Airēšana ir lielisks sporta veids, taču tas rada lielu stresu jūsu rokās. Pūslīši, rumbas un ādas lobīšanās ir pārāk izplatītas, un cimdi ir nē-nē. Tātad ko tu dari?
Soļi
- viens Izvairieties no mitrinātāja. Kaut arī mitrinātājs veiks fantastisku darbu, lai atbrīvotos no jūsu ādas un mīkstinātu rokas (galu galā tas ir domāts tam), tas ir tieši tas, ko jūs nevēlaties. Kad jūsu zvīņas pazūd, viss, kas notiek, ir jums tās jāatgūst nākamajā reizē, kad greifers airi. Kālusi ir aizsargājoši. Ļaujiet viņiem palikt.
- Parasti vislabāk ir izvairīties arī no mitrinošām ziepēm.
- 2 Pēc airēšanas vai airēšanas mašīnas lietošanas nomazgājiet rokas. Tas viss, kas skar rokas aizmugures plakstiņu kanālu, ne tikai padara airu slidenu, bet tajā ir visādas baktērijas. Un kas zina, vai airēšanas mašīnas rokturis tika noslaucīts pēc tam, kad pēdējais to izmantoja?
- Pirms lietošanas jūs varat arī noslaucīt airu mašīnu, lai novērstu baktēriju nokļūšanu atklātos pūslīšos un ādas noberšanos.
- 3 Nogrieziet ādas atlokus. Ja uz rokas ir ādas atloka, kas nepaliks līdzena jūsu rokai, vai arī tai ir pietiekami atvērta puse, lai zem tās ļautu smiltis, nogrieziet to. Mazas kosmētikas šķēres, nagu griešanas mašīna vai drošības šķēres darīs šo triku. Ja jūs to pametīsit, netīrumu un putraimu gabali nonāks zem tā.
- Jums var būt nepieciešams uzvilkt nelielu līmi pārsēju uz īsu laiku, kamēr āda vēl ir neapstrādāta, taču dariet to tikai pēc nepieciešamības airējot. Nelietojot airu, ļaujiet neapstrādātai ādai nožūt, lai drīz tā sāk dziedēt un nesāpētu. Īkšķa puse, kur jūs spalvojat, ir īpaši uzņēmīga pret šāda veida brūcēm.
- 4 Izmantojiet antibiotiku ziedi. Visur, kur trūkst ādas uz rokām, divas reizes dienā jālieto antibiotiku ziede.
- 5 Izmantojiet sporta lenti. Kaut arī daži cilvēki zvēr pie sporta lentes, citi to nepatīk izmantot, un citi uzskata, ka tas ir vairāk problēmu, nekā tas ir vērts. Neatkarīgi no tā, kas jums šķiet, ar to būs jāsedz lentes palīglīdzekļi. Viņi nepaliks, kamēr jūs bez tā airējat. Uzliekot kādu iepriekšēju iesaiņojumu, pirms uzlīmējat lenti, var būt vieglāk to nēsāt, un, noņemot atlētisko lenti, uz rokām nesanāks lipīgums.
- 6 Neuzņemieties viņiem. Ja jūs noņemat savus kalusus ar nagiem, jums tie būs jāveido vēlāk. Cik vien iespējams, jūti kārdinājumu, izvairies no tā. Ja āda ir aizsargāta, neatveriet to !!
- 7 Vienmēr pareizi turiet airu. Lai gan var būt vilinoši pielāgot savu saķeri (darot kaut ko līdzīgu, piemēram, pārvietojot īkšķus uz roktura augšdaļu, nevis apakšā, kur tie pieder), lai nepadarītu spiedienu uz noteiktām vietām, jūs, iespējams, pat nonāksiet sāpīgāk plankumi. Vismaz jums būs vairāk sliktu ieradumu un mazāk efektīvs prakses laiks. Koncentrējieties uz airēšanas uzlabošanu un ļaujiet kalumiem uzlabot sevi!
- Ja neesat pārliecināts, kā jums tas jādara, jautājiet savam trenerim.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā man vajadzētu ārstēt tulznu? Ledus vilks14 Lai novērstu turpmāku kairinājumu, uzklājiet antiseptisku krēmu un pārklājiet ar moleskin. Ja tas vēl nav izlecis, ātrai sadzīšanai uzklājiet blistera pārsēju. Nemēģiniet pats uzlīmēt blisteri, ja vien jums nav ļoti pamatota iemesla, un ievērojiet medicīniski ieteiktās procedūras, lai to izdarītu.
Reklāma
Padomi
- Pēc saslapināšanas ir jāmaina lentes palīgierīces. Mainiet tos pēc roku mazgāšanas, dušas, pārmērīgas izšļakstīšanās vai pat tad, ja tie ir pārāk sasvīduši.
- Vienmēr ļaujiet neapstrādātiem plankumiem elpot starp praksēm. Nepārsedziet tos visu laiku!
- Neļaujiet veidoties sliktiem airēšanas paradumiem. Nekad nepielāgojiet saķeri, lai kompensētu sāpes. Aptiniet rokas ar bandaidiem, pēc tam iepriekš iesaiņojiet, tad sporta lenti!
Reklāma
Brīdinājumi
- Ja kāda vieta uz rokām šķiet nenormāla un / vai inficēta, konsultējieties ar savu treneri vai ārstu.
