgāk.
- 3 Pārliecinieties, ka jūsu krūšturis nav pārāk liels. Joslai jābūt cieši pieguļošai pret muguru un paralēli zemei. Jūsu krūtīm jāpiepilda kausi, nesaspiežot (radot izskatu, ka jums ir četras krūtis), un kausiem jābūt novietotiem līdzīgi pret krūtīm.
- Ja jūsu krūšturis neatbilst iepriekšminētajiem kritērijiem, izmēģiniet mazāku joslas vai krūzes izmēru. Jūs varat sevi izmērīt mājās vai profesionāli pielāgot krūšturi, kas der pareizi.
- 4 Saīsiniet krūštura siksnas. Sievietēm, kuras ir sīka auguma sievietes, var šķist, ka viņu siksnas vienmēr ir pārāk garas neatkarīgi no tā, cik stipri tās pievelk. Drēbnieku vai apakšveļas veikals to var izdarīt jūsu vietā, vai arī jūs to varat izdarīt mājās, noņemot collu vai divus no siksnas un atkārtoti šujot to.
Daļa 3 no 3: Identificēt, kāpēc siksnas ir pārāk saspringtas
- 1 Pārbaudiet, vai krūštura lente ir pareizā izmēra. Jūsu krūštura siksnām vajadzētu darīt minimālu darbu, lai noturētu krūtis - pareizi piestiprinātai krūštura lentei jāsniedz gandrīz pilnīgs atbalsts. Ja josla ir pārāk vaļīga, jūs, iespējams, pievelciet siksnas, lai uzņemtu vaļīgumu, izraisot to iespiešanos jūsu plecos.
- Jūsu krūštura lentei jābūt cieši pieguļošai, taču ne tik pievilktai, lai nevarētu bīdīt pirkstu starp audumu un ādu krūštura priekšpusē.
- Joslai jābūt paralēli grīdai un jāatrodas ne augstāk par plecu lāpstiņu dibenu.
- Ja jūs izmēra savu krūtis un atrodiet, ka jūsu krūštura lente ir pareizā izmēra, bet joprojām ir pārāk vaļīga, tad tā ir vienkārši pārāk veca un ir jāmaina.
- divi Pārliecinieties, ka jūsu kausa izmērs ir pareizs. Ja jūsu kausa izmērs ir pārāk liels, iespējams, ka pārāk stipri pievelkat siksnas, lai glāzes neizskatītos smailas vai pavilktu tās plakani pret krūtīm.
- Ja jūsu kausa izmērs ir pārāk mazs, siksnas var nebūt pietiekami garas, lai tās varētu ievietot jūsu krūtīs un cieši pievilkt, raujot plecus.
- Pareiza izmēra krūšturim būs krūzītes, kas gludi un plakani gulstas uz jūsu krūtīm, nesaspiežot un neradot krūtīm pārplūdi no sāniem vai augšas.
- Ja krūštura centrālais panelis (daļa starp kausiem) neatrodas plakani pret krūšu kaulu, jūsu kausi var būt pārāk mazi, liekot sāpīgi savilkt siksnas.
- 3 Valkājiet krūšturi ar platākām siksnām. Daudziem pilna atbalsta krūšturiem ir platākas siksnas, kas labāk sadala svaru nekā plānas siksnas un nodrošina lielāku komfortu.
- Pat ar pareizi piestiprinātu krūšturi dažreiz sievietes ar lielākām krūtīm var būt sāpīgas. Centieties no tiem izvairīties, kad vien iespējams.
- 4 Pērciet spilvenu, ko nēsāt zem siksnām. Ja jūsu krūšturis der pareizi, bet siksnas joprojām rada jums neērtības, ieguldiet speciāli krūštura siksnām paredzētajā amortizācijā. Tie ietilpst zem vai ap jūsu siksnām, un tiem vajadzētu veidoties pret ādu, tāpēc tie nav acīmredzami zem jūsu drēbēm.
- Dažām krūštura siksnām, īpaši platākām siksnām, pievienots iebūvēts amortizators, lai nodrošinātu lielāku komfortu.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Ko es varu darīt, ja mana krūštura siksna turpina krist man uz pleciem? Ja rakstā sniegtie ieteikumi nedarbojas, mēģiniet nopirkt nelielu krūštura krāsu, kas piestiprina krūštura krāsu, kas satver siksnas aizmugurē (būtībā klips pārveido krūšturi par sacīkšu braucēju).
- Jautājums Vai es varu iegādāties slaidus no siksnām? Jā, meklējiet internetā vārdu “krūštura aparatūra”. Ir pieejami slēgumi, slaidi un cilpas.
- Jautājums Kā es varu atbrīvot stingru krūšturi? Mazliet izstiepjot, tas parasti darbojas
Padomi
- Ja neesat pārliecināts, kā atrast pareizo krūšturi savam ķermenim, apmeklējiet profesionāli apakšveļas veikalā vai universālveikalā. Viņi izmērīs jūsu krūtis un palīdzēs jums atrast dažādas iespējas labāk piestiprinātam krūšturim.
