Kompresijas zeķes ir elastīgas zeķes vai šļūtene, kas tiek nēsāta, lai mazinātu kāju pietūkumu (tūsku), uzlabotu asinsriti un palīdzētuproblemātiskas varikozas vēnas. Šīs zeķes parasti piedāvā pakāpenisku saspiešanu, kas nozīmē, ka tās ir visspēcīgākās pēdas un potītes zonā un nedaudz atlaidas, kad iet uz augšu kājā. Tā kā kompresijas zeķes ir domātas cieši pieguļošām ap kājām, uz tām var būt grūti uzkāpt. Zinot, kad valkāt šīs zeķes, pareizu piemērotību un zināšanu, kā tās uzvilkt, tās būs vieglāk iekļaut savā ikdienas rutīnā.
Soļi
Daļa viens no 4: Kompresijas zeķu uzvilkšana
- viens Vispirms no rīta valkājiet kompresijas zeķes. Pirmoreiz pamostoties no rīta, kājas ir nedaudz paceltas vai vismaz horizontāli. Tā rezultātā jūsu kājas, visticamāk, nav tik pietūkušas, kā tas varētu būt vēlāk dienā. Tas atvieglos kompresijas zeķu uzvilkšanu.
- Mēģiniet gulēšanas laikā pacelt kājas, balstot kājas uz spilvena. Jūs varat arī nedaudz noliekt matrača kāju uz augšu, zem matrača gala ievietojot 2x4 koka gabalu.
- 2 Apkaisiet talku ar kājām. Ja uz kājām ir mitrums, iespējams, nevarēsit uzvilkt kompresijas zeķes. Lai uzsūktu lieko mitrumu, uz kājām un teļiem apkaisa talku vai kukurūzas cieti.
- 3 Ielieciet roku zeķē un satveriet pirkstu. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzvilkt kompresijas zeķes, ir zeķes augšdaļas pagriešana uz āru. Jūs vēlaties atstāt zeķes pirkstu labajā pusē. Sasniedzieties zeķē un satveriet pirkstu.
- 4 Velciet zeķes augšdaļu uz leju ap roku. Piespiediet pirkstu tā, lai tas paliktu labajā pusē ārā, vienlaikus velkot zeķes augšdaļu uz leju virs rokas. Tā rezultātā augšdaļa būs iekšpusē.
- 5 Izvelciet zeķīti no rokas. Uzmanīgi nobīdiet zeķīti no rokas tā, lai augšdaļa paliktu iekšpusē, kamēr pirksts ir gatavs jūsu pēdai.
- 6 Apsēdieties uz krēsla vai gultas sāniem. Kompresijas zeķu uzvilkšana var būt sarežģīta, it īpaši, ja jums ir grūtības sasniegt pēdas. Mēģiniet apsēsties uz krēsla vai gultas malā, lai jūs varētu noliekties, lai sasniegtu kājas.
- 7 Valkājiet lateksa vai gumijas cimdus. Valkājot cimdus, būs vieglāk satvert zeķes un pavilkt tās uz augšu. Izvēlieties lateksa cimdus, piemēram, tos, kurus valkā veselības aprūpes speciālisti, vai līdzīga veida cimdus. Derēs arī trauku mazgāšanas cimdi.
- 8 Ielieciet pirkstus zeķē. Iebīdiet pirkstus zeķes galā un izlīdziniet zeķi tā, lai zeķes pirksts būtu vienmērīgs un taisns.
- 9 Pārvelciet zeķi uz papēža. Kad pirksts notur zeķes dibenu, pavelciet zeķes dibenu pār papēdi tā, lai visa pēda būtu zeķes iekšpusē.
- 10 Pabīdiet ganāmpulku kājā. Izmantojiet plaukstas, lai izveidotu ganāmpulku uz augšu un pāri teļam. Iekšpusē esošā zeķes augšējā daļa ripos uz augšu, lai būtu labā puse. Jūsu cimdotās rokas spēs satvert zeķi labāk nekā plika roka.
- Nevelciet zeķes augšdaļu, lai to paceltu kājā. Tas, iespējams, noplēš zeķi.
- vienpadsmit Pielāgojiet zeķi, kad jūs to velkat uz augšu. Pārliecinieties, ka zeķe ir taisna un gluda, kamēr jūs to pārvelkat virs teļa. Izlīdziniet visas grumbas, kad iet.
- Ja valkājat kompresijas zeķes, kas ir līdz ceļgaliem, tām vajadzētu sasniegt punktu, kas ir 2 pirkstu platumā zem jūsu ceļa.
- Dažas kompresijas zeķes iet augšstilba augšdaļā.
- 12 Atkārtojiet otru kāju. Ja ārsts ir izrakstījis kompresijas zeķes abām kājām, izpildiet šos norādījumus, lai zeķīti uzliktu uz otras kājas. Mēģiniet, lai zeķes nonāk vienā un tajā pašā punktā uz abām kājām.
- Dažām receptēm var būt nepieciešama tikai vienas kājas kompresijas zeķe.
- 13 Katru dienu valkājiet kompresijas zeķes. Ja ārsts iesaka jums valkāt kompresijas zeķes, lai uzlabotu asins plūsmu, visticamāk, jums tās vajadzēs valkāt katru dienu. Pretējā gadījumā var būt grūti tos dabūt uz kājām.
- Katru vakaru ejot gulēt, noņemiet kompresijas zeķes.
- 14 Izmantojiet zeķu palīglīdzekli. Ja jums ir grūtības sasniegt pēdas vai uzvilkt kompresijas zeķes, jums varētu būt noderīgi izmantot zeķu palīglīdzekli. Šī ir ierīce vai rāmis, kas līdzinās pēdas formai. Uzlieciet zeķi virs ierīces un iebīdiet kāju ierīcē. Pēc tam noņemiet ierīci, un jūsu zeķe tiks pareizi novietota uz kājas.
- piecpadsmit Paceliet kājas. Ja jums ir grūtības uzvilkt kompresijas zeķes, jo kājas vai kājas ir pietūkušas, mēģiniet 10 minūtes pacelt pēdas virs sirds. Nogulieties uz gultas, kājas balstoties uz spilvena
0 / 0
1. daļa Viktorīna
teipošana tenisa elkonim
Ja jūs lietojat kompresijas zeķes līdz ceļgaliem, kur zeķu augšdaļai vajadzētu atpūsties, kad esat pabeidzis to uzvilkt?
Nedaudz virs ceļa.
Ne īsti! Jūsu kompresijas zeķes līdz celim parasti nenonāks virs ceļa. Ja jūs valkā šīs zeķes pārāk augstu, tas var ietekmēt to, cik labi tās darbojas jūsu kājām. Dažas garākas kompresijas zeķes iet virs jūsu ceļa, iespējams, augšstilba augšdaļā. Mēģini vēlreiz...
Tieši zem ceļa saliekšanās.Nē! Jūsu zeķes līdz ceļgaliem parasti neatpūsies tieši tur, kur celi saliekt. Jums, visticamāk, būs grūtāk saliekt kāju, ja zeķes līdz celim novietojat nepareizā vietā. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo ...
Apmēram 2 pirkstu platumi zem ceļa.Jā! Kompresijas zeķēm, kas ir augstas līdz ceļgaliem, jāatbalsta 2 pirkstu platumi zem ceļa. Novietojiet rādītāju un vidējo pirkstu ceļa apakšdaļā, lai vadītu zeķu izvietojumu. Lasiet tālāk par citu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Daļa 2 no 4: Kompresijas zeķu noņemšana
- viens Naktī noņemiet kompresijas zeķes. Pirms gulētiešanas noņemiet kompresijas zeķes. Tas ļaus jūsu kājām atpūsties un sniegs arī iespēju nomazgāt zeķes.
- 2 Pavelciet zeķes augšdaļu uz leju. Ar divām rokām viegli pavelciet zeķes augšdaļu. Tas novilks zeķi uz jūsu teļa tā, lai zeķe atkal būtu iekšpusē. Noņemiet zeķīti no kājas.
- 3 Lai noņemtu zeķes, izmantojiet medicīnisko pārsēju. Ja jums ir problēmas ar zeķu noņemšanu no potītēm vai pēdām, it īpaši, ja jūs nevarat sasniegt savas kājas ļoti labi, mēģiniet izmantot medicīnisko pārsēju, lai satvertu kompresijas zeķi un nospiediet to no kājas. Tam tomēr vajadzīgs zināms roku spēks, kas dažiem cilvēkiem var būt grūti.
- 4 Pēc katras lietošanas reizes mazgājiet kompresijas zeķes. Zeķes ar rokām mazgājiet ar veļas ziepēm un siltu ūdeni. Izvelciet lieko ūdeni, sarullējot zeķes dvielī. Pakārt tos nožūt.
- Mēģiniet iegūt vismaz divus kompresijas zeķu pārus, lai jūs varētu valkāt vienu pāri, kamēr otru mazgā.
0 / 0
2. daļa Viktorīna
Kāds ir galvenais medicīnisko pārsēju izmantošanas trūkums zeķu noņemšanai?
Tualetes spieķu lietošana prasa ilgāku laiku.
Ne gluži! Medicīniskā pārsēja izmantošana ne vienmēr prasa ilgāku laiku nekā citas metodes, lai noņemtu kompresijas zeķes. Ja jūs cenšaties sasniegt savas kājas, lai noņemtu zeķes, medicīniskā mērci var palīdzēt jums pabeigt zeķu noņemšanu no potītēm un kājām. Uzminiet vēlreiz!
Tualetes spieķi prasa roku spēku.Pareizi! Medicīnisko pārsienamo spieķu lietošanai ir nepieciešams roku spēks, un dažiem cilvēkiem nav pietiekami daudz ķermeņa augšdaļas, lai tos izmantotu. Tomēr, ja jums ir spēks, ģērbšanās nūjas parasti ir vienkāršākais veids, kā pabeigt zeķu noņemšanu no potītēm un kājām. Lasiet tālāk par citu viktorīnas jautājumu.
Ģērbšanās nūjas pagriež zeķes no iekšpuses uz āru.Nē! Pārsienamie nūjas padarīs jūsu kompresijas zeķes no iekšpuses-ārpuses, taču tas nav negatīvais. Parasti jūs vēlaties, lai jūsu zeķes būtu no iekšpuses, tāpēc tās ir vieglāk uzvilkt. Mēģini vēlreiz...
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Daļa 3 no 4: Zinot, kad jāvalkā kompresijas zeķes
- viens Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir sāpes kājās vai pietūkums. Kāju sāpes un / vai pietūkums var būt neērti dzīvot, un kompresijas zeķes var padarīt jūsu kājas justies labāk. Konsultējieties ar savu ārstu, lai redzētu, vai šī opcija mazinās jūsu diskomfortu.
- Ja kājās ir slikta asins plūsma, kompresijas zeķes nav pareizā izvēle.
- 2 Valkājiet kompresijas zeķes, ja kājās ir samazināta asins plūsma. Ārsts pārbaudīs, vai jums ir varikozas vēnas, aaizsprostota vēna, vēnu kāju čūlas, dziļo vēnu tromboze (asins receklis dziļajā vēnā) vai limfātiskā tūska (kāju pietūkums). Ja ir kāds no šiem nosacījumiem, ārsts var izrakstīt jums kompresijas zeķes.
- Jums var būt nepieciešams valkāt kompresijas zeķes katru dienu līdz diviem gadiem.
- 3 Valkājiet kompresijas zeķes, ja grūtniecības laikā rodas varikozas vēnas. Gandrīz vienai trešdaļai grūtnieču attīstīsies varikozas vēnas, kas parasti ir kāju un pēdu vēnas, kas ir palielinājušās, jo vēnās ir paaugstināts spiediens. Kompresijas zeķu valkāšana var padarīt jūsu kājas ērtākas un veicinās asinsriti.
- Jautājiet savam ārstam, vai kompresijas zeķes palīdzēs jūsu stāvoklim.
- 4 Pēc operācijas valkājiet kompresijas zeķes. Dažos gadījumos pacientiem pēc operācijas tiks izrakstītas kompresijas zeķes, lai samazinātu vēnu trombembolijas (VTE) risku vai asins recekļu veidošanos vēnās. Ja atveseļošanās pēc operācijas ierobežo jūsu mobilitāti vai prasa pagarinātu gultas režīmu, ārsts var izrakstīt kompresijas zeķes.
- 5 Pēc vingrošanas izmēģiniet kompresijas zeķes. Kaut arī pētījumi par kompresijas zeķu valkāšanas priekšrocībām veselībai fiziskās slodzes laikā ir dažādi, atjaunošanās laiks pēc vingrinājumiem tiek samazināts, jo uzlabojas asins plūsma. Daudzi skrējēji un citi sportisti tagad valkā kompresijas zeķes vai nu treniņa laikā, vai pēc tam. Tas ir atkarīgs no jums, vai jums tās šķiet pietiekami ērti valkāt.
- Parasti tās tiek pārdotas kā kompresijas zeķes, un tās ir pieejamas sporta preču veikalos un citos sporta preču veikalos.
0 / 0
3. daļa Viktorīna
tenisa izspēles kārtība
Kad kompresijas zeķu nēsāšana nav ieteicama?
Kamēr jūs vingrojat.Nē! Daži sportisti valkā ne tikai kompresijas zeķes pēc fiziskās slodzes, bet arī sportojot. Kāju saspiešana pēc skriešanas var samazināt jūsu atveseļošanās laiku un uzlabot asins plūsmu. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo ...
Kad kājās ir slikta asins plūsma.Pareizi! Ja asins plūsma kājās ir pārāk zema, kompresijas zeķes parasti nav labākais risinājums. Tomēr, ja noteiktu apstākļu dēļ jums ir samazināta asins plūsma, kompresijas zeķu valkāšana katru dienu līdz 2 gadiem var uzlabot jūsu situāciju. Lasiet tālāk par citu viktorīnas jautājumu.
Kad Jums ir dziļo vēnu tromboze.Ne īsti! Dziļo vēnu tromboze ir asins receklis jūsu kājas dziļajā vēnā. Kompresijas zeķu valkāšana katru dienu līdz 2 gadiem var uzlabot šo stāvokli. Pirms ārstējat DVT ar kompresijas zeķēm, konsultējieties ar savu ārstu. Izvēlieties citu atbildi!
Kamēr tu esi stāvoklī.Mēģini vēlreiz! Grūtniecības laikā varikozas vēnas attīstīsies līdz pat trešdaļai sieviešu. Jums nav jāgaida līdz grūtniecībai, lai valkātu kompresijas zeķes, jo to valkāšana grūtniecības laikā var samazināt vai novērst varikozas vēnas. Izvēlieties citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Daļa 4 no 4: Kompresijas zeķu izvēle
- viens Nosakiet, kura zeķu spiediena pakāpe jums nepieciešama. Saspiešanu zeķēs mēra dzīvsudraba staba milimetros (mm Hg). Jūsu ārsts piešķirs jums pareizu zeķu spiediena pakāpi, lai jūs saņemtu pareizu ārstēšanu.
- 2 Noskaidrojiet ganāmpulka garumu. Kompresijas zeķes ir pieejamas dažādos garumos, ieskaitot augstus līdz ceļgaliem un tādas, kas sasniedz augšstilba augšdaļu. Jautājiet savam ārstam, kurš garums jums nepieciešams.
- 3 Lai jūsu kājas ir izmērītas. Jūsu kājas būs jāmēra, lai jūs zināt pareizo kompresijas zeķu izmēru. Jūsu ārsts var izmērīt jūsu kājas; ja nē, medicīnas darbinieku veikala ierēdnim vajadzētu būt iespējai jums palīdzēt.
- 4 Apmeklējiet medicīnas aprīkojuma preču veikalu vai aptieku. Atrodiet vietējo medicīnas aprīkojuma veikalu un pārbaudiet, vai tur ir kompresijas zeķes.
- Kompresijas zeķes ir pieejamas arī caur dažiem tiešsaistes mazumtirgotājiem. Vēlams apmeklēt profesionāli, lai tas būtu piemērots pareizām kompresijas zeķēm, bet, ja tas nav risinājums, mēģiniet tiešsaistē iepirkties zeķes.
- 5 Sazinieties ar savu veselības apdrošināšanu. Daži veselības apdrošināšanas plāni ietvers kompresijas zeķes. Jums, iespējams, būs nepieciešama ārsta recepte, lai segtu šīs zeķes. Reklāma
0 / 0
4. daļa Viktorīna
Patiesi vai nepatiesi: jums vajadzētu izmērīt kājas, pat ja jūs pērkat kompresijas zeķes tiešsaistē.
PatiesiJā! Jums būs labāk laiks kompresijas zeķu uzvilkšanai un izslēgšanai, ja tie ir piemēroti jūsu kājām. Ja jūs nevarat iegādāties zeķes medicīnas preču veikalā, kur viņi mēra jūsu kājas, pirms zeķu iegādes tiešsaistē mēģiniet savam ārstam izmērīt kājas. Lasiet tālāk par citu viktorīnas jautājumu.
NepatiesaNē! Daudzas tiešsaistes aptiekas pārdod kompresijas zeķes, taču, ja nezināt pareizo izmēru, ko iegādāties, visticamāk, jums būs problēmas ar zeķu uzvilkšanu un noņemšanu un valkāšanu. Ja jūs nevarat doties uz fizisku veikalu, kur viņi var izmērīt jūsu kājas, lūdziet savam ārstam jūs izmērīt. Mēģini vēlreiz...
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Vai zeķes augšpusē es valkāju gumijas pusi iekšpusē vai ārā? Gumijas punktiem vai sloksnēm jābūt iekšpusē, lai turētos pie augšstilba. Viņi arī izgatavo ādas līmi, kas palīdz tos noturēt.
- Jautājums Kādus palīgus es varu izmantot, lai iegūtu kompresijas zeķes? Izgrieziet nelielu plastmasas maisiņu, lai tas būtu piemērots jūsu pirkstiem; tas atvieglos kompresijas zeķu bīdīšanu. Izmantojot atvērtas pirksta zeķes, jūs varat izvilkt maisu pēc tam, kad esat nokļuvis gar potīti.
- Jautājums Ja man valkājot zeķes kļūst slapjš, kas jādara? Zeķes diezgan ātri izžūst, vien tās valkājot. Ja vien jūs nebūtu absolūti izmircis no galvas līdz kājām, es neuztraucos mainīties. Ja jūs izvēlaties valkāt apakšveļu zeķbikses stilā, es pēc iespējas mainītu jūsu apakšveļu un atkārtoti nomainītu kompresijas zeķes.
- Jautājums Man ir spēcīgākās kompresijas zeķbikses zeķes, un man ir tik grūti dabūt zeķi pāri papēdim. Manas rokas ielikšana, lai pirkstu izvilktu no zeķes, ir tik cieši pieguļ manai plaukstai. Vai ir kādi ieteikumi tā atvieglošanai? Iegādājieties lielāku izmēru vai izmantojiet abas rokas, lai, izvelkot zeķes, izstieptu zeķes, dodot jums vairāk iespēju izkustēties un sadalot sasprindzinājumu abās rokās, nevis vienā plaukstā.
- Jautājums Kā es varu uzvilkt kompresijas zeķes, ja man tika veikta pilnīga gūžas operācija un es tā nevaru saliekties? Šis ir jautājums, kas jums jāuzdod ārstam un / vai fiziskās terapijas komandai.
- Vai kompresijas zeķu ripināšana man uz kājām sāp? Kāpēc tas sāp? Atbilde
- Cik augstu jāvelk manas zeķes ar ceļgalu? Vai ir labi tos pavilkt nedaudz augstāk par celi? Atbilde
- Vai viņiem ir kreisā un labā šļūtene kompresijas zeķēm? Atbilde
Reklāma
Padomi
- Kompresijas zeķes nomainiet ik pēc 3-6 mēnešiem, lai pārliecinātos, ka tās ir saglabājušas pareizo elastību.
- Ļaujiet ārstam pēc dažiem mēnešiem izmērīt jūs, lai pārliecinātos, ka izmērs joprojām ir piemērots.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Nekad nerullējiet un nolieciet kompresijas zeķes.
- Ja Jums ir cukura diabēts vai samazināta kāju asinsriti, jums vajadzētu izvairīties no kompresijas zeķēm.
- Noņemiet zeķes, ja pamanāt kāju vai pēdu zilganu nokrāsu vai jūtat kāju vai pēdu tirpšanu.
