Priekšējā krusteniskā saite (ACL) ir viena no četrām galvenajām ceļa locītavas saitēm, kas savieno augšstilbu ar stilba kaulu. Jūsu ACL nodrošina jūsu ceļa rotācijas stabilitāti un notur ceļa locītavas. Jūs varat saplēst ACL, pagriežot celi, kā arī pastāvīgi pārāk stipri nolaižoties uz ceļa. ACL asaras ir izplatīta trauma starp sportistiem un cilvēkiem, kuri nodarbojas ar kontaktu sportu. Ja jūs saplēšat ACL, nekavējoties jārīkojas, lai pasargātu traumu. Pēc tam jūs varat izmēģināt rehabilitācijas procedūras, lai ārstētu traumu, vai veikt ACL operāciju, lai novērstu problēmu.
raketbola gals
Soļi
Metode viens no 3: Tūlītēja aprūpe
- viens Atpūtiet savu ceļgalu. Sāciet ar apsēšanos, lai noņemtu jebkādu svaru no ceļa. Sēdiet uz ērta krēsla vai noliecieties, ceļgals pacelts virs vidukļa uz spilvena vai cita, augstāka krēsla. Ceļa pacelšana palīdzēs pietūkumam samazināties.
- Centieties nemaz nepārvietot savu celi vai būt uz augšu. Palūdziet draugam vai radiniekam palīdzēt jums nokļūt pēc priekšmetiem un sagatavot jebkuru ēdienu, lai jums nebūtu jāstāv vai jāiet.
- 2 Apledo celi. Aptiniet ledus maisiņu vai saldētu zirņu maisu dvielī. Novietojiet to uz ceļa ik pēc divām stundām pa 20 minūtēm. Tas var palīdzēt mazināt sāpes un sāpīgumu un noturēt pietūkumu.
- Neatstājiet ledus maisiņu ilgāk par 20 minūtēm, jo pārāk liels aukstums var saasināt jūsu ceļa locītavas.
- 3 Uzklājiet kompresi. Paņemiet saspiešanas joslu vai elastīgu saiti un aptiniet to ap ceļgalu. Vairākas reizes aptiniet kompresijas saiti ap ceļgalu, aizsargājot ceļa locītavas. Pārliecinieties, ka saspiešanas lente ir cieši pieguļoša, bet nenogriež cirkulāciju uz ceļa.
- Jums var būt nepieciešams kāds, kurš jums palīdzēs ietīt ceļu, atkarībā no tā, cik stipra ir ACL plīsums.
- 4 Veikt bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Ja sāpes ir smagas plīsušās ACL dēļ, pēc vajadzības lietojiet ārpusbiržas pretsāpju līdzekļus. Ievērojiet devu norādījumus uz etiķetes un nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo devu.
- 5 Dodieties pie sava ārsta. Kad jūs nekavējoties rūpējaties par savu ceļgalu un lietojat pretsāpju līdzekļus, jums vajadzētu sazināties ar ārstu vai nogādāt tuvākajā medicīnas centrā. Ārsts sāks ar rentgena stariem, lai novērtētu ceļa kaulu struktūru, un pēc tam saņems MRI, lai iegūtu detalizētu pārskatu par ceļa saitēm un cīpslām. Tas palīdzēs noteikt, cik asa ir asa ACL.
- Palūdziet kādam aizvest jūs uz tuvāko medicīnas centru diagnozes noteikšanai. Nemēģiniet stāvēt, staigāt vai braukt bez palīdzības. Izmantojiet kruķus vai lieciet kādam pacelt, ja jums ir nepieciešams staigāt vai stāvēt.
Metode 2 no 3: Rehabilitācijas procedūru izmantošana
- viens Iegūstiet fizioterapeitu. Ja vēlaties izvairīties no operācijas ar ieplīsušo ACL, varat mēģināt veikt fizioterapiju uz ceļa. Progresīvā fizikālā terapija un rehabilitācija var būt laba izvēle cilvēkiem, kuri ir tikai vidēji aktīvi, vecāki par 65 gadiem vai ir gatavi pārtraukt nodarboties ar sportu ar lielu ietekmi. Fizioterapija bieži tiek ieteikta, ja jūsu ceļgalā joprojām ir zināma stabilitāte un jūsu AKL ir tikai daļēji saplēsts, nevis pilnībā saplēsts.
- Konsultējieties ar savu ārstu par fizioterapijas veikšanu, lai ārstētu ACL asaru. Viņi, visticamāk, var ieteikt labu fizioterapeitu, ar kuru jūs varētu strādāt, lai uzlabotu ACL un atgūtu pēc šīs traumas.
- 2 Sastādiet fizioterapijas plānu. Tiekieties ar fizioterapeitu un izdomājiet plānu, kā ārstēt traumu. Jums būs jāpiedalās atjaunošanas programmā, kas var ilgt vismaz sešus līdz 10 mēnešus, un kopā ar fizioterapeitu jāveic vingrinājumi, lai stiprinātu jūsu ceļgalu. Fizioterapeitam vajadzētu jūs informēt par progresu un informēt jūs, vai ACL asara laika gaitā uzlabojas.
- Ja esat aktīvs, atlētisks cilvēks, varat izvēlēties ķirurģisku iejaukšanos, lai jūsu ceļgalu varētu pilnībā salabot un jūs varētu ātrāk atgriezties pie sporta vai citu aktivitāšu veikšanas.
- Daži cilvēki, kuri izvēlas fizioterapiju, nevis operāciju, var izraisīt sekundāras ceļa traumas vai saplēstu menisku, kura novēršanai būs nepieciešama operācija.
- 3 Izmantojiet ceļa stiprinājumu. Vēl viena rehabilitācijas iespēja ir ieguldīt pielāgotā ceļa stiprinājumā, kuru varat valkāt, stāvot vai ejot. Ceļa stiprinājums var palīdzēt aizsargāt un atbalstīt jūsu ceļgalu. Kā daļu no fizioterapijas plāna varat izmantot arī ceļa stiprinājumu.
- Paturiet prātā, ka daudziem cilvēkiem ar ACL asarām, kuri lieto ceļa stiprinājumus, nav ļoti liela kustību amplitūda un viņi nespēj veikt smagas aktivitātes, stāvot. Jums var nebūt labi ar ceļa stiprinājumu, ja esat sportists vai ļoti aktīvs.
Metode 3 no 3: Operācija jūsu ACL
- viens Konsultējieties ar savu ārstu par ACL operāciju. Jūsu ārsts var ieteikt jums veikt ACL operāciju, ja esat sportists un vēlaties turpināt sportot, it īpaši, ja šis sports ir saistīts ar lekt vai pagriezienu. Jums var būt nepieciešama operācija arī tad, ja ir vairāk nekā viena saite, kas ir bojāta jūsu ceļgalā, vai jūsu ceļgalā ir skrimšļi, un jūsu ceļš ikdienā saliekas.
- Ārsts jūs nosūtīs pie ortopēdijas ķirurga. Pēc tam varat izveidot konsultāciju ar ķirurgu, lai detalizētāk apskatītu ACL operāciju.
- 2 Apspriediet procedūru ar ķirurgu. Jūsu ACL rekonstrukcijas laikā ķirurgs noņem bojāto saiti un aizstāj to ar cīpslas segmentu, kas ir audi, kas ir līdzīgi saitei. Aizstājējs, ko sauc par transplantātu, nāks no citas jūsu ceļa daļas vai no miruša donora. Tad uz ceļa transplantāta izaug jauna saite, un laika gaitā jūsu ACL atkal būs pilnīga.
- To parasti veic artroskopiskās operācijas laikā, kurā tiek izmantoti instrumenti, lai veiktu operāciju caur nelielām atverēm gar ceļa malām. Operācijas laikā jums tiks piemērota vispārēja anestēzija.
- Atkarībā no procedūras jums pēc operācijas var nākties pavadīt nakti slimnīcā.
- 3 Izveidojiet atveseļošanās plānu. Jums vajadzētu apspriest atveseļošanās plānu ar ķirurgu, lai ACL pareizi izārstētu. Lai pilnībā atveseļotos un atgrieztos normālā aktivitātē, būs nepieciešami apmēram četri līdz seši mēneši. Jums būs jādodas uz fizioterapiju un jāveic stiprinoši vingrinājumi uz ceļa, lai nodrošinātu, ka ACL pareizi dziedē.
- Jums var būt nepieciešams arī kādu laiku pēc operācijas palikt bez kājām, lai ceļam būtu iespēja atgūties.
- 4 Ieplānojiet papildu tikšanās ar ārstu. Lai pārliecinātos, ka ACL asaras sadzīst pareizi, ik pēc pāris mēnešiem pēc operācijas izveidojiet tikšanās ar ārstu. Pēc tam ārsts var apstiprināt, ka jūsu ceļgals ir pienācīgi atveseļojies, un jūs esat ceļā uz ceļa muguras kustīgumu.
- Pēc atkārtotām iecelšanām ārsts arī varēs pārbaudīt, vai jūsu ceļgala locītavās vai ACL nav problēmu, pat pēc operācijas.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. IesniegtReklāma
