Dzirdot ģimenes locekļa sarunupašnāvībavai ir aizdomas, ka viņi domā par to, ir ārkārtīgi grūti. Zināt, kā un kad palīdzēt, ir grūts zvans, un būt blakus nomākta tuviniekam var būt ļoti saspringta. Lai gan nav vieglu atbilžu, jūs varat palīdzēt pašnāvnieka ģimenes loceklim, ja atzīstat viņu pašnāvības risku, meklējat brīdinājuma zīmes un laika gaitā atbalstāt viņus.
Soļi
Metode viens no 4: Meklē brīdinājumus par pašnāvību
- viens Ievērojiet, kā viņi rīkojas. Lielas izmaiņas uzvedībā ir viena brīdinājuma zīme, ka kāds varētu apsvērt pašnāvību. Pievēršot uzmanību tam, kā persona rīkojas, var palīdzēt novērst viņu pašnāvību.
- Dažreiz cilvēki, domājot par pašnāvību, sāk rīkoties neapdomīgi. Piemēram, ja jūsu tētis sāk braukt ar motociklu bez ķiveres, viņš, iespējams, apsver pašnāvību.
- Meklējiet tādas pazīmes kā mantu atdošana, kas viņiem patiešām rūp. Piemēram, ja jūsu brālēns bez iemesla dāvina jums savu iecienīto kaklarotu, viņa varētu būt pašnāvnieciska.
- Pievērsiet uzmanību, ja šķiet, ka viņus neinteresē lietas, kas viņiem parasti patīk. Piemēram, ja jūsu tante mīl peldēties, bet pēkšņi bez iemesla pārtrauca iet, tā varētu būt brīdinājuma zīme par pašnāvību.
- 2 Klausieties, ko viņi saka. Ir vairākas frāzes un komentāri, ko var teikt jūsu ģimenes loceklis, kas ir brīdinājuma zīmes, ka viņi domā par pašnāvību. Jūs varat palīdzēt pašnāvnieciskam ģimenes loceklim, klausoties bezcerības pazīmes vai padodoties.
- Ja jūsu ģimenes loceklis saka tādas lietas kā: 'Man nav par ko dzīvot' vai 'Es esmu tik ļoti noguris no dzīves', tas, iespējams, ir zīme, ka viņi apsver pašnāvību.
- Klausieties frāzes, kas liek domāt, ka jūsu ģimenes loceklis jūtas kā pasaule būtu labāka bez tām.
- Piemēram, “Visiem ir labāk bez manis” vai “Būs labāk, ja mani vienkārši nebūs šeit”.
- Ievērojiet, ja viņi saka, ka neviens viņus nesaņem vai neuztraucas. Piemēram, tādi komentāri kā “Neviens mani neinteresē un nesaprot” vai “Jūs mani nesaņemat”.
- 3 Pievērsiet uzmanību viņu jūtām. Jūs varat palīdzēt pašnāvības ģimenes loceklim, ja pamanāt, kad šķiet, ka viņiem ir daudz jūtu, kas var liecināt par pašnāvības risku. Apzinoties viņu depresijas, bezcerības, ārkārtējas vilšanās un izsīkuma sajūtas, tas var palīdzēt jums palīdzēt jūsu ģimenes loceklim.
- Piemēram, jūsu brālis agrāk bija diezgan mierīgs un mierīgs. Tagad viņš visu laiku ir kašķīgs, iejūtīgs un skumjš. Tā varētu būt brīdinājuma zīme par pašnāvību.
- Jūs varat jautāt, kā jūtas jūsu ģimenes loceklis, sakot: “Kā jūs jūtaties pēdējā laikā? Vai esat bijis nomākts vai ļoti sarūgtināts? ”
- Ja viņi min vainas, neveiksmes, bezcerības, depresijas vai trauksmes izjūtu, jums vajadzētu pievērst uzmanību.
- Daži cilvēki, domājot par pašnāvību, ir mierīgāki un mazāk satraukti, jo domā, ka ir atraduši risinājumu savām problēmām.
Metode 2 no 4: Palīdzība savam ģimenes loceklim tieši tagad
- viens Nosakiet viņu nodomu. Ja jūsu ģimenes loceklim ir pašnāvības krīze vai jūs domājat, ka viņi varētu būt, varat viņiem palīdzēt, nosakot, cik nopietni viņi izturas pret pašnāvības mēģinājumiem. Zinot viņu nodomu, jūs varēsit izlemt, kā labāk rīkoties.
- Ļaujiet savam ģimenes loceklim zināt, ka jūs rūpējaties, un pajautājiet, vai viņi domā par pašnāvību. Varētu teikt: “Es uztraucos. Vai esat domājis par pašnāvību? ”
- Ja viņi saka, ka ir domājuši par pašnāvību, jums vajadzētu uzzināt, vai viņi ir domājuši par to, kā, kad un kur viņi to darīs.
- Jūs varētu jautāt: “Vai jums ir plāns, kā to izdarīt? Vai jūs jau zināt, kad to izdarīsit? ”
- Ja jūs domājat, ka viņi drīz plāno mēģināt izdarīt pašnāvību, tad neatstājiet viņus mierā. Ja jūs nevarat palikt, sazinieties ar kādu citu, lai paliktu. Neatstājiet, kamēr nav ieradusies otra persona.
- 2 Izmantojiet savu 'CLUES'. Atceroties saīsinājumu CLUES, jūs uzzināsiet, kā rīkoties, ja jūsu ģimenes loceklis šobrīd ir pašnāvīgs. Tas jums atgādina par savienojumu (C) ar ģimenes locekli un viņu uzklausīšanu (L). Tas arī atgādina jums saprast (U) viņu jūtas, paust (E) rūpes un meklēt (S) palīdzību.
- 3 Sazinieties ar ģimenes locekli. Jūs varat palīdzēt pašnāvnieciskam ģimenes loceklim, paziņojot viņiem, ka jūs viņiem rūpat un esat viņu labā. Sazināšanās ar viņiem ļauj viņiem zināt, ka kāds saprot, cik sliktas lietas viņiem ir, un vēlas palīdzēt to uzlabot.
- Sazinieties ar savu ģimenes locekli, sakot, piemēram: “Jūs varat justies viens, bet ne. Es esmu šeit tevis dēļ. ”
- Nesaki viņiem, ka viņu problēmas nav tik sliktas vai ka viņiem vajadzētu uzmundrināt. Tas viņiem liks justies kā jūs nesaprotam. Arī nelūdziet viņiem izskaidrot jūtu cēloņus, jo tas var šķist, ka jūs mazināt viņu jūtas. Vienkārši dariet viņiem zināmu, ka esat viņu labā.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka jums šobrīd ir ļoti grūti, un nav vienkāršu risinājumu. Bet mēs to varam atrisināt. ”
- 4 Klausieties viņu teikto. Jums nav daudz jārunā ar ģimenes locekli vai vispār kaut kas jāsaka. Vienkārši pabūšana kopā ar viņiem, dodot viņiem iespēju runāt par viņu pašsajūtu un klausīšanās viņos viņiem palīdzēs.
- Ļaujiet savam ģimenes loceklim zināt, ka viņi ir pievērsuši jums uzmanību, atbrīvojoties no traucējošiem faktoriem. Izslēdziet televizoru vai mūziku. Ieslēdziet elektroniskās ierīces klusumā.
- Glabājiet tālruni tuvumā, ja jums ir jāsazinās ar palīdzību, taču nepārbaudiet paziņojumus.
- 5 Izprot viņu jūtas. Nemēģiniet piedāvāt padomu vai pateikt ģimenes loceklim, kā rīkoties. Tā vietā ielieciet sevi pašnāvnieciskā ģimenes locekļa apavos un padomājiet par viņu pašsajūtu, lai jūs saprastu, ko viņi piedzīvo.
- Padomājiet paši: “Kā es justos, ja nonāktu šajā situācijā? Vai es varu saprast, kā viņi varētu justies kā viņi? ”
- Jūs varat pateikt savam ģimenes loceklim: “Es zinu, kāda ir sajūta, ka tevi drosmina. Es varu tikai iedomāties, cik grūti tam jums jābūt. ”
- 6 Izsaki savas rūpes par viņiem. Jūs varat palīdzēt pašnāvnieciskam ģimenes loceklim, vienkārši paziņojot viņiem, ka jūs par viņiem rūpējaties, uztraucaties par viņu un vēlaties palīdzēt. Tāpat kā saziņa ar ģimenes locekli, arī rūpes paušana ir veids, kā parādīt viņiem, ka saprotat viņu jūtu nopietnību.
- Esiet sirsnīgs un patiess, kad runājat ar viņiem.
- Jūs varat teikt: 'Es nezinu visu, ar ko jums ir darīšana, bet es zinu, ka es gribu, lai jūs būtu blakus un ka es jūs mīlu.'
- Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: 'Es uztraucos par tevi un vēlos jums palīdzēt šajā situācijā.'
- 7 Meklējiet palīdzību savam ģimenes loceklim. Ja viss notiek pārāk viegli un jūs domājat, ka jūsu ģimenes loceklis tūlīt mēģinās izdarīt pašnāvību, nekavējoties saņemiet palīdzību. Pat ja jūsu ģimenes loceklis nevēlas palīdzību, jums tā jāsaņem, lai jūs varētu pasargāt savu ģimenes locekli un novērst viņu no pašnāvības mēģinājumiem.
- Zvaniet pa tālruni 911 vai uz krīzes palīdzības tālruni, piemēram, 1-800-SUICIDE vai 1-800-273-TALK. Varat arī nosūtīt īsziņu krīzes teksta līnijai pa tālruni 741741, lai sarunātos ar kādu īsziņu.
- Pašnāvību var nogādāt neatliekamās palīdzības nodaļā, ja viņus var apdraudēt vai viņi sevi sāpina.
- Pastāstiet savam ģimenes loceklim, ka esat noraizējies un vēlaties viņus pasargāt, lai jūs saņemtu palīdzību.
- Jūs varētu teikt: 'Es vēlos tevi aizsargāt, un es zinu, ka tas ir labākais veids, kā to izdarīt tieši tagad.'
- Ja jums tas nepieciešams, tad izsauciet palīdzību, nezinot vai nesūtot īsziņu kādam, un sakiet, lai viņi izsauc palīdzību.
- Ja jūsu mīļotais cilvēks šobrīd apmeklē garīgās veselības speciālistu, iespējams, vēlēsities brīdināt viņu terapeitu, ka uzskatāt, ka viņi ir pašnāvīgi, vai mudināt savu mīļoto zvanīt savam terapeitam.
Krīzes teksta līnija
Krīzes konsultēšana visu diennakti un visu diennakti Krīzes teksta līnija nodrošina bezmaksas krīzes diennakts atbalstu, izmantojot tekstu. Krīzes situācijā esošie cilvēki var nosūtīt īsziņu pa tālruni 741741, lai būtu saistīti ar apmācītu krīzes padomnieku. Viņi ir apmainījušies ar vairāk nekā 100 miljoniem ziņojumu ar krīzes situācijā nonākušiem cilvēkiem visā ASV un strauji paplašinās. Krīzes teksta līnija
24/7 Krīzes konsultācijasPalieciet kopā ar ģimenes locekli, kamēr meklējat palīdzību. Krīzes teksta līnija iesaka: “Ja jūs kādreiz uzskatāt, ka ģimenes loceklim ir tiešas briesmas, sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem un dariet visu iespējamo, lai neatstātu viņus bez uzraudzības. Mudiniet viņus runāt ar profesionāļiem. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs un jūsu ģimene esat tur, lai viņus atbalstītu, un pārlieciniet viņus, ka ir labi, ja viņi sāp, bet jūs varat strādāt kopā, lai pārliecinātos, ka tas nav mūžīgi. Piedāvājiet kopā sazināties ar uzticības tālruni vai norunāt tikšanos pēc palīdzības. ”
Reklāma
Metode 3 no 4: Atzīstot viņu pašnāvības risku
- viens Pavadiet laiku kopā ar viņiem. Vieglākais veids, kā noteikt ģimenes locekļa risku pašnāvībai un redzēt brīdinājuma zīmes, ir pavadīt laiku kopā ar viņiem. Atrodoties viņu tuvumā, jūs varat pamanīt, ko viņi saka un kā rīkojas. Tas arī dod jums iespēju runāt ar viņiem par lietām, kas notiek viņu dzīvē.
- Ar viņiem varat veikt kaut ko tik vienkāršu kā zvanu vai video tērzēšanu.
- Varat arī pavadīt laiku klātienē, vienkārši apmeklējot viņus vai pavadot nelielu laiku.
- Pajautājiet viņiem, kā viņu dzīve rit kopumā. Piemēram, jūs varētu teikt: “Kā viss notiek? Kaut kas būtisks notika nesen? ”
- 2 Jautājiet par nesenajiem riskiem. Ir daži stresa faktori, kas var palielināt varbūtību, ka kāds var mēģināt izdarīt pašnāvību. Jautājot savam ģimenes loceklim par šīm lietām, jūs varat saprast, cik riskanti viņi var būt pašnāvības mēģinājumi.
- Uzziniet, vai kāds, kas viņiem rūp, nesen ir miris. Mīļa cilvēka nāve un jo īpaši pašnāvība var pakļaut jūsu ģimenes locekli lielākam pašnāvības riskam.
- Jūs varētu netieši pajautāt savam ģimenes loceklim par nesenajiem nāves gadījumiem, sakot: “Kā visiem klājas? Vai visiem draugiem un ģimenes locekļiem viss ir kārtībā? ”
- Jautājiet par nesenajiem zaudējumiem, piemēram, sabrukumu, darba zaudēšanu vai titula vai amata zaudēšanu.
- Piemēram, jūs varētu jautāt: “Kā iet skolā un jūsu darbā? Kā jums klājas ar basketbolu? ”
- 3 Uzziniet par pašreizējiem un iepriekšējiem riskiem. Jūsu ģimenes locekļa dzīvē, iespējams, notiek dažas lietas, kas jau kādu laiku notiek, kas var pakļaut viņu pašnāvības riskam. Jūsu ģimenes locekļa pagātnē var būt arī dažas lietas, kas viņus pakļauj lielākam riskam. Uzzinot par šīm lietām, jūs varat novērst to no pašnāvības mēģinājumiem.
- Nosakiet, vai viņi jau ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību, jo tas viņiem rada lielāku risku mēģināt vēlreiz.
- Uzziniet, vai jūsu ģimenes loceklis tiek vardarbīgs, vardarbīgs vai cietis no tā.
- Ja jūsu ģimenes loceklim ir hroniskas sāpes vai garīgas slimības, viņi var uzskatīt pašnāvību par veidu, kā izbeigt savas ciešanas.
- Pajautājiet, vai kāds cits ģimenes loceklis nav mēģinājis vai nomira pašnāvības dēļ. Pašnāvības ģimenes anamnēzē var palielināties personas mēģinājuma risks.
- Jūs varētu jautāt: 'Vai kāds no jūsu ģimenes ir mēģinājis vai miris no pašnāvības, par kuru jūs zināt?'
- Jūs varat arī uzzināt, vai viņi lieto SSRI antidepresantus, jo tie dažiem cilvēkiem var palielināt domas par pašnāvību.
Metode 4 no 4: Viņu atbalstīšana laika gaitā
- viens Veido atbalsta komandu. Jūsu ģimenes loceklis var lūgt nestāstīt nevienam citam, kas notiek. Bet, lai palīdzētu viņiem, jums jāļauj kādam no jums tuvākajiem zināt, kas notiek. Atbalsta komandas izveidošana padarīs to mazāk stresu visiem iesaistītajiem un atvieglos pārliecību, ka persona vairs nav pašnāvīga.
- Informējiet savu pašnāvniecisko ģimenes locekli, ka vēlaties pateikt, ka kāds cits var jums palīdzēt situācijas risināšanā.
- Jūs varētu teikt: 'Es nemēģinu visiem pateikt, kas notiek, bet mums tas ir jāpaziņo kādam citam, lai viņš varētu mums šajā jautājumā palīdzēt.'
- Centieties izvairīties no aiz muguras, bet, ja pašnāvnieks ir bērns, tiek ļaunprātīgi izmantots vai ja esat jaunāks par 18 gadiem, jums pēc iespējas ātrāk jāpasaka pieaugušajam, kuram uzticaties.
- Ja jums tas jādara, varat pateikt to kādam citam, īpaši neminot pašnāvību. Piemēram, “Mana māsīca nodarbojas ar emocionāliem jautājumiem, kuriem mums nepieciešama palīdzība.”
- Pēc iespējas ātrāk pieņemiet ārsta vai terapeita palīdzību, jo viņiem ir nepieciešamā apmācība, lai tiktu galā ar šīm situācijām.
- Atbalsta grupas var palīdzēt arī ar konkrētām problēmām. Mēģiniet tiešsaistē meklēt atbalsta grupas savā apkārtnē vai jautājiet mīļotā ārstam vai terapeitam atbalsta grupas ieteikumus.
- 2 Izveidojiet pašnāvnieces drošības plānu. Šis plāns daudzos veidos palīdz jūsu pašnāvības ģimenes loceklim. Tas ļauj jums un atbalsta komandai uzzināt, kā rīkoties un kam piezvanīt, ja jūsu ģimenes loceklim ir pazīmes, ka viņi, iespējams, vēlreiz apsver iespēju izdarīt pašnāvību.
- Lejupielādējiet vai izdrukājiet pašnāvību novēršanas dzīves līnijas pašnāvību novēršanas drošības plāna kopiju. Dalieties tajā ar atbalsta komandas cilvēkiem
- Palūdziet savam ģimenes loceklim piedalīties viņu drošības plāna izveidē. Tas viņiem var palīdzēt uzzināt, ka cilvēki par viņiem rūpējas.
- Piemēram, jūs varētu teikt: 'Es gribētu sastādīt plānu, lai, ja jūs atkal jūtaties ļoti slikti, mēs zinātu, kā ar to rīkoties iepriekš.'
- Ja iespējams, sazinieties ar terapeitu vai ārstu, kas palīdzēs jums izveidot plānu. Viņiem būs lieliski ieteikumi, kā plānu padarīt visefektīvāko.
- 3 Bieži pārbaudiet ģimenes locekli. Dažreiz cilvēki pārtrauks pārbaudīt viņu pašnāvniecisko ģimenes locekli pēc tam, kad ir beigušies tūlītējie draudi. Bet jūsu ģimenes loceklim joprojām ir nepieciešams atbalsts, un viņam joprojām jāzina, ka jūs rūpējaties. Arī pašnāvnieciskā ģimenes locekļa pārbaudīšana viņiem palīdz, paziņojot, vai kaut kas nav kārtībā, pirms situācija atkal kļūst ļoti slikta.
- Sakiet savam ģimenes loceklim: 'Es tikai reģistrējos, lai redzētu, kā ar jums notiek.'
- Regulāra laika pavadīšana kopā ar viņiem ir veids, kā pārbaudīt viņus, nešķietot dīvaini. Pārliecinieties, ka jūsu mīļais cilvēks netiek atstāts ilgāku laiku viens, jo tas var izraisīt viņu atgremošanu. Mudiniet viņus ievērot regulāru grafiku un bieži redzēt draugus un ģimeni.
- Pārbaudot savu ģimenes locekli, jums pat nav jāmin pašnāvība. Vienkārši novērojiet tos un pārliecinieties, vai viss šķiet kārtībā.
- Ja atbalsta komandā ir ārsts vai terapeits, jautājiet viņiem, vai viņi var regulāri reģistrēties pie jūsu pašnāvnieciskā ģimenes locekļa.
- 4 Veiciniet veselīgu izvēli savam ģimenes loceklim. Emocionālais stress, tāpat kā pašnāvības apsvēršana, var izraisīt fiziskas problēmas. Tajā pašā laikā dažas fiziskas problēmas var izraisīt cilvēka tik emocionālu stresu, ka viņi uzskata par pašnāvību. Jūs varat palīdzēt pašnāvnieka ģimenes loceklim, mudinot viņus rūpēties par savu emocionālo un fizisko veselību.
- Runājiet ar ģimenes locekli par pareizu miega daudzumu. Jūs varētu teikt: 'Pārliecinieties, ka esat gulējis sešas līdz astoņas stundas, bet nepārlieciet to.'
- Veiciniet fiziskās aktivitātes, aicinot savu ģimenes locekli doties pārgājienā, raketbola spēlē vai ātrā tenisa spēlē.
- Mudiniet viņus izvairīties no narkotikām un alkohola, lai tiktu galā ar savām jūtām. Vielu ļaunprātīga izmantošana var palielināt iespēju, ka jūsu ģimenes loceklis mēģinās izdarīt pašnāvību.
- Palīdziet savam mīļotajam rast proaktīvus risinājumus viņu problēmām. Piemēram, ja viņu finansiālais stāvoklis veicina viņu lēmumu atņemt dzīvību, tad palīdzot jūsu mīļotajam izstrādāt plānu, kā atbrīvoties no parādiem, tas var palīdzēt viņiem labāk justies situācijā.
- 5 Atcerieties, ka jārūpējas arī par sevi. Atbalstīt savu mīļoto ir svarīgi, taču koncentrēties uz savu labsajūtu var būt arī grūti. Noteiktipraktizē pašapkalpošanostāpēc jūs nejūtat stresu un lai palīdzētu jums saprast savas vajadzības. Ja jūs izstrādājat plānu un joprojām jūtaties kā fiziski vai emocionāli pārņemts, mēģiniet atrast profesionālu palīdzību, kas palīdzētu jums pārvarēt visus grūtos laikus. Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Mans tēvs lieto daudz medikamentu, un viņš neļaus mums izvest visus ieročus no mājas. Ko man darīt?Krīzes teksta līnija
Krīzes konsultēšana visu diennakti un visu diennakti Krīzes teksta līnija nodrošina bezmaksas krīzes diennakts atbalstu, izmantojot tekstu. Krīzes situācijā esošie cilvēki var nosūtīt īsziņu pa tālruni 741741, lai būtu saistīti ar apmācītu krīzes padomnieku. Viņi ir apmainījušies ar vairāk nekā 100 miljoniem ziņojumu ar krīzes situācijā nonākušiem cilvēkiem visā ASV un strauji paplašinās.Krīzes teksta līnijaDiennakts krīzes konsultāciju eksperta atbilde Izklausās, ka jūs ļoti uztraucat sava patēva drošība. Pirmkārt, ja jūs kādreiz uzskatāt, ka jūsu patēvam ir tūlītējas briesmas, sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem un dariet visu iespējamo, lai neatstātu viņu bez uzraudzības. Apsveriet iespēju sarunāties ar viņu par sarunu ar profesionāli. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs un jūsu ģimene esat tur, lai viņu atbalstītu. Pārlieciniet viņu, ka ir labi, ja viņš sāp, bet jūs varat strādāt kopā, lai pārliecinātos, ka tas nav mūžīgi. Piedāvājiet kopā sazināties ar uzticības tālruni vai norunāt tikšanos, lai saņemtu palīdzību. Turklāt noteikti rūpējieties arī par sevi. Ja jums to vajag, sazinieties ar profesionāli un ieskauj sevi ar atbalstošiem draugiem un ģimeni. - Jautājums Mans dēls ir pašnāvīgs un to ir teicis. Tomēr viņu nevar atrast. Kā es varu viņam palīdzēt? Ja jūs nezināt, kur atrodas jūsu dēls, un viņš ir paudis pašnāvības izjūtas, zvaniet policijai. Šī ir ļoti nopietna situācija, un jo ātrāk jūs varat izsaukt policiju, jo ātrāk jūs varat viņu atrast un saņemt palīdzību.
- Jautājums, ko atradu Prozac atvilktnē, un esmu noraizējies, kā rīkoties, ja kāds no maniem ģimenes locekļiem ir nomākts? Ko es varu darīt? Beilina Mēģiniet sarunāties ar savu ģimeni un redzēt, kā viņiem visiem klājas. Ja it īpaši kādam no jūsu ģimenes locekļiem iet grūtības vai nejūtaties labi, noteikti pajautājiet viņiem, kā jūs varat palīdzēt un vienkārši izrādīt viņiem vairāk mīlestības un pieķeršanās kopumā. Neesiet pārāk uzstājīgs, lai runātu par pašnāvību, ja vien jūs neuztraucat vai neuztraucat, ka viņi ir pakļauti riskam.
- Jautājums Mana sieva jūtas pašnāvīga, mums tikko bija bērns, un viņa jūtas kā viena un visi, un viss ir pret viņu. Viņai vienmēr ir negatīvas domas. Ko man darīt? TU Apsveriet iespēju viņu aizvest pie terapeita emocionālai atjaunošanai. Viņa ir satraukta, jo daudz kas ir mainījies, un viņas cerības, iespējams, tiek apgrieztas otrādi. Jūs varētu zināt, kāpēc viņa tā jūtas. Jūs varat lūgt viņai runāt ar palīdzības līniju vai apmeklēt terapeitu. Rūpējieties par bērnu vai algojiet aukli no uzticama avota, lai jūs varētu pārliecināt sievu, ka viņa var atgūties savā tempā. Pārlieciniet arī viņu, ka jūs joprojām viņu mīlat tagad, kad viņas ķermenis ir mainījies pēc grūtniecības. Skatieties filmas kopā, gatavojiet viņai maltītes, nedēļu atpūtieties vai dalieties ar darbu, lai jūs agrāk vai vēlāk izdarītu iespaidu, ko viņa saprot. Nerunājiet daudz, ja viņa šķiet neiecietīga; viņai kādu laiku var būt nepieciešama viņas telpa. Klusums var izteikt visu, kas tev ir galvā.
Reklāma
Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.
Brīdinājumi
- Jūsu ģimenes loceklis var noraidīt jūsu palīdzību. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties.
- Nespiediet pašnāvnieku sarunāties. Esiet atbalstošs un uzmundrinošs, lai viņi varētu dalīties savās iekšējās domās un jūtās, ja viņi to vēlas.
- Zvaniet pa tālruni 911 vai uz krīzes palīdzības tālruni, piemēram, 1-800-SUICIDE vai 1-800-273-TALK, ja jūsu ģimenes loceklis šobrīd draud ar pašnāvību. Ja jums ir ērtāk sūtīt īsziņu, nosūtiet īsziņu 741741, lai sazinātos ar apmācītu konsultantu krīzes teksta līnijā.
