Kā palīdzēt bērniem, šķiroties

Šķiršanās nekad nav viegla, un bērniem tā var būt īpaši smaga. Jūsu bērni var justies nobijušies par izmaiņām, kas pavada šķiršanos, vai arī viņi varētu uztraukties, ka tas nozīmē, ka viņu vecāki viņus nemīl. Tomēr, lai palīdzētu bērniem šķirties, varat darīt daudzas lietas, piemēram, nodrošināt, lai viņiem būtu stabila mājas vide, jutīgi sarunāties ar viņiem un atrast veidus, kā palīdzēt viņiem paust savas emocijas.

Metode viens no 3: Stabilas vides nodrošināšana saviem bērniem

viens Ar cieņu sazinieties ar savu dzīvesbiedru. Laulības šķiršanas laikā emocijas ir pārmērīgas, un jums vispār var nepatikt, ka ir jārunā ar bijušo dzīvesbiedru. Tomēr jums dažreiz būs jāsaskaras ar bijušo dzīvesbiedru, un ir svarīgi sazināties ar viņu ar cieņu savu bērnu labā.
- Esiet tiešs un pārliecinošs ar savu bijušo dzīvesbiedru, bet nelieciet, nemaziniet un neapsūdziet viņu par lietām, kas ir jūsu bērnu priekšā. Vienkārši apspriediet to, kas jums jāapspriež objektīvā veidā.
- Piemēram, ja jūsu laulātais agri ierodas, lai savāktu jūsu bērnus, jūs varētu būt diezgan satraukts par to. Tā vietā, lai reaģētu ar dusmām, mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Paldies, ka atnācāt uzņemt bērnus. Jūs esat mazliet agrs, tāpēc tas būs tikai vēl dažas minūtes. Vai vēlaties gaidīt automašīnā, kamēr es pabeigšu viņu lietu sakārtošanu? ”
2 Par savu dzīvesbiedru sakiet tikai jaukas lietas vai neko. Jums var rasties kārdinājums izjust savas jūtas par savu dzīvesbiedru saviem bērniem, taču tas bērniem var būt diezgan satraucošs. Labs īkšķis, kas jāievēro, ir klusēt, ja nevarat pateikt kaut ko jauku. Piemēram, ja jūs esat dusmīgs uz savu dzīvesbiedru tāpēc, ka viņš / viņa kavēja pamest savus bērnus, tad jūs varētu justies kā to izteikt savu bērnu priekšā. Tomēr labāk klusēt par savām jūtām un atrast citu veidu, kā tās paust. Rakstiet par savām jūtām žurnālā vai dodieties pastaigā ar saviem bērniem, lai justos labāk. Dažas citas lietas, no kurām jāizvairās, ir:
- Mēģina likt saviem bērniem izvēlēties pusi. Nemēģiniet likt saviem bērniem atzīt, ka dodat priekšroku laikam ar jums, salīdzinot ar otru vecāku, vai mudiniet viņus teikt sliktu par otru vecāku.
- Mēģina likt saviem bērniem atklāt informāciju par jūsu dzīvesbiedru. Nepievilieties sava bijušā personīgajā dzīvē, pārbaudot savus bērnus par informāciju.
- Izmantojot savus bērnus, lai sāpinātu viņu mammu / tēti. Nemudiniet savus bērnus teikt vai darīt lietas, kas varētu sāpināt otru vecāku.
- Apspriediet problēmas ar bērnu atbalstu bērnu priekšā. Neaiciniet novēlotus bērna uzturēšanas maksājumus ap saviem bērniem.
3 Aizsargājiet savus bērnus no uzklausīšanas par tiesvedību. Var šķist, ka runājot par tiesvedību savu bērnu priekšā, tas nav liels darījums, taču tas var būt diezgan satraucošs arī bērniem. Tiesvedība padara laulības šķiršanu galīgu, un tā var būt emocionāla lieta, kas jāņem vērā jūsu bērniem.
- Nevelciet savus bērnus uz sapulcēm ar savu advokātu un nerunājiet par tikšanām ar savu advokātu savu bērnu priekšā.
- Ja saņemat tālruņa zvanu no jurista, pirms sarunas mēģiniet, lai jūsu bērni iet ārā, lai spēlētos vai ieiet citā telpā.
4 Apspriediet dusmu izjūtas ar draugiem un citiem gādīgiem pieaugušajiem. Laulības šķiršanas laikā jums laiku pa laikam būs jāizlaiž jūtas un jāsaņem atbalsts. Tomēr izvairieties apspriest savas jūtas ar bērniem vai viņu priekšā. Tā vietā runājiet ar uzticamiem draugiem vai ģimenes locekļiem.
- Mēģiniet tikties ar draugu kafijas pagatavošanai reizi nedēļā, kamēr jūsu bērni ir kopā ar otru vecāku vai skolā.
- Jūs varētu arī apsvērt iespēju apmeklēt konsultantu, kas palīdzētu jums pārvarēt savas jūtas. Tas ir lielisks veids, kā attīstīt dažus veselīgas pārvarēšanas mehānismus un rūpēties par sevi, lai jūs varētu būt vislabākais attiecībā uz saviem bērniem.
5 Uzturiet to pašu rutīnu saviem bērniem. Konsekvencei ir izšķiroša nozīme jūsu bērnu veselībā un labklājībā, tāpēc mēģiniet šķiršanās dēļ pārāk nemainīt viņu kārtību. Ar izmaiņām viņu mājas vidē un attiecībām ar otru vecāku būs pietiekami daudz pārmaiņu, tāpēc dariet visu iespējamo, lai saglabātu savu bērnu dzīvi tādu pašu, kāda tā bija pirms šķiršanās.
- Ja iespējams, turiet bērnus vienā skolā, lai viņiem nebūtu jāuztraucas par jaunu draugu iegūšanu. Tas viņiem arī ļaus uzturēt patīkamas aktivitātes, piemēram, piedalīties sportā vai citā ārpusskolas nodarbībā.
- Neapturiet noteikumus kā veidu, kā atvieglot jūsu bērnu lietas. Tas faktiski var būt sliktāk jūsu bērniem, jo bērniem ir nepieciešama konsekvence. Atslābinot vai ignorējot vienu vai vairākus jūsu noteikumus, bērni var justies nedroši.
6 Ļaujiet otram vecākam palikt jūsu bērnu dzīvē. Nemēģiniet bloķēt savu bērnu piekļuvi otram vecākam. Ir svarīgi, lai jūsu bērni spētu uzturēt attiecības ar jums abiem. Esiet atbalstošs savu bērnu vēlmei redzēt otru vecāku.
- Mudiniet savus bērnus zvanīt otram vecākam, lai pastāstītu viņiem par skolu vai runātu par problēmu.
- Esiet noderīgs, nosakot datumus, lai bērni varētu pavadīt laiku kopā ar otru vecāku.
- Neveiciet neko, lai jūsu bērni domātu, ka jums nepatīk, ka viņi pavada laiku kopā ar otru vecāku.
7 Pārliecinieties, ka bērniem ir divas kopšanas mājas. Ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu bērni ir ērti jūsu mājās un dzīvesbiedra mājās. Lai nodrošinātu, ka jūsu bērniem būs ērti, neatkarīgi no tā, kur viņi uzturas, pārliecinieties, ka jūs un jūs ex sniedzat saviem bērniem:
- Piederumi, kas viņiem nepieciešami skolai.
- Rotaļlietas un spēles, kas jāizbauda.
- Tīrs apģērbs.
- Pirmās nepieciešamības preces, piemēram, zobu birste, šampūns, matu suka utt.
- Viņu ģimenes locekļu, tostarp otra vecāka, attēli.
- Daži no viņu iecienītākajiem ēdieniem.
Reklāma

Metode 2 no 3: Palīdzība jūsu bērniem strādāt caur viņu jūtām

viens Piedāvā klausīties. Jūsu bērniem, iespējams, būs jārunā par to, kā viņi jūtas vairāk nekā jebkas cits, tāpēc pārliecinieties, ka viņi pazīst jūs un otrs vecāks vienmēr ir gatavs uzklausīt. Jūs pat varētu apsvērt iespēju katru dienu atvēlēt laiku sēdēšanai un sarunai ar bērniem, piemēram, pēc skolas vai pēc. Mēģiniet uzdot šādus jautājumus:
- Kāda bija tava diena?
- Kā tu jūties šodien?
- Par ko jūs uztraucaties šķiršanās dēļ?
- Vai šodien jūtaties laimīgs? Ja nē, kas, jūsuprāt, ļautu justies laimīgākam?
2 Mudiniet savus bērnus zīmēt attēlus par viņu jūtām. Zīmēšana var būt arī terapeitisks veids, kā jūsu bērni var izpausties kā viņi jūtas. Tas jo īpaši attiecas uz jaunākiem bērniem vai bērniem, kuriem mēdz būt grūti izteikt savas jūtas. Dažas lietas, kuras jūs varētu mudināt savus bērnus zīmēt, ir:
- Kā izskatās šķiršanās vai kā šķiršanās viņos liek justies.
- Konkrētas emocijas, piemēram, skumjas, dusmas vai bailes.
- Jūsu ģimenes attēli.
- Attēli ar mājām, kurās dzīvo jūsu bērni.
3 Palūdziet bērniem rakstīt vēstules. Ja jūsu bērni ir nedaudz vecāki, tad arī lūgums rakstīt vēstules abiem vecākiem var būt labs veids, kā palīdzēt viņiem paust savas emocijas. Palūdziet saviem bērniem uzrakstīt vēstuli katram vecākam atsevišķi vai abiem vecākiem, kur viņi var atklāti, godīgi paust savas jūtas.
- Pastāstiet saviem bērniem, ka, ja viņi to nevēlas, viņiem nav jānosūta vai jādalās ar vecākiem. Viņi var tos vienkārši paturēt sev, ja vēlas.
4 Vingrojiet kopā ar saviem bērniem. Vingrinājumi ir veselīgs veids, kā bērni var atlaist daļu no stresa un satraukuma no šķiršanās. Tā ir arī lieliska iespēja pavadīt laiku kopā ar viņiem. Varat izmēģināt dažas lietas:
- Dodoties garās ģimenes pastaigās.
- Kopīgi spēlējot kādu sporta veidu, piemēram, basketbolu vai tenisu.
- Braukšana ar velosipēdiem kopā.
- Kopā izmēģināt jaunu aktivitāti, piemēram, smaiļošanu vai skrituļošanu.
5 Kopā uzrakstiet stāstu. Ja jūsu bērniem patīk lasīt un stāstīt stāstus, tad sadarbība ar viņiem, lai rakstītu ģimenes stāstu līdz mūsdienām, var būt terapeitiska aktivitāte. Sāciet, strādājot kopā ar saviem bērniem, lai izveidotu ģimenes laika grafiku, kurā iekļauts, kad katrs bērns piedzima un kad viņu dzīvē notika nozīmīgas lietas, piemēram, skolas sākšana vai balvas iegūšana. Pēc tam sadarbojieties ar saviem bērniem, lai laika grafiku pārvērstu par stāstījumu.
- Jūs varat uzrakstīt stāstījumu, vadoties pēc bērnu norādījumiem, vai palīdzēt kādam no vecākiem bērniem uzrakstīt stāstījumu.
- Jūs varētu arī uzaicināt savus bērnus zīmēt attēlus, lai ilustrētu stāstu.
- Tas var būt ilgstošs projekts, ar kuru jūs gadiem ilgi strādājat ar saviem bērniem, vai arī tas var būt lielisks lietainas dienas projekts, kas saistīts ar jūsu bērniem.
6 Salieciet laika kapsulu. Laika kapsula var palīdzēt jūsu bērniem redzēt, ka lietas mainās un tas, kā viņi šobrīd jūtas, nebūs mūžīgi. Jūs varat palīdzēt saviem bērniem izvēlēties, kas nonāk laika kapsulā, un pēc tam izlemt par laiku, kad to atkal atvērt, piemēram, gadu vai piecus gadus pēc šī brīža. Laika kapsulas sastāvdaļu uzglabāšanai varat izmantot stikla burku ar cieši pieguļošu vāku. Dažas labas lietas, kas jāievieto laika kapsulā, ir:
- Ģimenes attēli.
- Lietas, kuras bērni uzrakstīja.
- Bērnu zīmētie zīmējumi.
- Iecienītāko darbību saraksts.
- Nākotnes mērķu saraksts.
- Nākotnes gaidas, piemēram, kur bērni varētu dzīvot vai ko bērni varētu darīt, atkārtoti atverot kapsulu.
7 Nodrošiniet pārliecību. Kad jūsu bērni pārdzīvo savas jūtas, pārliecinieties, ka jūs sniedzat daudz pārliecības un mīlestības. Sakiet saviem bērniem, ka katru dienu jūs viņus mīlat, un pārlieciniet viņus, ka tas, ko viņi jūtas un piedzīvo, ir normāli. Jūs varētu viņus arī iedrošināt, atgādinot, ka viss uzlabosies.
- Mēģiniet pateikt saviem bērniem kaut ko līdzīgu: “Es redzu, ka jūs cīnāties ar šīm izmaiņām, bet es vēlos, lai jūs zinātu, ka es jūs ļoti mīlu, tāpat arī jūsu māte / tēvs. Iespējams, nešķiet, ka šobrīd lietas uzlabosies, bet tā būs. Es jums vienmēr esmu šeit, ja jums ir jārunā. ”
8 Meklējiet palīdzību saviem bērniem, ja viņi cīnās. Dažreiz, neraugoties uz jūsu centieniem palīdzēt saviem bērniem, viņi, iespējams, nespēj pārvarēt dažas šķiršanās emocionālās problēmas bez profesionālas palīdzības. Ja pamanāt, ka dažus mēnešus pēc šķiršanās jūsu bērni joprojām šķiet nomākti, noslēgti vai noraizējušies, meklējiet palīdzību garīgās veselības speciālistam. Reklāma

Metode 3 no 3: Runāšana ar bērniem par šķiršanos

viens Vispirms pārlieciniet savus bērnus, ka jūs viņus mīlat. Pirms jūs pat sākat stāstīt saviem bērniem, ka jūs un jūsu laulātais šķiras, ir svarīgi apliecināt saviem bērniem, ka jūs un jūsu laulātais viņus ļoti mīl. Tas ir svarīgi, jo daži bērni var sajaukt vecāku mīlestības trūkumu ar mīlestības trūkumu pret viņiem.
- Sakiet kaut ko līdzīgu: “Jūsu māte / tēvs un es jūs ļoti mīlu.”
2 Esiet tiešs par notiekošo. Ir svarīgi pastāstīt saviem bērniem, kāda situācija ir priekšā. Lai gan ir svarīgi saglabāt atbilstošu sarunu vecumu, mēģiniet pārāk daudz nepārspēt krūmu vai cukura mēteli. Vienkārši un vienkārši paskaidrojiet saviem bērniem, ka jūs un otrs vecāks šķiras.
- Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: 'Mēs esam mēģinājuši atrisināt lietas, taču esam nolēmuši, ka labākais risinājums ir šķirties.'
3 Esiet godīgi par šķiršanās iemeslu. Jūsu šķiršanās iemesls var būt sarežģīts, taču ir svarīgi dot bērniem zināmu sajūtu par to, kas tas ir. Pretējā gadījumā viņi brīnīsies, un viņi var sākt sevi vainot. Lai no tā izvairītos, sniedziet laulības šķiršanas iemesla kopsavilkumu.
- Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Mums nav klājies labi, un mēs abi vēlamies būt laimīgi. Laulības šķiršana ir labākais veids, kā uzlabot savu situāciju. ”
4 Paskaidrojiet saviem bērniem, ka šķiršanās ar viņiem nav saistīta. Pat pēc šķiršanās iemesla norādīšanas, kam nav nekāda sakara ar jūsu bērniem, viņi joprojām var apsvērt, vai viņiem ir bijusi nozīme, ka tas notiek. Lai novērstu šīs rūpes, pārliecinieties, ka tieši jūs esat jūsu bērni, ka viņiem nebija nekāda sakara ar šķiršanos.
- Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Mūsu lēmumam šķirties nav nekāda sakara ar jums, bērni. Tas ir tikai starp jūsu mammu / tēti un es. ”
5 Uzdodiet bērniem, kādi jautājumi viņiem ir par to, kā viss mainīsies. Pēc tam, kad esat dalījies ar to, kas un kāpēc notiek, jūsu bērni var vēlēties runāt par to, ko esat kopīgojis. Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka jūs esat gatavi atbildēt uz viņu jautājumiem pēc iespējas labāk. Jūsu bērniem var būt daudz jautājumu par to, kā lietas mainīsies, piemēram:
- Vai mums ir jāpārceļas?
- Vai man vajadzēs iet uz citu skolu?
- Vai es joprojām katru nedēļu redzēšu mammu / tēti?
6 Pirms laika apspriediet dzīvesveida izmaiņu plānus. Ja jūsu bērniem būs jāpārceļas vai viņi daļu laika pavadīs citās mājās, tad informējiet viņus par to pirms laika. Tas palīdzēs novērst to, ka viņi jūtas atstumti vai šokēti par pārmaiņām.
- Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Jūsu tēvs nākamnedēļ pārceļas uz jaunu dzīvokli, un viņam ir papildu guļamistaba, kurā jūs varētu palikt, kad apmeklējat. Tiklīdz viņš to jums ir izveidojis, jūs varat doties gulēt ar tēvu katru otro nedēļas nogali. ”
Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma