Ortotiskie ieliktņi var radīt brīnumus dažādām kāju problēmām, taču tiem ir viens būtisks trūkums: staigājot viņi ir pakļauti čīkstēšanai. Šis troksnis var pastiprināt un kaitināt jums un apkārtējiem, bet neuztraucieties! Šī problēma ir viegli izārstējama. Daudzi sadzīves priekšmeti var radīt brīnumus, lai mazliet paklusētu.
Soļi
Metode viens no 3: Pulvera izmantošana
- viens Izvēlieties pulveri. Lai apturētu ortotiku čīkstēšanu, var izmantot vairāku veidu pulveri. Dažas labas iespējas ietver kāju pulveri, talku un bērnu pulveri. Vienkārši paskatieties ap savu māju un pārliecinieties, vai jums ir kāds no iepriekš minētajiem, no kuriem izvēlēties.
- 2 Noņemiet ortotisko ieliktni no kurpes. Vienkārši izņemiet ortotisko ieliktni no apavu iekšpuses. Paņemiet nedaudz mitru veļu un noslaukiet gan ieliktni, gan apavu iekšpusi.
- 3 Apkaisa pulveri apavu iekšpusē. Paņemiet izvēlēto pulveri un bagātīgi apkaisa to apavu iekšpusē. Jums būs jāizmanto vairāk, nekā jūs domājat.
- 4 Berzējiet pulveri. Masējiet pēdu pulveri apavā. Koncentrējieties uz vietu, kur jūsu ortozes cietā plastmasa saskaras ar apavu neilonu vai ādu. Šī zona rada berzi un, visticamāk, rada troksni.
- 5 Atkārtoti ievietojiet ortotiku. Novietojiet ortotisko ieliktni atpakaļ apavā. Pārliecinieties, ka tas ir pareizi novietots. Tad uzvelciet apavu un veltiet dažas minūtes laika, lai ar to staigātu. Cerams, ka čīkstēšana ir beigusies!
- Ievietojot ortotiku, pārliecinieties, ka papēdis ir ievietots pēc iespējas tālāk kurpē. Ja izmantojat ortotiku pilnā garumā, izņemiet zolīti, kas atrodas apavā. Ja tā ir trīs ceturtdaļu gara ortoze, ielieciet to pašreizējās zolītes augšpusē vai zem tās
Metode 2 no 3: Izmantojot želeju, krēmu vai aerosolu
- viens Noņemiet ortopēdisko apavu. Tāpat kā ar pulvera metodi, pirmais solis ir maigi noņemt ortopēdisko ieliktni no kurpes. Tagad ir arī labs laiks to noslaucīt un pārliecināties, ka tas ir tīrs. Pēc tam atlasiet želeju, krēmu vai aerosolu, kuru vēlaties izmantot.
- 2 Izmantojiet roku losjonu. Izdaliet rokā dažus parasto roku losjonu sūkņus un noberzējiet rokas kopā. Pēc tam uzklājiet šo losjonu ortozes ieliktņa apakšpusē, īpašu uzmanību pievēršot vietai, kur ortozes cietā plastmasa savienojas ar apavu.
- Izvairieties no naftas produktiem (piemēram, vazelīna), jo tie var sabojāt jūsu ortozes materiālu.
- Ja iespējams, izvēlieties vienkāršus losjonus bez smaržvielām un krāsvielām.
- 3 Izmantojiet pretpīļu želeju. Skrējēji, pārgājēji un cita veida sportisti bieži lieto pret pelavām vērstus gēlus, lai novērstu pūslīšu rašanos uz kājām. Jūs varat izmantot šo pašu želejas veidu, lai apturētu ortotiku čīkstēšanu. Ortozes ieliktņa apakšpusē vienkārši uzklājiet želeju, kas novērš pīlingu, īpašu uzmanību pievēršot vietai, kur ortozes cietā plastmasa savienojas ar apavu.
- Gelu pret pelavām var iegādāties āra aprīkojuma vai sporta preču veikalos.
- 4 Izmantojiet pārtikas kvalitātes silikona aerosolu. Pārtikas kvalitātes silikons ir vēl viena lieliska iespēja ortotisko ieliktņu apakšdaļas eļļošanai un čīkstošo skaņu apturēšanai (vai novēršanai). Izsmidziniet pārtikas kvalitātes silikonu kurpē un ieliktņa apakšpusē.
- 5 Novietojiet ortotisko muguru apavā. Novietojiet ortotisko ieliktni atpakaļ apavu iekšpusē un atkal ielieciet kurpi. Dažas minūtes staigājiet apkārt. Cerams, ka jūs nedzirdēsit nekādu troksni.
- Noteikti nospiediet ortotikas papēdi pēc iespējas tālāk pret kurpes papēdi.
Metode 3 no 3: Citu materiālu izmantošana
- viens Noņemiet ortotisko ieliktni. Tāpat kā iepriekš, noņemiet ortotiku no kurpes. Pēc tam atrodiet materiālus no savas mājas, kurus varētu izmantot jūsu ortozes ieliktņa berzes mazināšanai. Daži materiāli, no kuriem izvēlēties, ir lente (cauruļvads vai iepakojums), žāvētāja loksne vai moleskin.
- 2 Izmantojiet lenti. Lente var būt lieliska izvēle, jo tās līmes kvalitāte nodrošina tās saglabāšanos. Lieliskas iespējas ir iepakojuma lente vai līmlente. Vienkārši paņemiet lenti un aptiniet to starp zolītes plastmasas malām, kur tā saskaras ar jūsu apavu.
- 3 Izmantojiet žāvētāja lapu. Žāvētāja loksnes izmantošana ir vēl viena laba taktika. Varat izmantot pilnīgi jaunu lapu vai pārstrādāt lapu, kas jau izmantota žāvēšanai. Izgrieziet žāvētāja loksni zolītes formā. Pēc tam ievietojiet žāvētāja palagu tieši apavā. Izmantojot žāvētāja lapu, ir papildu priekšrocība, ka apavu iekšpuse smaržo pēc svaigas veļas.
- 4 Izmantojiet moleskin. Moleskin ir smags kokvilnas audums, kas pieejams amatniecības veikalos. Dažreiz tas ir pieejams ar līmi. Ja jūsu moleskin nav lipīga pamatne, vienkārši sagrieziet ortozes formas moleskin gabalu un ievietojiet to kurpē (tāpat kā jūs darītu ar žāvētāja lapu). Ja jūsu moleskin ir ar lipīgu pamatni, pielīmējiet to uz ortozes plastmasas malas (tāpat kā jūs to darītu ar lenti).
- 5 Novietojiet ortotisko muguru apavā. Ievietojiet ortotisko muguru apavā. Pabīdiet to līdz galam pret apavu papēdi, lai pārliecinātos, ka esat to pareizi novietojis. Uzvelc kurpi un staigā apkārt. Nevajadzētu dzirdēt nekādu čīkstēšanu. Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā es varu pārliecināties, vai ortoze ir pareizi novietota, kad to ievietoju kurpē?Marks Ko, DPM
Podiatrs Dr. Marks Ko ir podologs, kurš vada savu privātpraksi Sanfrancisko, Kalifornijā. Dr. Co specializējas bunjonu, ieaugušu nagu, sēnīšu, kārpu, plantāra fascīta un citu kāju sāpju cēloņu ārstēšanā. Viņš piedāvā arī pielāgotas ortotikas pēdu un potīšu problēmu ārstēšanai un profilaksei. Dr. Ko pabeidza Biznesa maģistra grādu (MBA) Ņujorkas universitātē un maģistra grādu elektrotehnikā un datorzinātnēs Džona Hopkinsa universitātē. Dr Co arī pabeidza DPM Kalifornijas Podiatriskās medicīnas skolā un rezidentūru un praksi Kaiser Permanente medicīnas centrā, Santa Klarā, Kalifornijā. Dr. Co tika piešķirts Sanfrancisko “Top 3 podiatrists” apbalvojums 2018., 2019. un 2020. gadā. Dr. Co ir arī CPMA (Amerikas Podiatru medicīnas asociācijas) loceklis.Marks Ko, DPMPodiatru ekspertu atbilde Vienmēr pārliecinieties, ka papēdis ir novietots cik vien iespējams atpakaļ apavā. Turklāt, ja jums ir ortoze pilnā garumā, izņemiet zolīti, kas iepriekš bija apavā. Tomēr, ja jums ir trīs ceturtdaļu gara ortoze, varat to ievietot pašreizējās zolītes augšdaļā vai pat ievietot zem zolītes, ja vēlaties.
Reklāma
Jums nepieciešamās lietas
- Kāda veida pulveris (kāju pulveris, bērnu pulveris vai talks)
- Kaut kāda veida “želeja” (losjons, pretplankuma želeja vai silikona aerosols).
- Lente, žāvētāja loksne vai moleskin
Padomi
- Pārliecinieties, vai ortotiskie ieliktņi ir pareizā izmēra.
Reklāma
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomiskās krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
