Kā sasprādzēt izmežģītu plecu

Izmežģīts plecs ir sāpīgs ievainojums, kas rodas, kad bumbas veida rokas kaula (pleca kaula) gals tiek izstumts no plecu jostas ligzdveida savienojuma. Kad pleca locītava ir pārvietota, tās imobilizēšana ar siksnām vai lenti var mazināt sāpes, sniegt atbalstu un palīdzēt izstieptajām cīpslām un saitēm ātrāk dziedēt. Turklāt tās var novērst, izmantojot plecu mežģījumus, kuras var izmantot, lai palīdzētu tās novērst, tāpēc daži sportisti kā profilaktisku līdzekli siksnās uz pleciem.



Daļa viens no 2: Gatavošanās izmežģītā pleca siksnai

  1. Attēls ar nosaukumu Siksna ar izmežģītu plecu 1. darbība

    viens Ja jums ir aizdomas par izmežģītu plecu, apmeklējiet ārstu. Izmežģītie pleci parasti notiek sporta traumu dēļ vai nokrītot uz izstieptas rokas. Izmežģītā pleca pazīmes un simptomi ir: intensīvas pleca sāpes, nespēja pārvietot plecu, tūlītēja pietūkums un / vai zilumi un redzama pleca deformācija (tā karājas, piemēram, zemāk par otru plecu). Ja jums ir aizdomas par pleca dislokāciju pēc kāda veida fiziskām traumām, nekavējoties apmeklējiet veselības aprūpes speciālistu (ārstu, chiropractor, sporta terapeitu), lai saņemtu ārstēšanu.
    • Jūsu ārsts var veikt rentgena attēlus no pleca, lai apstiprinātu dislokāciju un redzētu, vai nav kaulu.
    • Ārsts vai nu ieteiks, vai izrakstīs zāles, lai tiktu galā ar intensīvām pleca dislokācijas sāpēm.
    • Atcerieties, ka izmežģītais plecs ir ļoti atšķirīgs no atdalītā pleca. Pēdējais ir locītavas saišu ievainojums, kas tur atslēgas kaulu (atslēgas kaulu) pie plecu jostas priekšējās daļas - plecu locītava “bumba un kontaktligzda” netiek pārvietota, tāpat kā ar pleca dislokāciju.
  2. Attēls ar siksnu izmežģītu plecu. 2. darbība

    2 Pārvietojiet plecu locītavu vai atiestatiet to. Pirms domājat par plecu siksnošanu vai uzsitīšanu, rokas kaula (pleca kaula) “bumba” jāpārvieto plecu jostas “ligzdā”. Šo procedūru parasti sauc par slēgtu locītavas samazināšanu, un tā ietver nelielu saķeri (vilkšanu) un rokas pagriešanu, lai kaulus atkal virzītu plecu locītavā. Atkarībā no sāpju smaguma jums var būt nepieciešama vietējas anestēzijas injekcija vai stipras sāpes sāpinošas tabletes.
    • Nekad neļaujiet kādam neapmācītam (piemēram, draugam, ģimenes loceklim vai blakus esošam) mēģināt pārvietot jūsu plecu - tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
    • Pārvietojot plecu, sāpju līmenim ātri un ievērojami jāsamazinās.
    • Nekavējoties apledojot pārvietoto plecu apmēram 20 minūtes, tas palīdzēs mazināt iekaisumu un sāpes, taču pirms ledus uzklāšanas uz ādas vienmēr iesaiņojiet ledu plastmasā vai plānā audumā.
    • Joprojām izmežģīta pleca siksna vienmēr ir slikta ideja un nekad nav ieteicama.
  3. Attēls ar siksnu ar izmežģītu plecu. 3. darbība

    3 Sagatavojiet plecu, to notīrot un noskujot. Kad plecs ir pārvietots un sāpes ir mazinātas un tiek kontrolētas, ir pienācis laiks sagatavot plecu zonu, kas jāpiesprādzē. Lai siksnas un lente pieliptu plecu zonai, ir jānotīra un jānoskuj āda, kas aptver locītavu, lai noņemtu visus matiņus. Šādā veidā maigi notīriet ādu ap plecu ar ziepēm un ūdeni, pēc tam uzklājiet skūšanās krēmu un uzmanīgi noņemiet visus matus (ja piemērojams) ar drošības skuvekli.
    • Kad esat pabeidzis ādas skūšanu, rūpīgi nosusiniet vietu un pagaidiet vismaz dažas stundas, līdz ādas kairinājums izzūd. Pēc tam apsveriet iespēju uzklāt kādu līmes aerosolu tieši pirms siksnu lentes uzlikšanas - tas palīdzēs siksnām un / vai lentei labāk pielipt pie ādas.
    • Mati ne tikai novērš lentes pielipšanu, bet arī rada sāpes, kad lenti un / vai pārsēju noņem vēlāk.
    • Atkarībā no matu daudzuma, jums var būt nepieciešams skūties ap plecu, plecu lāpstiņu, sprauslām un apakšējo kaklu.
  4. Attēls ar siksnu ar izmežģītu plecu. 4. darbība

    4 Savāc nepieciešamos materiālus. Savāciet (vai iegādājieties vietējā aptiekā vai medicīnas preču veikalā) visus nepieciešamos materiālus, lai pareizi un droši sasietu izmežģīto plecu. Papildus dažām izsmidzināmām līmēm jums būs nepieciešams arī ortopēdisks apakšklājs vai putas (marles slāņi darbojas arī šķipsnā). Tie palīdzēs aizsargāt jutīgo sprauslu no lentes un siksnām. Jums būs nepieciešama arī stingra siksnu lente (ideālā gadījumā 38 mm platumā) un elastīga saite (ideālā gadījumā 75 mm plata). Paturiet prātā, ka jums, visticamāk, būs nepieciešama palīdzība, lai siksnotu / salīmētu plecu, pat ja jums ir apmācība un pieredze ar procedūru.
    • Ja jūs jau atrodaties ortopēdijas ārsta, fizioterapeita, sporta trenera vai sporta terapeita kabinetos, viņiem, iespējams, būs visi materiāli, kas nepieciešami jūsu pleca siksnai. Ģimenes ārstiem, ārstu palīgiem, chiropractoriem un medmāsām var nebūt visu nepieciešamo krājumu, tāpēc apsveriet iespēju tos ņemt līdzi.
    • Doties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu ir laba ideja, lai saņemtu zāles un jūsu plecs tiktu pārvietots, taču viņiem, visticamāk, pēc tam nebūs laika vai motivācijas to siksnām piestiprināt / piestiprināt. Viņi, iespējams, jums vienkārši iedos rokas siksnu, ko nēsāt.
    • Pārvietotā pleca siksna / lentešana var būt izdevīga vai pat palīdzēt novērst izmežģītu plecu, taču tas netiek uzskatīts par medicīniski nepieciešamu, tāpēc negaidiet, ka tas būs daļa no jūsu standarta medicīniskās aprūpes.
    Reklāma

Daļa 2 no 2: Pārvietotās pleca siksna / piesitināšana

  1. Attēls ar nosaukumu Siksna ar izmežģītu plecu 5. darbība

    viens Uzklājiet ortopēdisko apakšklāju vai putas. Pēc tam, kad plecu daļas āda ir notīrīta, skūšanās un smidzināšana, uzklājiet plānu plēvi / putas uz jutīgām vietām, piemēram, sprauslas un visām pūtītēm, furunkuliem, dziedinošām brūcēm utt. Tas novērsīs sāpes un kairinājumu pēc lipīgas lente tiek noņemta vēlāk.
    • Lai ietaupītu materiālu un laiku, izgrieziet mazus apakšklāja materiāla plāksterus un novietojiet tos tieši virs sprauslas un citām jutīgām vietām. Apakšslānis vismaz īsu laika periodu pielīp pie līmējošā aerosola.
    • Saprotiet, ka, lai gan virs jūsu krekla un apakšveļas parasti tiek valkātas rokas siksnas, plecu ar lentēm / siksnām vienmēr veic uz tukšas ādas un zem visa apģērba.
  2. Attēls ar siksnu izmežģītu plecu. 6. darbība

    2 Lentes “enkura” siksnas. Sāciet teipošanu, uzliekot enkurus uz pleca un bicepsa muskuļa augšdelma priekšējā daļā. Uzlieciet lentes gabalu no sprauslas pamatnes uz augšu un pāri pleca augšdaļai līdz apmēram plecu lāpstiņas vidum. Lai stingri atbalstītu, virs pirmās uzlieciet vēl vienu vai divas lentes sloksnes. Tad aptiniet divas vai trīs lentes siksnas ap bicepsa muskuļa vidu.
    • Kad šī darbība ir pabeigta, jums vajadzētu būt vienam lentes enkuram, kas iet no sprauslas līdz muguras augšdaļai, un otram enkuram vai lentei, kas ietīta ap bicepsi.
    • Neaptiniet otro lentes saiti pārāk cieši, pretējā gadījumā jūs varat pārtraukt cirkulāciju pie rokas. Nejutīgums un tirpšana rokā ir pazeminātas cirkulācijas pazīme. Pārbaudiet nagus, dažas sekundes tos nospiežot. Ja krāsa nekavējoties atgriežas, lente ir piemērota. Ja krāsas atjaunošana prasa laiku, tad lente ir pārāk stingra un tā jāpielieto atkārtoti.
  3. Attēls ar siksnu izmežģītu plecu. 7. darbība

    3 Ar lenti izveidojiet “X” siksnu pār plecu. Atbalstiet un aizsargājiet plecu, uzliekot divas vai četras lentes sloksnes pa diagonāli pretējos virzienos no viena enkura uz otru. Tam jāveido “X” vai “krusts” zīmējums ap plecu, krustojums (krusta vidus) ir centrēts pāri sānu plecu muskuļiem (deltoīdi). Divas lentes sloksnes ir minimums, turpretī tās dubultošana ar četrām joslām nodrošinās lielāku stabilitāti.
    • Lente jāpieliek cieši, bet jums tomēr vajadzētu būt samērā ērtai. Ja jums rodas nepamatotas sāpes, kas saistītas ar teipošanu / siksnošanu, noņemiet tās un sāciet no jauna.
    • Kaut arī elpojoša lente bieži ir laba ideja, lai uzlīmētu citus ievainojumus, pārvietotā pleca sasienšanai ir nepieciešama biezāka, izturīgāka lente, lai tā būtu visefektīvākā.
  4. Attēls ar nosaukumu Siksna ar izmežģītu plecu 8. darbība

    4 No krūtīm līdz bicepsiem izveidojiet korķa skrūves modeli. Sāciet no sprauslas ārējās malas un pārlieciet lentes sloksni pār plecu un aptiniet to apkārt un zem augšdelma bicepsa. Būtībā jūs atkal savienojat abus enkurus, bet no priekšpuses, nevis sānu. Korķa skrūves (vai spirāles) modelis ir jāveido, kad jūs divas vai trīs reizes aptiniet to zem augšdelma un ap to.
    • Aptinot zem un ap augšdelmu, var būt labāk izmantot divas vai trīs atsevišķas lentes sloksnes, lai korķa skrūve netiktu pārāk saspringta un nogrieztu cirkulāciju. Pēc katras jaunas lentes lietošanas pārbaudiet pirkstu cirkulāciju.
    • Kad šī darbība ir pabeigta, no jauna nostipriniet darbu, uzliekot vienu papildu lentes sloksni virs katra sākotnējā enkura (sk. Iepriekš). Kopumā, jo vairāk lentes izmantosiet, jo cieši turēsieties.
    • Atgādinām, ka šī siksnošanas / piestiprināšanas metode tiek veikta arī, lai novērstu plecu savainojumus vai saasinājumus, īpaši pirms tādu sporta veidu kā futbols un regbijs spēlēšanas.
  5. Attēls ar nosaukumu Siksna ar izmežģītu plecu 9. darbība

    5 Nostipriniet un pārklājiet lentes darbu ar elastīgu saiti. Kad esat pabeidzis plecu zonas siksnu ar lenti, ir pienācis laiks izmantot elastīgo Tensor vai Ace pārsēju. Palaidiet elastīgās saites garumu no krūškurvja priekšpuses pāri ievainotā pleca augšdaļai un zem bicepsa. Turpiniet iesaiņot saiti pāri mugurai, zem nesabojātā pleca pretējās paduses, pāri krūšu priekšpusei un mugurai līdz zem ievainotā pleca. Ja jums ir pietiekami daudz pārsēju, veiciet vēl vienu piespēli papildu atbalstam un piestipriniet pārsēju pie apakšējā slāņa ar metāla spailēm vai drošības tapu. Atcerieties arī pārbaudīt cirkulāciju ar elastīgo saiti.
    • Galvenie elastīgā apvalka izmantošanas iemesli ir lentes pārklājums un tās novēršana, kā arī nedaudz lielāks atbalsts.
    • Lietojot aukstuma terapiju, ir daudz vieglāk un ātrāk noņemt elastīgo apvalku, uzlikt ledu virs traumas (bet lentes augšpusē), pēc tam atkal uzlikt apvalku virs ledus.
    • Atgādinām: jums vajadzētu būt diviem lentes enkuriem, savienotiem un pārklātiem ar sānu “X” rakstu un iekšējo “korķa skrūves” lentes rakstu, kas visi ir iesaiņoti elastīgā saitē, kas stiepjas pāri mugurai un krūtīm.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

  • Lai gan cilvēki dziedē dažādos tempos, parasti izmežģītie pleci dziedē no viena līdz trim mēnešiem.
  • Līmēšana un siksna tūlīt pēc pleca pārvietošanas var paātrināt atkopšanas laiku.
  • Kad jūsu plecs ir pārvietots un pareizi piestiprināts ar lenti, ir labi arī valkāt siksnu, lai mazinātu gravitācijas (vilkšanas) ietekmi uz locītavu.
  • Apsveriet iespēju noņemt lenti / siksnas un pēc tam apmēram pēc nedēļas uzlikt uz pleca, ja atgūstaties no traumas.
  • Funkcijas atjaunošanai savainotajam plecam var būt nepieciešama fizikālā terapija. Pēc 2-3 nedēļām pēc siksnām ārsts var jūs nosūtīt pie fizioterapeita, lai stiprinātu un stabilizētu vingrinājumus, kā arī plecu izstiepšanas režīmu.

Reklāma

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.



Populāri Jautājumi

Vai jums ir nepieejams vai citādi nevērtīgs cietais disks, kas piepildīts ar sensitīviem datiem? Vai vēlaties būt pārliecināts, ka dati nekad neredz dienasgaismu? Kad esat noslaucījis cieto disku, apsveriet vienu no šīm iespējām, lai vēl vairāk aizsargātu ...



Oskars Otte nesen runāja ar tenisu MAGAZIN, kur apgalvoja, ka Rodžers Federers ir visu laiku lielākais spēlētājs.



Džons Isners saka, ka visas Anglijas tenisa klubam viņa vārdā būtu jānosauc Vimbldonā noslēdzošās spēles.



Kā atturēties no cigaretēm. Smēķēšanas atmešana ir viena no grūtākajām lietām, ko jūs jebkad darāt. Tā kā tabaka katru gadu nogalina miljoniem cilvēku, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tabaka tas ir arī viens no svarīgākajiem ....