Kā spēlēt aizsardzību Lakrosā

Lakrosa ir dinamisks un ātrs sporta veids, kurā uzbrukuma spēles var notikt ātri un vārti tiek sakrauti. Lai to apkarotu, aizsardzības spēlētājam jābūt aprīkotam ar labākajiem instrumentiem, lai izslēgtu jebkuru pārkāpumu. Šajā rakstā tiks aprakstīti 3 dažādi veidi, kā spēlēt aizsardzību lakrosā un pasargāt bumbu no iekļūšanas tīklā.

Metode 1 no 3: Izmantojot pamatus

1 Iegūstiet sportisko stāju. Salieciet ceļus ceturtdaļu no lejas.
- Tādējādi jūs esat gatavs reaģēt uz visu, ko dara uzbrūkošais spēlētājs. Turot ceļus saliektus, smaguma centrs paliek zems, lai jūs varētu ātri mainīt virzienus.
- Novietojiet kājas metienu tālāk par plecu platumu. Tas uztur jūs stabilu, lai skrienot neapkristu. Tas jūs sagatavo arī tad, ja uzbrukuma spēlētājs mēģina jūs pārskriet virsū, jo jūs spēsiet panākt sitienu, nenokrītot.
- Nostājieties uz pirkstiem ar papēžiem collu virs zemes. Tas ļauj pārvietoties uz sāniem ātrāk nekā būt ar plakanām pēdām. Ja kāds mēģina palaist jūs, jums ir lielākas iespējas sekot līdzi. Vienkārši atcerieties šo vienkāršo līniju 'lēnās kājas neēd'.
divi Bloķējiet ceļu uz mērķi. Turiet ķermeni starp lodīšu nesēju un vārtiem. Tas nodrošina, ka nav skaidra ceļa līdz vārtiem, un piespiež uzbrukuma spēlētāju piespēlēt bumbu vai mēģināt apiet tevi.
3 Ielieciet savu nūju. Turiet nūju gaisā, mēģinot traucēt bumbas nesēja redzamību vai novirzīt piespēli. Tas apgrūtina uzbrūkošā spēlētāja darbu, jo viņam ir jāpārvietojas, lai atrastu savus komandas biedrus un izdarītu piespēli.
4 Izprotiet slaidus. Pat izmantojot vislabāko aizsardzības tehniku, sitiens joprojām ir iespēja, tāpēc pastāv rotāciju sistēma, lai nodrošinātu, ka visi uzbrukuma spēlētāji ir iekļauti. Šī sistēma sastāv no “slaidiem”. Slaids ir tad, kad aizsargu pārspēj bumbu nesējs, un aizsardzība griežas, un kāds “slīd”, lai aizsegtu atvērto cilvēku. Tad nākamais aizsargs slīd, lai paņemtu 1. slaida vīrieti. Šī rotācija turpinās līdz brīdim, kad sitamais ir atguvies un visi uzbrukuma spēlētāji ir pārklāti. Komunikācijai un uzmanības pievēršanai laukumā notiekošajam ir izšķiroša nozīme, lai veiktu efektīvus slaidus un neatteiktos no neapstrīdamiem mērķiem.
- Ja kāds atrodas tieši vārtu priekšā, slaids Nr. 1 vai 'karstais vīrietis' ir aizsardzības spēlētājs, kurš aizsedz šo uzbrukuma spēlētāju uz krokas. Slaids Nr. 2 nāk no lodīšu turētāja pretējā stūra. 2. slaidam ir jānāk ātri, jo, tiklīdz # 1 slaids aiziet, lai paņemtu bumbas nesēju, vārtu priekšā ir atvērts uzbrukuma spēlētājs, kurš ir gatavs noķert un nošaut bumbu.
- Ja krokā nav neviena, visi slaida zvani notiek no diviem aizsargiem pa labi vai pa kreisi no lodīšu nesēja. Ja jūs aizsedzat spēlētāju tieši pa labi no lodīšu nesēja, jūs izsauksit “Right 1”, bet aizsargs tieši no jums pa labi - “Right 2”. Tas pats attiecas uz diviem aizsargiem pa kreisi no lodīšu nesēja, bet viņi teiks “Kreisais 1” un “Kreisais 2”. Pirmais aizsargs slīdēs, lai paņemtu bumbu nesēju, un 2. aizsargs aizsegs savu vīrieti (skat. 3. attēlu). Šī rotācija seko pretēji pulksteņrādītāja virzienam vai pulksteņrādītāja kustības virzienam, līdz sitiena aizsargs var atgūties un nav neviena neaptverama uzbrukuma spēlētāja.
Reklāma

Metode divi no 3: Spēlē bumbu

1 Izsauciet: Man ir bumba! '. Tas ļauj ikvienam no jūsu komandas uzzināt, ka tiek aizstāvēts bumbu nesējs. Viņš ir visbīstamākais cilvēks laukumā, jo viņš ir vienīgais, kurš var gūt vārtus, tāpēc ir svarīgi, lai viņš tiktu identificēts. Šis izsaukums izveido visus aizsardzības slaidus visiem pārējiem un spēlē lielu lomu aizsardzības organizēšanas uzturēšanā.
divi Novietojiet nūju pret lodīšu turētāju. Turiet savu nūju starp sevi un aizskarošu spēlētāju, lai viņus turētu prom. Tas ļauj jums reaģēt un izmantot savu nūju, lai bloķētu visus viņu mēģinājumus veikt.
3 Bīdiet lodīšu turētāju atpakaļ. Salieciet rokas nūjas vidū un piespiediet lodīšu turētāju atpakaļ, nepārliecinot rokas līdz galam, jo to varētu saukt par sodu. Noteikti turieties zemā līmenī, lai sevi neatgrūstu.
4 Koka pārbaude. Izmantojiet apakšējo roku, lai izspiestu spieķi caur savu augšējo roku, piemēram, baseina bižele. Mērķis ir viņu apakšējā roka vai nūjas vidus. Šī pārbaude notur lodīšu turētāju attālumā, kā arī novērš viņu uzmanību. Tā ir pamata, bet noderīga pārbaude, vai pareizi izdarīts var pasargāt spēlētājus no jums. Koka pārbaude var arī izjaukt uzbrukuma spēlētāja šūpuli un izraisīt bumbas izkrišanu, padarot vieglu apgrozījumu. Šī pārbaude arī neatstāj jūs neaizsargātā stāvoklī, kuru bumbu nesējs var izmantot.
Pieturēšanās pie šīm darbībām, spēlējot bumbas aizsardzību, ir vislabākā iespēja izslēgt jebkuru spēlētāju. Nepārtraukta viņu ņaudēšana ar nerimstošiem sitieniem un grūdieniem vai nu beigsies ar to, ka spēlētājs piespēlēs komandas biedram, vai zaudēs bumbu, kas abi ir panākumi kā aizsargam.
Reklāma

Metode 3 no 3: Spēlē ārpus bumbas

1 Izsaukt 'slaidu'. Ja esat slaids Nr. 1 vai Nr. 2, pārliecinieties, ka tas ir zināms visiem jūsu komandas dalībniekiem, un izsauciet, kāds slaids jums ir. Slaidi darbojas tikai tad, kad visi sazinās, tāpēc tas ir svarīgi, lai pārliecinātos, ka aizsardzība ir vienā un tajā pašā lapā.
divi Turiet galvu uz šarnīra. Pārliecinieties, ka pastāvīgi skatāties apkārt un redzat, kas notiek visā laukumā, pastāvīgi sazinoties ar jauniem slaidiem, kad bumba tiek nodota no viena spēlētāja citam. Sekojiet līdzi spēlētājam, kuru jūs aizstāvat, jo viņš, iespējams, mēģinās aizbēgt, lai atvērtos, tiklīdz redz, ka jūs skatāties prom.
3 Izsauciet izcirtņus un spēles. Daži aizsargi, iespējams, nepievērš uzmanību, un uzbrukuma spēlētājs, kuru viņi aizsedz, mēģinās griezties vārtu virzienā, lai atklātu metienu. Ja redzat šo izsaukumu 'Cut!' lai pievērstu aizstāvja uzmanību. Šis ir lielisks piemērs tam, kāpēc jums ir jātur acis uz savu vīrieti, jo viņi visu laiku mēģinās atrast atvērumu mērķim.
4 Palieciet tuvu cilvēkiem (saprāta robežās). Jūs vēlaties palikt pie personas, kuru apsargājat, bet, ja viņi atrodas tālu no bumbas vai vārtiem, varat palikt tuvāk tīklam. Tas palīdzēs ātrāk nokļūt slaidos, kad būsiet tuvāk. Aizvainojošie spēlētāji vēlas radīt pēc iespējas vairāk vietas bumbu nesējam, lai viņi izplatītos. Nesekojiet viņiem tik tālu, jo tie neapdraud vārtu gūšanu. Nav jēgas sargāt cilvēku bez bumbas laukuma pretējā galā.
5 Bloķēt piespēles. Ja redzat, ka kāds mēģina iet garām jūsu aizsegtajam spēlētājam, mēģiniet likt savu nūju bumbas priekšā, lai to pārtvertu vai novirzītu. Pārliecinieties, ka, to darot, neizkļūstat no pozīcijas, jo, ja jūsu vīrietis noķer piespēli, viņi var palaist tieši pie jums.
Spēlējot labu aizsardzību ārpus bumbas, viss ir saistīts ar komunikāciju un notiekošā vērošanu. Aizsardzība ārpus bumbas ir tikpat svarīga kā uz bumbu, jo spēles var notikt ātri, un jums vienmēr jāpārliecinās, vai esat gatavs.

Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma