Kā dabiski atbrīvoties no ķermeņa smaržas

Ķermeņa smaka var likt justies apmulsusi vai apzināties sevi, taču neuztraucieties, jo visi to saņem un jūs neesat viens. Ja jūs cīnāties ar ķermeņa smakas saglabāšanu, jūs to varat dabiski pārvaldīt, veicot dažas pamata izmaiņas savā dzīvesveidā. Lai gan jūs vienmēr varat mēģināt maskēt smaržu, izmantojot dezodorantu, uzturoties tīram un veselīgam ēdienam, jūsu ādā tiks novērstas baktērijas, kas izraisa smaku. Tomēr, ja jūs svīstat vairāk nekā parasti vai mainās ķermeņa smaka, jums, iespējams, būs jāvēršas pie ārsta.

Soļi

Metode viens no 3: Personīgās higiēnas uzturēšana

1. viens Mazgājieties vismaz reizi dienā. Mēģiniet dušā vai vannā vai nu no rīta, vai naktī, lai notīrītu sviedru vai smaku izraisošās baktērijas, kas atrodas uz jūsu ādas. Papildu aizsardzībai pret smakām izmantojiet antibakteriālas ziepes. Nomazgājiet vietas, kas parasti smaržo, piemēram, paduses, pēdas un cirkšņus, ar veļas lupatiņu un ziepēm, lai palīdzētu atbrīvoties no smakas.
   • Ja dienas laikā vingrojat vai sasvīstat, pēc iespējas ātrāk noskalojiet vai dušā, lai novērstu smakas.

   Variācija: Ja jūs nevarat mazgāties, noslaukiet ādu ar antibakteriālām ķermeņa salvetēm. Tos var iegādāties vietējā aptiekā.

2. 2 Rūpīgi nosusiniet ķermeni. Baktērijām ir tendence augt siltās, mitrās vietās, tāpēc izmantojiet dvieli, lai pēc mazgāšanas visu ķermeni nosusinātu. Noteikti koncentrējieties uz vietām, kur mitrums tiek viegli ieslodzīts, piemēram, padusēs vai cirkšņos. Turpiniet glāstīt ādu ar dvieli, līdz esat pilnīgi sauss.
   • Ja jūs varat, atstājiet savu vannas istabu, kamēr jūs izžūstat, jo tvaiks var nokļūt uz jūsu ādas un atkal padarīt jūsu ķermeni mitru.
3. 3 Nogrieziet liekos ķermeņa matus, lai palīdzētu apturēt baktēriju augšanu. Baktērijas var uzplaukt jūsu ķermeņa matos, ja tie kļūst mitri, un tie aiztur smakas tādās vietās kā paduses un cirksnis. Ja vēlaties tikai vieglu apdari, izmantojiet nelielu kopšanas šķēru pāri, lai matus nogrieztu īsākus. Pretējā gadījumā jūs varat izmantot elektrisko trimmeri vai skuvekli, lai pilnībā noņemtu matus, lai nebūtu smakas.
   • Apgriežot ķermeņa matus, ievērojiet piesardzību, lai nejauši nenogrieztu sevi.
   • Kad jūs sagriežat patīkamu smaku, uzklājiet skūšanās krēmu vai skūšanās pēc skūšanās.
4. 4 Uzvelciet dezodorantu un pretsviedru līdzekli. Ja paduses vai kājas svīst, izvēlieties antiperspirantu, kura pamatā ir alumīnijs, lai palīdzētu bloķēt jūsu poras. Ielieciet pretsviedru līdzekli zem rokām vai pat uz pēdas dibena, lai novērstu sviedru veidošanos. Daudziem pretsviedru līdzekļiem ir arī dezodorējoši aromāti, kas palīdz maskēt smakas, tāpēc izvēlieties sev tīkamu aromātu.
   • Dezodorantu var iegādāties arī bez pretsviedru līdzekļiem, ja jūs regulāri nesvīstat. Dezodorants ir skābs un palīdz iznīcināt smaku izraisošās baktērijas uz jūsu ādas.

   Padoms : Diemžēl nav bijis pietiekami daudz pētījumu par mājas līdzekļiem pret dezodorantiem vai pretsviedru līdzekļiem, lai pierādītu, ka tie ir droši vai efektīvi.

   
   
   
5. 5 Valkājiet tīru, elpojošu vai mitrumu absorbējošu apģērbu. Izvairieties valkāt drēbes, ja tās ir netīras vai smirdīgas, jo tās var atkārtoti ievadīt baktērijas jūsu ādā. Meklējiet drēbes, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas, vilnas vai zīda, jo tās ļauj gaisa plūsmai un novērš sviedru rašanos. Ja jūs vingrojat vai ļoti svīstat, izvēlieties mitrumu absorbējošus audumus, piemēram, poliestera, neilona vai merino vilnu, kas absorbē sviedrus no ādas, lai palīdzētu cīnīties pret smaku izraisošām baktērijām.
   • Daži mitrumu absorbējošie audumi var saglabāt smaržu, tāpēc noteikti izmazgājiet tos pēc iespējas ātrāk.
6. 6 Uzvelciet antibakteriālas zeķes, ja jums ir pēdu smaka. Pārbaudiet, vai zeķu iepakojumā ir tādi termini kā “antibakteriāls” vai “pretmikrobu līdzeklis”, jo tas palīdzēs iznīcināt smaku izraisošos organismus. Pirms zeķu valkāšanas rūpīgi nosusiniet kājas, lai mitrums tajās neiesprostotu. Nēsājiet tikai tīrus zeķu pārus, lai baktērijas nenokļūtu uz jūsu ādas.
   • Var atrast arī antibakteriālu apakšveļu, ja ap cirkšņu ir ķermeņa smaka.
   • Ja varat, dodieties basām kājām vai valkājiet apavus ar atvērtu purngalu, lai uzlabotu gaisa plūsmu ap kājām.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Uztura un dzīvesveida maiņa

1. viens No ēdienkartes izslēdziet pikantus vai spēcīgi smaržojošus ēdienus. Pikanti ēdieni var izraisīt svīšanu, kas var izraisīt spēcīgāku ķermeņa smaku. Turklāt asie ēdieni, piemēram, ķiploki vai sīpoli, var arī absorbēt jūsu sistēmā un var padarīt jūsu sviedru smaržu pēc tiem. Esiet uzmanīgs pret to, ko ēdat, un mēģiniet no uztura izņemt visus pārtikas produktus, tostarp garšvielas, piemēram, ķimenes vai kariju.
   • Lai izmēģinātu ēdienus, izmēģiniet pamata garšvielas, piemēram, sāli un piparus.

   Padoms: Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu ķermenis pēc ēšanas reaģē uz pārtikas produktiem, lai jūs varētu uzzināt, kādi pārtikas produkti izraisa jūsu ķermeņa smaku.

2. 2 Izgrieziet no ēdienkartes jūras veltes, ja ķermeņa smaržai ir zivs smaka. Daži vielmaiņas traucējumi var izraisīt sviedru smaku, kad ķermenis noārda jūras veltes. Dažas dienas nogrieziet zivis un vēžveidīgos, lai redzētu, vai ķermeņa smarža izzūd pati. Ja tā notiek, turpiniet ierobežot apēsto jūras velšu daudzumu. Ja pēc jūras velšu likvidēšanas jūs joprojām konstatējat netīru smaku, sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai ir kādi citi iemesli.
   • Parasti pēc jūras veltes ēšanas dažu stundu laikā pamanīsit netīru smaku.
3. 3 Dzeriet ūdeni, lai palīdzētu izvadīt toksīnus no sistēmas. Centieties, lai visas dienas garumā būtu vismaz 8 glāzes ūdens, kas katra ir 8 šķidruma unces (240 ml), lai jūs paliktu hidratēts. Izvairieties no saldu vai kofeīna saturošu dzērienu lietošanas, jo tie var padarīt jūs dehidrētākus un iesprostot baktērijas jūsu sistēmā. Dzeramais ūdens ne tikai palīdzēs mazināt ķermeņa smaku, bet arī palīdzēs saglabāt jūsu ādu mitrinātu un izskatīties veselīgu!
   • Ja jūs bieži vingrojat vai svīstat, dzeriet vairāk ūdens nekā parasti, lai netiktu dehidrēts.
4. 4 Izvairieties no smēķēšanas vai alkoholisko dzērienu dzeršanas. Smēķēšana var atstāt smaku uz drēbēm un ķermeņa, un tas var izraisīt svīšanu. Dariet visu iespējamo, lai atmestu smēķēšanu, lai saglabātu sev svaigu smaržu. Turklāt alkohols jūs dehidrē un var atstāt smaku, tāpēc mēģiniet aprobežoties ar 1-2 alkoholiskajiem dzērieniem dienā. Katram paņemiet glāzi ūdens, lai palīdzētu vairāk atšķaidīt smaržu.
   • Smēķēšana un alkohols var izraisīt arī sliktu elpu, tāpēc, ierobežojot to daudzumu, var uzlabot arī mutes dobuma veselību.
5. 5 Izmēģiniet meditāciju vai jogu, lai atpūstos un nomāktu. Ja jūtat stresu, ir normāli sākt svīst, kas var izraisīt ķermeņa smaku. Elpojiet dziļi, lai atvieglotu prātu un praktizētu iznīcināšanas paņēmienus. Dariet visu iespējamo, lai atpūstos, lai jūs varētu nomierināties un pasargāt ķermeni no sviedriem. Mēģiniet veikt meditāciju pašpārvaldē vai dažas minūtes praktizēt vienkāršas jogas pozas ikreiz, kad jūtaties saspringts.
   • Mēģiniet piecelties un staigāt apkārt, ja jums rodas kaut kas stress. Pat pāris minūšu attālumā var palīdzēt iztīrīt prātu.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Kad meklēt medicīnisko palīdzību

1. viens Saņemiet medicīnisko palīdzību par izsitumiem vai kairinājumu, ko izraisa dabīgi produkti. Kaut arī dabiskās procedūras bieži ir drošas, tās var kairināt ādu vai pat izraisīt izsitumus. Gan komerciāli izgatavoti dabiskie dezodoranti, gan pašmāju procedūras var pasliktināt jūsu ādu. Ja tas notiek, sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai jums nepieciešama ārstēšana.
   • Jūs varat pamanīt pietūkumu, niezi, maigumu un apsārtumu ap vietu, kur esat lietojis dabisko ārstēšanu.
   • Jautājiet savam ārstam, vai viņi var ieteikt dabiskas ķermeņa smaržas ārstēšanu, kas varētu būt piemērotāka jūsu ādai.
2. 2 Konsultējieties ar savu ārstu, ja pēkšņi sākat vairāk svīst. Lai gan jums, iespējams, nav jāuztraucas, pēkšņas sviedru daudzuma izmaiņas var liecināt, ka kaut kas nav kārtībā. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kas izraisa pārmērīgu svīšanu. Pēc tam jautājiet par savām ārstēšanas iespējām.
   • Ja jums ir kāds pamatslimība, jums tas būs jāārstē, lai mazinātu pārmērīgu svīšanu.
3. 3 Konsultējieties ar savu ārstu, ja mainās ķermeņa smaka. Ķermeņa smakas izmaiņas var izraisīt veselības stāvoklis. Centieties neuztraukties, jo jums, iespējams, viss ir kārtībā. Tomēr dodieties pie sava ārsta, lai uzzinātu, kas izraisa izmaiņas jūsu smaržā, lai jūs to varētu novērst.
   • Iespējams, ka ārsts varēs piedāvāt ārstēšanu jūsu pamatslimībai.
4. 4 Ieplānojiet ārsta iecelšanu, ja jums ir neizskaidrojama nakts svīšana. Lai gan jums, iespējams, nav jāuztraucas, nakts svīšanu var izraisīt noteikti medicīniski apstākļi vai zāles. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kas izraisa nakts svīšanu, lai jūs varētu tos pārvaldīt. Jūsu ārsts var piedāvāt jums ārstēšanu vai arī ieteikt mainīt dzīvesveidu.
   • Piemēram, daži depresijas un diabēta ārstēšanas veidi var izraisīt svīšanu naktī. Līdzīgi trauksme, autoimūni traucējumi, infekcijas un daži vēži var izraisīt svīšanu naktī.
5. 5 Apmeklējiet ārstu, ja dabiskie produkti nepārvalda ķermeņa smaku. Parasti jūs varat pārvaldīt ķermeņa smaržu, izmantojot pašaprūpi. Tomēr dažreiz nepietiek ar dzīvesveida maiņu un aktuāliem produktiem. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, ārsts var palīdzēt jums atrast produktu, kas jums piemērots.
   • Ārsts, iespējams, ieteiks izmēģināt tradicionālos dezodorantus, ja dabiskie produkti nedarbojas. Ja tas joprojām nepalīdz, viņi var jums piedāvāt dezodorantu pēc receptes.
6. 6 Apmeklējiet ārstu, ja svīšana vai ķermeņa smaka traucē jūsu dzīvi. Ikvienam rodas svīšana un ķermeņa smarža, tāpēc jūs neesat viens! Tomēr jūs varat svīst vairāk nekā citi cilvēki vai jums ir spēcīgāka ķermeņa smarža. Par laimi, ārsts var jums palīdzēt, ja sviedru un smakas dēļ jums ir grūtības normāli dzīvot.
   • Jūsu ārsts var palīdzēt jums atrast produktus, kas jums ir piemēroti.
   • Turklāt ārsts var novirzīt jūs pie terapeita, kurš var palīdzēt mainīt domas par sviedriem un ķermeņa smaku. Tas var palīdzēt justies labāk.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kāpēc manam ķermenim ir ļoti spēcīga smaka pat pēc dušas? Varbūt jūs pietiekami nemazgājat savas galvenās smakas vietas, piemēram, paduses, pēdas, tūpli vai dzimumorgānus. Jūs varētu mēģināt izmantot tējas koka, citrona vai laima garšas dušas želeju - šādi spēcīgi aromāti var mazināt smaku.
• Jautājums Man ir ļoti nopietnas problēmas ar paduses smaku. Ko es varu darīt? Ja šeit sniegtie ieteikumi nepalīdz, izmēģiniet šo rakstu:kā apturēt paduses smaku. Ja problēma joprojām pastāv, apsveriet iespēju par to runāt ar savu ārstu. Var būt recepšu dezodorants, kuru varat izmantot.
• Jautājums Pēc tam, kad man paduses naktī svīst, es pamodos ar ķermeņa smaku, es nolēmu izvēlēties citu formulu. Es darīju raganu lazdu un tējas koka eļļas maisījumu un līdz šim tik labi, bet tagad man vajag citu dabisku dezodorantu. Ko es varu darīt? Labs veids, kā uzzināt ķermeņa smaržu, ir citronu eļļas vai laima izmantošana. Augļos esošie citrusaugļi palīdz novērst smakas.
• Jautājums Vai ķermeņa smarža nozīmē, ka man ir diabēts? Nē. Lielākajai daļai cilvēku ir ķermeņa smaka sliktas higiēnas vai pubertātes dēļ.
• Jautājums Ko es varu darīt, ja es dušā lietoju divas reizes dienā, bet joprojām smaržu? Samaziniet taukainos ēdienus, piemēram, ātrās ēdināšanas produktus un desas, jo tie var mainīt ķermeņa smaržu. Noskujies paduses un dušā pārliecinies, ka skrubi šīs vietas: pēdas, paduses un cirkšņus. Ja šī problēma joprojām pastāv, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu palīdzību. Un neaizmirstiet lietot dezodorantu.
• Jautājums Kāpēc man ir ķermeņa smaka? Baktērijas, kas reaģē ar sviedriem, ko rada jūsu sviedru dziedzeri, izraisa ķermeņa smaku. Jūs varat atrasties ārā karstā saulē vai arī neiet dušā. Ēdiet mazāk taukainu pārtiku, dzeriet astoņas līdz 10 glāzes ūdens dienā un noskujiet paduses. Duša vismaz reizi dienā un noteikti noberziet paduses, pēdas, cirkšņus - visas tās vietas, kas, iespējams, rada ķermeņa smaku. Ja problēma joprojām pastāv, konsultējieties ar ārstu.
• Jautājums Kā atbrīvoties no dzimumorgānu smakas? Vienu vai divas reizes dienā nomazgājiet dzimumorgānus un izmantojiet neagresīvas ziepes, kas īpaši izgatavotas šai zonai. Ja esat sieviete, nelietojiet antibakteriālas ziepes, jo tas izjauc labvēlīgo baktēriju līdzsvaru jūsu maksts un var izraisīt rauga un baktēriju infekciju attīstību. Ja jums ir tendence stipri svīst, apkaisa ārējo dzimumorgānu zonu ar ķermeņa pulveri, kas izgatavots no kukurūzas cietes, nevis talka. Talka pulveris ir saistīts ar dzemdes kakla vēzi sievietēm.
• Jautājums Es vienmēr esmu lietojis citronu un laimu, bet mans paduses ir sarkans un aizkaitināts. Vai man turpināt tos lietot? Kā es varu tos padarīt labākus? Augļu Rumpus Ja paduses sāk izskatīties un justies aizkaitinātas, iespējams, ir pienācis laiks atmest citrona un laima lietošanu. Tā vietā sajauciet citronu vai laimu ar kokosriekstu eļļu, lai dabiski apkarotu ķermeņa smaržu. Tas tam piešķirs pamatu, nevis vienkārši citronu vai laimu pret ādu.
• Jautājums Vai saldēts citrons var palīdzēt novērst ķermeņa smaku? Nē, bet palīdzēs vanna ar dažām tasītēm citrona sulas.
• Jautājums, ko es uzliku losjonu uz paduses, bet mana ķermeņa smarža joprojām ir slikta; kā es varu atbrīvoties no šīs paduses smakas? Mēģiniet mazgāties, izmantojot dabīgas ziepes, piemēram, Dr Bronners, un dezodorantu nūju.