Kā lēkt, pasniedziet volejbolu

Lēciena serve ir uzlabota volejbola serve, kurā bumba tiek izmesta gaisā, un spēlētājs ar to sazinās, lecot un sitot to gaisā. Šī ir populāra kalpošana koledžas un profesionālajās volejbola spēlēs, jo tai ir daudz spēka un ātruma. Lēciena serves apgūšana var mulsināt un demoralizēt pretinieku komandu, kas ir labs veids, kā ātri iegūt punktus.

Soļi

Daļa viens no 3: Balles mešana

1. viens Novietojiet sevi. Nostājieties divas trīs pēdas aiz muguras līnijas. Jūs vēlaties mest bumbu augstu un pakāpties uz līnijas, lai iegūtu impulsu savam lēcienam.
   • Sāciet ar kreiso kāju uz priekšu, ja esat labās rokas, un labo kāju uz priekšu, ja esat kreilis. Jūs izmantosiet trīs soļu pieeju.
2. 2 Mērķē savu kalpošanu. Paskatieties uz pretinieku komandas spēlētāju pozīcijām un mēģiniet mērķēt savu servi tukšajās vietās. Jūs vēlaties iesist bumbu “mirušajās zonās”. Tas nozīmē, ka, sitot bumbu, jūs vēlaties, lai tā nonāktu starp spēlētājiem, lai viņiem būtu jāsazinās par to, kurš sitīs bumbu atpakaļ.
   • Novietojiet ķermeni tā, lai jūs būtu vērsts pret vienu no mirušajām zonām. Pagrieziet gurnus un plecus virzienā. Lai to apskatītu, nevajadzētu pagriezt galvu.
3. 3 Mest bumbu gaisā. Lai veiktu pludiņu, izmantojiet abas rokas. Lai bumba grieztos, iemetiet to ar savu dominējošo roku ar spārnu. Mest bumbu augstu un sev priekšā. Pirms sitat bumbu, jums vajadzētu būt iespējai pieiet, tāpēc pārliecinieties, ka to metat sev priekšā un pietiekami augstu, lai tā peldētu tieši aiz servēšanas līnijas.
   • Labs noteikums ir mest bumbu tā, kā vēlaties, lai bumba tiktu jums iestatīta. Ja jums patīk zemi komplekti, tad metiet bumbu zemāk. Ja jums patīk jūsu komplekti augstāk, iemetiet bumbu augstāk.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Trāpot bumbai

1. viens Pārlēkt, lai sasniegtu bumbu gaisā. Veiciet savu parasto sitienu: lēni pa kreisi un pēc tam pa diviem ātri: pa labi, pa kreisi. Dariet pretējo, ja esat kreilis. Leciet ar abām kājām un spēcīgi iesitiet bumbu ar savu dominējošo roku.
   • Mērķējiet savu lēcienu tā, lai paliktu apkalpošanas zonā. Ja trāpīsi bumbā atrodoties ārpus apkalpošanas zonas, serve tiks atcelta.
2. 2 Rezultāts bumbu gaisā. Sazinieties ar to ar pēc iespējas lielāku rokas virsmas laukumu un pabīdiet plaukstas locītavu, lai iegūtu smaili. Sitiet vairāk ar plaukstu, lai iegūtu pludiņa servi. Iesitiet pēc iespējas spēcīgāk. Šeit rodas lēciena serves spēks un impulss.
   • Sazinieties ar bumbu ar pilnībā izstieptu roku un leciet augstu. Ja jūs to izdarīsit, bumbai vajadzētu notīrīt tīklu un piezemēties dziļi.
3. 3 Mērķē bumbu un seko cauri. Sitot bumbu, acīm jābūt vērstiem uz bumbu. Kad esat to nositis, nolieciet sitošo roku uz leju. Novietojiet roku pret vietu, kur vēlaties, lai bumba piezemētos.
   • Sekojiet līdzi arī ar acīm. Tas nodrošinās, ka jūs koncentrējaties uz bumbu no saskares brīža līdz sekošanai.
4. 4 Zeme savu lēcienu. Kamēr trāpījāt bumbu, jūs atradāties aiz servisa līnijas, jūsu servei jābūt likumīgai. Tomēr, lai būtu drošībā, jums jāmēģina piezemēties arī aiz servisa līnijas. Ja pārsniegsiet piezemēšanos, varat nejauši iesist bumbu pārāk tuvu laukumam.
   • Zeme ar abām kājām. Lai izvairītos no traumām, turiet ceļus saliektus.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Urbšana lēciena kalpošanai

1. viens Sagatavojiet astoņas bumbiņas sējmašīnai. Ievietojiet bumbu pāri ar četriem intervāliem gar laukumu. Pirmajam pārim jābūt pie tīkla. Nākamajam pārim vajadzētu būt trīs soļus atpakaļ, bet nākamajam pārim - trīs soļus no tā. Pēdējam pārim jābūt pie servēšanas līnijas.
   • Liekot bumbas netālu no tīkla, jūs labi saprotat augstumu, kas jāpagarina jūsu lēcienam un rokai, lai iegūtu bumbu pāri tīklam.
2. 2 Rezultāts pa vienu bumbu no katra pāra pāri tīklam. Neleciet, lai iesistu bumbu. Tā vietā nometiet bumbu augstu gaisā un pagrieziet roku uz augšu, lai trāpītu. Bumba jāsit, kad roka ir pilnībā izstiepta. Sāciet ar bumbu, kas atrodas vistuvāk tīklam, un virzieties atpakaļ, līdz sitat bumbu no servēšanas līnijas.
   • Ir svarīgi, lai jūs nelēktu, lai jūs saprastu, cik ilgi jūsu ķermenis un roka ir jāpagarina. Jūs vēlaties izmantot to pašu pozīciju, kad lecat servi, pilnībā izstiepjot roku.
3. 3 Trāpiet katra pāra otro bumbu pāri tīklam. Šoreiz lec, kad iesit bumbu. Pirmajam trāpījumam, kas atrodas netālu no tīkla, vajadzētu dot priekšstatu par to, cik augstu jums vajadzētu lēkt. Katru reizi, kad trāpāt bumbu tālāk, jums vajadzētu to sist nedaudz stiprāk.
   • Atgriežoties pie servēšanas līnijas, izmantojiet visu, ko līdz šim esat iemācījušies. Jums vajadzētu lekt un pilnībā izstiept savu roku tāpat kā pirms lēciena. Jums vajadzētu arī lekt tikpat augstu, cik nācās, kad jūs servējāt netālu no tīkla.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā es varu veikt skriešanas lēciena servi? GrāmatasAreMyNameAndVolleyBallIsMyGame Jums vajag vairāk nekā 4 pēdas aiz muguras. Jūs joprojām darīsit kreiso, labo un kreiso pieeju tāpat, kā gatavojaties sist, bet tas notiks ilgākos un ātrākos soļos.
• Jautājums Vai man vajadzētu iemācīties lēciena servi, ja nevaru dabūt bumbu pāri tīklam, jo ​​esmu īsa? Kādam, kurš ir mazāks, bez šaubām būs grūtāk pārlēkt, taču tas nenozīmē, ka jūs to nevarat izdarīt. Pludiņa apkalpošana vai pat lēciena pludiņš vairumā gadījumu ir tikpat efektīvs, un dažreiz, atkarībā no servera, pat nāvējošāks. Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz pūļu vēlaties pielikt savām servēm un cik konkurētspējīgi vēlaties veikt savu volejbola karjeru.
• Jautājums Lai sāktu, vai man vajadzētu sākt ar lēciena peldēšanu? Emīlija Ņūtona Ja jūs vispār domājat sākt kalpot, tad nē. Sāciet ar regulāru servi virsroku un, kad esat to apguvis, tad dodieties uz grūtākām servēm, piemēram, lēcienu servēm. Bet, ja jūs domājat lēciena pasniegšanas sākšanu, tad jā, es ieteiktu būt kopā ar lēciena pludiņu, jo tos ir vieglāk mētāt.
• Jautājums Vai man vajadzētu šūpot rokas lēciena servē? Jā, tas ir gandrīz kā sitiens pa bumbu. Jums jāšūpojas un jāseko līdzi ar savu servi un jāpabeidz ar dominējošo roku tajā pašā ķermeņa pusē.
• Jautājums Kāpēc es veicu lēciena servi? Lēciena pasniegšana dos jums vairāk spēka un labākus mērķus. Viņi visi ir profesionāli volejbola spēlētāji, kurus viņi patiešām izmanto, un tie ir būtiska spēles sastāvdaļa.
• Jautājums Vai tas ir tāpat kā slepkavība? Kill ir tad, kad jūs sitat bumbu, un tā bez kontakta nonāk laukuma otrā pusē. Tomēr šī ir serve, tāpēc tehniskais termins būtu dūzis.
• Jautājums Vai man tas ir jāmet cieši pie ķermeņa? Emīlija Ņūtona Jūs to izmestu mazliet tālāk, jo pirms pasniegšanas jums būs jāpieņem sava pieeja.
• Jautājums Kā iestatīt volejbolu? Kad bumba atrodas virs galvas, ielieciet rokas trīsstūra formā un iesitiet bumbu ar pirkstu galiem.
• Jautājums Cik tālu man būtu jāmet bumba, veicot lēcienu? Mēģiniet tuvoties servei bez bumbas. Iegaumējiet vietu, kur vēlaties sazināties ar bumbu gaisā, pēc tam iemetiet to tā, lai īstajā laikā tā atrastos šajā pozīcijā. Tas prasa nelielu izmēģinājumu un kļūdu - vienkārši turieties pie tā, un jūs to sajutīsiet!
• Jautājums manai lēciena kalpošanai, vai man vispirms vajadzētu praktizēt savu roku? Emīlija Ņūtona Ja jūs saņemat pārāk daudz spēka virsroku servē, tad, manuprāt, jums tas ir jāīsteno, pirms mēģināt izlēkt. Lai veiktu lēciena servi, jums jāspēj veiksmīgi pasniegt virsroku.