Kā uzlabot savu golfa spēli

Neatkarīgi no tā, vai esat profesionālis vai iesācējs, ikviens var izbaudīt golfa spēli. Golfs ir lielisks veids, kā mazināt stresu un saglabāt sportu. Neatkarīgi no pieredzes esat, ir lieliski pielikt pūles, lai gūtu labāku golfa spēli. Lai uzlabotu spēli, uzlabotu formu, iemācītos golfa paņēmienus un paturētu prātā dažas stratēģijas.

Soļi

Metode viens no 3: Formas uzlabošana

1. viens Noenkurojiet kāju. Viens no pamata padomiem, kā iegūt lielāku attālumu, ir kājas un ķermeņa noenkurošana (stingri iespiešana zemē) aiz bumbas. Pēda, kas jānoenkur, ir pēda, kas atrodas aiz bumbas. Labās rokas spēlētājiem tā būs labā, bet kreisās - kreisā. Ja šūpojot nūju, pacelat kāju pārāk ātri, jūs zaudēsiet spēku un attālumu šāvienā.
2. 2 Pieskarieties elkonim pie gūžas. Ja jūs nevarat pieskarties elkonim pie gūžas, vismaz turiet roku cieši pie gūžas. Turot labo roku tuvu gūžai, jūs nodrošināsiet, ka ķermenis virzīs jūsu rokas un nūju caur bumbas triecienu. Tas samazinās jūsu roku iespējas negatīvi ietekmēt sitienu.
   • Turiet kreiso roku cieši pie gūžas, ja esat kreilis.
3. 3 Atslābiniet muskuļus. Atpūtieties un turiet saķeri viegli. Atpakaļgaitas augšdaļā izdariet nelielu pauzi un saglabājiet vieglu saķeri caur šūpolēm. Lai saglabātu vieglu saķeri, atslābiniet apakšdelmu muskuļus un arī pirkstus. Ja jūs to izdarīsit, caur bumbas triecienu jūs izveidosiet ātrāku, ātrāku šūpoles atbrīvošanu. Tā rezultātā būs ilgāks brauciens.
   • Veiciet dziļu, vienmērīgu elpu, lai palīdzētu atpūsties.
4. 4 Spēcīgi pagrieziet gurnus. Enerģiski pagriežot gurnus lejupvērstā virzienā, jūs spēlēsiet savus galvenos muskuļus. Tas palielinās kluba galvas ātrumu, un līdz ar to ilgāks brauciens. Pārliecinieties, ka to darāt kontrolēti. Turiet kāju noenkurotu, lai novērstu bumbas sagriešanu.
   • Bumbas sagriešana ir tad, kad golfa bumba pēc sitiena dramatiski izliekas no kreisās puses uz bumbu.
5. 5 Izmantojiet īsu kontrolētu aizmugurējo aizmuguri. Dariet to, lai sasniegtu ilgāku braucienu. Bieži sastopama kļūme golfa spēlētāju vidū liek vadītājam pārāk tālu atgriezties aizmugures laikā. Tas rada zaudējumus kluba kontrolē. Spēcīgu, kontrolētāku šūpošanos var panākt, kontrolējot plaukstas locītavas un pagriežot ķermeni šāvienā, tādējādi iegūstot lielāku attālumu.
   • Atgriežot klubu, jūsu rokām jābūt vienā līmenī ar pleciem.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Golfa paņēmienu apgūšana

1. viens Ļaujiet klubam paveikt darbu. Golfa spēlētāju vidū ir izplatīts nepareizs uzskats, ka, jo stiprāk viņi sitīs bumbu, jo tālāk tā iet. Jums faktiski vajadzētu koncentrēties uz bumbas vidusdaļu un kontroli pār savu šūpošanu. Tas dos jums daudz labākus rezultātus nekā mēģinājums palielināt šūpoles spēku. Pārāk spēcīgi sitot bumbu, vienmēr tiks nozīmēta šķēle vai svaiga gaisa šāviens.
2. 2 Nesteidzieties ar šāvienu. Pirms šāviena mēģiniet nesaspringt. Koncentrējieties uz savu šūpoles kontrolēšanu, un klubs darīs visu pārējo jūsu vietā. Kad esat apguvis golfa šūpoles vadību, varat pakāpeniski palielināt jaudu, kuru izmantojat, vadot bumbu.
   • Tā vietā, lai muskuļotu šāvienu, šūpoles laikā izmantojiet kreiso roku, lai kontrolētu nūju. Izmantojiet labo roku, ja esat kreilis.
3. 3 Vizualizējiet šāvienu. Veicot vingrinājumus, iedomājieties sitienu, kuru vēlaties trāpīt. Attēlojiet bumbas lidojumu, kad jūs vingrojat. Pārliecinieties, ka šūpoles jūtas ērti. Šis paņēmiens atslābinās jūsu ķermeni, kā arī prātu. Tāpat nekad neveiciet pārāk daudz treniņu šūpoles, jo doma par šāviena pūšanu veidosies jūsu prātā un ietekmēs jūsu pārliecību.
4. 4 Samaziniet vērpšanu, liekot bumbu augstāk. Rezultāti ar minimālu griezienu pa bumbu. Lai to panāktu, jūs varat bumbu pacelt uz augšu. Tas veicinās mazāk griezienu uz bumbu, jo jūs to sitīsit no zemākas pozīcijas. Arī trieciena laikā mēģiniet izvairīties no pārvietošanās pa bumbu. Tas vienmēr samazinās griešanos.
5. 5 Praktizējieties pēc iespējas biežāk. Labas spēles izšķiroša nozīme ir konsekventumam, cik reizes jūs tur izkāpjat un spēlējat. Lai pilnveidotu savas golfa spējas, jums regulāri jāspēlē. Jūs neuzlabosities, ja nepraktizēsiet. Katru reizi, kad spēlējat, jūs iemācīsities mazliet vairāk pielāgot savu spēli, un nākamajā nedēļā ņemiet kursus, kurus esat apguvis iepriekšējā nedēļā. Reklāma

Metode 3 no 3: Paturot prātā papildu stratēģijas

1. viens Izvēlieties labu klubu komplektu. Pat profesionāļiem nozīmēja izmantotais klubu tips. Izvēlēto klubu veids ir atkarīgs no tā, vai esat iesācēja, vidējā vai augstākā līmeņa. Ja esat iesācējs, pietiek ar trīs mežu un astoņu gludekļu komplektu. Lielākā daļa kluba komplektu derēs iesācējiem. Pārliecinieties, ka klubi atbilst jūsu spēkam un stājai. Kad esat sasniedzis vidējo līmeni, labs klubu komplekts ir tāds, kas jums ir piemērots.
   • Dažreiz lielāki klubi ir labāki, jo tas nozīmē lielāku inerci.
2. 2 Izvēlies labu bumbu. Jūs varat izmantot jebkura veida bumbas, taču dažas bumbiņas ir labākas par citām. Jūs vēlaties bumbu, kas dosies vistālāk. Pagalms ir svarīgāks par vērpšanu. Meklējiet bumbu, kas nav pārāk viegla vai smaga.
   • Ja neesat pārliecināts, kuras golfa bumbiņas izvēlēties, jautājiet padomu vietējā sporta aprīkojuma veikalā.
   • Nav nepieciešams izvēlēties visdārgāko variantu, ja spēlējat tikai sava prieka pēc.
3. 3 Veikt nodarbības. Golfa nodarbību apmeklēšana ir drošs veids, kā uzlabot savu spēli. Tie ir īpaši noderīgi iesācējiem. Golfa nodarbības var palīdzēt iemācīties etiķeti, uzlabot tehniku, apgūt tehniskos aspektus un iepazīties ar savu aprīkojumu. Tomēr tas var nedarboties visiem, jo ​​stundas var būt dārgas.
   • Jūs varat pieteikties golfa nodarbībām lauku klubos, zelta akadēmijās un pie privātiem instruktoriem.
4. 4 Uzturiet sevi formā. Tāpat kā jebkurā spēlē, jums ir nepieciešams noteikts sagatavotības līmenis, lai saglabātu spēju labi spēlēt. Lai uzturētu sevi formā, jūs varat izstiepties, apmeklēt sporta zāli un / vai baudīt jebkuru citu fizisku aktivitāti. Izstiepties pirms spēlēšanas, jūsu plaukstas locītavas, kvadraciklus, rokas un muguru. Centieties apmeklēt sporta zāli vismaz divas reizes nedēļā. Fiziskām aktivitātēm varat skriet, nodarboties ar jogu vai spēlēt citus sporta veidus.
   • Ārpus golfa nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm tikai tik daudz, cik jums patīk. Nenodarbiniet savu ķermeni pārāk daudz.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kā es varu pārtraukt savu kāju kustību, veicot šūpoles? Pārliecinieties, vai jums ir apstādītas kājas. Lielākajai daļai svara jābūt uz muguras pēdas (dominējošā pēda) un pēc tam jāpārvieto uz priekšējo pēdu (nedominējoša pēda), kad nākat cauri savām šūpolēm.
• Jautājums Es nevaru nokāpt no tējas vai trāpīt 1. šāvienu pēc tējas šāviena. Ko man darīt? Izklausās, ka problēma ir jūsu šūpoles. Veltiet laiku vingrinājumu vingrošanai un koncentrējieties uz vietu, kur sitat bumbu pret bumbu.
• Jautājums Kāpēc golfs ir tik grūts? Tāpat kā jebkuram sporta veidam, spēles atvieglošana prasa laiku un pūles. Sākumā golfs visiem ir grūti.
• Jautājums, kuru es turpinu sist ar bumbu uz kluba pirksta. Kā es to varu izlabot? Vēl nedaudz salieciet bumbu pie sava kluba dziedināšanas. Pārliecinieties, ka bumbai ir centrēta nostāja. Vai jūs saīsināt rokas pa vidu? Palūdziet kādam ierakstīt video par jūsu šūpolēm ar 10, 50 un 100 procentiem, lai redzētu, kā tas mainās ar jūsu intensitāti. Varbūt jūs redzēsiet kaut ko, kas jums jāstrādā.
• Jautājums Vai turnīri palīdzēs uzlabot manu golfu? Kas vēl var palīdzēt? Jebkura spēle palīdzēs uzlabot jūsu spēli. Tomēr praktizēšana mazāk stresa apstākļos varētu ļaut vairāk koncentrēties uz uzlabojumiem un mazāk uz sniegumu. Vienkārši mēģiniet spēlēt pēc iespējas vairāk!
• Jautājums, kuru es ik pa laikam pavadu stundās, un man saka, ka man ir lieliskas šūpoles, bet, tiklīdz es izkļūstu uz golfa laukuma, manas šūpoles ir sliktas un sitamas tā, kā nekad neesmu spēlējis. Ko man darīt? Tas izklausās pēc psiholoģiskas lietas. Izpētiet golfa psiholoģiju un jūs varētu atrast dažus labus padomus. Tas, ko jūs aprakstāt, notiek ar daudziem cilvēkiem. Noteikti novirziet uzmanību un saglabājiet mieru. Mēģiniet apmeklēt Golf Psych vietni, tur ir daudz lielisku rakstu, kuriem vajadzētu palīdzēt.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Līdzi jāņem draugs, kurš ir pieredzējis. Palūdziet draugam spēles laikā sniegt jums padomus un noderīgu kritiku.
• Spēlējiet ar vēju, nevis pret to. Pielāgojiet šūpoles vēja virzienam un stiprumam.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Brīdinājumi

• Ir labi praktizēt, taču nepraktizē tik daudz, lai sevi izsmeltu. Nogurums noved pie traumām.
• Spēlēt golfu var būt dārgi. Nejūtiet, ka, lai uzlabotu spēli, jums ir jāiztērē daudz naudas.

Reklāma

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.