Kā spēlēt Florbolu

Florbols ir spēle, ko spēlē, izmantojot nūju un bumbu, kuras mērķis ir ar bumbu iesist bumbu tīklā, līdzīgi kā hokejā. Katrā komandā ir 5 spēlētāji un vārtsargs, un katram komandas biedram ir noteikta loma, piemēram, uzbrucējs, aizsargs vai centrs. Galvenās florbola spēlēšanai nepieciešamās prasmes ir šaušana, piespēle un dribls. Kad būsiet apguvis noteikumus un sācis praktizēties, būsiet gatavs sākt florbola spēli!

Daļa viens no 4: Noteikumu apguve

viens Savāc 2 komandas, kurās ir 5 spēlētāji un katrs vārtsargs. Katrā komandā ir 2 aizsargi, 1 centrs, 2 uzbrucēji un vārtsargs. Vajadzības gadījumā jūs varat spēlēt arī ar 3 spēlētājiem, nevis 5, bet katrai komandai vienmēr ir nepieciešams vārtsargs.
- Pārliecinieties, ka komandas ir vienmērīgas - ja vienā komandā spēlē 5 cilvēki, jāspēlē 5 cilvēkiem otrā.
- Sarakstā var būt ne vairāk kā 20 spēlētāji.
2 Valkājiet aizsargierīces, lai spēlējot paliktu drošībā. Katram spēlētājam jāvalkā ērti tenisa apavi un aizsargbrilles, lai aizsargātu acis. Vārtsargs nēsā garas bikses, kreklu ar garām piedurknēm, ceļa spilventiņus, cimdus un masku.
- Lai gan jūs joprojām varat spēlēt florbolu, ja jums nav aizsargbrilles, ļoti ieteicams nēsāt aizsargbrilles.
3 Izmantojiet laukumu vai laukumu, kas ir divreiz garāks par platumu. Florbola tipiskais spēles laukums ir 40 x 20 metri (131 x 66 pēdas). Bet, ja jums jāspēlē kaut kur, kas nav tik precīzs, vienkārši pārliecinieties, ka proporcijas ir pareizas.
- Katra laukuma gala vidū jābūt vārtiem - vārti ir 160 x 115 centimetri (63 x 45 collas).
4 Iestatiet taimeri 3 20 minūšu periodiem. Katrs periods ir 20 minūtes garš, un starp katru periodu ir 10 minūšu pārtraukums. Ja bumba netiek spēlēta, piemēram, kad tiek izdarīti vārti vai ir sods, laiks apstājas.
- Dažreiz florbolu spēlē 3 15 minūšu periodos, lai spēle paliktu zem 1 stundas.
- Katra komanda saņem 1 pārtraukumu, kas ir 30 sekundes garš.
5 Sāciet katru spēli un jauno periodu ar pretinieku. Novietojiet bumbu tieši laukuma centrā, vienādos attālumos starp abiem vārtiem. 1 komandas biedram no katras komandas ir jāpieiet bumbai, liekot asmeņus tā, lai bumba būtu blakus asmens centram, vēl nepieskaroties bumbai. Pēc svilpes 2 komandas biedri iet pēc bumbas, mēģinot to atsist saviem komandas biedriem.
- Pirms svilpes sitieniem jābūt 2 asmeņiem paralēli viens otram ar bumbu vidū, un nekas nedrīkst būt fiziski aizkustinošs.
- Ir svarīgi nepieskarties bumbai ar asmeni, līdz atskan svilpe.
- Ja tiek gūti vārti, jūs turpināsiet spēlēt ar pretinieku.
6 Gūstiet vārtus, sitot bumbu vārtos, izmantojot nūju. Florbols ir ļoti līdzīgs dažādiem hokeja veidiem, jo, lai manevrētu bumbu vārtos, jūs izmantojat garu nūju ar asmeni galā. Lai uzvarētu, jūsu komandai jāgūst visvairāk vārtu, vienlaikus liedzot otrai komandai gūt vārtus.
- Izmantotā bumba ir plastmasas dobja bumba ar caurumiem, līdzīga pātagu bumbai.
- Izņemot nūju, jūs varat izvēlēties starp mīkstākiem un cietākiem asmeņiem (mīkstāki asmeņi vislabāk piemēroti iesācējiem).
7 Spēles laikā izvairieties no nūjas pacelšanas virs ceļa vai vidukļa. Drošības apsvērumu dēļ spēlētājiem spēles laikā nav atļauts pārvietot nūjas virs noteikta augstuma. Ja saņemat bumbu, nūjai nevajadzētu būt virs ceļa. Ja fotografējat, nūja nevar pārsniegt jostasvietu.
- Kad jūs praktizējat, labāk turēt nūju zemāk nekā nepieciešams, lai jūs nekad to nepaceļat pārāk augstu.
- Ja spēles laikā jūsu nūja pārsniedz atļauto augstumu, tas var izraisīt sodus.
8 Spēles laikā turiet rokas prom no bumbas. Ja vien neesat vārtsargs, jums nav atļauts izmantot rokas vai galvu, lai rīkotos ar bumbu. Izmantojiet savu nūju, lai piespēlētu, saņemtu un šautu bumbu, izvairoties no jebkāda kontakta ar ķermeni.
- Roku vai galvas lietošana var izraisīt sodu.
9 Izvairieties no agresīvas spēles. Jums nav atļauts izmantot nūju, lai nodarītu ļaunumu citiem, un nevajadzētu būt nekādam spiedienam vai sitienam. Spēle plecu pie pleca ir atļauta, taču esiet cieņpilns spēlētājs un ievērojiet noteikumus, lai izvairītos no sodu iegūšanas.
- Ja jūs spiežat, rīkojaties, metat nūju vai rīkojaties agresīvi citā veidā, tas var izraisīt 2 minūšu sodu.
10 Uzvari spēlē, iegūstot visvairāk punktu pirms laika beigām. Pēc 3 20 minūšu sesiju pabeigšanas florbola spēle ir beigusies. Uzvar komanda, kas guvusi visvairāk vārtu. Ja ir neizšķirts, tad abas komandas spēlē 10 papildu minūtes - uzvar tā, kura komanda iegūs pirmo. Reklāma

Daļa 2 no 4: Spēlē savu pozīciju

viens Aizstāvieties pret pretējās komandas uzbrucējiem, ja esat aizsargs. Aizsargi koncentrējas uz to, lai neļautu otras komandas uzbrucējiem šaut. Lai to izdarītu, viņiem vajadzētu nokļūt pēc iespējas tuvāk uzbrucējam, ja viņiem ir bumba, tādējādi viņiem kļūst grūtāk iegūt tīru metienu.
- Arī otras komandas pārtvertās piespēles pēc iespējas biežāk.
- Parasti būs kreisais un labais aizsargs.
2 Centieties gūt vārtus kā uzbrucējs. Uzbrucēji pastāvīgi skrien, cenšoties izvairīties no otras komandas aizsargiem, lai bumbu varētu viņiem nodot. Ja esat uzbrucējs, vēlaties vienmēr mēģināt saņemt bumbu, lai jūs varētu šaut.
- Kad esat izveidojis vietu bumbas nodošanai jums, vai nu meklējiet citu komandas biedru, kurš ir atvērts, vai mēģiniet gūt vārtus.
- Katrai komandai jābūt kreisajam un labajam uzbrucējam.
3 Atbalstiet uzbrukumu un aizsardzību kā centru. Spēļu centra uzdevums ir pozicionēt sevi tā, lai pēc iespējas varētu palīdzēt uzbrucējiem un aizsargiem. Jūs daudz skraidīsit un jums jāpievērš īpaša uzmanība tam, kurš kontrolē bumbu, lai jūs varētu palīdzēt.
- Centriem vajadzētu praktizēt uzbrukumus un aizsardzību, lai viņi būtu prasmīgi abos.
4 Novērsiet bumbu kā vārtsargu. Vārtsargs bloķē otras komandas izdarītos metienus, neļaujot viņiem gūt vārtus. Atšķirībā no citām pozīcijām, vārtsargs var izmantot savas rokas, atrodoties lodziņā, mēģinot noķert bumbu, pirms tā sasniedz tīklu.
- Ja vārtsargs atrodas ārpus vārtsarga kastes, viņiem vairs nav atļauts izmantot savas rokas.
- Lielākā daļa vārtsargu sēž uz ceļiem, lai palīdzētu vieglāk aizsargāt vārtus.
- Vārtsargiem nav nūju.
Reklāma

Daļa 3 no 4: Kļūt par lielisku spēlētāju

viens Izvēlieties ērti lietojamu nūju. Kad dodaties izvēlēties florbola nūju, vingriniet to turēt, lai atrastu ērtu. Jūsu dominējošā roka palīdzēs noteikt, kāda veida nūju jums vajadzētu izmantot. Veiciet dažas vingrinājumus, izliekoties, ka sitat bumbu, lai jūs precīzi sajustu nūju.
- Piemēram, cilvēki ar labo roku bieži izmanto kreiso nūju un otrādi.
2 Pavadiet laiku skriešanai, lai palielinātu savu izturību. Ja vien jūs neesat vārtsargs, jūs gandrīz nepārtraukti skriesiet, spēlējot florbolu. Lai nodrošinātu, ka sekojat līdzi pārējiem spēlētājiem un jums ir priekšrocības salīdzinājumā ar pretinieku komandu, atliciniet papildu laiku, lai skrietu. Ja esat pieradis skriet, spēles laikā jūs tik ļoti nenogursiet.
- Pat tikai skriešana 30 minūtes katru otro dienu palīdzēs palielināt jūsu izturību.
3 Praktizē bumbas piespēli un saņemšanu. Saņemot bumbu, pirms slazdošanas sekojiet tai ar nūju atpakaļ. Kad dodaties atbrīvot bumbu šūpolēs, atlaidiet to, kad tā atrodas tieši jums priekšā, lai iegūtu vislielāko kontroli un triecienu.
- Saņemiet draugu, kas palīdzēs jums praktizēt garāmgājienus un saņemšanu.
4 Iemācies pilēt. Driblingēšana vislabāk darbojas, ja izmantojat nūjas lāpstiņas vidējo daļu, virzot bumbu uz priekšu un atpakaļ starp nūju. Lai gūtu lielisku driblēšanu, ir jāiegūst daudz vingrinājumu, tāpēc sāciet lēnām driblēt, pirms mēģināt iet ātri.
- Plaši piliniet, kad sākat, lēnām piespiežot bumbu no kreisās kājas ārpuses uz labās kājas ārpusi.
- Kad jums labāk padodas driblēšana, sāciet vingrināt bumbu no kreisās kājas iekšpuses uz labās kājas iekšpusi, pakāpeniski samazinot attālumu starp piespēlēm.
5 Darbs pie bumbas šaušanas vārtos. Ir vairāki vārtu gūšanas veidi, sākot no sitieniem pa plaukstu un beidzot ar plaukstas locītavas sitieniem. Pļauka sitiena laikā bumbai jābūt tieši priekšā, pirms jūs pacelat nūju un ātri sitat bumbu. Plaukstas locītavas šāvienu veikšanai nav nepieciešams pacelt nūju, jo jūs vienkārši sitat bumbu ar nūju, izmantojot plaukstas kustību.
- Varat arī strādāt ar vilkšanas šāvieniem, kas ir tad, kad pirms sitiena bumbu velkat apkārt ķermeņa priekšā.
Reklāma

Daļa 4 no 4: Praktizē metodes

viens Pāriet ar kādu un praktizējiet bumbas nodošanu viens otram. Pēc kārtas pārtrauciet bumbu ar nūju, kad otra persona to nodod, un pēc tam atdod to atpakaļ. Kļūstot labākam un ātrākam piespēlēs, paplašiniet attālumu starp jums abiem tā, lai bumbiņa būtu jāsit tālāk.
2 Praktiski piespēlē bumbu skrienot. Tas labi der 4 vai 5 spēlētāju grupai - skrien plašā lokā, nododot bumbu priekšā stāvošajam. Ja jūs esat tikai 2 no jums, skrieniet mazliet izkliedēti viens no otra, padodot bumbu turp un atpakaļ.
- Pārliecinieties, ka turpiniet skriet, kad piespēlējat bumbu ar nūju un neapstājaties, lai iegūtu kontroli.
3 Driblējiet bumbu ap konusiem, lai strādātu pie bumbas vadības. Uzstādiet mazus konusus vienā līnijā, pārliecinoties, ka starp tiem ir pietiekami daudz vietas, lai jūs varētu viegli izskriet. Praktizējiet aušanas bumbu caur konusu līniju, izmantojot nūju, lai kontrolētu tās virzienu.
- Kļūstot labākam, mainiet konusu līniju formā, piemēram, S.
4 Šaujiet bumbu vārtos no dažādiem leņķiem. Sāciet vārtu kreisajā pusē, noliecot bumbu uz zemes un pēc tam iešaujot to tīklā. Turpiniet kustību puslokā, šaujot bumbu no visiem leņķiem, līdz sasniedzat tīkla labo pusi.
- Kad pirmo reizi sākat šaut, ir labi atrasties netālu no tīkla. Kad kļūsiet labāk, sāciet dublējumkopiju, lai šautu no tālākas vietas.
5 Pirms šaušanas palūdziet draugam vai komandas biedram nodot jums bumbu. Tas palīdzēs jums pierast uzņemt metienu tieši no piespēles. Palūdziet, lai kāds cits pasniedz jums bumbu, kad abi skrienat, un pēc tam, kad saņemat bumbu, vingriniet mērķēt uz tīklu.
6 Strādājiet, aizsargājot tīklu kā vārtsargs. Palūdziet citam spēlētājam mēģināt gūt vārtus no dažādiem leņķiem visā laukumā. Trenējieties noķert vai novirzīt bumbu, lai labāk aizsargātu vārtus.
- Atcerieties, ka pat tad, kad praktizējat, valkājiet pareizu aprīkojumu, piemēram, briļļu, ceļgalu un cimdus.
Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma