Vai patīk likt citiem cilvēkiem justies labi? Patīk, lai citi justos īpaši? Labākais veids, kā to izdarīt, ir veikt viņiem masāžu. Šajā rakstā ir iekļauti dažādi veidi, kā likt atpūsties un atpūsties kādam, kuru mīlat pēc nogurdinošas dienas.
Soļi
Metode 1 no 4: Sagatavošana
- 1 Iegūstiet gultu. Pirmā lieta, kas jums būs nepieciešama, ir jauka, tīra gulta (vislabāk ir stingra). Svarīga ir svaiga veļa.
- divi Palūdziet klientam apgulties uz vēdera ar kreklu nost.
- 3 Notīriet un dezinficējiet rokas.
- 4 Iegūstiet masāžas eļļu un ielejiet bagātīgu daudzumu rokās. Sāciet berzēt rokas kopā, līdz tās ir siltas. Ja jums nav masāžas eļļas, varat izmantot bērnu eļļu vai vazelīnu. Reklāma
Metode divi no 4: Muguras masāža
- 1 Sāciet klienta muguras pašā vidusdaļā, rokas saliecot kopā (“clap” tipa pozīcijā).
- divi Uzturiet ķermeņa kontaktu visu laiku, arī tad, kad iegūstat vairāk losjonu. Tas ļauj izvairīties no pārsteidzošas reakcijas, atsākot pieskārienu.
- 3 Sāciet palaist abas rokas pretējos virzienos: Viena roka slīd uz labo plecu, otra - uz kreiso gurnu. Tad bīdiet atpakaļ, līdz rokas atkal satiekas citā “aplaudēšanas” pozīcijā. Atkārtojiet to kādu laiku.
- 4 Novietojiet rokas klienta aizmugurē. Ar abām rokām uz augšu un uz leju berzējiet uz priekšu un atpakaļ.
- 5 Pārvietojieties klienta priekšā, bet turiet rokas uz klienta muguras.
- 6 Saspiediet un nospiediet klienta muguras lejasdaļu.
- 7 Sāciet veikt apļveida kustības gar klienta aizmuguri, pret viņa plecu.
- 8 Stingri satveriet plecu un “izlieciet” to, iespiežot pirkstu galus tajos.
- 9 Veiciet apļveida kustības pa apkakles kaulu, atkārtoti virzoties uz priekšu un atpakaļ.
- 10 Bīdiet atpakaļ uz leju līdz muguras vidum un lieciet rokām satikties “aplaudēšanas” stāvoklī. Reklāma
Metode 3 no 4: Daudzveidīga skāriena masāža
- 1 Mainiet pieskārienu no vieglas līdz stingrai, jūs varat viegli pavilkt pirkstus, it kā kutējot, pēc tam pārmaiņus ar stingru vai vidēju pieskāriena līmeni.
- divi Maigs karbonāde ir vēl viens veids, kā mainīt pieskārienu. Atslābiniet roku un sasmalcinot kustības, patiniet klientus. Paturiet prātā, ka kustībai vajadzētu būt no rokas, un jums nevajadzētu piedāvāt pirkstu vai plaukstas pretestību.
- 3 Neierobežojiet pieskārienu tikai ar rokām, vēl viens noderīgs veids, kā mainīt pieskārienu, ir elkoņa lietošana. Tas jālieto saudzīgi, lai neradītu sāpes. Lietojot šo tehniku, nekrustojiet klienta mugurkaulu! Šī tehnika ir īpaši efektīva masieriem, kuriem ir vājas vai nogurušas rokas.
- 4 Masāža ar pirkstu locītavām ir arī efektīva, taču, tāpat kā elkoņa tehnikā, jāievēro piesardzība (intensitātes un atrašanās vietas ziņā).
- 5 Ādas velmēšana ir vēl viens veids, kā mainīt tehniku. Ja klientam ir āda, kas nav hiper pagarināta, tā bieži jūtas ļoti labi. Saspiediet ar abām rokām, sākot ar īkšķa un rādītājpirkstu novietošanu apmēram četru collu attālumā. Pēc tam 'saspiediet' aptuveni līdz pusei attāluma. Tad satveriet nākamos pāris collas pa vienam pirkstam, ļaujot iepriekšējam greiferim paslīdēt zem īkšķa. Jūsu rādītājpirksti galu galā pārmeklē, un īkšķis pārbauda “riteni” un slīd uz priekšu. Visvieglāk to izdarīt ir blakus mugurkaulam, bet ne uz tā. Jūs beidzat (vai nesākat), kad ir grūti satvert rullīti. Reklāma
Metode 4 no 4: Karsto akmeņu masāža
- 1 Savāc vismaz sešus gludus akmeņus, kas ērti iederas tavā plaukstā. Pirms lietošanas tos rūpīgi notīriet.
- divi Sildiet akmeņus ūdenī, izmantojot katliņu.
- 3 Akmeņus karsē zemā temperatūrā apmēram pusstundu.
- 4 Izmantojiet knaibles, lai izgūtu akmeņus. Par prom ūdeni.
- 5 Novietojiet nelielu akmeņu kaudzi klienta muguras apakšējā daļā.
- 6 Novietojiet lielākus akmeņus gar klienta mugurkaulu un pleciem.
- 7 Ar vienu karstu akmeni slīdiet gar muguras lejasdaļu. Nekrustojiet gar mugurkaulu, kauliem vai locītavām.
- 8 Glīdiet to pašu akmeni gar klienta muguras augšdaļu un gar kaklu. Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kur es varu saņemt akmens masāžu?Kerolīna BarrataSazinieties ar vietējo spa un jautājiet, vai RMT veic karsto akmeņu masāžu.
- Jautājums Kā man kādam iemasēt zilumu, lai viņš justos labāk? Arins Gars Jums nevajadzētu masēt zilumu zonu. Tas radīs lielāku traumu zonai un, iespējams, arī izraisīs vairāk sāpju. Masāža jums jāveic tikai pēc zilumu pazušanas.
Reklāma
Padomi
- Pirms masāžas notīriet un dezinficējiet rokas.
- Pirms un pēc katras lietošanas vienmēr notīriet un dezinficējiet akmeņus.
- Pirms masāžas veikšanas palūdziet klientam pastāstīt par masāžas izvēli vai, ja kāda no metodēm izraisa sāpes.
- Masāžas laikā izmantojiet tīrus dvieļus un veļu.
- Vispirms vispirms vispirms jāsasilda āda, izmantojot izsvīduma paņēmienus (līdzīgi tam, ko darītu, lai uzklātu losjonu / eļļu). Pēc tam ārsts var izmantot citas metodes, piemēram, tapotement (plaukšķināšana) un petrissage (ādas ritināšana). Effleurage ne tikai 'sasilda' zonā, bet arī iepazīstina klientu ar terapeita pieskārienu. Pirms jebkuras kustības izmantojiet arī atpūtas turētājus, lai klients izmantotu pieskārienu.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Veicot karsto akmeņu masāžu, uzmanieties, lai akmens nebūtu pārāk karsts cilvēka mugurai. Pat ja tas ir pietiekami foršs, lai paņemtu ar roku, tas klienta mugurai joprojām var būt pārāk karsts.
- Veiciet karsto akmeņu masāžu grūtniecēm vai maziem bērniem.
- Neveiciet masāžu cilvēkiem ar sasitumiem un / vai sirds problēmām (īpaši ar sirds problēmām)
- Ja izmantojat aromterapijas eļļu, uzmanieties no iespējamām alerģijām vai jutīguma, kas klientam var būt.
- Veiciet masāžu cilvēkiem ar anoreksiju, diabētu, varikozām vēnām vai atvērtām brūcēm.
- Nekad neizmantojiet masāžai tikai kādu atrastu akmeni. Iegādājieties akmeņus, kas īpaši izmantoti masāžai, no spa veikaliem utt. Siltuma lietošana nejaušai klintij, iespējams, izraisīs tās plaisāšanu vai plīšanu.
Jums nepieciešamās lietas
- Tīra gulta
- Tīri palagi un dvieļi
- Masāžas krēms vai eļļa
- Masāžas akmeņi
- Aromterapijas eļļas (pēc izvēles)
- losjons (pēc izvēles)
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomiskās krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
