Kā izmērīt LMB šinas

LMB saite ir pirkstu saite, kas izveidota, lai izlabotu lūzumus, deformācijas vai citus apstākļus, piemēram, “nagu” pirkstus. Šina ir paredzēta, lai vai nu turētu pirkstu vietā, lai tā varētu dziedēt vai izstiept stingrās cīpslas un saites, kas liek tai izliekties. Sākumā var šķist mazliet neērti valkāt, bet tas jutīsies samērā normāli, tiklīdz jūsu muskuļi pieradīs pie stiepšanās. Jūsu ārsts, visticamāk, piešķirs jums LMB saiti, bet, ja nē, ir svarīgi iegūt tādu, kas ir piemērota jūsu pirksta izmēram, lai jūsu pirksts varētu būt labā formā agrāk nekā vēlāk.

Soļi

Metode viens no 2: Jūsu garuma mērīšana

1. viens Novietojiet mērlentes galu ^viens⁄₂ (1,3 cm) zem pirksta pamatnes. Ielieciet roku ar saliektu vai ievainotu pirkstu plakanu uz galda ar plaukstu uz augšu. Novietojiet mērlentes galu plaukstas augšējā krokā - krokā, kas sākas no rādītāja un vidējā pirksta un iet gandrīz horizontāli līdz plaukstas ārējai malai. Turiet mērlenti tā, lai vaļīgais gals karājas uz leju pret pirkstu galiem.
   • Vislabāk ir izmantot elastīgu plastmasas mērlenti, taču varat izmantot arī lineālu vai metāla mērlenti.
   • Ja jūs meklējat hiromantijas diagrammu, jūs varētu atpazīt šo kroku kā savu 'sirds līniju'.
   • Jūs varat izmantot LMB saiti uz rādītājpirksta, vidējā, gredzena vai sārtajiem pirkstiem. Ja īkšķis ir ievainots, jums būs nepieciešama cita veida šina.
2. 2 Pierakstiet attālumu līdz mazākajam savienojumam uz pirksta. Turiet plaukstu uz augšu uz līdzenas virsmas un turiet pirkstus ārā cik vien iespējams. Izstiepiet mērlenti līdz pirksta galam. Ņemiet vērā vērtību collās blakus pēdējam savienojumam tieši zem pirksta gala.
   • Lielākajai daļai cilvēku šī vērtība svārstās no 2,25 collām (5,7 cm) līdz 4 collām (10 cm).
   • Tas var būt sarežģīti, tāpēc jums var būt nepieciešams draugs, kurš jums palīdzēs. Ja nē, mēģiniet ar īkšķi turēt mērlentes galu vietā (pirksta pamatnē).
3. 3 Izvēlieties vajadzīgo izmēru no 5 dažādām iespējām. Ja jūs iegādājaties šinu pats bez ārsta palīdzības, iepirkieties tiešsaistē vai dodieties uz medicīnas preču veikalu. Ja mērījums no plaukstas krokas līdz mazākajam pirksta savienojumam neatbilst vienam no izmēriem, noapaļojiet līdz tuvākajam izmēram. Dažādie izmēri svārstās no A līdz D, ar papildu AA izmēru cilvēkiem ar īsākiem pirkstiem, piemēram, bērniem vai pusaudžiem.
   • AA izmērs: 5,7 cm (2,25 collas)
   • A izmērs: 2,6 collas (6,6 cm)
   • B izmērs: 3 collas (7,6 cm)
   • C izmērs: 3,5 collas (8,9 cm)
   • D izmērs: 4 collas (10 cm)
   Reklāma

Metode 2 no 2: Valkājot šinu

1. viens Pabīdiet saiti uz pirksta tāpat kā gredzenu. Turiet saiti aiz abām apakšējām spilventiņām vadu galā. Pabīdiet to uz pirksta tā, lai tas ietu pāri 2 spilventiņiem abos galos un zem centrālā paliktņa.
   • Kad esat to uzlicis, spilventiņiem vajadzētu veidot trīsstūra formu, kad skatāties uz šinu no sāniem.
   • Ja jūsu konkrētajai šinai ir neliels Velcro iesaiņojums, lai to noturētu vietā, noteikti ielieciet pirkstu caur šo cilpu. Velcro siksnai jābūt aptītai ap pirksta pamatni.
2. 2 Pielāgojiet uz augšu vērsto spilventiņu tā, lai tas atrastos tieši zem vidējā savienojuma. Apskatiet savu plaukstu ar plaukstu uz leju, lai pārbaudītu, vai augšējais paliktnis atrodas tieši zem savienojuma vietas pirksta vidū. Jums vajadzētu būt iespējai redzēt dažas vidus locītavas grumbas, kas izspiež tieši virs spilventiņa. Ja jūs nevarat redzēt šīs mazās grumbiņas, nedaudz pavirziet to uz leju.
   • Ir svarīgi, lai augšējais paliktnis nebūtu tieši jūsu locītavas augšpusē, jo tas neļaus šinai izstiept pirkstu tik daudz, cik vajadzētu.
   • Ja paskatās uz pirkstu no sāniem, plaukstai vistuvāk esošajam spilventiņam jābūt tieši zem un uz 1. pirksta locītavas sāniem. Spilventiņam, kas atrodas vistuvāk pirksta galam, jābūt tieši zemāk un uz sāniem no mazākā pirksta locītavas. Šis mazais nobīde palīdzēs šinai darboties maģiski, lai pirksts varētu ātrāk sadzīt.
   • Ja jūsu šinī ir Velcro iesaiņojums, lai to noturētu vietā, aptiniet to, lai tas nebūtu pārāk stingrs un ne pārāk vaļīgs.
3. 3 Saspiediet saites kājas kopā, lai saite būtu brīvāka. Ja šinu ir sāpīgi nēsāt, mainiet tā izmēru, lai tas būtu nedaudz brīvāks. Noņemiet to un turiet augšējo paliktni starp rādītāju un īkšķi vienā rokā. Novietojiet īkšķi un otras rokas rādītājpirkstu uz divām kājām un saspiediet tos kopā, līdz tie gandrīz pieskaras.
   • Atvieglojums nozīmē, ka šina tik ļoti neizstiepj pirkstu locītavas. Tā ir laba iespēja, ja jums ir tikai neliela deformācija (piemēram, neliels “nagu pirksts”), kuru mēģināt iztaisnot.
   • Jautājiet savam ārstam par to, cik stingrai jābūt jūsu šinai, pirms pats to atlaidat. Cieša nēsāšana sākumā var nejusties tik ērti, bet jūs pieradīsit to pietiekami ātri.
4. 4 Izvelciet kājas, lai padarītu saiti stingrāku. Ja, kad ir uzlikta saite, nejūtat nelielu pirksta izstiepšanos, padariet to ciešāku, lai tas būtu efektīvāks. Noņemiet šinu un turiet to tā, lai abi īkšķi atrastos centra spilventiņa augšpusē. Izmantojiet citus pirkstus, lai satvertu spilventiņus uz divām kājām un izstieptu tos.
   • Tas sniegs pirkstam intensīvāku izstiepšanos. Tam nevajadzētu sāpināt, bet noteikti to vajadzētu pamanīt.
   • Nemēģiniet to padarīt īpaši saspringtu, cenšoties ātrāk izārstēt vai iztaisnot pirkstu - pakāpeniskas izmaiņas ir efektīvākas, ja jānostiprina “naga” pirksts vai jāārstē salauzts kauls.
   • Šina ir diezgan izturīga, taču nepārsniedziet to un nevērpiet to neērti, jo tā var izliekties no formas.
5. 5 Nēsājiet saiti 8-12 stundas dienā 4 mēnešus, lai redzētu atšķirību. Var būt kaitinoši to valkāt, taču turiet to lielāko dienas daļu, lai pirksts varētu pielāgoties stiept un galu galā iegūt normālu formu. Nomazgājiet to, mazgājot rokas, dušu, peldoties vai vingrojot. Jūs varat to noņemt gulēt naktī, bet atcerieties to uzvilkt no rīta, kad esat dušā un saģērbies.
   • Pēc 4 mēnešiem jūs, iespējams, pamanīsit 18 grādu atšķirību, cik tālu jūs varat izstiept pirkstu.
   • Nesaslapiniet šinu, jo berzes un mitruma dēļ jūs varat atstāt izsitumus uz pirksta.
6. 6 Izpildiet ārsta norādījumus par stiepumiem un mājas terapiju. Ja redzējāt ārstu par savu saliekto vai ievainoto pirkstu, skatiet visus mājas aprūpes norādījumus, ko viņi jums deva, un dariet tos katru dienu, lai paātrinātu atveseļošanās procesu. Ja viņi jums nedeva nekādus konkrētus norādījumus, bet teica, ka sāciet to stiept, mēģiniet veikt šādus vienkāršus pirkstu vingrinājumus 3 līdz 4 reizes dienā:
   • Izmantojiet neskarto roku, lai maigi iztaisnotu saliekto pirkstu. Turiet to 10 sekundes.
   • Uzlieciet roku uz līdzenas virsmas ar plaukstu uz leju un 5 sekundes vienlaikus paceliet vienu pirkstu. Dariet to 10 reizes, lai visus ievainotos 10 pirkstus vai divas reizes būtu piesaistījuši savainotās rokas katram pirkstam.
   • Nolieciet roku plakanu ar plaukstu uz leju un 10 reizes pārvietojiet katru pirkstu pusi uz sāniem kā stikla tīrītāju.
   • Turiet dūres taisnas, kamēr mēģināt saliekt pirksta 2 augšējās locītavas uz leju, it kā jūs izveidotu dūri. Dariet to 10 reizes uz skartās rokas.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Apsveriet iespēju strādāt ar sertificētu rokas terapeitu (CHT), lai palīdzētu jums praktizēt pareizu roku pozicionēšanu rakstīšanas, rakstīšanas vai ikdienas uzdevumu laikā. Tas palīdzēs ātrāk izārstēt pirkstu un pasargāt to (un citus pirkstus) no formas.

Reklāma

Brīdinājumi

• Ja pirksts ir stīvs vai ja to ir ļoti sāpīgi pārvietot, izmantojiet otru roku, lai veiktu tādas darbības kā atvērtas pudeles un burkas, satvert priekšmetus, rakstīt vai rakstīt. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir savainot pirkstu un pagarināt dziedināšanas procesu.

Reklāma