Kā ēst pistācijas

Pistācijas var šķist kā ciets rieksts. Katrs uzgrieznis ir ievietots cietā, izturīgā apvalkā. Ja gar vienu čaumalas malu ir plaisa, izmantojiet nagus vai citas pistācijas pusapvalku, lai ķīli uzgrieztu līdz galam. Ja nav redzamas plaisas, jums, iespējams, būs jāizmanto āmurs vai riekstu drupinātājs, lai salauztu čaumalu.

Metode viens no 3: Pistāciju lobīšana

viens No plaisas atveriet pistāciju. Ja īsumā jau ir plaisa, tad jūsu darbs būs daudz vienkāršāks. Vispirms saspiediet divus pusapvalkus, lai paplašinātu plaisu, līdz tā vairs nepalielināsies. Tad mizojiet pistāciju vaļā no plaisas. Sagrieziet sīktēlus plaisā un izvelciet tos pretējos virzienos. Izmantojiet rādītājpirkstus, lai nostiprinātu uzgriezni, lai jūs varētu pielikt lielāku spēku čaumalai.
- Mēģiniet izmantot jau atvērtu čaulas pusi, lai atvērtu jaunu pistāciju. Korpusi ir pietiekami izturīgi, lai tos varētu izmantot, lai atvērtu viens otru.
2 Kreka neplaisājušu pistāciju. Pistāciju ir grūtāk atvērt, ja plaisa ir ļoti maza vai ja tās nav vispār. Novietojiet pistāciju uz tīras, izturīgas virsmas, piemēram, plāksnes, galda virsmas vai griešanas dēļa. Pēc tam ar āmuru vai citu smagu priekšmetu viegli uzsitiet uzgriezni, līdz čaulā izveidojas plaisa. Visbeidzot, izmantojiet sīktēlus, lai čaulu pilnībā atvērtu.
- Izmantojiet riekstkodi, ja tāds jums ir. Riekstkodis ir rīks, kas īpaši paredzēts biezu riekstu čaumalu atvēršanai. Ievietojiet pistāciju starp abiem riekstu uzlaušanas rokām, pēc tam saspiediet abas rokas, lai uzlauztu uzgriezni.
3 Apsveriet iespēju iegādāties iepriekš izlobītas pistācijas. Jūs varat nopirkt jau atvērtus riekstus, ja vēlaties, kas padara tos nedaudz vieglāk ēst. Tomēr ņemiet vērā, ka čaumalā pārdotās pistācijas parasti ir lētākas. Viņi, iespējams, arī ir organiski.
- Pētījumi ir parādījuši, ka pistāciju ēšana čaulā palēnina ēšanas procesu un samazina kopējo patēriņu. Pistāciju riekstos katrā ir trīs līdz četras kalorijas - mazāk nekā gandrīz nevienā citā riekstā -, bet tos var viegli ēst daudz, kad tie ir iepriekš lobīti. Apsveriet iespēju uzglabāt pistācijas kā „lēnu” uzkodu, pats tos atbrīvojot no mizas.
Reklāma

Metode 2 no 3: Pistāciju ēšana

viens Piesūc pistācijas čaumalu. Šis solis nav obligāts, taču daudzi pistāciju ēdāji labprāt absorbē riekstu čaumalas sāļo ārpusi, pirms tie ieplaisā gaļu. Ielieciet visu pistāciju mutē un ļaujiet mutei absorbēt sāli. Izņemiet no mutes, kad garša mazinās.
- Jūs varat arī sūkāt čaumalas pēc tam, kad esat tos atdalījis no uzgriežņa. Tādā veidā jūs varat vienkārši izspļaut čaumalu atkritumos, kad esat pabeidzis to sūkāt.
2 Ēd riekstu. Kad esat noņēmis apvalku, pistācija ir gatava lietošanai. Jūs varat ēst pistāciju neapstrādātu vai arī pievienot lielākam ēdienam.
- Pistācijas rieksts ir samērā mīksts un iegarens. Krāsai jābūt kādai zaļai, brūnai un violetai kombinācijai. Neuztraucieties, ja riekstu āda šķiet plankumaina un raiba - tas ir normāli !.
3 Izmetiet čaumalas atsevišķā traukā. Kad esat izlobījis katru pistāciju, apēdiet riekstu un ievietojiet riekstu čaumalu izmestajā kaudzē. Tā var būt jūsu roka, krūzītes turētājs vai atsevišķa bļoda. Ja jūs atkal izkliedēsiet čaumalas ar neatvērtām pistācijām, tās traucēs, mēģinot ēst vairāk riekstu. Reklāma

Metode 3 no 3: Pasniedziet pistācijas

viens Pasniedziet pistācijas lielā traukā. Turiet atsevišķu trauku čaumalām. Pārvietojiet vissmagākās pistācijas uz izturīgas plāksnes, lai tās saplaisātu.
2 Izmantojiet pistācijas taku maisījumā. Šie rieksti ir mazi un ar zemu kaloriju daudzumu, taču tie ir bagāti ar garšu un barības vielām. Sauja pistāciju var palīdzēt novērst izsalkuma lēkmes, kas varētu noderēt ilgstošas darbības laikā. Turklāt rieksts ir lielisks olbaltumvielu un šķiedrvielu avots.
3 Nomainiet treknākos riekstus. Pistācijas ir iepakotas ar uzturvērtību, taču tās satur daudz mazāk kaloriju nekā taukiem bagāti rieksti, piemēram, valrieksti un makadāmijas. Mēģiniet savā uzturā iekļaut vairāk pistāciju, ja jūs mēģināt zaudēt svaru vai vienkārši mēģināt būt uzmanīgāks par savu riekstu patēriņu.
- Vienā pistācijā vidēji ir 3-4 kalorijas. Daži diētas speciālisti iesaka dienas devu 30 gramus jeb apmēram 49 pistācijas - tas nozīmē aptuveni 160 kalorijas. Salīdzinājumam, ekvivalenta valriekstu daļa satur 190 kalorijas, un tajā pašā makadāmijas riekstu porcijā ir 200 kalorijas.
4 Sasmalciniet pistācijas riekstu miltos. Izmantojiet blenderi, javu un piestu, vai jebkuru pārtikas kvalitātes dzirnaviņas. Jūs varat sajaukt riekstu pulveri kokteiļos, apkaisa to savā graudaugā un pat izmantot kā cepšanas sastāvdaļu. Ja jūs tomēr sajaucat pistācijas smūtijā, varat tos atstāt veselus un pievienot tieši maisījumam. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

Jautājums Vai pēc faktiskā uzgriežņa noņemšanas no čaumalas es varu ēst rieksta brūno mizu? Protams! Es uzskatu, ka ādai ir daudz garšas. Apēdot pistāciju, ievērojiet, kā daļa ādas tomēr pie tās pielīp.
Jautājums Vai es varu iestādīt grauzdētu pistāciju? Jūs varat to iestādīt, bet negaidiet nekādu izaugsmi.
Jautājums Kurš rieksts ir vislabākais sirdij - mandeles vai pistācijas? Abi rieksti ir noderīgi jūsu sirdij un tajos ir maz kaloriju, salīdzinot ar citiem riekstiem, tāpēc tas, kurš jums patīk, darbosies labi. Neaizmirstiet tos lietot kā sabalansētu uzturu, tomēr mazos daudzumos.
Jautājums Kā es varu atvērt pistāciju, kamēr tā atrodas manā mutē? Iekodiet čaulā tieši tik daudz, lai tā sadalītos vaļā, nekļūstot par diviem gabaliņiem. Izņemiet to no mutes un sadaliet divās daļās ar pirkstiem.
Jautājums Cik pistācijas es varu ēst, ja mēģinu zaudēt svaru? 1 unces pistācijās ir 158 kalorijas, 12,6 grami tauku un 7,93 grami ogļhidrātu. Cik daudz jūs ēdat, ir atkarīgs no kaloriju daudzuma, ko vēlaties patērēt dienā.
Jautājums Vai pistāciju čaumalas ir ēdamas? Nē, viņi nav. Nemēģiniet viņus sakost vai sakošļāt, jo tie gandrīz noteikti saplaisās.
Jautājums Es nejauši sajaucu pāris pistācijas čaumalās kopā ar citiem riekstiem pastā. Vai tas ir ēdams? Lauva Ārējie apvalki nav ēdami, jo tie ir pietiekami grūti, lai jūs sāpinātu. Ja tos sasmalcina līdz pastai, tie var nokļūt mutē vai starp zobiem.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Lai iegūtu garšīgu baudu, blenderī sajauciet pistācijas ar vaniļas jogurtu. Pēc tam 10 sekundes sajauciet augstu temperatūrā.
Ēdiet pistācijas, lai mazinātu stresu. Pistācijas satur vairāk kālija nekā jebkurš cits rieksts. Kālijs var pazemināt ķermeņa stresa hormona kortizola līmeni.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!