Ikdienas riteņbraukšanas ieradums var būt diezgan vienkāršs, ja vien jūs iegūstat pareizo aprīkojumu un sākumā neesat pārāk ambiciozs. Lai sāktu, izvēlieties ceļa vai kalnu velosipēdu, ņemot vērā reljefa veidu, pa kuru brauksiet ar velosipēdu. Pēc tam iegūstiet stabilu ķiveri un lejupielādējiet velosipēdu lietotni, kas ļaus viegli izsekot jūsu attālumam un ātrumam. Sāciet ar nelielu mērķi nobraukt ar velosipēdu 1–5 jūdzes (1,6–8,0 km) vienā braucienā. Brauciet ar velosipēdu 2–4 reizes nedēļā, ņemot vērā jūsu komforta līmeni, līdz varēsit regulāri braukt garākos attālumos.
Soļi
Metode viens no 4: Velosipēda iegāde
- viens Dabūt kalnu velosipēds ja vēlaties braukt pa neapbruņotu virsmu. Kalnu velosipēdi nav paredzēti tikai kalniem! Ja plānojat regulāri braukt pa netīrumiem, neapbruņotu grants vai zāli, izvēlieties kalnu velosipēdu, lai padarītu jūsu pieredzi ērtāku. Kalnu velosipēdi ir smagāki un tiem ir spēcīgi rāmji, kas palīdz tos neplīst un nezaudēt saķeri akmeņainā reljefā vai bedrainā virsmā.
- Ja plānojat braukt ar velosipēdu lielos attālumos, meklējiet velosipēdu ar skavu ūdens pudelei.
- Kalnu velosipēdi var būt sava veida smagie un lielgabarīta. Ja plānojat to turēt savās mājās, skatoties uz velosipēdu, ņemiet vērā uzglabāšanas vietu.
- Lietots kalnu velosipēds parasti maksās 100-300 USD. Jauno kalnu velosipēdu cena parasti ir vismaz 400 USD, taču jūs regulāri redzēsiet cenas diapazonā no 1000 līdz 2000 USD.
Padoms: Jūs noteikti varat paņemt kalnu velosipēdu pa bruģētu ceļu, taču to smagais svars un platie riteņi apgrūtina ātrāku pārvietošanos, kad braucat ar pedāli.
elkoņa atbalsts tenisa elkonim
- 2 Izvēlieties vieglu ceļa velosipēdu, ja braucat pa asfaltētiem ceļiem. Ja lielāko riteņbraukšanas daļu izmantosiet pa ielām vai asfaltētām takām, izvēlieties šosejas velosipēdu. Ceļu velosipēdi ir mazāki nekā kalnu velosipēdi, un tiem ir plānāki riteņi, kas atvieglo to pārvietošanu ar lielāku ātrumu. Ceļu velosipēdi ir arī vieglāki, kas padara tos vieglāk vadāmus, pārvadājamus un manevrēt.
- Ja jūs dzīvojat dzīvoklī un jums kādreiz būs jāieved velosipēds iekšā, šosejas velosipēdu būs vieglāk uzglabāt nekā kalnu velosipēdu.
- Lietoti kalnu un šosejas velosipēdi mēdz būt vienlīdz dārgi. Paredzēts iztērēt 100-300 USD par lietotu šosejas velosipēdu. Jauns šosejas velosipēds maksās 400–1 000 USD.
- Sacīkšu velosipēdi ir šosejas velosipēdu veids. Tās mēdz būt īpaši vieglas, un tās ir veidotas tā, lai pēc iespējas ātrāk pārvietotos pa bruģētām virsmām. Tomēr tie mēdz būt diezgan dārgi un trausli, tāpēc izvēlieties sacīkšu velosipēdu, lai sāktu, ja vien jūs vienmēr braucat ar velosipēdu pa gludu ietvi bez šķēršļiem.
- 3 Dabūt saliekams velosipēds ja jums ir maz vietas vai dzīvojat dzīvoklī. Ja dzīvojat otrā vai trešā stāva dzīvoklī vai jums vispār nav vietas, iegādājieties saliekamo velosipēdu. Saliekamos velosipēdus var viegli izjaukt, lai tie būtu mazāki, un tie ir ārkārtīgi viegli. Tomēr viņi nevar iet ļoti ātri, un viņi ir šausmīgi, lai izveidotu to pauguri. Tas padara saliekamos velosipēdus par lielisku iespēju, ja vienīgais mērķis ir veikt īsus braucienus pārslogotajā vietā.
- Saliekamie velosipēdi parasti ir nedaudz lētāki nekā kalnu vai šosejas velosipēdi. Jauni saliekamie velosipēdi parasti ir 100-300 USD, taču tie ir pat lētāki, ja varat atrast lietotu.
- 4 Pērciet lietotu velosipēdu ja jūs tikko sākat darbu. Izmaksu atšķirība starp jauniem un lietotiem velosipēdiem var būt diezgan liela. Jūs varat iegūt stabilu lietotu velosipēdu par 150 ASV dolāriem, taču pienācīgs, pavisam jauns modelis var maksāt 500–1 000 USD. Tā kā jūs tikko sākat darbu, jūs, iespējams, nezināt, kādas ir jūsu preferences. Ja iegūsit jaunu velosipēdu un izrādīsies, ka tas jums nav piemērots, jums būs diezgan daudz naudas. No otras puses, lietotā velosipēda pārdošana un cita modeļa iegūšana nav tik liela problēma.
- Lietotie velosipēdi ne vienmēr ir sliktāki par jauniem velosipēdiem. Viņi vienkārši mēdz nebūt tik spīdīgi, un tiem var nebūt daudz funkciju. Lietots velosipēds tomēr var braukt tikpat labi kā jauns velosipēds.
- 5 Izvairieties no pielāgota vai fiksēta pārnesuma velosipēda, līdz esat pieradis regulāri braukt ar velosipēdu. Lai ietaupītu sev naudu un sirdssāpes, pirms iegādājaties velosipēdu ar pielāgotu vai fiksētu pārnesumu, pagaidiet, līdz precīzi zināt, ko meklējat. Stacionārajiem velosipēdiem nav bremžu, un pie tiem var būt diezgan grūti pierast, ja jūs nekad tos neesat vadījis. Pielāgotiem velosipēdiem būs funkcijas un komponenti, kurus jūs pat nepamanīsit, ja vien neesat braucējs veterāns.
- Pielāgotajos velosipēdos tiek izmantotas īpašas, pircēja pieprasītas sastāvdaļas, lai sasniegtu noteiktu svara līdzsvaru, sajūtu un rāmja struktūru. Tas nav vajadzīgs kādam, kurš tikai sāk darbu.
- 6 Dodieties uz cienījamu velosipēdu veikalu un iegādājieties velosipēdu, kas jūtas pareizi. Nepērciet velosipēdu tiešsaistē. Tā vietā dodieties uz vietējo velosipēdu veikalu un lūdziet izmēģināt dažus modeļus, kas jums izskatās interesanti. Veicot testa braucienu, pārliecinieties, ka velosipēds ir ērts un labi jūtas jūsu rokās. Jūsu velosipēdam jābūt viegli manevrējamam un ar pedāli. Kad esat atradis sev tīkamu velosipēdu, samaksājiet par to un izbaudiet savu jauno braucienu.
- Kaut arī dažos augstākās klases velosipēdu veikalos netiek pārdoti lietoti modeļi, gandrīz katrā otrajā velosipēdu veikalā tiek pārdoti lietoti velosipēdi.
- Neuztraucieties, ja velosipēds čīkst, kad to braucat. Veikals jums pielāgos bremzes un eļļos ķēdi, pirms ejat ar to.
- Pērciet velosipēdu ar pārnesumiem. Tas atvieglos pedāļa kontrolēšanu. Gandrīz visiem šosejas un kalnu velosipēdiem ir pārnesumi. Pārnesumi izskatās kā mazi pogas vai slēdži uz stūres, kuru var pagriezt, lai mainītu sliedi, uz kuras atrodas ķēde.
Metode 2 no 4: Atbilstoša rīka iegūšana
- viens Iegādājieties jaunu ķiveri, kas ērti iederas galvā. Ķivere ir obligāta, ja vēlaties braukt ar velosipēdu. Iegūstiet ķiveri ar cietu apvalku, kas der galvai. Ķiverei jābūt pietiekami ciešai, lai braukšanas laikā tā nenokristu, bet pietiekami vaļīgai, lai nesāpētu, ja to valkā ilgāku laiku.
- Ķiveres cenu atšķirība parasti balstās uz to, cik aerodinamiska vai stilīga tā ir. Ja vien neplānojat nākotnē piedalīties sacīkstēs, turpiniet un paņemiet lētāku modeli. Jūtieties brīvi tērēt nedaudz par modernu ķiveri!
Brīdinājums: Izvairieties no spilvenu ķiverēm, kuras bieži tiek pārdotas jaunākiem braucējiem. Šīs ķiveres nepiedāvā gandrīz tikpat lielu aizsardzību kā ķiveres ar cietu apvalku.
- 2 Izvēlieties ērtu divriteņu šortu pāri, ja braucat ilgi. Visi izdomātie velosipēdu apģērbi nav obligāti amatieru velosipēdistiem, lai arī tie kalpo mērķim. Ja esat pārliecināts, ka riteņbraukšana jums kļūs par regulāru nodarbību, paņemiet ērtu velosipēdu šorti. Velosipēdu šorti ir stingrāki, un parasti tie ir izgatavoti no spandeksa vai neilona. Tie ir izstrādāti, lai braukšanas laikā jūsu augšstilbi netiktu pelēti un bikses neķertos ķēdē.
- Ja vēlaties, varat braukt ar velosipēdu, valkājot parastās bikses. Sporta bikses, džinsi un sporta šorti ir lieliski piemēroti velosipēdam. Ja jums šķiet, ka jūsu bikses regulāri iesprūst ķēdē, pavelciet kreiso bikšu kāju uz augšu, lai tā būtu pacelta par zobratu.
- 3 Iegādājieties velo kreklu, ja braukšanas laikā vēlaties palikt sauss. Velosipēdu krekli ir cieši pieguļoši neilona vai spandeksa krekli. Tās mēdz būt spilgtas krāsas, lai jūs būtu labi redzams, braucot naktī. Viņi arī ir ļoti absorbējoši un braukšanas laikā uzsūc sviedrus, lai jūs būtu sausi. Iegūstiet ērtu velosipēda kreklu, kas labi iederas, lai būtu nomocīts un redzams.
- Atkal, specializēts velosipēdu apģērbs nav nepieciešams, ja esat iesācējs. Jūs varat viegli braukt ar T-kreklu, tvertnes virsmu, džemperi vai jaku.
- Ja jūs naktī gatavojaties valkāt parastu kreklu un velosipēdu, uzmetiet atstarojošo vesti, lai autovadītāji un gājēji varētu jūs viegli redzēt.
- 4 Valkājiet sporta apavus, pirms pāriet uz riteņbraukšanas apaviem. Riteņbraukšanas apaviem ir izciļņi, kas ieslēdzas dažu velosipēdu pedāļu rievās. Tā kā jūs, iespējams, sākat ar standarta pedāļiem, tie nav nepieciešami. Startējot, valkājiet labu tenisa vai skriešanas apavu pāri. Savelciet mežģīnes cieši un divreiz mezglojiet kurpes, lai mežģīnes netiktu iesprostotas ķēdē. Ja viņi regulāri tiek pieķerti, pirms iekāpšanas velosipēdā jūs varat ielikt mežģīnes apavos.
- Velosipēdu apavu otrs mērķis ir padarīt jūsu enerģijas pārnesi efektīvāku braucot. Sākot, jūsu mērķim vajadzētu būt saglabāt labu stāju un pieradināt braukt ar velosipēdu. Ja jums rūp tikai ātrums, sākat braukt ar velosipēdu.
- 5 Iegūstiet gaisa sūkni, lai izvairītos no biežiem braucieniem uz degvielas uzpildes staciju. Velosipēdu riepās gaiss laika gaitā dabiski izplūst, pat ja jums nav caurdurtas riepas un gaisa vārsts ir cieši noslēgts. Lai izvairītos no nepieciešamības braukt uz degvielas uzpildes staciju ik pēc pāris nedēļām, iegādājieties gaisa sūkni, lai uzpildītu velosipēda riepas.
- Iegūstiet manuālo sūkni, ja vēlaties ietaupīt naudu. Pērciet elektrisko vai mehānisko gaisa sūkni, ja vēlaties atvieglot riepu uzpildīšanu.
- 6 Lejupielādējiet velosipēdu lietotni, lai izsekotu savu attālumu un ātrumu. Tā vietā, lai tērētu naudu izdomātam pedometram vai GPS sistēmai, lejupielādējiet lietotni, lai izsekotu, cik tālu un ātri braucat ar velosipēdu. Bike Computer, Strava un MapMyRide ir vispopulārākās lietotnes velosipēdistiem. Viņi sekos jūsu ātrumam, maršrutam un uzraudzīs, cik bieži jūs braucat. Šī informācija ir svarīga, lai izsekotu jūsu progresu.
- Strava, Bike Computer un MapMyRide ir bezmaksas. Tos varat lejupielādēt no sava tālruņa lietotņu veikala.
- Ja vēlaties, Strava un velosipēdu datoram varat pievienot Bluetooth pulsa monitoru.
Metode 3 no 4: Brauc ar velosipēdu
- viens Noregulējiet seglus tā, lai jūsu pedālis būtu nedaudz saliekts. Kad jūsu pedāļi ir vistuvāk zemei, jūsu ceļgalam jābūt nedaudz saliektam, lai izvairītos no stresa uz cīpslām un kāju locītavām. Pielāgojiet seglus, paceļot aizbīdni un izvelkot to atbloķētā stāvoklī. Pēc tam pabīdiet sēdekli uz augšu vai uz leju, lai pielāgotu tā augstumu. Aizveriet aizbīdni un cieši nospiediet, lai nofiksētu sēdekli vietā.
- 2 Izveidojiet sev ērtu stāju. Tipiskai braukšanai ar velosipēdu nav piemērotas nostājas, bet jo taisnāk jūs varat saglabāt mugurkaulu, jo labāk. Braucot ar velosipēdu, turiet sēdekļa cekulu vienā virzienā ar astes kaula centru. Palieciet sēdus, kamēr braucat ar pedāļiem, un mēģiniet sēdēt taisni, vienlaikus paliekot ērti. Jo vairāk jūs esat relaksējošāks, kamēr braucat, jo lielāka iespēja, ka velosipēdu izmantojat ilgāku laiku.
Padoms: Sacīkšu riteņbraukšanai ir ideāla nostāja, kas padara jūs aerodinamiskāku, taču jums nevajadzētu sākt izliekties un noliecties uz priekšu kā profesionālam braucējam. Tas apgrūtinās ērtu palikšanu, kad sākat braukt.
rakete raketbols
- 3 Brauciet ar rokām rokturu pilienos, lai vadītu un bremzētu. Rokturu pilieni attiecas uz cilpu, kur rokturi nogrimst. Novietojiet abas rokas uz roktura apakšas, lai atvieglotu stūrēšanu un bremzēšanu. Uz kalnu velosipēda nav pilienu, tāpēc novietojiet rokas tur, kur ērti un viegli sasniegt bremzes.
- Bremzējot, pakāpeniski apstājieties ar aizmugurējo bremzi. Ja jums jāveic ārkārtas apstāšanās, velciet abas bremzes vienlaikus, velkot pēc iespējas vieglāku priekšējo bremzi, lai izvairītos no apgāšanās.
- 4 Lai efektīvi pārvietotos ar velosipēdu, izveidojiet 70–90 apgr./min pedāļu pedāli. Braucot ar velosipēdu, jūsu ķermenis ir visefektīvākais, ja tas pedālis ir nedaudz vairāk kā reizi sekundē. Lai izveidotu labu pedāļa modeli, pagrieziet pārnesumus velosipēda priekšpusē, līdz jūs varat ērti braukt ar ātrumu 70-90 rotācijas minūtē (apgr./min). Tam būs nepieciešami daži izmēģinājumi un kļūdas, tāpēc, sākot braukt, pārslēdziet pārnesumus, lai noteiktu, kas jums vislabāk der.
- Pārnesumi kontrolē to, kura ķēde karājas, kas maina pretestības daudzumu, ko jūs piedzīvojat, pedāli braucot. Tie ir veidoti, lai atvieglotu tempa uzturēšanu, braucot ar velosipēdu augšup vai lejup no kalna. Uz līdzenām virsmām izmantojiet tos, lai pielāgotu pedāļa ātrumu.
- Gandrīz visiem sacīkšu un kalnu velosipēdiem ir pārnesumi.
- 5 Pārbraucot ar velosipēdu, skatieties pa ceļu vai taku, lai izvairītos no šķēršļiem. Lai izvairītos no bedrēm, akmeņiem vai šķēršļiem, pacelieties, kamēr braucat ar velosipēdu. Jūsu pirmais kārdinājums var būt paskatīties uz leju uz stūres, lai koncentrētos uz ķermeņa kustībām, taču tas var būt bīstami. Turiet acis 90–150 pēdas (27–46 m) pa ceļu vai taku, lai izvairītos no kaut kā uzskriešanas.
- Tas ir labi, ja jums ir mazliet ērtāk noliekt galvu uz leju. Vienkārši pārliecinieties, vai jūs to meklējat, kamēr to darāt.
- 6 Sazinieties ar autovadītājiem, izmantojot rokas signālus uz koplietošanas ceļiem. Lai izvairītos no drausmīgiem autovadītājiem, sazinieties, kad plānojat apstāties vai pagriezties. Lai norādītu, ka griežaties pa kreisi, izstiepiet kreiso roku tieši no ķermeņa. Lai veiktu pagriezienu pa labi, izstiepiet kreiso roku un salieciet elkoni 90 grādu leņķī uz augšu. Lai norādītu, ka apstājaties vai palēnināt ātrumu, izlieciet kreiso roku ar saliektu elkoni uz leju. Tādā veidā autovadītāji zinās, kad jūs pagriežaties, pārvietojaties vai apstājaties.
- Rokas signāli tiek veikti ar kreiso roku, jo labā roka kontrolē aizmugurējo bremzi. Šī ir vissvarīgākā velosipēdistu bremze, jo priekšējo bremzi nekad nedrīkst vilkt atsevišķi.
- Ja esat pilnīgi pārliecināts, ka nevajadzēs bremzēt, nekautrējieties norādīt pareizos pagriezienus, izvelkot labo roku.
Metode 4 no 4: Uzturēšanās motivēts regulāri braukt
- viens Sāciet ar mazāku mērķi braukt ar velosipēdu 1–5 jūdzes (1,6–8,0 km) vienā braucienā. Ja jūs sākat ar lielu mērķi braukt ar velosipēdu 50 jūdzes (80 km) nedēļā, jūs centīsieties sasniegt savu mērķi. Sāciet ar nelielu, sasniedzamu mērķi ar mērķi 1–5 jūdzes (1,6–8,0 km) vienā braucienā. Jūs vienmēr varat strādāt līdz ilgākiem braucieniem laika gaitā. Sākot ar mazu darbību, jūs nevarat atturēties no mērķa nesasniegšanas. Tas arī novērsīs traumas, kas rodas, braucot gariem braucieniem, pirms jūsu ķermenis tam nav gatavs.
- Ja velosipēds jums patiešām ir jauns, varat sākt vēl mazāk. Izvēlieties klusu, 4–5 bloķētu maršrutu ar nelielu satiksmi. Trenējieties perfekti, braucot šajā maršrutā, pirms pāriet uz garāku, grūtāku braucienu.
- Katras sesijas laikā izsekojiet distanci, izmantojot velosipēdu lietotni.
- 2 Brauciet ar velosipēdu 2–4 reizes nedēļā, lai dotu ķermenim laiku atveseļoties starp braucieniem. Pēc pirmā brauciena jūs, iespējams, būsiet diezgan sāpīgs. Pārmērīga ķermeņa slodze ir drošs veids, kā atturēt sevi no riteņbraukšanas. Starp braucieniem paņemiet brīvas dienas, lai braucat ar velosipēdu 2–4 reizes nedēļā, ņemot vērā jūsu komforta līmeni.
- Ja sākat braukt ar velosipēdu, lai katru dienu varētu nokļūt darbā vai skolā, sāciet ar velosipēdu 2-3 reizes nedēļā. Brauciet vai izmantojiet sabiedrisko transportu tajās dienās, kad dodaties ceļā. Laika gaitā strādājiet līdz pilnai nedēļai.
- 3 Pieradiniet braukt ar velosipēdu, izsekojot, cik bieži braucat. Ir grūti sāktjauns ieradumsja jums nav atbildības. Žurnālā pierakstiet, cik bieži jūs katru dienu braucat. Ievērojiet arī attālumu, kuru esat nobraucis ar velosipēdu. Nedēļas beigās pārskatiet rezultātus, lai noteiktu, vai esat sasniedzis mērķi. Izsekojot, cik bieži jūs faktiski braucat ar velosipēdu, jūs droši zināt, vai regulāri braucat ar velosipēdu.
- Laika gaitā būs vieglāk sasniegt savu mērķi, kad jūs pieradīsit braukt ar velosipēdu un sekot līdzi savam progresam.
- 4 Izvairieties no maršrutiem, kas ietver kalnus vai nelīdzenu reljefu, līdz esat gatavs. Lai nekaitētu sev, pieturieties pie plakaniem, vienkāršiem maršrutiem, lai sāktu. Samaziniet pagriezienu skaitu, kas jums jāveic, un turieties prom no kalniem vai akmeņainiem ceļiem. Nepieciešama prasme orientēties sarežģītos maršrutos; kamēr jums nav zināmas pieredzes, labāk to spēlēt droši.
- Uzturēšanās uz līdzeniem ceļiem ar nedaudziem šķēršļiem ļauj ērti darboties ar pedāļiem, nepievēršot uzmanību savam reljefam.
- 5 Atrodiet riteņbraukšanas grupu, kas kopā veic regulārus braucienus. Ja jums ir grūti pierast regulāri braukt ar velosipēdu, apsveriet iespēju pievienoties riteņbraukšanas grupai. Riteņbraukšanas grupas ir cilvēku kopums, kas brauc kopā regulāros braucienos, un, ja jums būs kopīgs velosipēds, jūs motivēsit. Dodieties uz vietējo velosipēdu veikalu un lūdziet apkārt grupu, ar kuru braukt. Varat arī tiešsaistē meklēt iesācēju līmeņa velosipēdu grupu, kas ir atvērta jauniem dalībniekiem.
Padoms: Neleciet dziļā galā un pievienojieties starpnieku vai veterānu grupai. Jūs nevarēsiet sekot līdzi un jūs tikai drosities.
Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kas nepieciešams, lai sāktu braukt ar velosipēdu?Jonas Jackel
Huckleberry Bicycles īpašnieks Jonas Jackel ir Huckleberry Bicycles, velosipēdu mazumtirdzniecības veikala, kas atrodas Sanfrancisko, Kalifornijā, īpašnieks. Jonasam ir vairāk nekā 20 gadu pieredze velosipēdu mazumtirdzniecības veikalu vadīšanā, un viņš kopš 2011. gada vada Huckleberry velosipēdus. Huckleberry Bicycles specializējas ceļu, krosu, grants, tūristu, saliekamo un e-velosipēdu apkalpošanā, remontā un pēc pasūtījuma. Jonass arī iepriekš sēdēja velosipēdu aizstāvības bezpeļņas organizācijas Bike East Bay direktoru padomē, kas atrodas Oklendā, Kalifornijā.Jonas JackelĪpašnieks, Huckleberry Bicycles Expert Answer Viss, kas Jums nepieciešams, ir velosipēds, ķivere un jauka tukša vieta, kur var praktizēt līdzsvaru! - Jautājums Kā es varu iemācīties braukt ar velosipēdu kā pieaugušais?Jonas Jackel
Huckleberry Bicycles īpašnieks Jonas Jackel ir Huckleberry Bicycles, velosipēdu mazumtirdzniecības veikala, kas atrodas Sanfrancisko, Kalifornijā, īpašnieks. Jonasam ir vairāk nekā 20 gadu pieredze velosipēdu mazumtirdzniecības veikalu vadīšanā, un viņš kopš 2011. gada vada Huckleberry velosipēdus. Huckleberry Bicycles specializējas ceļu, krosu, grants, tūristu, saliekamo un e-velosipēdu apkalpošanā, remontā un pēc pasūtījuma. Jonass arī iepriekš sēdēja velosipēdu aizstāvības bezpeļņas organizācijas Bike East Bay direktoru padomē, kas atrodas Oklendā, Kalifornijā.Jonas JackelĪpašnieks, Huckleberry velosipēdu ekspertu atbilde Ja jūs nekad nebūtu mācījies kā bērns, es vienkārši izvedu jūsu velosipēdu zālājā un praktizētu līdzsvaru. Tad jūs varat pāriet uz tukšu autostāvvietu. Sākumā pat nevajag pedāļus; vienkārši pierod sēdēt uz velosipēda un virzīties uz priekšu. Ir arī pieaugušo klases. Jūs vienmēr varat reģistrēties kādā no šiem! - Jautājums Kā man vajadzētu uzstādīt velosipēdu, kad mācos?Jonas Jackel
Huckleberry Bicycles īpašnieks Jonas Jackel ir Huckleberry Bicycles, velosipēdu mazumtirdzniecības veikala, kas atrodas Sanfrancisko, Kalifornijā, īpašnieks. Jonasam ir vairāk nekā 20 gadu pieredze velosipēdu mazumtirdzniecības veikalu vadīšanā, un viņš kopš 2011. gada vada Huckleberry velosipēdus. Huckleberry Bicycles specializējas ceļu, krosu, grants, tūristu, saliekamo un e-velosipēdu apkalpošanā, remontā un pēc pasūtījuma. Jonass arī iepriekš sēdēja velosipēdu aizstāvības bezpeļņas organizācijas Bike East Bay direktoru padomē, kas atrodas Oklendā, Kalifornijā.Jonas JackelĪpašnieks, Huckleberry velosipēdu ekspertu atbilde. Es domāju, ka ir ieteicams sākt ar zemu sēdekļa līmeni, kad jūs tikko sākat darbu. Tādā veidā jūs vienmēr varat likt kājas uz zemes, ja jūtat, ka varētu nokrist. Ir vieglāk iet pedāļus ar sēdekli augstāk, bet tas var būt grūtāk, ja jūs tikai sākat.
Reklāma
Padomi
- Neesiet pārāk grūti pret sevi. Ir nepieciešams laiks, lai pierastu regulāri braukt ar velosipēdu! Ir dabiski, ka ik pa brīdim nepieciešama pauze.
Reklāma
Brīdinājumi
- Pirms doties izjādē naktī, vienmēr valkājiet spilgtu vai atstarojošu apģērbu.
- Ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, turieties prom no sastrēgumiem, ja vien viņiem nav izveidoti īpaši veloceliņi.
Jums nepieciešamās lietas
Atbilstoša rīka iegūšana
- Ķivere
- Riteņbraukšanas šorti (pēc izvēles)
- Riteņbraukšanas krekls (pēc izvēles)
- Sporta apavi
- Gaisa pumpis
- App attāluma izsekošanai
