Kā lietot Aloe Vera reimatoīdā artrīta ārstēšanai

Ja Jums irreimatoīdais artrīts (RA), iekaisuma autoimūna slimība, jūs zināt, kādas sāpes tas var izraisīt jūsu locītavām. Ķermeņa imūnsistēma kļūdaini uzbrūk sev, parasti membrānām, kas savieno plaukstas un pirkstu locītavas. Jūs varat arī pamanīt sāpes ap kaklu, pleciem, elkoņiem, gurniem, ceļgaliem, potītēm un pēdām. Bet sāpju pārvaldīšana, ārstējot iekaisumu, var mazināt jūsu diskomfortu. Alvejas lietošana, pretiekaisuma diētas pieņemšana un dzīvesveida maiņa var atvieglot RA simptomus.

Soļi

Daļa viens no 4: Alvejas lietošana reimatoīdā artrīta ārstēšanai

1. viens Uzziniet par alvejas želeju un sulu. Alvejas augu želeja ir tradicionāla brūču, apdegumu, infekciju un dažu locītavu sāpju un artrīta veidu ārstēšana. Jūs varat to lietot tieši uz locītavām vai dzert alvejas sula, lai mazinātu iekaisumu. Alveja var būt noderīga RA, jo tai ir pretiekaisuma īpašības, tā ir sāpju mazinoša īpašība (iespējams, pretiekaisuma īpašību dēļ) un paātrina brūču sadzīšanu. Tas ir arī drošs mitrinošs un pretnovecošanās līdzeklis.
   • Gēls nāk no alvejas lapas centrālās daļas, kas pazīstama kā “iekšējā fileja”. Tas satur lielākus sarežģītus cukurus nekā alvejas sula. Tiek uzskatīts, ka šie sarežģītie cukuri ir atbildīgi par alvejas priekšrocībām.
   • Sula tiek iegūta no ārējām lapām, un tā satur arī sarežģītus cukurus.
2. 2 Iegūstiet alvejas želeju no auga. Ja jums ir nobriedis alvejas augs, nogrieziet lapu, izmantojot asu šķēru pāri, un nomizojiet ārējo lapu, lai iekšpusē atklātu dzidro želeju. Izmantojiet pirkstus, lai iegūtu želeju, vai nogrieziet lapas galu un izspiediet želeju.
   • Ja vēlaties iegādāties želeju, pārbaudiet to tiešsaistē vai vietējā veselības pārtikas veikalā. Pērciet organisko alveju bez piedevām vai konservantiem.
3. 3 Uzklājiet alvejas želeju uz locītavām. Sākumā uzklājiet alveju nelielā vietā, lai pārbaudītu iespējamās reakcijas. Ja rodas izsitumi vai citas problēmas, pārtrauciet to lietošanu. Ja nav ādas kairinājuma, izklājiet želeju vietās, kuras jūs visvairāk satrauc. Uzklājiet to tāpat kā jebkuru citu losjonu. Tas īslaicīgi atvieglos reimatoīdā artrīta sāpes. Kamēr nav ādas kairinājuma, jūs varat turpināt ārstēt sāpes ar alveju tik ilgi, cik vēlaties.
   • Lielākajai daļai cilvēku nav blakusparādību, taču alveja var izraisīt apsārtumu, dedzinošu vai dedzinošu sajūtu un reti - īslaicīgus izsitumus.
4. 4 Uzziniet par alvejas sulas blakusparādībām un mijiedarbību ar veselību. Ir ziņots, ka alvejas sula samazina imūnās atbildes reakcijas, kas var būt noderīga RA gadījumā. Dzerot alvejas sula, var rasties krampji, caureja un gāzes. Ja tas notiek, pārtrauciet to dzert. Alvejas sulas dzeršana var pazemināt cukura līmeni asinīs un traucēt medikamentus pret diabētu, tāpēc nedzeriet sulu ilgāk par 3 līdz 4 nedēļām. Tas var arī samazināt steroīdu krēmu uzsūkšanos un samazināt kālija līmeni, ja dzerat sulu. Pirms jebkuru zāļu apvienošanas ar piedevām, ieskaitot vietēju vai perorālu alveju, vienmēr konsultējieties ar zinošu veselības aprūpes speciālistu.
   • Lai gan nav ilgtermiņa pētījumu par iekšējo alvejas iedarbību, vienā pētījumā tika atklāta saikne starp sulu un resnās zarnas vēzi.
   • Sabiedrības interešu zinātnes centrs (CSPI) neiesaka dzert alveju. Bet tas stingri iesaka lietot alveju lokāli.
5. 5 Dzert alvejas sula. Meklējiet organisko alvejas sula (piemēram, tuksneša lilija vai dabas ceļš) bez piedevām vai konservantiem. Sāciet ar nelielu daudzumu, piemēram, 2-3 šķidruma unces (59–89 ml) vienu reizi dienā, lai redzētu, kā jūs reaģējat uz sulu. Strādājiet līdz 3–3 šķidruma uncēm (59–89 ml) 3 reizes dienā. Tā garša ir nedaudz rūgta, un pie tā var būt jāpierod. Jūs varat mēģināt sulai pievienot 1 tējkaroti (4,9 ml) medus vai sajaukt to ar augļu sulu, līdz garša jums patīk.
   • Nekad dzert želeju, jo tas satur spēcīgu caurejas līdzekli un var izraisīt caureju.
   Reklāma

Daļa 2 no 4: Uztura un dzīvesveida maiņa

1. viens Diētai izvēlieties augstākas kvalitātes pārtikas produktus. Centieties ēst galvenokārt bioloģisko pārtiku. Tie nesatur pesticīdus vai citas ķīmiskas vielas, piemēram, hormonus un antibiotikas, kas var būt saistīti ar paaugstinātu iekaisuma risku. Jums vajadzētu arī ierobežot apstrādāto un fasēto pārtikas daudzumu. Tas ierobežos piedevas un konservantus, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt pastiprinātu iekaisumu. Tas arī nodrošinās, ka jūs ēdat sarežģītus ogļhidrātus, nevis vienkāršus ogļhidrātus, kas var palielināt iekaisuma līmeni.
   • Mēģiniet gatavot no nulles, izmantojot veselus ēdienus. Tas saglabās lielāko daļu vitamīnu, minerālvielu un barības vielu.
   • Īkšķis ir tāds, ka, ja ēdiens ir pārāk balts - piemēram, baltmaize, baltie rīsi vai baltie makaroni - tas ir pārstrādāts. Tā vietā ēdiet pilngraudu maizi, brūnos rīsus un pilngraudu makaronus.
2. 2 Ēd vairāk augļu un dārzeņu. Mērķis ir 2/3 no kopējā uztura, ko iegūst no augļiem, dārzeņiem un pilngraudiem. Augļiem un dārzeņiem ir augsts antioksidantu līmenis, kas var mazināt iekaisumu. Centieties izvēlēties svaigus produktus. Var izmantot arī saldētu, taču jums vajadzētu izvairīties no dārzeņu ēšanas jebkura veida nobarotā, krēmīgā mērcē. Izvairieties no augļiem, kuros ir cukurs vai smags sīrups. Tā vietā izvēlieties spilgtas krāsas augļus un dārzeņus ar daudz antioksidantu. Tie ietver:
   • Ogas (mellenes un avenes)
   • Āboli
   • Plūmes
   • Apelsīni
   • Citrusaugļi
   • Lapu zaļie dārzeņi
   • Ziemas un vasaras skvošs
   • paprika
3. 3 Ēdiet vairāk šķiedrvielu. Šķiedra var mazināt iekaisumu. Centieties pārliecināties, ka katru dienu saņemat vismaz 20-35 gramus šķiedrvielu. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu ir veseli graudi, augļi, dārzeņi, pupas un pākšaugi, kā arī sēklas. Lieliski šķiedru avoti ir šādi:
   • Brūnie rīsi, bulgur kvieši, griķi, auzas, prosa, kvinoja
   • Visu veidu āboli, bumbieri, vīģes, dateles, vīnogas, ogas
   • Lapu zaļie dārzeņi (spināti, sinepes, sīpoli, Šveices mangoldi, kāposti), burkāni, brokoļi, Briseles kāposti, bok choy, bietes
   • Zirņi, lēcas, visas pupiņas (nieres, melnā, baltā, lima)
   • Ķirbju sēklas, sezama sēklas, saulespuķu sēklas un rieksti, ieskaitot mandeles, pekanriekstus, valriekstus un pistāciju riekstus
4. 4 Ierobežojiet apēstās sarkanās gaļas daudzumu. Ja jūs ēdat gaļu, pārliecinieties, ka liellopu gaļa ir liesa (vēlams, lai barotu zāli, jo tai ir dabiskā omega-3 un omega-6 tauku attiecība), un mājputni ir bez ādas. Jebkura gaļa, ko ēdat, jāaudzē bez hormoniem vai antibiotikām, un jums vajadzētu sagriezt taukus. Gaļas ierobežošana palīdzēs samazināt piesātināto tauku daudzumu, ko Amerikas Sirds asociācija iesaka ierobežot līdz mazāk nekā 7% no jūsu kopējās dienas kalorijas.
   • Jūs varat izvairīties no piesātinātajiem taukiem, ēdiena gatavošanā neizmantojot sviestu, margarīnu un saīsinot. Tā vietā izmantojiet olīvu vai rapšu eļļas.
   • AHA arī iesaka izvairīties no visiem transtaukskābēm. Lasiet pārtikas produktu etiķetes un izvairieties no tiem, kuros ir “daļēji hidrogenēti tauki”. Tas nozīmē, ka produktā ir trans-tauki, pat ja uz etiķetes rakstīts “0 trans-tauki”.
5. 5 Iekļaujiet uzturā vairāk zivju. Zivis ir labas kvalitātes olbaltumvielas, un tajās ir daudz veselīgāku omega-3 tauku. Lielāka omega-3 tauku uzņemšana ir saistīta ar samazinātu iekaisuma līmeni. Zivis ar augstāku omega-3 tauku līmeni ir lasis, tuncis, forele, sardīnes un skumbrija.
   • Neaizmirstiet dzert daudz ūdens un palikt hidratēts.
6. 6 Pievienojiet ēdienam pretiekaisuma garšvielas un garšaugus. Atsevišķas garšvielas un garšaugi var mazināt sāpes, kas saistītas ar reimatoīdā artrīta iekaisumu. Vairāki no tiem pastāv kā piedevas (ķiploki, kurkuma / kurkumīns, omega-3 taukskābes un C un E vitamīns), taču pirms to lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Labāk tos iegūt no uztura, nevis no uztura bagātinātājiem. Šie augi un garšvielas ietver:
   • Ķiploki
   • Kurkuma / kurkumīns
   • Baziliks
   • Oregano
   • Krustnagliņas
   • Kanēlis
   • Ingvers
   • Čili pipari
7. 7 Iesaistieties mērenā vingrinājumā. Vingrinājumi var palīdzēt saglabāt vispārējo veselību un stiprus muskuļus un kaulus. Fizioterapeits var palīdzēt noteikt visizdevīgāko vingrinājumu veidu. Bet neaizmirstiet, ka vingrinājumi var nozīmēt aktivitātes ar nelielu ietekmi, piemēram, aerobiku, svēršanas treniņus, pastaigas, pārgājienus, Tai Ši vai jogu. Tas viss var palīdzēt saglabāt spēku un elastību.
   • Noteikti līdzsvarojiet atpūtu un fizisko slodzi. Ja Jums ir reimatoīdā artrīta uzliesmojums, ir lietderīgāk veikt nelielu pārtraukumu ilgstoša gultas režīma vietā.
8. 8 Lietojiet slimību modificējošus pretreimatisma līdzekļus (DMARD). Tie ietver pretiekaisuma līdzekļus. Ārsts var arī izrakstīt antivielas, kas izgatavotas pret audzēja nekrozes faktoru. Nav skaidrs, kā šīs zāles darbojas reimatoīdā artrīta gadījumā, taču tās parasti lieto kopā ar pretiekaisuma līdzekļiem. Vai arī jums var izrakstīt jaunāku līdzekli, bioloģiskus līdzekļus, kas ir cilvēka ģenētiski modificēti proteīni, kombinācijā ar pretiekaisuma līdzekļiem. Nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus un pretsāpju līdzekļus lieto kopā ar citiem medikamentiem.
   • DMARD, tāpat kā metotreksāts, var izraisīt nopietnus aknu bojājumus un paaugstinātas jutības reakcijas. Citas blakusparādības var būt drudzis, nogurums, klepus un apgrūtināta elpošana.
   Reklāma

Daļa 3 no 4: Izpratne par reimatoīdo artrītu

1. viens Skatieties reimatoīdā artrīta simptomus. Pirmās pazīmes un simptomi ir maigas un pietūkušas locītavas, kuras, pieskaroties, bieži jūtas siltas. Daudziem cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu ir samērā vieglas sāpes un stīvums, bet periodiski rodas “uzliesmojumi”, kur pazīmes un simptomi pasliktinās. Citiem cilvēkiem ir pastāvīgi, hroniski simptomi. Slimībai progresējot, locītavas un kauli var sabojāt, kā rezultātā palielinās funkciju zudums, lai gan agrīna ārstēšana var ierobežot bojājumus. Citi simptomi var būt:
   • Nogurums, muskuļu sāpes un vispārējs stīvums, kas ilgst vismaz 1 stundu pēc pamošanās vai pēc ilga atpūtas perioda (atšķirībā no sāpēm un stīvuma osteoartrīta, kas izkliedējas ātrāk).
   • Cieš no citiem traucējumiem biežāk nekā tie, kuriem nav slimības. Tās var būt citas autoimūnas slimības (piemēram, Sjogrena sindroms), vaskulīts (asinsvadu iekaisums), anēmija (mazāks nekā parasti sarkano asins šūnu skaits, kas pārnes skābekli uz audiem) un plaušu slimības.
   • Reimatoīdie mezgliņi, kas attīstās līdz 35% cilvēku ar reimatoīdo artrītu. Mezgli parādās kā izciļņi zem ādas pie skartās locītavas, visbiežāk pie elkoņiem. Tie parasti nav sāpīgi, ir brīvi pārvietojami zem ādas, un to lielums var būt no zirņu līdz citrona lielumam.
2. 2 Izprotiet reimatoīdā artrīta saslimšanas riska faktorus. Kaut arī reimatoīdā artrīta cēlonis nav zināms, šķiet, ka tas ir saistīts ar ģenētiskajiem faktoriem. Visticamāk, ka gēnu grupas, nevis viena gēna mantošana palielina reimatoīdā artrīta risku. Hormoniem un vides faktoriem ir arī nozīme slimības attīstībā.
   • Jebkuras rases vai etniskās izcelsmes vīrieši un sievietes var saslimt ar reimatoīdo artrītu, bet sievietēm tas notiek biežāk nekā vīriešiem. Sievietes ir apmēram 2 līdz 3 reizes biežāk saslimušas ar slimību, kas visbiežāk sākas pusmūža vecumā.
3. 3 Uzziniet, kā ir reimatoīdais artrīts diagnosticēta . Reimatoīdais artrīts tiek diagnosticēts, izmantojot jūsu pazīmes, simptomus, medicīnisko un ģimenes vēsturi, kā arī fizisko eksāmenu. Pēc tam ārsts izmantos diagnozi, lai izveidotu ārstēšanas plānu, un primārais mērķis ir sāpju mazināšana, samazinot iekaisumu un samazinot locītavu bojājumus. Lai diagnosticētu reimatoīdo artrītu, ārsts darīs:
   • Laboratorijas testi, ieskaitot rentgenstarus vai citu skarto locītavu attēlveidošanu
   • Asins paraugi, īpaši, lai pārbaudītu asinis reimatoīdā faktora (RF) noteikšanai un citi nespecifiski testi. Ar RF testu var diagnosticēt reimatoīdo artrītu, savukārt nespecifiskie norāda uz pamata iekaisumu.
   • Diagnostikas testi, lai izslēgtu citus reimatoīdo artrītu imitējošus apstākļus, piemēram, infekciozas artropātijas (sāpīgas locītavas no infekcijas), sistēmiskā sarkanā vilkēde (SLE), ankilozējošais spondilīts (kas galvenokārt skar mugurkaulu un lielākas locītavas) un fibromialģija.
   Reklāma

Daļa 4 no 4: Kad meklēt medicīnisko palīdzību

1. viens Piesakieties pie ārsta, tiklīdz pamanāt artrīta simptomus. Reimatoīdais artrīts var izraisīt dažādas citas veselības problēmas, ja jūs to nepārvaldāt ar pienācīgu medicīnisko aprūpi. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir reimatoīdais artrīts, nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai viņš varētu diagnosticēt jūsu stāvokli un ieteikt atbilstošu ārstēšanu.
   • Jums vienmēr jāvēršas pie ārsta, kad locītavās ir pastāvīgas sāpes vai pietūkums.
   • Neapstrādāta reimatoīdā artrīta iespējamās nopietnās komplikācijas ir osteoporoze, infekcijas, karpālā kanāla sindroms, sirds problēmas (piemēram, sacietējušas vai aizsprostotas artērijas) un plaušu slimības.
2. 2 Izstrādājiet kopšanas plānu ar savu ārstu un rūpīgi sekojiet tam. Kad ārsts diagnosticē reimatoīdo artrītu, viņi var sniegt ieteikumus, kā droši un efektīvi pārvaldīt jūsu stāvokli. Viņi var arī nosūtīt jūs pie citiem speciālistiem, piemēram, reimatologiem vai fizioterapeitiem, kuriem ir pieredze RA ārstēšanā. Konsultējieties ar savu ārstu un pārējo aprūpes komandu, lai pārliecinātos, ka saprotat viņu kopšanas instrukcijas.
   • Papildus veselīga dzīvesveida izmaiņām jūsu aprūpes komanda var ieteikt lietot RA (lai ārstētu RA) lietot medikamentus (piemēram, DMARD un pretiekaisuma līdzekļus), fizisko vai darba terapiju un ķirurģiskas procedūras (piemēram, cīpslu remontu vai locītavu nomaiņu).
3. 3 Saņemiet pārbaudes tik bieži, cik ārsts iesaka. Reimatoīdais artrīts ir slimība, kuru var pārvaldīt, taču pašlaik to nevar izārstēt. Jums būs bieži jāpārbauda ārsts, lai pārliecinātos, ka viņu ieteiktās procedūras darbojas un vai nav izveidojušās jaunas komplikācijas.
   • Jautājiet savam ārstam, cik bieži jums jāiet regulāri pārbaudīt. Viņi var ieteikt ierasties ik pēc 1-2 mēnešiem.
   • Pētījumi rāda, ka biežas pārbaudes (t.i., no 7 līdz 11 reizēm gadā) ir saistītas ar labākiem ārstēšanas rezultātiem pacientiem ar RA nekā retākas pārbaudes (mazāk nekā 7 gadā).
4. 4 Informējiet ārstu, ja Jums rodas jauni simptomi. Pat ja jūs jau saņemat medicīnisko palīdzību par reimatoīdo artrītu, dažreiz jūsu stāvoklis var negaidīti mainīties vai pasliktināties. Ja tas notiek, nekavējoties pierakstieties pie ārsta, pat ja jums nav paredzēta pārbaude.
   • Piemēram, apmeklējiet ārstu, ja pamanāt pieaugošas sāpes un pietūkumu, izmaiņas locītavu izskatā vai saistītu veselības problēmu simptomus (piemēram, elpas trūkums plaušu bojājumu dēļ).
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Vai es varu samazināt uzliesmojumus un sāpes, nelietojot narkotikas?Zora Degrandpre, ZD
  Dabas veselības ārsts Dr Degrandpre ir licencēts naturopātijas ārsts Vankūverā, Vašingtonā. Viņa ir arī Nacionālo veselības institūtu un Nacionālā papildinošās un alternatīvās medicīnas centra grantu recenzente. Viņa saņēma ZD no Nacionālās dabiskās medicīnas koledžas 2007. gadā.Zora Degrandpre, ZDDabas veselības ārstu eksperta atbilde Jā, jūs varat. Izpētiet pretiekaisuma pārtikas produktus un pretiekaisuma augus un iekļaujiet tos uzturā. Pretiekaisuma pārtikas produkti parasti ir bioloģiski, veseli pārtikas produkti, piemēram, veseli graudi, svaigi augļi un dārzeņi, ogas un liesa gaļa. Pretiekaisuma augi ir sīpoli, ķiploki, baziliks, kurkuma un ķimenes.
• Jautājums Vai jūs varat ēst alvejas želeju, vai tas ir paredzēts tikai ārīgai lietošanai?Zora Degrandpre, ZD
  Dabas veselības ārsts Dr Degrandpre ir licencēts naturopātijas ārsts Vankūverā, Vašingtonā. Viņa ir arī Nacionālo veselības institūtu un Nacionālā papildinošās un alternatīvās medicīnas centra grantu recenzente. Viņa saņēma ZD no Nacionālās dabiskās medicīnas koledžas 2007. gadā.Zora Degrandpre, ZDDabas veselības ārstu ekspertu atbilde Alvejas želeja ir ļoti rūgta un darbojas kā spēcīgs caurejas līdzeklis - tas var izraisīt caureju, sliktu dūšu un vemšanu. Alvejas sula var lietot iekšēji, bet uz ādas jālieto alvejas želeja.
• Jautājums Vai alveju var izmantot cistai?Zora Degrandpre, ZD
  Dabas veselības ārsts Dr Degrandpre ir licencēts naturopātijas ārsts Vankūverā, Vašingtonā. Viņa ir arī Nacionālo veselības institūtu un Nacionālā papildinošās un alternatīvās medicīnas centra grantu recenzente. Viņa saņēma ZD no Nacionālās dabiskās medicīnas koledžas 2007. gadā.Zora Degrandpre, ZDDabas veselības ārstu ekspertu atbilde Alvejas želeja ir izmantota nelielu tauku cistu ārstēšanai - gēls tiek iemasēts cistā un ļauts nožūt. Atkārtojiet to 3-4 reizes dienā vismaz nedēļu, lai redzētu rezultātus.
• Jautājums Vai alvejas želeja var pastāvīgi izārstēt reimatoīdo artrītu? Cik ilgi es glabāju alvejas želeju, pirms to nomazgāju? Nē, želeja to neārstēs. RA tiek mainīta, ēdot pēc iespējas vairāk no cilvēka optimālā uztura: augļi (izvairieties no naktssveces) un maigi lapu zaļumi (salāti, spināti) un, vēl svarīgāk, badošanās. Gavēšana ļauj ātrāk izārstēt no bojājumiem, jo ​​jūsu ķermenī nav pārtikas, kas vispirms izraisītu iekaisumu.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Brīdinājumi

• Bērniem vai sievietēm grūtniecības laikā vai zīdīšanas laikā nav ieteicams uzņemt alveju.

Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.