Rokas, kas pakļautas mikrobiem tiešā vai netiešā kontaktā, ir viens no daudzajiem cilvēku saslimšanas veidiem. Jūsu roku baktērijas var viegli iekļūt ķermenī un izraisīt tādus apstākļus kā salmoneloze, A hepatīts, enterovīruss, gripa, streptokoks un saaukstēšanās. Labākais veids, kā atbrīvot rokas no dīgļiem, ir kārtīga roku mazgāšana. Jūs varat arī samazināt mikrobus, izmantojot roku dezinfekcijas līdzekli un izvairoties no saskares ar potenciāli piesārņotām virsmām.
Soļi
Metode viens no 3: Roku mazgāšana
- viens Mitriniet rokas ar ūdeni. Pirms sākat putot ar ziepēm, dažas sekundes samitriniet rokas ar tīru, tekošu ūdeni. Jūs varat izmantot siltu vai aukstu ūdeni. Kad esat beidzis mitrināt rokas, noteikti izslēdziet jaucējkrānu.
- Izvairieties lietot karstu ūdeni, jo tas var applaucēt vai sadedzināt rokas.
- 2 Putojiet ar ziepēm. Kad rokas ir slapjas, uzklājiet tām ziepes. Izvēlieties šķidrumu, batoniņu vai pulvera ziepes. Putojiet ziepes labi virs katras rokas virsmas.
- Izvēlieties jebkuras ziepes, kuras jums patīk putot un noberzt rokas. Antibakteriālo ziepju lietošana nav efektīvāka par parastajām ziepēm, un tā var veicināt tādu baktēriju un baktēriju veidošanos, kas ir izturīgas pret pretmikrobu līdzekļiem.
- 3 Berzējiet visas roku virsmas. Pēc tam, kad ziepes esat saputojis uz rokām, tās spēcīgi berzējiet. Divdesmit sekundes ir piemērots laiks, lai ziepes attīrītu rokas no mikrobiem.
- Iegūstiet katru roku virsmu, berzējot tās ar ziepēm. Tas ietver jūsu roku priekšpusi un aizmuguri, starp pirkstiem un zem nagiem. Vajadzības gadījumā jūs varat arī pagarināt putas līdz plaukstas locītavām.
- Laiks sev, divreiz no sākuma līdz beigām sev dungodams vai dziedādams “Daudz laimes dzimšanas dienā”. Var teikt arī alfabētu.
- Izvairieties mazgāt izveidoto putu.
- 4 Rūpīgi izskalojiet rokas. Pēc 20 sekundes enerģiski berzējot rokas ar ziepēm, jūs varat tās labi izskalot zem tīra tekoša ūdens. Jūs varat noskalot ar siltu vai vēsu ūdeni.
- Pagrieziet ūdens krānu atpakaļ, ja to izslēdzāt pēc tam, kad esat samitrinājis rokas.
- Katru roku virsmu - priekšpusi, aizmuguri, starp pirkstiem un zem nagiem - noteikti nolieciet zem tekoša ūdens, lai no tām atbrīvotos ziepes vai atlikumi.
- 5 Nosusiniet rokas. Izmantojot tīru dvieli vai gaisa žāvētāju, rūpīgi nosusiniet rokas. Izvairieties no kopīgu dvieļu lietošanas roku nosusināšanai, kas var izplatīt vairāk baktēriju jūsu rokās.
- Kratiet rokas sausas, ja nav tīra papīra vai auduma dvieļu vai gaisa žāvētāja.
- 6 Izslēdziet jaucējkrānu. Jaucējkrāns var pārnēsāt arī mikrobus, īpaši, ja pirms mazgāšanas to pieskārāties ar rokām. Izvairieties izslēgt jaucējkrānu ar tīrām rokām. Tā vietā izmantojiet elkoni vai papīra dvieli, lai izslēgtu ūdeni. Tad izmetiet dvieli pareizajā atkritumu tvertnē.
- 7 Bieži atkārtojiet procesu. Jums vajadzētu mazgāt rokas jebkurā laikā, kad tās šķiet netīras. Bet ir arī dažas situācijas, kas prasa arī roku mazgāšanu. Tie ietver:
- Pirms ēdiena pagatavošanas, tā laikā un pēc tā
- Pirms ēst ēdienu
- Pirms un pēc rūpes par kādu, kurš ir slims
- Pirms un pēc griezuma vai brūces apstrādes
- Pēc tualetes izmantošanas
- Pēc autiņu nomaiņas vai bērna, kurš izmantojis tualeti, uzkopšanas
- Pēc deguna pūšanas, klepus vai šķaudīšanas
- Pēc pieskaršanās dzīvniekam, tā pārtikai vai dzīvnieku atkritumiem
- Pēc pieskaršanās atkritumiem
- 8 Uzklājiet mitrinātāju, lai novērstu sasmalcināšanu. Bieži mazgājamās rokas ir nosliece uz sausumu un plaisāšanu. Kad esat pabeidzis to mazgāt, bagātīgi noberziet mitrinātāju pār rokām.
- Roku notīrīšana sausā vietā, nevis to beršana var arī palīdzēt novērst plaisāšanu.
Metode 2 no 3: Izmantojot roku dezinfekcijas līdzekli
- viens Izvēlieties visefektīvāko roku dezinfekcijas līdzekli. Dažos gadījumos jums, iespējams, nav tekoša ūdens vai ziepju, lai mikrobi nebūtu pie rokas. Ja tas notiek, jūs varat izmantot roku dezinfekcijas līdzekli, lai notīrītu tos no mikrobiem. Jāapzinās, ka roku dezinfekcijas līdzekļi nav tik efektīvi kā ziepes, ja rokas ir redzami netīras vai taukainas un nenovērš visu veidu mikrobus.
- Iegūstiet spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% alkohola. Varat arī izmantot pretmikrobu salvetes vai dvieļus. Tajos jābūt arī lielam alkohola daudzumam.
- 2 Vienā plaukstā uzklājiet dezinfekcijas līdzekli. Atveriet produktu un izšļakstiet pietiekami daudz produkta, lai pilnībā samitrinātu abas rokas. Ja izmantojat salvetes vai dvieļus, atveriet divas tā, lai katrai rokai būtu viena.
- Pārbaudiet sanitizer iepakojuma aizmuguri. Tam var būt ieteikumi, cik daudz produkta lietot abām rokām. Viena tējkarote sanitāra parasti ir pietiekama, lai apsegtu abas rokas.
- 3 Pārklājiet visas rokas virsmas ar sanitāriju. Pēc tam, kad esat uzklājis dezinfekcijas līdzekli vienai plaukstai vai atvēris dvieli, pārklājiet katru roku virsmu ar produktu. Pārliecinieties, lai saņemtu rokas priekšpusi un aizmuguri, kā arī starp pirkstiem un zem nagiem.
- Novērojiet, vai jums ir visas rokas virsmas, pamanot, ka tās parādās vai jūtas slapjas.
- 4 Ierīvējiet produktu rokās, līdz tās ir sausas. Turpiniet berzēt sanitāriju savās rokās, līdz produkts izžūst. Tas nodrošina, ka tas iznīcina pēc iespējas vairāk baktēriju.
- Ļaujiet dezinficētājam nožūt uz rokām, ja izmantojat salvetes vai dvieļus. Parasti dezinfekcijas līdzekļa izžūšana uz rokām prasa apmēram 30 sekundes.
- 5 Pēc iespējas ātrāk nomazgājiet ar ziepēm un ūdeni. Pat ja jūs dezinficējat ar roku dezinfekcijas līdzekli, mikrobi joprojām var kavēties jūsu rokās. Lai pārliecinātos, ka jūsu rokās nav dīgļu, pēc iespējas ātrāk nomazgājiet tās ar ziepēm un ūdeni. Atcerieties, ka jums vajadzētu mazgāt vai notīrīt rokas:
- Pirms ēdiena pagatavošanas, tā laikā un pēc tā
- Pirms ēst ēdienu
- Pirms un pēc rūpes par kādu, kurš ir slims
- Pirms un pēc griezuma vai brūces apstrādes
- Pēc tualetes izmantošanas
- Pēc autiņu nomaiņas vai bērna, kurš izmantojis tualeti, uzkopšanas
- Pēc deguna pūšanas, klepus vai šķaudīšanas
- Pēc pieskaršanās dzīvniekam, tā pārtikai vai dzīvnieku atkritumiem
- Pēc pieskaršanās atkritumiem
Metode 3 no 3: Neturēt baktērijas pie rokas
- viens Novietojiet salveti virs deguna un mutes. Ja klepojat, šķaudāt vai pūšat degunu, pārklājiet degunu un muti ar salveti. Tas var novērst mikrobu izplatīšanos jūsu rokās vai citiem cilvēkiem.
- Izmantojiet elkoņa līkumu, lai nosegtu degunu un muti, ja jums nav salvetes. Izvairieties no rokas, lai tās aizsegtu, jo tas var nonākt saskarē ar acīm vai citām virsmām, kas var inficēt jūs vai citus cilvēkus.
- Cik ātri vien iespējams, izmetiet salveti pareizā atkritumu tvertnē. Arī pēc iespējas ātrāk nomazgājiet apģērbu.
- 2 Ierobežojiet kontaktu ar slimām personām. Ja jūs rūpējaties par kādu, kurš ir slims, vai telpā ar slimu cilvēku, pēc iespējas ievērojiet attālumu. Apskaujot slimu cilvēku vai pat vienkārši mazgājot viņa traukus, baktērijas var pārnest uz jūsu rokām.
- Rūpīgi nomazgājiet vai notīriet rokas, ja nonākat saskarē ar slimu cilvēku vai jebkuru virsmu, kurai viņš var būt pieskāries.
- 3 Izvairieties dalīties ar kādu, kurš ir slims. Jūs varētu domāt, ka, daloties ar slimām personām, piemēram, tīrus traukus un apģērbu, baktērijas netiks pārnestas uz jūsu rokām. Bet jūs varat tikpat viegli inficēt sevi, izmantojot kopīgus priekšmetus. Nekopīgojiet priekšmetus ar citiem, kas ir vai var būt slimi.
- Nomazgājiet veļu veļas mašīnā. Izmantojiet siltu vai karstu ūdeni un mazgāšanas līdzekli. Apsveriet, vai slodzei pievienot balinātāju. Pēc veļas ievietošanas mašīnā noteikti nomazgājiet rokas.
- Ēdot izmantojiet savus piederumus. Slimam indivīdam jāizmanto atsevišķi piederumi. Ēšanas traukus mazgājiet trauku mazgājamā mašīnā vai ar rokām ar ziepēm un karstu ūdeni. Lai novērstu mikrobu izplatīšanos, varat izmantot arī vienreizējās lietošanas traukus.
- 4 Dezinficē kopīgās virsmas. Pieskaroties koplietojamām virsmām, jūs varat arī iegūt baktērijas uz rokām. Šo virsmu dezinficēšana bieži var pasargāt jūsu rokas no mikrobiem.
- Notīriet virsmas ar antiseptiskiem vai antibakteriāliem tīrīšanas līdzekļiem. Jūs varat arī sajaukt 1 tējkaroti balinātāja ar 2 kvartiem vai litriem ūdens, lai dezinficētu virsmas.
- Dezinficējot virsmas, valkājiet cimdus un, kad esat pabeidzis, tos izmetiet.
- 5 Turiet rokas pie sevis. Pārpildītās koplietošanas publiskajās telpās ir viegli nokļūt mikrobi uz rokām. Cik vien iespējams, izvairieties pieskarties nezināmām virsmām un pēc iespējas ātrāk nomazgājiet vai notīriet rokas. Dažas kopīgas virsmas var pieskarties tikai tad, ja jāiekļauj:
- Rokturi sabiedriskajā transportā
- Durvju rokturi
- Telefoni
- Lifts pogas
- 6 Iemāciet bērniem labus higiēnas ieradumus. Jūsu bērniem ir svarīgi arī turēt rokas bez baktērijām. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad viņi dodas uz bērnu aprūpes iestādi vai skolu. Pārliecinoties, ka bērni zina, kad jāmazgā rokas, var novērst slimības vai infekcijas.
- Padariet savas “nodarbības” par jautru laiku saviem bērniem. Pajautājiet: 'Kas zina, vai mums pēc spēles ir jāmazgā rokas?' Dodiet saviem bērniem gardumus, lai atbilde būtu pareiza. Tam nav jābūt kaut kam lielam, taču maza konfekte vai zelta zvaigznīte var palīdzēt stiprināt to, ko mācāt.
- Paskaidrojiet, kāpēc jūsu bērniem ir svarīgi mazgāt rokas. Jūs varat teikt: „Neapmazgājot rokas pēc podiņa izmantošanas, var izplatīties icky dīgļi, kas padara jūs slimus. Jūs aizkustināt lietas, kuras ir skāruši arī cilvēki, kuri ir noslaukuši dibenu. Ja jūs saslimstat, jūs nevarēsit iet uz rotaļu laukumu kopā ar savu māsu. Nelabvēlīgie mikrobi var pat saslimt ikvienā mājā. ”
- Ja jums ir zēni, urinēšana pisuāros viņiem dos nelielu priekšrocību attiecībā uz sanitāriju skolas vannas istabās (un arī tualetes stendus turēs tīrāku visiem pārējiem).
- Paturiet prātā, ka bērni bieži aizmirst mazgāt rokas, pat ja esat viņiem to bieži teicis. Atkārtojiet ziņojumu vai jautājiet jebkurā laikā, kad jūsu bērni izmanto vannas istabu, spēlē ārā, atgriežas mājās no skolas vai dienas aprūpes vai ja viņi ir slimi.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kāpēc ir svarīgi, lai manas rokas būtu tīras? wikiHow Contributor Lai novērstu mikrobu izplatīšanos. Tas var palīdzēt novērst slimības un saglabāt veselību.
Reklāma
