Kā žonglēt ar futbola bumbu

Uzzināt, kā žonglēt ar futbola bumbu, ir lielisks veids, kā atstāt iespaidu uz futbola draugiem, iegūt labāku līdzsvaru un kontrolēt bumbu spēles laikā. Lai arī sākumā žonglēšana var šķist grūta, absolūto panākumu atslēga ir praktizēt, praktizēt, praktizēt. Veiciet šīs darbības, lai uzzinātu, kā žonglēt ar kājām, augšstilbiem, galvu un pleciem - jūs žonglēsiet kā profesionālis īsā laikā!

Soļi

Metode viens no 5: Sākot ar bumbu rokās

1. viens Turiet bumbu taisni uz priekšu sev priekšā, lai tā būtu jūsu krūtis augstumā. Nometiet to un ļaujiet tam piepeši. Kad bumba pēc šīs atlēciena sāk nolaisties, iesitiet to atpakaļ gaisā. Mēģiniet to spert ar savu dominējošo pēdu pietiekami stipri, lai tā sasniegtu krūšu augstumu. Mēģināt spert bumba ar kāju nedaudz uz augšu. Pārliecinieties, ka iesitat bumbu ar mežģīnēm.
   • Pārliecinieties, ka sākumā jūsu mežģīnes nav divreiz mezglotas. Bumba var atsisties no mežģīnēm dīvainā leņķī, ja mežģīnes ir sasietas lielā mezglā.
   • Ja jūs nedaudz iztukšojat futbola bumbu, jūs samazināsiet tās atsitiena intensitāti. Bumbu būs vieglāk kontrolēt un tā nelidos katru reizi, kad nokavēsiet sitienu. Kad esat apguvis žonglēšanas tehniku, jums vajadzētu pilnībā piepūst bumbu.
   • Turiet potīti “bloķētu”, lai tā paliktu leņķiska un stipra. Svārstīga potīte noved pie ļodzīga spēriena.
2. 2 Turiet ceļus nedaudz saliektus. Tas palīdzēs labāk kontrolēt bumbu. Neaizslēdziet ceļus. Turiet kāju, ar kuru nesit (kontrolējošā pēda), plakanu un stingri iestiprinātu zemē.
   • Žonglējot ar bumbu, ir jābūt līdzsvarotam. Starp pieskārieniem ir riskanti, bet noderīgi mēģināt sevi atjaunot līdzsvarā, lai jūs varētu saglabāt kontroli pār to, kā jūs katru reizi sitat bumbu. Vienmēr centieties noturēties līdzsvarā uz pirkstiem, gatavs veikt ātras kustības. Lielākā balansēšanas atslēga ir turēt ceļus saliektus un acis uz bumbu.
3. 3 Trenējies, līdz vari viegli un konsekventi noķert bumbu vēdera priekšā. Lai noķertu bumbu, jums nevajadzētu noliecties vai aizsniegties. Tad dariet to pašu ar otru kāju. Paturiet prātā, ka žonglēšana ar savu nedominējošo kāju būs grūtāka. Turies pie tā!
4. 4 Palieliniet to reižu skaitu, kad jūs atlaidāt bumbu no kājām. Tā vietā, lai noķertu bumbu katru reizi, kad to sperat, iesitiet to gaisā un, krītot, speriet to vēlreiz, nevis ļaujiet tai atlecēt uz zemes. Centieties kontrolēt bumbu. Koncentrējieties uz žonglēšanu ar vienu kāju, līdz jūtaties pārliecināts, pēc tam pārslēdzieties uz otru kāju. Trenējies, līdz jūties pārliecināts, ka žonglē ar abām kājām.
   • Rūpīgi vingrinot, jūs varat “noķert” bumbu uz kājas, amortizējot bumbas kritienu un turot to ar kāju un apakšstilbu.
   Reklāma

Metode 2 no 5: Mainīgas kājas

1. viens Nomet bumbu un ļauj tai atlekt. Paceliet to ar labo kāju. Mēģiniet kontrolēt sitienu un tiecieties bumbu iesist tieši gaisā. Mēģiniet to spert ne augstāk par jostasvietu.
2. 2 Ļaujiet bumbai nokrist un pēc tam iesitiet to ar kreiso kāju. Atkal mēģiniet saglabāt savu sitienu vieglu un kontrolētu, lai bumba ietu tikai līdz jostasvietai. Mazākus sitienus ir vieglāk kontrolēt un labāk iemācīties mainīt pēdas. Esiet gatavs tam, ka, iespējams, daudz pārvietosities, kamēr iemācīsities mainīt pēdas.
3. 3 Noķer bumbu, kad vienreiz esi to spēris ar abām kājām. Pielāgojiet, ja esat pārvietojies, un pēc tam atkal nometiet bumbu. Kad esat divreiz spārdījis bumbu ar abām kājām, noķeriet bumbu. Tad mēģiniet to trīs reizes spert ar abām kājām, pēc tam četras reizes utt. Jūs būsiet apguvis šo soli, kad varat stāvēt vienā vietā un bezgalīgi žonglēt ar bumbu starp kājām. Reklāma

Metode 3 no 5: Sākot ar bumbu uz kājas

1. viens Novietojiet bumbu pie kājām. Paņemiet savu dominējošo kāju un novietojiet to uz bumbas augšdaļas. Ritiniet kāju pa bumbu tik stipri, lai izveidotu bumbas aizmuguri. Novietojiet pirkstu zem bumbas un ļaujiet bumbai saritināt kāju. Nekavējoties iesitiet bumbu taisni uz augšu, it kā jūs to noķertu ar savām rokām.
2. 2 Novietojiet sevi tā, lai ar otru kāju spertu bumbu uz augšu. Dariet to, kad bumba atgriežas. Mainiet pēdas un turpiniet žonglēt, kā jūs uzzinājāt, kā to izdarīt iepriekšējā sadaļā. Katru reizi, kad bumba nokrīt, neceliet to - izmantojiet kāju, lai saritinātu bumbu uz mežģīnēm un atsāktu žonglēt.
3. 3 Turiet kāju, ar kuru sperat, netālu no zemes. Pārliekot kāju uz augšu uz augšu, kamēr sperat bumbu, jūs zaudēsiet kontroli pār bumbu. Spēks aiz bumbas rodas no kājas, nevis no kājas. Reklāma

Metode 4 no 5: Ceļu lietošana

1. viens Paceliet vienu ceļgalu tā, lai tas būtu perpendikulārs jūsu ķermenim. To darot, jūsu augšstilbs būs plakans. Plakanu virsmu ir daudz vieglāk žonglēt no leņķiskās virsmas.
   • Mēģiniet žonglēt ar augšstilbiem tikai pēc tam, kad esat apguvis žonglēšanu ar kājām. Žonglēšana ar augšstilbiem ir veids, kā pievienot žonglēšanas prasmēm daudzpusību. Tas arī ļaus jums vairāk kontrolēt bumbu.
2. 2 Turiet bumbu virs augšstilba. Ļaujiet bumbai nomest augšstilba vidusdaļu. Ja atlecat bumbu no ceļa, gandrīz tiek garantēts, ka tā lidos nepieejamā vietā.
3. 3 Žonglē ar augšstilbiem tā, kā žonglētu ar kājām. Sāciet, atsitot bumbu no augšstilba un to noķerot. Atkārtojiet šo procesu, līdz jūs spējat kontrolēt bumbas virzienu un to, cik augstu tā iet ar augšstilbu. Pārslēdzieties uz otru augšstilbu un atkārtojiet procesu.
4. 4 Mainiet augšstilbus. Dariet to, kad jūtaties pārliecināts, ka bumbu varat kontrolēt ar abiem augšstilbiem.
5. 5 Mainiet augšstilbus un pēdas. Mēģiniet spert bumbu ar abām kājām un pēc tam ar abiem augšstilbiem. Kad jūs to varat izdarīt, nenometot bumbu, mēģiniet divreiz atlekt bumbu no katras kājas un augšstilba, pēc tam trīs reizes utt. Reklāma

Metode 5 no 5: Citu ķermeņa daļu izmantošana

1. viens Žonglē ar bumbu ar galvu. Mest vai spert bumbu virs galvas un pēc tam atlecot to no pieres. Leņķējiet seju uz augšu tā, lai bumba trāpītos pa pieres augšdaļu. Turiet kaklu atvieglinātas un salieciet ceļus. Ceļu locīšana palīdzēs jums saglabāt līdzsvaru, kamēr jūs koncentrējaties uz bumbu virs jums.
   • Jūs varat izmantot galvas augšdaļu, lai žonglētu, bet jums būs daudz mazāk kontrolēt bumbu. Var arī ievainot žonglēšanu ar galvas augšdaļu - mēģiniet izvairīties no tā.
2. 2 Izmantojiet plecus. Lai gan ar pleciem ir grūti žonglēt, jo tie nav plakani, jūs varat tos izmantot, lai virzītu bumbu tur, kur vēlaties. Sperot bumbu līdz plecam, pārvietojiet plecu uz augšu un virzienā, kurā vēlaties, lai bumba ietu. Piemēram, jūs varat iesist bumbu uz augšu ar labo kāju un pēc tam iesist bumbu ar labo plecu tā, lai tā izliektos virs ķermeņa un nokristu, lai jūs varētu ar bumbu spert ar kreiso kāju.
   • Pārliecinieties, ka izmantojat tikai plecus, nevis augšdelmu. Bumbas sitiens ar jebkuru rokas daļu, izņemot plecus, tiek uzskatīts par “rokas bumbu”.
3. 3 Praktizējiet galvu, plecus un krūtis. Izmantojiet pēdu-krūšu-augšstilbu-plecu-galvas paraugu un atkārtojiet, lai būtu ērti izmantot plecus un galvu.
   • Izmantojiet šīs metodes kopā ar draugu, lai izveidotu dažādus spēles veida scenārijus.
   • Kad jūs jūtaties ērti ar šo modeli, pārslēdziet to un izmantojiet citu modeli, piemēram, galva-krūtis-kāja-plecs-augšstilbs.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iemācītos žonglēt ar futbola bumbu? Tas aizņem tik ilgi, cik nepieciešams, lai to iemācītos, un visi ir atšķirīgi. Ja tev paiet divi mēneši, bet brālim vajadzīgi divi gadi, ir labi - neuztraucies, jo visi tur nokļūst savā laikā. Protams, jo vairāk jūs praktizējat, jo ātrāk jūs, iespējams, uzzināsiet, kā to izdarīt.
• Jautājums Es divus gadus spēlēju futbolu, bet žonglēšana ir tā prasme, kuru es nespēju veiksmīgi apgūt. Vai jums ir kādi citi noderīgi padomi, kas varētu man palīdzēt to apgūt? Sāciet, strādājot pie savas vadības. Piemēram, jūs varētu kick bumbu pret sienu un kontrolēt to. Kad esat iemācījies iemest bumbu gaisā, kad vien domājat, ka nevarat kontrolēt bumbu, tad sāciet no jauna un turpiniet bumbu spert gaisā. Tad veiciet dažus turpinājumus. Vispirms jums ir jābūt labam pieskārienam, lai citi jūsu kick-ups noritētu gludi. Izmantojiet citas ķermeņa daļas, piemēram, ceļu, krūtis vai galvu.
• Jautājums Kuru pēdas daļu man vajadzētu izmantot, žonglējot ar futbola bumbu? Izmantojiet pēdas plakano daļu. Un atcerieties, vienmēr sāciet ar savu dominējošo pēdu.
• Jautājums Es esmu iesācējs; vai būs vieglāk izmantot cietāku bumbu vai bumbiņu? Izmantojiet futbola bumbu, bet nedaudz to iztukšojiet. Sākot kļūt labākam, uzpūš to.
• Jautājums Vai es varu spert bumbu ar mežģīnēm? Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs to sperat. Ja jūs nedaudz atspiedīsities, bumba iet uz augšu, un jūs varat iegūt vairāk žongļu. Ja jūs noliecaties uz priekšu, tas lidos uz priekšu. Man patīk to uzsist ar savu mežģīņu mežģīnēm, tādā veidā es varu nokļūt citā atlēcienā.
• Jautājums Kā es varu saglabāt līdzsvaru, žonglējot ar futbola bumbu? Turiet stāju taisnu. Turklāt, ja jūs to sperat pārāk augstu, jūs varētu nokrist, mēģinot atgūt bumbu.
• Jautājums Cik daudz laika prasa meistars žonglēšanā? Katram tas ir savādāk. Vienkārši praktizējiet katru dienu.
• Jautājums Ko darīt, ja es joprojām neuzlabojos? Palūdziet trenerim, vecākiem vai draugam skatīties, kā jūs žonglējat, un norādiet, ko jūs varētu darīt nepareizi. Tad izlabojiet to, ko darāt nepareizi, un turpiniet praktizēt.
• Jautājums Ko darīt, ja jūs žonglējat ar bumbu ar basām kājām? Jūsu kājas būs labas, taču pēc dažām reizēm tās var būt sāpīgas, atkarībā no bumbas veida.
• Jautājums Vai man ir nepieciešams žonglēt ar pirkstu uz leju? Ja jūs pavērsiet kāju uz augšu, bumba pagriezīsies un nāks pret jums, kas var likt jums zaudēt kontroli pār bumbu. Turiet bumbu zemu. Turiet potīti bloķētu ar pirkstu uz leju, ja vēlaties žonglēt uz ilgu laiku.