Ja jums ir romantiskas jūtas pret kādu, kurš nejūtas tāpat, lielākā daļa cilvēku ierosina šo cilvēku izgriezt no jūsu dzīves. Bet dažreiz tas nav tik vienkārši. Varbūt jūs strādājat kopā, vai esat vienā klasē, vai arī esat daļa no vienas draugu grupas. Kā jūs noliekat savas jūtas malā?
Soļi
Metode viens no 3: Atzīstot savas jūtas
- viens Ļauj sev justies sarūgtinātam. Kaut arī jums var rasties kārdinājums nomierināt savas jūtas un izlikties, ka to nav, tas ir tikai īslaicīgs risinājums. Jūtas ne tikai “pazūd”, ja jūs tās ignorējat - tās parādās citādi, parasti destruktīvi. Dodiet sev laiku un vietu, lai izteiktu savas skumjas.
- Raudāt, iesist spilvenu, sēdēt savā automašīnā un kliegt, ja domājat, ka tas atbrīvos daļu negācijas.
- Centieties nevērsties pie alkohola vai citām vielām, lai tiktu galā ar savām jūtām. Tas var darboties īslaicīgi, bet tas var tikai pasliktināt situāciju ilgtermiņā.
- Esiet piesardzīgs, lai jūs nenokļūtu savās skumjās. Noteiktā brīdī jums būs jāsāk veikt kustības, lai dziedinātu. Ja ir pagājušas vairākas nedēļas un jūs esat pārtraucis rūpēties par sevi (nemazgāties dušā, neraudāt visu laiku, atsakāties no draugiem), tad ir pienācis laiks koncentrēties uz labāku pašsajūtu.
- 2 Ziniet, ka jūs nevarat piespiest cilvēku atgriezt savas jūtas. Pat ja jūs domājat, ka ir skaidrs, ka jums ir domāts, patiesā patiesība ir tāda, ka viņi nejūtas tāpat. Jūs nevarat kontrolēt, kā kāds cits jūtas vai izvēlas darīt savu dzīvi. Jums var rasties kārdinājums pamēģināt mainīt savu viedokli - ar kaislīgiem lūgumiem, dāvanām vai pat kliegšanu -, bet jūs nevarat likt kādam just to, ko viņš nejūt.
- Paturiet prātā, ka šī persona, iespējams, nemēģina jums nodarīt pāri. Viņi arī nevar likt justies pret jums.
- 3 Dodiet sev pēc iespējas vairāk vietas. Ja varat, uz brīdi atpūtieties no šīs personas. To var būt grūti izdarīt, bet tas ir svarīgs solis, lai justos labāk. Jums nav jābūt ļaunam vai pilnībā tos izgriezt, bet jums ir nepieciešams zināms attālums, lai jūs varētu atpūsties. Ja šī persona ir jūsu ikdienas sastāvdaļa (piemēram, kolēģis vai klasesbiedrs), dariet visu iespējamo, lai samazinātu kontaktu ar viņu. Nesēdieties viņiem blakus pusdienās, nestaigājiet ar viņiem uz klasi.
- Tas nozīmē arī samazināt jūsu kontaktu skaitu tiešsaistē. Ja jūs varat nesekot, nedraudzēties vai vismaz paslēpt šo personu no saviem sociālajiem medijiem, dariet to. Pārbaudot viņu Facebook / Instagram / Twitter, jūs vienkārši saglabāsit sajūtas.
- Ja persona zina, ka jūtat pret viņiem jūtas, sakiet, ka jums vajag vietu. Lūdziet, lai viņi ciena šo vietu, lai jūs varētu dziedēt.
- Atturēties no kāda, kas jums patiešām patīk, var būt grūti, taču tā ir svarīga daļa, lai apturētu šīs jūtas.
- 4 Padomājiet par veidiem, kā šī persona jums nav piemērota. Izveidojiet to negatīvo īpašību sarakstu un visus veidus, kas jums nav piemēroti. Pati pirmā pozīcija šajā sarakstā? Viņi neatbild jūsu romantiskajām izjūtām. Lai attiecības darbotos, ir jāiegulda abi cilvēki. Jūs esat pelnījis kādu, kurš patiešām vēlas būt kopā ar jums, nevis tādu, kurš jūtas tik ļoti vai nav īsti ieinteresēts.
- Ievietojiet sarakstā visu, ko vēlaties, jo tas ir domāts tikai jums. Varbūt ēdot, viņi uzsit lūpas, un tas pēc kāda laika būtu jūs patiešām satraucis. Vai varbūt viņi visu laiku pārņemtu jūsu plānus un radītu jums daudz sāpju. Pierakstīt!
- Pētījumi liecina, ka kāda cilvēka sliktāko īpašību atpazīšana var palīdzēt ātrāk tikt pāri noraidījumam.
- 5 Neuztveriet to personīgi. Noraidīšana, it īpaši romantiska noraidīšana, šķiet personiskākā lieta pasaulē. Bet lielākoties noraidījums ir vairāk saistīts ar personu, kura noraida tevi un viņa problēmas, nekā tu pats.
- Nedomājiet, ka tāpēc, ka šis cilvēks jums nepatīk, neviens nekad to nedarīs.
- Atcerieties, ka visi kādā dzīves brīdī tiek noraidīti. Šī ir universāla pieredze, un jums nevajadzētu justies slikti par sevi, jo kāds jums nepatika.
Metode 2 no 3: Paliek aizņemts
- viens Atkārtoti sazinieties ar paziņām vai iegūstiet jaunus draugus. Ja šī persona ir daļa no jūsu galvenās apkalpes vai ir kāda persona, ar kuru esat bijis ļoti tuvu, ir pienācis laiks paplašināt savu draugu loku. Izsauciet kādu, kuru kādu laiku neesat redzējis, un pajautājiet, vai viņi vēlas pavadīt laiku. Vai arī tērzējiet ar puisi, ar kuru zinātnes stundā esat sava veida draugi, un noskaidrojiet, vai viņš kādreiz vēlas uzņemt filmu.
- Koncentrēšanās uz šo vienu personu, pret kuru jūtat, var sašaurināt jūsu darbības jomu: var šķist, ka neviens cits nepastāv vai var padarīt jūs laimīgu. Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem atgādina, ka tā nav taisnība.
- Neizolējieties. Jums var šķist, ka vēlaties vienkārši palikt vienatnē, un dažreiz tas ir labi. Bet laika pavadīšana kopā ar citiem cilvēkiem paātrinās dziedināšanas procesu un novērsīs jūsu uzmanību.
- 2 Bagātiniet savu dzīvi ar jaunām aktivitātēm un vaļaspriekiem. Nodarbinātība ir svarīgs solis, lai novirzītu uzmanību un nedomātu par jūtām pret šo personu. Nedodiet sev laiku par to domāt.
- Brīvprātīgi vai iesaistieties lietā, par kuru jūs aizraujaties.
- Ejiet uz kino, klausieties optimistisku mūziku, lasiet labu grāmatu, vingrojiet vai dejojiet.
- Sāciet jaunu radošu projektu, piemēram, rakstot stāstu, dziesmu vai dzejoli; zīmēt vai krāsot attēlu; iemācīties deju.
- Koncentrējieties uz studijām vai darbu.
- 3 Pārliecinieties, ka jums ir jautri. Smiekli izdala endorfīnus, kas liek justies labi un laimīgi. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri liek jums smieties, darot lietas, kas jums patīk. Dodieties uz karaoke atpūtas telpu un pasmejieties viens par otru, mēģinot savilkt popmūzikas hitus. Dodieties uz atrakciju parku vai spēlējiet sportu, kas jums patīk - vingrinājumi palielina arī endorfīnu daudzumu.
- Skatieties komēdiju, smieklīgus videoklipus tiešsaistē vai pat vienkārši meklējiet smieklīgus animētus gifus.
- Smiekli palielina sāpju pretestību. Kad jūs izjūtat emocionālas sāpes, tās aktivizē tās pašas jūsu smadzeņu zonas kā fiziskās sāpes. Smiekli atvieglos jūsu sirdssāpes.
- 4 Sastādiet sev patīkamo lietu sarakstu. Pēc noraidīšanas jūsu pašcieņa var gūt lielu triecienu, un parasti koncentrēties tikai uz jūsu uztvertajām kļūdām. Viņi jums nepatika tāpēc, ka jūs esat tāds vai tāpēc, ka neesat tāds ... tas tikai pasliktina sāpes. Koncentrējieties uz savām pozitīvajām iezīmēm, pierakstot savus sasniegumus, labās lietas, ko esat paveicis, un lietas, kas jums patiešām patīk sevī.
- Jautājiet draugiem un ģimenes locekļiem palīdzību, ja jums ir problēmas ar savu sarakstu.
- Vai esat dāsns un domājošs? Labs klausītājs? Uzticama? Pierakstīt.
- Bieži atkārtoti izlasiet savu sarakstu, it īpaši, ja jūtaties nomākts.
Metode 3 no 3: Virzās tālāk
- viens Dodiet tam laiku. Jūsu jūtas nepazudīs uzreiz. Būs sliktas dienas, kad jūtaties zemu, un būs dienas, kad jutīsieties cerīgāk. Bet, lai cik klišejiski tas izklausītos, laiks dziedina. Intensīvas, sāpīgas sajūtas, kuras jūs jūtat, kļūs blāvas un galu galā izzudīs.
- Ja pagājuši mēneši un mēneši, un jūs nejūtaties nekādas izmaiņas, jums var būt nepieciešama neliela papildu palīdzība.
- 2 Runājiet ar kādu, ja nevarat atlaist. Ja esat mēģinājis virzīties tālāk vai ignorēt savas jūtas un nekas nav mainījies, jums var būt nepieciešams runāt ar kādu. Sazinieties ar garīgās veselības speciālistu vai uzticamu draugu un lūdziet atbalstu. Iespējams, ka terapeits varēs sniegt jums vairāk iespēju tikt galā ar jūsu jūtām.
- 3 Atrodi jaunu. Kad jūtaties gatavs, varat sākt meklēt kādu, kurš ir saderīgāks un atgriež jūsu jūtas. Jums nav nepieciešams nekavējoties steigties ar kaut ko - atsitiens ne vienmēr ir laba ideja, un tas var kādam izraisīt cits sāpes, ja neesat par to priekšā. Apskatiet savu pozitīvo īpašību sarakstu un atgādiniet sev, ka esat pārsteidzošs cilvēks un esat pelnījis mīlestību tāpat kā jebkurš cits!
- Kad jūtaties labāk, dzirdot viņu vārdu, nejutīsit trauksmi vai ilgas.
- Jūs domājat par viņiem arvien mazāk.
- Jūs sāksiet patiesi redzēt un saprast, ka viņi nebija jums piemērots cilvēks.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā es varu panākt, lai meitene mani mīl, ja viņa to neinteresē? Jūs nevarat. Ja viņa neinteresē, jums vienkārši jādodas tālāk un jāatrod kāds cits.
- Jautājums Kā es varu apturēt jūtu plīšanu? Jūs viņus pamazām izlaidāt. Mēģiniet runāt ar kādu par savām problēmām, vai varbūt pierakstiet tos drošā vietā. Padomājiet par to kā burku, kas piepildīta ar ūdeni. Neatveriet to pārāk plaši, pretējā gadījumā tas viss izlīs. Tā vietā atveriet to tikai nedaudz un izlejiet mazu gabalu, līdz galu galā tas viss ir pagājis. Turklāt strādājiet pie tā, lai neļautu lietām veidoties tik daudz, lai tas tuvākajā nākotnē neatkārtotos.
- Jautājums Kas man jādara, ja es mīlu meiteni, bet viņa vienkārši domā par mani kā par savu draugu? Jūs nevarat mainīt viņas domas, bet jūs varat izlemt, kā jūs ar to rīkojaties. Draudzība nav otrās vietas trofeja, taču jums jāpārliecinās, vai jums viss ir kārtībā. Ir labi, ja nepieciešams laiks, lai dziedinātu.
- Jautājums Kā es varu pāriet no meitenes, kurai es nepatīk? Centieties samazināt kontaktu skaitu. Ja viņa zina par jūsu jūtām un neatstās tevi mierā, palūdz, lai viņa dod tev mazliet vietas.
- Jautājums Kā es varu kādam parādīt, ka man vairs nav jūtu pret viņiem? Ignorējiet jebkuru flirtu, ko viņi mēģina darīt ar jums. Ja viņi mēģina sākt jautru strīdu vai kutināt jūs, vai nu attālinieties, vai atbildiet ar koķetīgām atbildēm. Nesēdiet viņiem blakus pēc izvēles. Centieties nebūt kopā ar viņiem vai sarunāties ar viņiem viens pret vienu. Visbeidzot, apņemiet sevi ar draugiem 24.-7. Tas viņiem noteikti dos mājienu, ka jūs neinteresē kādas attiecības. Atcerieties, ka ķermeņa valoda ir galvenā. Turiet attālumu.
- Jautājums Ko darīt, ja sajūtas, kas man bija pret kādu, nekad nepazūd? Visas lietas izzūd laikā. Labākais, ko jūs varat darīt, lai mazinātu kontaktu un pasargātu sevi no pašiznīcinošiem apsēstības modeļiem.
- Jautājums Kā es varu ignorēt personu, kas flirtē ar mani? Neatbildiet uz to vai atbildiet uz komentāru pēc nominālvērtības tādā veidā, kā jūs zināt, ka tas nav koķets. Kādā brīdī viņiem vajadzētu pieņemt mājienu.
- Jautājums Kā es varu tikt pāri kādam, kad viņš pret mani nejūtas tāpat? Sāciet veltīt laiku sev un dariet lietas, kas novērsīs domas par tām, un, ja tas nedarbojas, izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums nepatīk, jo tas, ka jums ir saraksts ar lietām, kas jums nepatīk kādam tu ej tālāk.
- Jautājums Kā es varu atbrīvoties no jūtām pret savu bijušo, ja mēs ikdienā redzamies? Ir daži labi padomiPārvariet kādu, kurš jums katru dienu jāredz.
- Jautājums, kas man patīk šim cilvēkam (viņš ir kaut kāds slavens, bet lai vai kas). Mēs bieži runājam, bet viņš nesen ieguva draudzeni. Man šķiet, ka viņa viņu izmanto. Viņa liek viņam apvīt ap pirkstu. Ko man darīt? Tas ir grūti, jo lielākā daļa cilvēku ir draugu pusē. Mēģiniet ar viņu mierīgi, iejūtīgi parunāt par savām bažām. Pasakiet viņam konkrēti, par ko jūs uztraucaties. Neminiet savas jūtas pret viņu, jo, ja jūs to izdarīsit, viņš, visticamāk, tikai domās, ka jūs izmetat viņa draudzeni, jo vēlaties ar viņu satikties.
Reklāma
Padomi
- Skatoties komēdiju kopā ar draugiem, jūs jutīsieties labāk par sevi.
- Varbūt, ja jums ir pārāk grūti nomākt savas jūtas, jums par to jārunā ar kādu (kādu, kuram uzticaties).
- Neklausieties mīlas dziesmās, tās vienkārši atgriezīs jūsu jūtas.
- Neapmieriniet ēst! Tas ilgtermiņā nedos jums neko labu!
- Skatieties iecienītāko filmu vai sierīgo filmu.
- Dažreiz šo domu iegūšana uz papīra palīdz ārkārtīgi. Uzrakstiet vēstuli, bet, iespējams, nesūtiet to. Tas var būt katartisks.
- Runājiet ar tuviem draugiem par savu situāciju. Arī izklaidējieties!
- Neuzticieties un neceriet pārāk daudz, jo tas “pārāk daudz” var jums tik ļoti sāpināt.
- Turpiniet runāt ar viņiem, pavadiet laiku. Ja jūs viņiem šobrīd nepatīkat, tas nenozīmē, ka jūs viņiem nekad nepatiksiet. Viņiem pēc kāda laika var rasties dažas jūtas, to nekad nevar zināt!
- Mēģiniet veidot jaunus vaļaspriekus vai piedalīties tajos, kas jums jau ir bijuši; tas ir ļoti jautri un var palīdzēt jums tikt pāri savai simpātijai!
Reklāma
Brīdinājumi
- Negaidiet rezultātus uzreiz.
- Nepārbaudiet sevi, apšaubot, vai esat izdarījis kaut ko nepareizi.
- Nebloķējiet savas jūtas, pieņemiet tās.
- Dzēsiet personu no kontaktiem.
