Novaks Džokovičs
Savā Instagram sērijas “Apzināta dzīve” jaunā epizodē Novaks Džokovičs runāja ar novadnieku Dr Draganu Ivanovu par veselīga uztura priekšrocībām. Bet serbs arī sniedza dažas interesantas atklāsmes par savu uzturu - tostarp to, ka viņš ir izveidojis ieradumu no bada.
Novaks Džokovičs savā profilā kopīgoja mijiedarbības video, sakot, ka ir priecīgs uzzināt no diētas un uztura pamatiem pie daktera Ivanova.
Skatiet šo ziņu Instagramtenisa bumbiņas granātaZiņa, kuru kopīgoja Novaks Džokovičs (@djokernole) 2020. gada 12. maijā plkst. 5:42 PDT
Minētā ziņojuma tulkojums angļu valodā serbu valodā ir šāds:
personīgais tenisa treneris
'Jaunajā' Apzinātas dzīves 'sērijā es runāju ar cienījamo profesoru, doktoru Draganu Ivanovu. Doktors Ivanovs ir iekšējās medicīnas speciālists, skolotāju izglītības koledžas profesors, un viņam ir sava prakse (klīnika) Novisadā. Dr Ivanovs dalījās ar dažiem veselīga uztura pamatiem, kurus viņš aizstāv. Man ļoti patika saruna, un ceru, ka jums patiks arī tā. Priekā.'
Veģetārietis profesors Ivanovs informēja Novaku Džokoviču par pārtiku, kas ir vislabākā smadzenēm, kā arī teica, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas maltīte. Iekšējās medicīnas speciālists arī norādīja, ka veģetārs uzturs ir labākais ķermeņa enerģijas un olbaltumvielu avots.
Novaka Džokoviča satriecošā atklāsme par pašbadu
Novaks Džokovičs
Tērzēšanas laikā ar doktoru Ivanovu Novaks Džokovičs runāja par neparastu uztura praksi, ko viņš ievēro, lai sasniegtu maksimālu fizisko sagatavotību.
Neskatoties uz to, ka viņš ir labākais sportists, kuram nepieciešamas lielas enerģijas devas, Džokovičs sacīja, ka ikdienā neēd 16 stundas. Šī ir daļa no procesa, ko sauc par “autofagiju”, un šķiet, ka tas pēdējā pusotra gada laikā Džokovičam ir radījis brīnumus.
33 gadus vecais ārsts sacīja Ivanovam:
'16 stundas dienā bez ēdiena ir veicinājusi gremošanas sistēmas uzlabošanos. Man ir labāks miegs un vairāk enerģijas dienas laikā. '
Japāņu Nobela prēmijas laureāts Jošinori Ošumi ir medicīniski pierādījis, ka pēc 12 līdz 16 stundu badošanās sākas autofagijas process. Šajā procesā organisms sāk patērēt savus audus vielmaiņai, kam savukārt ir dziedinoša ietekme uz indivīdu.
topspin tenisa raketes
Uz jautājumu par viņa viedokli par autofagiju, Dr. Ivanovs paskaidroja:
'Ja mēs neko neēdam 12 stundas, mūsu smadzenes meklē pārtikas rezerves. Tas atrod mikroorganismu, patogēnu baktēriju un iznīcina un pārstrādā to. Pēc tam smadzenes atrod mutētu šūnu, kas ražo papildu enerģiju no sadalītiem materiāliem. ”
'Ķermenis iegūst papildu degvielu no iepriekš disfunkcionālām šūnām,' piebilda doktors Ivanovs. 'Ja mēs pusdienojam pulksten 14 vai 15, 12 stundas vēlāk, tiek aktivizēta autofagija. Tas attīra mūsu ķermeni un sagatavo degvielu nākamajai dienai. Taču process ilgst 12 līdz 16 stundas atkarībā no indivīdiem. ”
Turklāt ārsts Ivanovs norādīja, ka autofagija tiek ieslēgta naktī, kad ķermenis izdala hormonu, ko sauc par melatonīnu, jo zarnas ir tukšas.
'Melatonīna sekrēcija būs lielāka, ja mūsu zarnās nebūs pārtikas,' sacīja ārsts Ivanovs. 'Kad mēs gavējam, mūsu ķermeņa šūnas atjaunojas un atjaunojas. Kā dzīvesveids ir ideāli ieturēt brokastis no rīta, pusdienot no 2 līdz 3 un pēc tam neko neēst līdz brokastīm nākamajā dienā. Šī kārtība ļautu novērst daudzas slimības. ”
Novaka Džokoviča komentāri par autofagiju vai pašbadu ir pēdējie pēdējo nedēļu laikā šķietami savādi atklājumi.
Pagājušajā nedēļā tērzēšanā ar Červinu Džafariju Džokovičs sacīja ūdens molekulāro struktūru to var mainīt, izmantojot emocijas . Un dažas dienas pirms tam viņš bija paudis iebildumus par to, ka vakcīna pret koronavīrusu ir obligāta ATP spēlētājiem, liekot daudziem uzskatīt, ka viņš ir anti-vaxxer.
Tomēr šī jaunākā atklāsme varētu būt vismazāk pretrunīga. Džokoviča apgalvojumus pamato Nobela prēmijas laureāta zinātnieka secinājumi, un serbam ir arī sava nereālā piemērotība tiesā, lai parādītu savus centienus.
tenisa kurpes valkāšanai ar džinsiem
Arī pēdējos gados Novaks Džokovičs ievēro augu izcelsmes diētu.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, kuru kopīgoja Novaks Džokovičs (@djokernole) 2019. gada 29. maijā plkst. 9:17 PDT
Šķiet, ka serbs ir nonācis pie ideāla uztura kombinācijas savam ķermenim: vegānisms pārī ar regulāru badošanos vai badu. Un, ņemot vērā, ka viņš ar šo neparasto režīmu ir kļuvis par pasaules pirmo numuru un 17-kārtējo Slam čempionu, daudzi citi sportisti drīz varētu sekot viņa pēdās.
