Kā atrast laimi dzīvē

Vai jūs vienmēr esat skumji un neapmierinātības pilns? Vienmēr persona, kas atrodas ārpus attēla, vai sienas puķe? Klusa un vientuļa, nevis iecirtīga un sparīga? Nu, neuztraucieties, šis raksts ir izveidots, lai palīdzētu jums pārvarēt dažas no jūtām, kas traucē sasniegt vislaimīgāko potenciālu. Lasiet tālāk, lai iegūtu vairāk padomu un stratēģiju par to, kā no jauna atrast laimi dzīvē.

labākās jaudas tenisa raketes

Soļi

Metode viens no 2: Laimes atrašana pati

1. viens Esiet spēcīgs un optimistisks. Neļaujiet negatīviem apstākļiem un skumjām ielīst vai sabojāt jūsu dzīvi. Ikreiz, kad jums ir skumji, mēģiniet pacelt galvu augstu. Jums vajadzētu pateikt sev, ka dzīve ir pilna ar cerībām, izaicinājumiem un negaidītiem pārsteigumu līkločiem.
   • Meklējiet sudraba oderes dzīvē. Bieži dzīvē notiks kaut kas tāds, ko mēs interpretējam kā sliktu. Kad mēs to aplūkojam, izrādās, ka tam ir daži labi aspekti. Tos sauc par sudraba uzlikām. Piemēram:
     • Jūsu partneris jūs izmeta. Sudraba odere? Tur ir tik daudz dažādu cilvēku, ka jūs varat satikties. Ir iespēja iepazīt kādu, tikt ielaistam viņa sirdī un dvēselē, ir spēcīga lieta.
     • Jūs zaudējāt darbu. Varbūt tev pārāk nepatika tavs darbs. Sudraba odere? Tagad jums ir iespēja atrast labāku, jēgpilnāku, labāk apmaksātu amatu.
     • Jums kaut kas neizdevās, kad domājāt, ka jums izdosies. Dzīve tādā veidā ir smieklīga, vai ne? Sudraba odere? Jūs mācāties tikpat daudz, ja ne vairāk, no kaut kā neizdoties, nekā jūs to izdarāt, ja to izdarāt pareizi pirmo reizi.
2. 2 Turiet sevi aizņemtu. Jūs zināt, ko viņi saka par dīkstāves rokām, vai ne? Pētījumos pastāvīgi atklāts, ka cilvēki, kas paliek aizņemti, ir laimīgāki nekā cilvēki, kas stāv dīkstāvē. Pārāk daudz brīvā laika ne tikai nedaudz nomāc, tas var būt arī neproduktīvs. Padomājiet par visām lietām, ko jūs varētu darīt, piemēram, pievienoties klubiem, apmeklēt vietas, uzklausīt lekcijas, un pēc tam padomājiet, cik maz laika jums tiek dots dzīvē, lai to izdarītu.
3. 3 Dodiet sev iemeslus pasmaidīt. Zinātnieki ir atklājuši, ka smaidīšana faktiski var padarīt jūs laimīgāku. Pareizi: tikai smaidot. Pamēģināt. Atrodiet kādu no šiem iemesliem, lai pasmaidītu un ļautu tam iet:
   • Nepazīstams cilvēks pagāja jums garām un pasmaidīja.
   • Kāds cits izdarīja jauku lietu nejaušam svešiniekam.
   • Notika kaut kas negaidīts, kas lika domāt par to, cik plaša un dīvaina ir pasaule.
   • Jūs redzējāt kaut ko skaistu pasaulē.
4. 4 Sekojiet saviem instinktiem. Cilvēki, kas pieturas pie zarnu instinktiem, var būt laimīgāki nekā cilvēki, kas strādā pie saviem lēmumiem. Tāpēc: ja jūs turaties pie zarnām, jums ir mazāka iespēja apšaubīt, kādas varētu būt citas iespējas, garšas utt.; ja jūs strādājat pie lēmuma, jūs, visticamāk, domājat, vai esat kļūdījies, izvēloties vienu lietu pār otru.
5. 5 Esiet dāsns un līdzjūtīgs. Jūs varētu justies gudri domājot, ka laimēšana loterijas biļetē var padarīt jūs laimīgu, taču jūs kļūdāties. Nauda palielina laimi tikai līdz noteiktam līmenim, kur tiek apmierinātas jūsu pamatvajadzības. Pēc tam nauda tevi nepadara laimīgāku par citiem cilvēkiem. Kas dara iepriecināt tomēr ir līdzjūtība.
   • Kādā pētījumā ir atklāts, ka cilvēki, kuri skatās uz citiem, kas dod naudu labdarībai, mūs dara tikpat laimīgus kā paši saņemot naudu! Tas nozīmē, ka, ja iespējams, jums vajadzētu atrast veidus, kā būt līdzjūtīgam. Atdodiet labdarībai, brīvprātīgi strādājiet savā vietējā pārtikas bankā, palīdziet otrās klases skolēnu komandai veikt mājasdarbus utt.
6. 6 Uzziniet, kā piedot citiem. Piedošana citiem ir darbība, kas ļauj pagātnei būt pagātnei. Ja jūs savā sirdī varat atrast piedošanu citiem cilvēkiem, pat tiem, kuri to nav pelnījuši vai nevēlas piedot, pētījumi saka, ka jūs būsiet laimīgāks cilvēks.
   • Piedodot citiem cilvēkiem, jūs varat padarīt laimīgāku cilvēku, samazinot asinsspiedienu, pazeminot vispārējo stresa līmeni un palēninot sirdsdarbības ātrumu.
7. 7 Lai ko jūs darītu un kāds jūs būtu, vingrojiet. Pētījumi ir izveidojuši diezgan stingru saikni starp vingrinājumiem un vispārējo laimi. Vingrinājumi var palielināt endorfīnu daudzumu jūsu ķermenī, pazeminot vispārējo stresa līmeni un dodot šo svētlaimīgo sajūtu.
8. 8 Dariet lietas, kas rada jūs laimīgs. Neveiciet to, kas, jūsuprāt, padara jūs laimīgu, vai tas, kas priecē citus cilvēkus; dari to, kas liek jūs laimīgs. Izmetiet iepriekš pieņemtus priekšstatus par to, kas jums jādara, un ejiet pēc tā, ko jūs zināt, ka varat iegūt.
9. 9 Klausieties iedvesmojošus ziņojumus. Neatkarīgi no tā, vai tā ir grāmatu lasīšana, interneta pieskatīšana pēdiņām vai interesantu lekciju apmeklēšana, pasaule ir pilna ar iedvesmojošiem vēstījumiem, ja zināt, kur meklēt. Šeit ir daži iedvesmojoši citāti, kas var dot jums motivāciju doties pasaulē un atrast lietas, kas jūs iepriecina:
   • 'Izaicinājumi padara dzīvi interesantu un to pārvarēšana padara dzīvi jēgpilnu.' - Džošua J. Marine
   • 'Vislabākā atriebība ir milzīgi panākumi.' - Frenks Sinatra
   • “Neviens nekad nav pierakstījis plānu būt salauztam, resnam, slinkam vai stulbam. Šīs lietas notiek tad, kad jums nav plāna. ” - Lerijs Vingets
   • 'Nekad nav par vēlu būt tādam, kāds tu varētu būt bijis.' - Džordžs Eliots
   Reklāma

Metode 2 no 2: Laimes meklēšana caur citiem cilvēkiem

1. viens Pievienojieties klubiem vai organizācijām, kas pauž jūsu personību un atspoguļo jūsu intereses. Neatkarīgi no tā, vai šī interese ir boulings, adīšana, diskusijas, eksperimentēšana, ēdiena gatavošana, lidošana, sports vai spēles, iesaistīšanās līdzīgi domājošu cilvēku kopienā radīs milzīgas atšķirības.
   • Kad tur nokļūsiet pirmo reizi, iepazīstiniet ar sevi. Centieties nerīkoties kautrīgi. Uzturēt acu kontaktu; mēģiniet palikt atvieglinātas. Atgādiniet sev, ka citi cilvēki, iespējams, ir tikpat nervozi kā jūs.
2. 2 Lūdziet palīdzību citiem cilvēkiem. Nebaidieties lūgt draugiem palīdzību. Kad jūs to darāt, esiet pateicīgs. Kā minēts iepriekš, cilvēki gūst gandarījumu, palīdzot citiem; tas viņiem liek justies noderīgiem un paveiktiem. Uzmini kas? Noderīgi un paveikti cilvēki parasti ir priecīgi un jautri saprasties. Tas nozīmē, ka jums būs vieglāk socializēties un vienkārši būt sev apkārt.
   • Lūdziet palīdzību mājasdarbu izpildē
   • Kad esat apmaldījies, jautājiet norādījumus
   • Lūdziet palīdzību projektā
   • Jautājiet padomu par problēmu, ar kuru jūs nodarbojaties
3. 3 Nebaidieties atklāties par savām jūtām citiem cilvēkiem. Visu turēšana var būt sarežģīta lieta: jūs varat justies nomākts, it kā jums nebūtu neviena, kam atvērties. Šo iemeslu dēļ vislabāk ir uzticēties citiem cilvēkiem un cilvēkiem, kuriem uzticaties, pastāstīt par piedzīvoto. Sarunas par savām problēmām kopā ar draugu vai profesionāli var palīdzēt sasniegt katarsi, kas ir vārds emociju attīrīšanai.
4. 4 Glabājiet citu cilvēku noslēpumus. Ja kāds jums pietiekami uzticas, lai jūs ielaistu savā noslēpumā, esiet pietiekami labs, lai to saglabātu. Tas nozīmē, ka nav nekādu tenku, nejaušas neļaušanas tām paslīdēt un nevienai otra pusei. Iedomājieties, kas notiktu, ja jūs kādam pateiktu savu noslēpumu un viņš to nejauši ļautu “paslīdēt” citu cilvēku grupai? Jūs būtu ievainots un justos nodots. Nelieciet otram justies tāpat. Lai atrastu laimi, viss ir saistīts ar draugu turēšanu tuvumā un labu iemeslu uzticēšanos jums.
5. 5 Ievērojiet solījumus. Tajā pašā ziņojumā: ja jūs sakāt, ka kaut ko darīsit, sekojiet tam. Vārdi ir tikai vārdi, kamēr ar darbībām tie nav patiesi. Saprotiet, ka draugi ir atkarīgi no jums; solījumu izpilde palīdzēs viņus pārliecināt, ka esat sava vārda vīrietis vai sieviete.
   • Kāds laimei ir saistība ar solījumu pildīšanu? Savu solījumu izpildīšana ir uzticības mācīšana. Jūs mācāt draugiem uzticēties jums. Ja jūs pastāvīgi apsolāt lietas, kuras nevarat piegādāt, draugi pārstās jums uzticēties. Ja draugi vairs neuzticas jums, jūs atklāsiet, ka jūsu draugi nav tik tuvi.
6. 6 Noliecieties uz draugiem nepieciešamības laikā. Kad esat lejā un jums ir nepieciešams kāds, kas jūs uzmundrina, zvaniet draugam vai diviem. Atrodiet produktīvu, jautru veidu, kā novērst domas par to, kas jūs traucē. Draugi tev tic. Viņi ir jūsu draugi, jo vēlas redzēt jūs laimīgu un tāpēc, ka viņiem patīk pavadīt laiku kopā ar jums. Cerams, ka viņi jūsu labā darīs tikpat daudz kā jūs. Noliecieties uz viņiem, kad jums tas nepieciešams.
7. 7 Kad vajag, balstieties uz savu ģimeni. Jūsu ģimene jūs mīl bez ierunām, pat ja viņi, iespējams, to neizrāda visskaidrākajos veidos. Jūsu ģimenei vispirms ir svarīga jūsu drošība un labklājība. Pēc tam viņi vēlas redzēt, kā tev veicas, un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Pat vienkārši runājot ar ģimeni par iespējamām problēmām, var justies ļoti labi.
   • Centieties neuztraukties par to, ka jūsu ģimene jūs vērtē; galu galā tas, ko viņi vēlas, ir tas, lai jūs pats varētu atrast laimi. Ja jūs baidāties kaut ko pastāstīt vecākiem, atrodiet draugu vai citu ģimenes locekli, kuram atvērties.
   • Lai sarunātos vai pavadītu laiku kopā ar ģimeni, jums nav jābūt “problēmai”. Ja jūs varat runāt ar savu ģimeni par normālām, ikdienišķām lietām, kas jums varētu sagādāt daudz laimes. Atvēršanās savai ģimenei par ikdienas lietām ir milzīgs solis, ko jūs varat sākt spert attiecībās ar viņiem.
8. 8 Veiciet dziļas sarunas ar cilvēkiem. Vienā pētījumā ir atklāts, ka cilvēki, kas iesaistās dziļā sarunā, piedzīvo vairāk laimes nekā cilvēki, kuri čakarējas par mazām, sīkām lietām. Tāpēc nākamreiz, kad atradīsit tenkas par laika apstākļiem vai to, ko Rihanna valkāja Grammy's, pretojieties kārdinājumam runāt par dzīves tukšākām tēmām un ķerties pie kaut kā liela un drosmīga. Jūs nenožēlosiet! Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Kas man jādara, ja es ienīstu savu darbu?Treisija Rodžersa, MA
  Sertificēts dzīves treneris Treisijs L. Rodžerss ir sertificēts dzīves treneris un profesionāls astrologs, kas atrodas Vašingtonas štatā. Treisijai ir vairāk nekā 10 gadu dzīves apmācības un astroloģijas pieredze. Viņas darbs ir parādīts nacionāli sindicētajā radio, kā arī tiešsaistes platformās, piemēram, Oprah.com. Viņa ir sertificēta dzīves mērķa institūtā, un viņai ir maģistra grāds starptautiskajā izglītībā Džordža Vašingtonas universitātē.Treisija Rodžersa, MASertificēta dzīves trenera eksperta atbilde Ejiet meklēt jaunu! Ir viegli nokļūt ikdienas cīņā un pazaudēt savus lielākos mērķus. Nedomājiet, ka nevarat mainīt, pat ja reizēm tā šķiet.
• Jautājums Kā es varu saprast, kur koncentrēt savu enerģiju?Treisija Rodžersa, MA
  Sertificēts dzīves treneris Treisijs L. Rodžerss ir sertificēts dzīves treneris un profesionāls astrologs, kas atrodas Vašingtonas štatā. Treisijai ir vairāk nekā 10 gadu dzīves apmācības un astroloģijas pieredze. Viņas darbs ir parādīts nacionāli sindicētajā radio, kā arī tiešsaistes platformās, piemēram, Oprah.com. Viņa ir sertificēta dzīves mērķa institūtā, un viņai ir maģistra grāds starptautiskajā izglītībā Džordža Vašingtonas universitātē.Treisija Rodžersa, MASertificēta dzīves trenera eksperta atbilde Ir daži vingrinājumi, kas man patīk, analizējot, kādam jābūt jūsu nākamajam solim. Mans mīļākais ir vingrinājums par pārmaiņām un padošanos. Sāciet, uzskaitot lietas, kuras jūs domājat mainīt savā dzīvē. Pēc tam sakārtojiet tos pēc tā, ko varat mainīt un ko jūs nekontrolējat. Pārtrauciet uztraukties vai koncentrēties uz lietām, kuras nevarat mainīt, un veltiet enerģiju lietām, kuras varat! Vienkārši šo lietu rakstīšana vai skaļa izrunāšana mums bieži palīdz koncentrēties.
• Jautājums Es esmu vidusskolas students, kuram ir domas par pašnāvību un depresija. Kas man jādara, lai atgrieztos uz pareizā ceļa? Ja jums ir domas par pašnāvību, jums jārunā ar profesionāli. Palūdziet vecākiem norunāt tikšanos ar ārstu vai vismaz izdomājiet to skolotājam vai konsultantam. Ja jūs ciešat no depresijas, vispirms ir jānosaka tā cēlonis. Vai tā ir smadzeņu ķīmijas nelīdzsvarotība vai situācija? Vai kaut ko jūs varētu mainīt savā dzīvē, lai to uzlabotu, vai arī jūs tā jūtaties bez acīmredzama iemesla? Pārrunājiet to visu ar kādu cilvēku.
• Jautājums Kāpēc es jūtu, ka vīram ir jābūt laimīgam? Jūs, iespējams, nejūtaties pārliecināts par sevi vai arī, iespējams, esat atstājis novārtā savu dzīvi (vaļasprieki, draugi, darbs utt.), Atbalstot koncentrēšanos uz attiecībām. Tas notiek diezgan bieži. Mēģiniet atcerēties, kas jūs iepriecināja pirms laulības, un atgriezieties pie tā, lai vairāk iesaistītos šajās aktivitātēs. Katru nedēļu atvēliet nakti vai divas, lai kaut ko izdarītu sev vai pavadītu laiku kopā ar draugiem prom no sava vīra. Dodiet tam kādu laiku, bet, ja nekas no tā nepalīdz, jūs varētu vēlēties par šo jautājumu runāt ar terapeitu.
• Jautājums Man tiešām nav draugu. Uz ko man vajadzētu balstīties? Vienmēr varēja paļauties uz sevi. Atrodiet to, kas jums patīk, un pievienojieties grupai vai apmeklējiet kursu. Varbūt jūs varētu mainīt darbu vai pievienoties sociālajam tīklam.
• Jautājums Kāda ir dzīves jēga, kad tā nes sāpes un postu? Dažreiz datumi var dot jums laimi, bet tas viss tikai beidzas ar sirdi. Esiet laipns pret sevi! Palutiniet sevi ar jautrām aktivitātēm, kas liek justies labi, sākot no greznas vannas, līdz iziešanai un iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem; jums ir jābūt lietām, kuras mīlat darīt, kas var padarīt jūsu dienas laimīgākas. Jūs varat arī palīdzēt citiem cilvēkiem, dzīvniekiem un apkārtējai videi, piemēram, ziedot un veikt brīvprātīgo darbu; tas ir lielisks veids, kā atrast dzīves mērķi un pārliecināties, ka ar labiem darbiem vienmēr ir iespējams mazināt sāpes un postu. Kas attiecas uz randiņiem, iespējams, tas šobrīd izkrāso jūsu jūtas, ja jums ir bijuši virkne sliktu datumu. Mēģiniet uztvert šos datumus kā tādus, kas atklāj to, kas jums nav piemērots, un kā virkni soļu, lai atrastu to, kas ir pareizs un galu galā - kurš ir pareizs! Neuztraucieties ar sevi, dzīve ir tā, ko jūs to izveidojat, un jums ir pilnībā atļauts izvēlēties ceļu, kas padara jūs laimīgu.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Nebaidieties dzīvot sev. Galu galā tā ir tava dzīve!
• Mēs esam šeit, lai dzīvotu savu dzīvi, nevis citi.
• Saprotiet, ka jūs varētu būt nonācis sliktākā situācijā.
• Nevajag atlikt, ja jums ir garlaicīgi. Labāk ir īslaicīgi garlaikoties, nekā sāpēt vai ļoti bēdāties, vai ne?

Reklāma