Kā rīkoties ar sastieptu plaukstas locītavu vidusskolā

Neatkarīgi no tā, vai rezultāts ir klupšana pār jūsu paša apaviem, zirgu izjāde kopā ar brāli vai sportu, sportošana, plaukstas locītavas sastiepums skolā nekad nav ideāls. Tas, iespējams, sāp, un tagad jums ir jāatgriežas skolā. Vispirms pārliecinieties, ka savainojums ir pārbaudīts, un lūdziet vecākiem palīdzēt sarunāties ar skolu un skolotāju.

Daļa viens no 3: Darbība ar sākotnējo traumu

viens Pārbaudiet, cik slikti tas ir. Ja jums vienkārši ir viegls sastiepums, vecāki var palīdzēt jums to ārstēt mājās. Tomēr, ja sāpes ir diezgan sliktas vai plaukstas locītava nofiksējas, jums jāapmeklē ārsts. Ja jūsu sastiepums ir pietiekami slikts, ka jūs nevarat rakstīt skolai, jums noteikti vajadzētu apmeklēt ārstu, lai to pārbaudītu.
- Neatkarīgi no sāpēm, kuras jūs jūtaties, jums nevajadzētu pieņemt lēmumu pats. Runājiet ar vecākiem vai citu pieaugušo, tiklīdz pamanāt, ka esat guvis traumu.
- Pārliecinieties, ka jūsu vecāki saņem ārsta piezīmi, ko dot jūsu skolai.
2 Iegūstiet šinu mājās. Ja jūs un jūsu vecāki nolemjat to ārstēt mājās, jums būs nepieciešama šina. Sprauga ir tikai ierīce, kas palīdz nekustīgi turēt plaukstu, kuru vecāki var atrast aptieku veikalā vai lielveikalā.
3 Veiciet RICE metodi. “RICE” var palīdzēt atcerēties, kas jums jādara. 'RICE' nozīmē atpūtu, ledu, saspiešanu un pacēlumu.
- Jums ir jāatpūš savainojums, nelietojot šo plaukstu vai roku vismaz vienu vai divas dienas.
- Jūs varat uzklāt ledus apmēram katru stundu apmēram 10 līdz 20 minūtes, it īpaši dienā, kad to ievainojat. Pārliecinieties, ka dvielis iet starp ādu un ledu. Pretējā gadījumā tas var padarīt jūsu ādu pārāk aukstu. Ledus palīdz sāpju un pietūkuma gadījumā.
- Saspiešana nozīmē tikai šinas vai pārsēja izmantošanu. Lai uzklātu ledu, jūs varat noņemt saiti vai pārsēju, bet, pārvietojoties, tam jābūt ieslēgtam.
- Paaugstinājums nozīmē tikai plaukstas pacelšanu virs sirds. Jūs varat to atbalstīt uz spilvena. Tā kā gravitācija darbojas uz asinīm tāpat kā viss pārējais, plaukstas locītavas novietošana virs sirds apgrūtina asiņu apvienošanos tajā. Tas nozīmē, ka, paaugstinot to, jums būs mazāk pietūkuma.
4 Jautājiet vecākiem par sāpju zālēm. Ja jums ir kādas sāpes, vecāki var jums kaut ko dot, lai palīdzētu tās mazināt. Ibuprofēns (Advil) un acetaminofēns (Tylenol) ir laba izvēle.
5 Jautājiet savam ārstam par brīvdienas pavadīšanu. Ja sāpes ir īpaši smagas, jums var nākties vienu vai divas dienas palikt mājās no skolas. Jūsu ārsts var palīdzēt jums saprast, cik ilgi jums var būt nepieciešams.
- Turklāt, ja jūsu sāpes ir smagas, ārsts var dot vecākiem izrakstītus pretsāpju medikamentus, lai palīdzētu jums tikt galā ar sāpēm. Tomēr daži no šiem sāpju medikamentiem var izraisīt miegainību, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc jums var nākties palikt mājās vienu vai divas dienas.
Reklāma

Daļa 2 no 3: Darbs ar administratoriem un skolas darbs

viens Lieciet vecākiem uzrakstīt jums piezīmi. Ja jums nācās nokavēt dažas skolas dienas, vecākiem vajadzēs uzrakstīt jums piezīmi, kurā teikts, kāpēc jūs neesat klāt. Viņiem arī jāpaskaidro viss, kas jums var būt nepieciešams, atrodoties skolā, piemēram, palīdzība rakstīšanā. Vislabāk var būt, ja kāds no jūsu vecākiem var arī sarunāties ar kādu skolā. Jūsu vecākiem jāiekļauj ārsta piezīme, ja tāda jums ir.
- Jebkurai piezīmei, ko raksta jūsu vecāki, jāievēro jūsu skolas politika.
2 Lieciet vecākiem apmeklēt medmāsu. Ja, atgriežoties skolā, joprojām lietojat bezrecepšu zāles, kādam no vecākiem, visticamāk, būs jāapmeklē skolas medmāsa. Skolas medmāsa rīkosies ar zālēm jūsu vietā, bet vecākiem tas būs jādod viņai. Viņiem, visticamāk, būs jāparaksta arī piekrišanas veidlapa.
- Pārliecinieties, ka jūsu vecāki ieved zāles oriģinālajā traukā.
3 Izlaist rakstīšanu. Jums vajadzēs atpūsties ar šo roku vismaz dienu vai divas. Ja tas ir īpaši slikts sastiepums, jums var būt nepieciešams atpūsties ilgāk, pat nedēļas. Protams, jums, iespējams, joprojām būs jāveic skolas darbi, tāpēc varat mēģināt rakstīt ar otru roku. Varat arī redzēt, vai draugs jums kopēs savas piezīmes vai vēlāk koplietos tās ar jums.
4 Runājiet ar savu skolotāju. Ir svarīgi informēt skolotāju par notiekošo. Pasakiet viņai, cik ilgi jūs domājat, ka nevarēsiet rakstīt ar šo roku, un kas jums tā vietā būs vajadzīgs. Ja jūs nezināt, kā rīkoties, jūsu skolotājs, iespējams, var jums palīdzēt to izdomāt, jo viņš vai viņa, iespējams, jau ir risinājis šo problēmu.
- Ja vēlaties, varat lūgt kādu no vecākiem nākt līdzi, lai palīdzētu jums sarunāties ar savu skolotāju.
5 Rakstiet ar otru roku. Ja iespējams, veiciet skolas darbu mājās, rakstot vai rakstot ar otru roku. Ja nē, varbūt kāds no jūsu vecākiem var palīdzēt jums rakstīt, kamēr jums joprojām ir nepieciešama palīdzība. Reklāma

Daļa 3 no 3: Darīšana ar draugiem

viens Izrotājiet savu šinu. Ja jums ir šina, varat to izrotāt. Viena no iespējām ir iegūt noņemamu vāku jautrā krāsā vai rakstā. Tomēr jūs varat arī likt saviem draugiem to parakstīt metāla pastāvīgā marķierī, lai tas parādītos uz jūsu šinas pat tad, ja tas ir tumšs. Turklāt jūsu draugi var uzzīmēt uz tā jautras lietas, lai padarītu to jautrāku.
- Vienkārši pārliecinieties, ka tie ir uzmanīgi, jo šinas nav tik izturīgas kā mežģīnes. Jūs nevēlaties, lai viņi vairāk sāpinātu plaukstu.
2 Esi pārliecināts. Pastāstiet savai draugu grupai, kas notika. Lielākā daļa no viņiem būs saprotoši. Patiesībā daudzi no viņiem var būt gatavi jums palīdzēt, kamēr jūs atveseļojaties.
3 Atrodiet jaunus draugus, ja jums tas jādara. Dažreiz cilvēki ir ļauni un var vērsties pret tevi dumja iemesla dēļ. Ja tas notiek ar jums, vai nu traumas vai cita iemesla dēļ, ir labi mēģināt atrast jaunus draugus. Pievienojieties skolas klubiem, kas jūs interesē, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem, vai mēģiniet kafejnīcā sēdēt kopā ar citu bērnu grupu.
4 Ignorējiet nīdējus. Jūs vienmēr atradīsit cilvēkus, kuri vēlas jūs pievilt. Ja kāds komentē jūsu saiti vai pārsēju, vienkārši ignorējiet to. Tomēr, ja kāds turpina ņirgāties par jums, jums jāveic pasākumi, lai to apturētu, sakot pieaugušajam.
- Pastāstiet pieaugušajam, ja kāds jūs iebiedē. Ja kāds no jums ņirgājas, draud vai pat sāp, jums jāpastāsta pieaugušajam. Jums tas jādara jebkurā laikā, taču huligāni izmanto laiku, kad esat ievainots, lai sāktu jūs iebiedēt.
Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma