Piere ir daļa no T zonas, sejas zonas, kas aptver pieri, degunu un zodu. Piere ir problemātiska vieta daudziem cilvēkiem, jo tā ir tik tuvu jūsu matiem, kas ražo eļļu. Ir veidi, kā palīdzēt atbrīvoties no pieres pūtītēm.
Soļi
Metode viens no 4: Ārstniecības līdzekļu izmantošana mājās
- viens Izmantojiet benzoilperoksīdu. Benzoilperoksīds iznīcina baktērijas, kas ir atbildīgas par pūtītēm, tāpēc to uzklāšana uz pieres palīdzēs atbrīvoties no pūtītēm. Tam ir arī papildu priekšrocība - atmirušās ādas un lieko eļļu noņemšana, kas aizsprostos jūsu poras.
- Meklējiet bezrecepšu produktus, kas satur benzoilperoksīdu, kura koncentrācija var būt no 2,5% līdz 10%.
- Tas var izžūt jūsu ādu, padarīt to zvīņojoties, izžūstot, vai izraisīt dzēlienu, dedzināšanu un apsārtumu lietošanas vietā. Izmantojiet to tikai tā, kā norādīts uz iepakojuma.
- Pirms benzoilperoksīda uzklāšanas var būt noderīgi uzklāt lokālu retinola krēmu, kas var palīdzēt novērst jūsu ādas izžūšanu.
- 2 Izmēģiniet salicilskābi. Papildus benzoilperoksīdam salicilskābi var atrast bezrecepšu tīrīšanas līdzekļos un citos sejas produktos, kas palīdz novērst pieres pūtītes. Produkti satur no 0,5% līdz 5% skābes koncentrāciju.
- Blakusparādības var būt ādas kairinājums un durstīšana. Uzklājiet nelielu daudzumu ādas uz ādas, pagaidiet trīs dienas, lai redzētu, vai jūsu pieredze ir kairināta.
- Nelietojiet ilgāku laiku vai nelietojiet vairāk, nekā noteikts - uzklājiet tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem vai norādījumiem uz iepakojuma.
- Salicilskābe ir paredzēta lietošanai tikai uz ādas - izvairieties to lietot pārāk tuvu acīm, nāsīm vai mutei.
- 3 Uzklājiet ēteriskās eļļas problemātiskajās vietās. Izmantojiet Q-tip vai kokvilnas bumbiņu, lai apstrādātu vietas uz pieres. Ēteriskās eļļas var kairināt jūsu ādu, tāpēc atšķaidiet vienu ēteriskās eļļas pilienu ar vienu pilienu eļļas eļļas, piemēram, jojobas, olīvu vai kokosriekstu. Ja āda ir jutīga, eļļu ievadiet lēnām. Jūs varat atstāt eļļu uz ādas vai izmantot siltu ūdeni, lai to noskalotu. Ēteriskās eļļas, kuras jāizmēģina, ir:
- Tējas koka eļļa
- Oregano eļļa
- Krūzmētra vai piparmētru eļļas
- Timiāns
- Calendula
- Rozmarīna eļļa
- Lavanda
- Bergamotes eļļa
- 4 Veiciet sejai tvaika procedūru. Tvaiks atver jūsu poras un palīdz izkļūt no piemaisījumiem. Tas ir arī vienkārši un lēti. Lai veiktu tvaika apstrādi:
- Piepildiet trauku ar ūdeni un sildiet to uz plīts, līdz tas sāk ražot tvaiku.
- Ievietojiet tvaicējošu ūdeni traukā un novietojiet to uz galda. Noliecieties pār bļodu, turot seju vismaz 12 collas no bļodas. Tvaiks var izraisīt smagus apdegumus, tāpēc esiet ļoti uzmanīgs.
- Pārklājiet galvu ar dvieli un palieciet virs tvaika 15 minūtes. Pēc tam nosusiniet seju.
- Pēc tvaika apstrādes jūs varat atslāņoties vai izmantot masku, kas palīdzēs samazināt eļļas daudzumu.
- Tvaika apstrādei varat pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas.
- 5 Pagatavojiet olu baltuma masku. Olu baltumi palīdz mainīt krāsu, vienlaikus nostiprinot un tonizējot ādu. Gatavojot olu baltuma masku, noteikti sakuļ olu baltumus, līdz tie ir putoti, piemēram, bezē. Jūs varat pievienot tādas lietas kā citrons balināšanai vai medus antibakteriālām īpašībām.
- Bļodā sajauciet trīs olu baltumus un vienu ēdamkaroti svaigas citronu sulas, līdz tā ir balta un putojoša ar virsotnēm.
- Uzklājiet maisījumu uz tīras sejas ar tīrām rokām. Neļaujiet maisījumam iekļūt mutē, degunā vai acīs. Atstāj uz 15 minūtēm. Pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Pat āda sausa.
- Pēc apstrādes ar olu baltumiem noteikti nomazgājiet rokas.
- Uzklājiet mitrinātāju.
- 6 Izmēģiniet ābolu sidra etiķa toneri. Sajauciet vienu ēdamkaroti etiķa ar divām tasēm ūdens. Uzklājiet to uz sejas ar kokvilnas bumbiņu. Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķis palīdz izlīdzināt ādas toni un mazināt pūtītes.
- Jāapzinās, ka ābolu sidra etiķis var kairināt jutīgu ādu. Sāciet ar lielāku ūdens un etiķa attiecību, ja jums ir jutīga āda.
Metode 2 no 4: Atbrīvojoties no pūtītēm, izmantojot diētu
- viens Samaziniet cukuru. Sāciet, turoties prom no pārtikas produktiem ar pievienotu cukuru. Baktērijas vienkārši mīl cukuru, un baktērijas izraisa pūtītes. Arī vairāki pētījumi ir parādījuši, ka zema glikēmiskā indeksa (GI) pārtika var samazināt pūtītes smagumu. Zema GI līmeņa pārtikas produkti ir tie pārtikas produkti, kas lēnāk izdala cukuru asinīs. Zemākie GI pārtikas produkti ir:
- Kliju graudaugi, dabīgais musli, velmētas auzas
- Pilngraudu, pumpernickel, pilngraudu maize
- Lielākā daļa dārzeņu, izņemot bietes, ķirbi un pastinakus
- Rieksti
- Lielākā daļa augļu, izņemot arbūzu un dateles. Mango, banānam, papaijai, ananāsiem, rozīnēm un vīģēm ir vidējs GI.
- Pākšaugi un pupiņas
- Jogurts
- Veseli graudi ir ar zemu vai vidēju GI. Zemākais GI ir brūnie rīsi, mieži un pilngraudu makaroni.
- 2 Samazināt piena produktus. Pētījumi ir parādījuši nelielu saikni starp piena produktiem un pūtītēm. Ja jūs ēdat daudz piena produktu un ir pieres pūtītes, mēģiniet samazināt piena produktu daudzumu uzturā.
- 3 Iegūstiet vairāk A un D vitamīna. A vitamīns palīdz uzlabot imūnsistēmu un ir dabisks antioksidants. D vitamīns palīdz uzlabot imūnsistēmu, palīdz mazināt iekaisumu, ir pretmikrobu un palīdz samazināt eļļas ražošanu. Labākais veids, kā palielināt šos vitamīnus, ir pārtika.
- Pārtikas produktos ar augstu A vitamīna saturu ir dārzeņi, piemēram, saldie kartupeļi, spināti un citi tumši lapu zaļumi, burkāni, ķirbis, brokoļi, sarkanie pipari, vasaras skvošs; augļi, piemēram, kantalupa, mango un aprikozes; pākšaugi, gaļa, aknas un zivis.
- Pārtikā ar augstu D vitamīna saturu ir zivis, piemēram, lasis, tuncis, skumbrija un mencu aknu eļļa; olas, sēnes; un austeres. Daudzi pārtikas produkti ir arī bagātināti ar D vitamīnu.
- D vitamīnu var iegūt arī dabīgā saules gaismā, jo tas liek ķermenim ražot vitamīnu. Katru dienu pavadiet apmēram 10 - 20 minūtes ārā bez sauļošanās. Ja jūsu āda ir tumšāka, pavadiet vairāk laika saulē. Pretējā gadījumā noteikti praktizējiet saules drošību, valkājot plaša spektra, SPF 30 sauļošanās līdzekli, platām malām cepuri un pēc iespējas vairāk apsedzot.
- Jūs varat arī lietot D3 papildinājumu.
- 4 Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz omega-3. Tiek uzskatīts, ka omega-3 taukskābes palīdz kontrolēt eļļas radošās molekulas. Pārtikā varat atrast omega-3. Labi avoti ir sēklas un rieksti, piemēram, linu un linu sēklu eļļa, čia sēklas, sviesta rieksti, valrieksti. Ļoti efektīvas ir arī zivis un zivju eļļas, kas sastopamas lašos, sardīnēs, makrelēs, sīgās un ēnās. Avokado ir arī lielisks avots.
- Jūs varat arī lietot papildinājumu.
Metode 3 no 4: Rūpes par ādu
- viens Nomazgājiet seju divas reizes dienā. Lai palīdzētu novērst pūtītes uz pieres un jebkur citur uz sejas, mazgājiet seju vismaz divas reizes dienā un pēc jebkuras darbības, kuras rezultātā rodas sviedri. Pārmērīgs sviedri var palielināt pūtītes smagumu.
- Nelietojiet abrazīvu līdzekli, kas ir skarbs uz ādas.
- Noteikti nomazgājiet seju maigi. Mazgāt ar pirkstu galiem ar vieglām apļveida kustībām.
- Izvairieties no sejas mazgāšanas pārāk bieži. Vairāk nekā divas reizes dienā nav ieteicams.
- 2 Noberiet ādu. Vienu vai divas reizes nedēļā izmantojiet pīlinga sejas skrubi. Tas var palīdzēt, noņemot ādas ārējo slāni un atverot poras. Tas arī palīdz noņemt atmirušo ādu un citus poru aizsērēšanas gružus.
- Esiet ļoti maigs, pīlingējot seju, lai novērstu kairinājumu.
- 3 Izvairieties no kairinošiem produktiem. Daži produkti var kairināt ādu un izraisīt pūtītes. Ja uz pieres ir daudz pūtītes, izmantojiet kosmētiku pēc iespējas taupīgāk. Matu želejas, matu putas, matu lakas un sauļošanās līdzekļi var izraisīt pieres pūtītes.
- Aplauzuma ķīmiskās vielas, eļļas un tauki, pat 'hipoalerģiski', var būt kairinoši un kaitīgi.
- Pirms gulēšanas noteikti noņemiet visu kosmētiku.
- 4 Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli. Notīriet seju ar maigiem tīrīšanas līdzekļiem, piemēram, Cetaphil, Olay, Neutrogena vai Aveeno.
- Meklējiet tīrīšanas līdzekli, kas marķēts kā nekomedogēns. Tas nozīmē, ka produkts neveicina komedonu, melnu, baltu vai pūtīšu veidošanos. Piemēri ietver produktus no Neutrogena, Cetaphil un Olay. Varat arī izmantot stieņus ar benzoilperoksīdu, salicilskābi vai alfa hidroksi skābēm. Ir daudz veikalu preču, kas nav komedogēni. Lai pārliecinātos, izlasiet etiķeti.
- Izvairieties no ādas berzes. Tas var sabojāt ādu, piemēram, rētas, vai pārvērst pumpas čūlās. Tas var izraisīt arī vairāk pūtītes, jo skrubēšana var izraisīt infekcijas izplatīšanos.
- 5 Mitrina ar nekomedogēnu eļļu. Daži mitrinātāji var aizsprostot jūsu poras un padarīt tās taukainas vai taukainas. Lai mitrinātu ādu, mēģiniet izmantot nekomedogēnas eļļas. Viņi retāk aizsprosto poras. Izmēģiniet tādas eļļas kā:
- Mandeļu eļļa
- Aprikožu kauliņu eļļa
- Avokado eļļa
- Kampars
- Rīcineļļa
- Naktssveces eļļa
- Vīnogu sēklu eļļa
- Lazdu riekstu eļļa
- Kaņepju sēklu eļļa
- Minerāleļļa
- Olīvju eļļa
- Zemesriekstu eļļa
- Saflora eļļa
- Sandalkoka sēklu eļļa
- Sezama eļļa
Metode 4 no 4: Pieres pūtītes novēršana
- viens Bieži mazgājiet matus. Ja jums ir pieres pūtītes, ir svarīgi bieži mazgāt matus. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir sprādzieni vai mati, kas nokrīt pār pieri, jo tie var pārnest eļļu un piemaisījumus uz jūsu ādu.
- 2 Centieties nepieskarties pierei. Jūsu rokās var būt eļļa un citi piemaisījumi, kas var aizsprostot jūsu ādu. Centieties turēt rokas un pirkstus prom no pieres.
- Regulāri mazgājiet rokas, ja daudz pieskaraties sejai. Tas palīdz samazināt eļļu un citus piemaisījumus jūsu rokās.
- 3 Izvairieties no cepurēm. Cepures, kas aizsedz pieri, var izraisīt pūtītes. Palieciet prom no cepurēm, kas aizsedz pieri. Ja jums ir jāvalkā cepures, noteikti notīriet tos, lai eļļa un citi piemaisījumi neveidotos uz cepures un nenonāktu uz pieres.
- 4 Saglabājiet spilvendrānu un palagus tīrus. Gulēšana uz netīriem, eļļainiem spilvendrānām un palagiem var izraisīt pūtītes uz pieres. Tā kā jūs gulējat ar seju uz šīm lietām, gulēšanas laikā piere tikai savāks netīrumus, eļļu un citus piemaisījumus. Lai to novērstu, divas reizes nedēļā nomazgājiet spilvendrānu. Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Man ir sprādzieni, un es esmu noraizējies, ka man būs pieres pūtītes. Kā man to novērst, spējot nēsāt sprādzienus? Es matos nelietoju produktu, bet es tomēr uzklāju siltumu.Kriss M. Matsko, MD
Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā.Kriss M. Matsko, MDĢimenes medicīnas ārstu ekspertu atbilde Jums jāiegādājas maigs tīrīšanas līdzeklis un jāuztur apkārtne tīra un sausa, lai nebūtu tauku. Pārliecinieties, ka esat mazgājis pieri no rīta un vakarā. - Jautājums Vai es uzreiz uz augšu ieliecu tējas koka eļļu uz sejas?Kriss M. Matsko, MD
Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā.Kriss M. Matsko, MDĢimenes medicīnas ārstu ekspertu atbilde Jā, jūs tējas koka eļļu lietojat tieši skartajā zonā, taču izmantojiet to taupīgi. - Jautājums Es esmu veģetārietis, un olbaltumvielu saturs man galvenokārt ir atkarīgs no piena produktiem. Man ir pieres pūtītes, vai varat ieteikt risinājumu? Nav redzams, ka jogurts / siers poru aizsprostošanai ir tāds pats kā govs, kas ārstēts ar augšanas hormoniem, pienam. Mēģiniet iegūt olbaltumvielas no tofu, tempeh, lēcām / pupiņām, aunazirņiem, quinoa, humusa, olām utt. Jūs varat arī izmēģināt ložņāt augu izcelsmes olbaltumvielu pulveros, kas izgatavoti no zirņu olbaltumvielām un citām sastāvdaļām.
- Jautājums Cik bieži man vajadzētu mainīt spilvendrānas? Es tos mainu ik pēc 3-4 nedēļām. Vai ar to pietiek? Pēc iespējas biežāka spilvena maiņa patiešām palīdzēs samazināt pūtītes. Eļļas no sejas un matiem uz spilvena uzkrājas, kad jūs uz tās gulējat naktī, tāpēc ļoti noderīga būs tās nomaiņa katru reizi, kad mazgājat veļu vai ieguldāt vēl pāris spilvenu maciņos.
- Jautājums Vai mana bārkstis kairina manu ādu? Tas var to kairināt, un tas, visticamāk, kairina, ja uz pieres ir pūtītes.
- Jautājums Man ir Olay Complete losjona mitrinātājs SPF 15. Vai tas ir labs pūtītēm? Uz pūtītēm nevajadzētu uzklāt losjonu / mitrinātāju vai neko mitrinošu. Pūtītes ir izgatavotas no eļļām, tāpēc padarot tās eļļainākas / mitrākas, rodas vairāk pūtītes.
Reklāma
