Kā iemācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu

Daudzi cilvēki domā, ka, ja bērnībā nav iemācījušies braukt ar velosipēdu, viņi nekad to nemācīs. Par laimi tas tā nav, un pieaugušā mācīšana braukt ar velosipēdu nav obligāti sarežģīts vai nomākts uzdevums! Viss, kas jums nepieciešams, ir atvērta telpa, strādājošs velosipēds un labprātīgs students. Esiet pacietīgs un uzmundrinošs un dodiet braucējam visu nepieciešamo laiku, lai viņš justos ērti un pārliecināti, mācoties braukt ar velosipēdu.



Daļa viens no 3: Brauc droši

  1. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 1. darbība

    viens Plānojiet mācīt braucēju vairākās 30-60 minūšu nodarbībās. Lai gan daži cilvēki var iemācīties braukt ar velosipēdu vienā sesijā, tas var nebūt visiem. Ideālais sesijas ilgums ir atkarīgs no studenta un viņa spējām, taču mērķis ir 30–60 minūšu sesijas. Vislabāk ir pabeigt sesiju pēc tam, kad ir panākts zināms progress. Negaidiet, kamēr braucējs ir noguris vai sarūgtināts, pretējā gadījumā viņi var nomākt.
  2. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 2. darbība

    2 Pārliecinieties, vai velosipēds darbojas pareizi. Pārbaudiet riepu nodilumu un, ja nepieciešams, piepildiet tās ar gaisu. Segliem un stūrei jābūt drošai, un jums vajadzētu eļļojiet velosipēdu ķēdi . Pārliecinieties, ka abām bremžu svirām jādarbojas pareizi un vai rāmī nav plaisu.
  3. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 3. darbība

    3 Izvēlieties zālaugu vai asfaltētu zonu ar nelielu slīpumu. Īsa zāle kritiena gadījumā var nodrošināt mīkstu nosēšanās vietu. Gara zāle tomēr nodrošinās pārāk lielu berzi un apgrūtinās velosipēda pedāļus. Ja braucējs dod priekšroku, tā vietā jūs varat sākt uz bruģēta seguma. Pārliecinieties, ka izvēlētajai vietai ir neliels slīpums, lai braucēji varētu praktizēt slīdēšanu. Ja iespējams, izvēlieties ceļu arī ar maigiem pagriezieniem.
  4. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 4. darbība

    4 Izvēlieties vietu ar minimālu satiksmi. Neizvēlieties aizņemtu sestdienas rītu populārā parkā, lai iemācītu kādam braukt ar riteni. Citi gājēji un velosipēdisti aizsprostos no celiņiem un var iebiedēt braucēju. Tā vietā izvēlieties laiku, kad nav daudz cilvēku, piemēram, otrdienas pēcpusdienu, vai atrodiet norobežotu vietu. Pārliecinieties, vai ir pietiekami daudz gaismas, lai redzētu adekvāti.
  5. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 5. darbība

    5 Aprīkojiet braucēju ar piemērotu apģērbu un drošības aprīkojumu. Lieciet braucējam cieši sasiet kurpju šņores un aprocēt bikšu kājas, lai tās neķertos ķēdē. Pārliecinieties, ka braucējam ir arī velosipēda ķivere. Viņi var arī valkāt cimdus un elkoņa vai ceļa spilventiņus, ja viņi to vēlas. Reklāma

Daļa 2 no 3: Atlikuma atrašana

  1. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 6. darbība

    viens Noregulējiet velosipēda sēdekli tā, lai braucējs varētu likt kājas uz zemes. Velosipēdam jābūt pareizam braucēja izmēram, pretējā gadījumā viņiem būs grūtības iemācīties braukt. Sakiet braucējam, lai viņš apsēžas uz velosipēda un noliek kājas uz zemes. Vajadzības gadījumā jūs varat nolaist sēdekli. Ja sēdeklis ir pēc iespējas zemāks un viņu kājas joprojām nepieskaras zemei, viņiem ir nepieciešams mazāks velosipēds.
    • Jātniekam arī jāspēj ērti sasniegt stūri un bremžu sviras.
    EKSPERTU PADOMS

    Jonas Jackel



    Huckleberry Bicycles īpašnieks Jonas Jackel ir Huckleberry Bicycles, velosipēdu mazumtirdzniecības veikala, kas atrodas Sanfrancisko, Kalifornijā, īpašnieks. Jonasam ir vairāk nekā 20 gadu pieredze velosipēdu mazumtirdzniecības veikalu vadīšanā, un viņš kopš 2011. gada vada Huckleberry velosipēdus. Huckleberry Bicycles specializējas ceļu, krosu, grants, tūristu, saliekamo un e-velosipēdu apkalpošanā, remontā un pēc pasūtījuma. Jonass arī iepriekš sēdēja velosipēdu aizstāvības bezpeļņas organizācijas Bike East Bay direktoru padomē, kas atrodas Oklendā, Kalifornijā. Jonas Jackel
    Īpašnieks, Huckleberry velosipēdi

    Ekspertu triks: Mācoties, novietojiet velosipēda sēdekli nedaudz zemāk. Tādā veidā jums būs vieglāk nolaist kājas uz zemes, tāpēc jūs varētu justies ērtāk. Kad esat to saķēris un jūs varat labāk līdzsvarot, paceliet sēdekli, lai to būtu vieglāk pedāļot.



  2. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 7. darbība

    2 Noņemiet pedāļus no velosipēda, lai braucējs varētu iemācīties līdzsvarot. Lai gan tas var šķist pretrunīgi, noņemot pedāļus palīdzēs braucējam atrast līdzsvaru, slīdot. Izmantojiet uzgriežņu atslēgu, lai noņemtu pedāļus abās velosipēda pusēs. Novietojiet pedāļus un aparatūru drošā vietā, kur tie nezudīs.
  3. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 8. darbība

    3 Norādiet braucējam vingrināties, kā uzkāpt un nokāpt no velosipēda. Lai palīdzētu braucējam justies ērti ar velosipēdu, viņiem būs jāpraktizē uzkāpšana un izkāpšana no tā. Sakiet braucējam, lai viņš uzkāpj un izkāpj no velosipēda, lai bremzēšana vai svārstīšanās būtu minimāla. Lai uzkāptu uz velosipēda, braucējam jānoliek velosipēds pret sevi un jābalstās ar kāju virs segliem. Lai nokāptu no velosipēda, braucējam jānoliek velosipēds uz vienu pusi un pretējā kāja jāpāriet pāri segliem.
    • Sakiet braucējam, lai viņš to praktizē 10 reizes vai līdz brīdim, kad viņi jūtas ērti.
  4. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 9. solis

    4 Lieciet braucējam stumt velosipēdu, ejot tam blakus, un praktizējiet bremzēšanu. Braucējam, kurš ērti lieto bremzes, būs lielāka pārliecība, mācoties braukt. Lieciet braucējam stumt savu velosipēdu, ejot tam blakus, un praktizējiet bremžu izmantošanu. Sakiet braucējam, lai tas uz abām bremžu svirām iedarbotos vienmērīgi. Kad viņi jūtas ērti, izmantojot bremzes, viņi var pāriet uz slīdēšanu.
  5. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 10. solis

    5 Pasakiet braucējam, ka viņš praktizē slīdēšanu ar velosipēdu. Braucējam vajadzētu sēdēt uz velosipēda ar kājām uz zemes. Uzdodiet braucējam stumt velosipēdu, izmantojot savas kājas, un praktizējiet slīdēšanu. Braucot garām, viņi uzzinās, kāda ir sajūta un kas nepieciešams, lai balansētu uz 2 riteņiem. Viņi var ritēt pa nelielu slīpumu, lai palīdzētu viņiem iegūt impulsu un līdzsvaru. Lieciet jātniekam turpināt praktizēt, līdz viņi var nogrūst un slīdēt, nenolaižot kājas, lai izlabotu līdzsvaru.
  6. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 11. solis

    6 Nomainiet pedāļus un, ja nepieciešams, noregulējiet sēdekli. Tagad, kad braucējs ir iepazinies ar velosipēdu un pieradis slīdēt, viņi ir gatavi iet pedāļus. Izmantojiet uzgriežņu atslēgu nomainiet velosipēda pedāļus . Pārliecinieties, ka tie ir droši un braucējs var ērti tos sasniegt, sēžot uz velosipēda. Ja nepieciešams, noregulējiet seglu augstumu, izmantojot uzgriežņu atslēgu. Reklāma

Daļa 3 no 3: Braucot ar velosipēdu

  1. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 12. solis

    viens Iestatiet pedāli viņu dominējošajai pēdai pulksten 2:00. Kad braucējs ir gatavs sākt pedāļus, lieciet viņiem sēdēt uz velosipēda un iedarbināt bremzes. Uzdodiet viņiem iestatīt pedāli dominējošajai pēdai pulksten 2, novietojot kāju zem pedāļa un nospiežot to uz augšu. Viņu otrajai pēdai vajadzētu stingri palikt uz zemes, lai panāktu līdzsvaru.
  2. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 13. darbība

    2 Norādiet braucējam atbrīvot bremzi un nospiediet pedāli. Viņiem ir jānospiež uz pedāļa pulksten 2 pulksten ar dominējošo pēdu. Tad viņiem būs jānovērš sava nedominējošā pēda no zemes un uz otra pedāļa, vienlaikus skatoties tieši uz priekšu, nevis uz leju. Braucējam jāturpina spiest uz leju ar kājām, lai brauktu ar velosipēdu.
  3. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 14. darbība

    3 Turiet stūri un seglus, ja nepieciešams. Kamēr jātnieks nav pieķēries lietām, jūs varat uzlikt vienu roku uz stūres un vienu roku uz segliem. Neļaujiet braucējam pārāk daudz uz sevi balstīties! Viņiem pašiem vajadzētu iemācīties līdzsvarot velosipēdu. Neaizmirstiet paskaidrot, ka jo ātrāk viņi pārvieto pedāļus, jo vieglāk ir līdzsvarot.
  4. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 15. solis

    4 Atgādiniet braucējam apsēsties un paskatīties viņiem priekšā. Lai gan braucējiem var rasties kārdinājums paskatīties uz savām kājām, tā vietā viņiem vajadzētu koncentrēties uz priekšā esošo objektu. Sakiet braucējam, lai viņš skatās taisni uz priekšu, lai viņi redzētu visus izciļņus, pagriezienus vai satiksmi priekšā esošajā ceļā. Viņiem vajadzētu arī sēdēt pēc iespējas taisnāk, nevis saliekties pār stūri.
  5. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 16. darbība

    5 Ļaujiet braucējam braukt bez palīdzības, tiklīdz viņi jūtas ērti. Kad braucējs var sabalansēt velosipēdu un pārvietot pedāļus, jūs varat atlaist stūri un seglus. Braucējs īsos posmos var izmēģināt riteņbraukšanu bez palīdzības, izmantojot bremzes un noliekot kājas, kad jūtas nobijies vai nestabils. Lieciet viņiem turpināt praktizēties, līdz viņi jūtas pārliecināti, braucot taisnā līnijā un apturot velosipēdu ar bremzēm.
  6. Attēls ar nosaukumu Mācīt pieaugušajam braukt ar velosipēdu 17. solis6 Lieciet jātniekam trenēties pagriezties abos virzienos. Pēc tam, kad iemācījies braukt taisnā līnijā, braucējs var praktizēt pagriezienus pa kreisi un pa labi. Sakiet braucējam, lai veiktu pagriezienus, palēnināt ātrumu. Var paiet zināms laiks, līdz viņi izdomā pareizo noliekšanās un stūrēšanas līdzsvaru, tāpēc mudiniet viņus turpināt mēģināt, ja viņiem ir grūtības. Atgādiniet viņiem skatīties tieši uz priekšu un vajadzības gadījumā izmantot bremzes. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums man ir 13, bet es nezinu, kā braukt ar riteni. Vai tas ir apkaunojoši? Tas ir neērti tikai tad, ja jūs ļaujat sev justies neērti. Jums vajadzētu lūgt vecākus vai tuvu draugu mācīt jūs (ikviens, kuram uzticaties un kuru pazīstat, tevi nelutinātu).
  • Jautājums Man jau ir 24 gadi, un man nekad nebija iespējas iemācīties braukt ar riteni. Vai man joprojām ir iespējams mācīties? Protams, tas ir iespējams. Jūs nekad neesat pārāk vecs, lai kaut ko iemācītos. Pamēģināt!
  • Jautājums Kā es varu pārvarēt apmulsumu un bailes braukt ar riteni? Varat to izmēģināt atkal un atkal un neapstājoties, ja nokrītat, atgriezieties augšā un mēģiniet vēlreiz. Ja jūs joprojām baidāties, praktizējiet braukšanu pa zāli, līdz jūs to nokārtat.
  • Jautājums Ko darīt, ja es neesmu pilngadīgs, bet tomēr vēlos iemācīties braukt ar riteni? Tas ir paredzēts pieaugušajiem. Šī tehnika darbojas visiem, sākot no bērniem līdz pieaugušajiem. Vienkārši izpildiet norādītās darbības, un jums vajadzētu būt iespējai braukt ar velosipēdu īsā laikā.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Populāri Jautājumi

“Īstās Beverlihilzas mājsaimnieces” trešdien atgriežas 10. sezonā. Lūk, kā skatīties RHOBH straumēšanu tiešsaistē bez kabeļa.

Rafaels Nadals nesen runāja par savu ievērojamo finālu 2005. gada Itālijas atklātajā čempionātā, kas bija viņa pirmais tituls Romā. Spānis uzvarēja pār argentīnieti Giljermo Koriju 5 nogurdinošos setos un izšķirošā seta taibreikā.



49ers un Giants tiekas 3. nedēļas traumu mīklu komandu cīņā. Lūk, kā tiešsaistē skatīties spēles tiešraidi, ja jums nav kabeļa.

Divkārtējā 'Grand Slam' čempione Naomi Osaka piektdien atsāks savu 'Western & Southern Open' kampaņu pēc tam, kad atcēla lēmumu izstāties.



Austrālijas un Jaunzēlandes regbijs sestdien atklāj 2020. gada regbija čempionātu. Lūk, kur skatīties maču, ja atrodaties ASV.