Kā tikt galā ar sāpēm, kad durvis tiek aizvērtas uz pirksta

Rokas vai pirksta aizķeršana aizveramās durvīs var būt neticami sāpīga pieredze. Atkarībā no situācijas smaguma jums, iespējams, būs jāmeklē profesionāla medicīniskā palīdzība, lai novērstu ilgstošas ​​sāpes vai traumas. Tomēr, ja jums nav nepieciešams apmeklēt ārstu, ir triki, kurus varat izmantot, lai palīdzētu jums pašiem tikt galā ar sāpēm mājās.



Daļa viens no 2: Darbs ar sāpēm

  1. Attēls ar nosaukumu “Nodarboties ar durvju aizvēršanas sāpēm” 1. darbība

    viens Apledo traumu. Medicīnisku apsvērumu dēļ, kas paskaidroti nākamajā sadaļā, šī ir pirmā lieta, kas jums jādara pēc durvju aizvēršanas uz rokas. Bet, ja nav medicīnisku iemeslu, aukstums no ledus sastindzinās jūsu roku, ja jūs to turēsiet pietiekami ilgi. Lai arī sākotnējais aukstums sākumā būs neērts vai pat sāpīgs, spiediet to cauri un turiet ledu vietā. Galu galā ledus zonā jutīsit mazāk sajūtu, ieskaitot sāpes.
    • Pārliecinieties, ka ledus ietin dvielī vai audumā, lai novērstu ledus apdegumus vai apsaldējumus.
  2. Attēls ar darījumu ar durvju aizvēršanas sāpēm galā 2. solis

    2 Paliec mierīgs. Jūsu pirmais impulss varētu būt panika, taču mēģiniet neļaut sevi pārspīlēt. Uztraukums var izraisīt palielinātu asins plūsmu, kas savukārt var izraisīt kaitīgu pietūkumu. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka trauksme izraisa pastiprinātu sāpju pieredzi, lai gan tas vairāk tiek pētīts ar hroniskām sāpēm nekā ar akūtu traumu. Neatkarīgi no tā, saglabājot mieru, jūs varat koncentrēties un īsā laikā pārvaldīt sāpes.
  3. Attēls ar darījumu ar durvju aizvēršanas sāpēm galā 3. darbība

    3 Veikt bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Lai gan smagas traumas gadījumā jums jāapmeklē ārsts, kurš var gan ārstēt roku, gan izrakstīt spēcīgākus sāpju mazinātājus, bet vadāmās situācijās ārpusbiržas medikamenti palīdzēs tikt galā ar sāpēm. Parasti ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi ir vai nu acetaminofēns (Tylenol, Panadol utt.), Vai ibuprofēns (Advil, Motrin utt.).
    • Lietojiet visas zāles, kā norādīts. Acetaminofēns jālieto ik pēc 4-6 stundām, bet ibuprofēns - ik pēc 6-8 stundām.
    • Ja jums ir kuņģa problēmas, nieru darbības traucējumi vai esat grūtniece, nelietojiet ibuprofēnu bez konsultēšanās ar ārstu.
    • Cilvēkiem ar aknu slimībām nevajadzētu lietot acetaminofēnu.
  4. Attēls ar darījumu ar durvju aizvēršanas sāpēm galā 4. solis

    4 Koncentrējieties uz elpošanu. Dziļi kontrolēta elpošana palīdzēs nomierināties un pazemināt sirdsdarbības ātrumu. Koncentrējieties uz gaisa sajūtu katrā elpošanas procesa posmā - kā tas jūtas, iekļūstot caur degunu, kā jūtas, turot to krūtīs, kā jūtas, kad tas izplūst atpakaļ caur degunu vai pāri mēle. Padomājiet par šīm jūtām, un neko citu.
    • Lēnām un dziļi ieelpojiet, tāpēc vispirms palielinās vēders, nevis krūtis.
    • Kad vairs nevarat uzņemt gaisu, aizturiet elpu vairākas sekundes.
    • Lēnām un metodiski izelpojiet, kontrolējot gaisa izdalīšanos, nevis ļaujot tam visam pašam iziet.
    • Kad izelpošana ir pabeigta, pauzējiet dažas sekundes, pirms atkārtojat ciklu ar nākamo inhalāciju.
    • Atkārtojiet šo procesu, līdz jūtaties ērti, atbrīvojot uzmanību.
  5. Attēls ar darījumu ar durvju aizvēršanas sāpēm galā 5. solis

    5 Maldiniet sevi. Lai novērstu prātu no nepatīkamām sāpēm, mēģiniet ļaut prātam klīst citiem stimuliem, kas saista jūsu maņas. Jūs varētu klausīties savu iecienīto albumu, noskatīties saistošu TV šovu vai filmu, sarunāties ar kādu vai veikt vieglu darbību, kas neuzsver jūsu roku, piemēram, dodoties pastaigā. Pētījumi liecina, ka piecu maņu piesaiste padara sāpju pieredzi vieglāk vadāmu.
  6. Attēls ar darījumu ar durvju aizvēršanas sāpēm. 6. darbība

    6 Vizualizējiet ēdienu. Pētījumi rāda, ka vadītie attēli, kuros persona vai audio ieraksts palīdz sāpēm pakļautajai personai koncentrēties uz garīgo attēlu relaksāciju, var palīdzēt mazināt gan hroniskas, gan akūtas sāpes. Tomēr nesen veikts pētījums liecina, ka, vienkārši iztēlojoties iecienītākos ēdienus, var panākt tādu pašu efektu bez ārējas palīdzības vai rokasgrāmatas. Vienkārši fantazējiet par iecienītāko ēdienu - neatkarīgi no tā, vai tā ir šokolāde vai siersburgers - intensīvu detalizāciju, iedomājoties, kā tas smaržo, garšo un jūtas. Ļaujiet šīm patīkamajām domām pārņemt jūsu prātu, un sāpes samazināsies. Reklāma

Daļa 2 no 2: Medicīnisko problēmu risināšana

  1. Attēls ar darījumu ar durvju aizvēršanas sāpēm galā 7. darbība

    viens Nekavējoties uzklājiet ledu. Vissvarīgākais solis pēc traumas ir pēc iespējas ātrāk apledot roku. Aukstā temperatūra palēnina asins plūsmu apgabalā, samazinot jebkuru pietūkumu vai iekaisumu, kas var pasliktināt traumu. Lielais aukstums arī nomierinās apkārtni, samazinot sāpju sajūtu, kā minēts iepriekš.
    • Ja jums nav ledus, derēs jebkurš auksts priekšmets. Saldētu dārzeņu maiss no saldētavas ir tikpat labs kā ledus maisiņš.
  2. Attēls ar darījumu ar durvju aizvēršanas sāpēm. 8. darbība

    2 Paceliet pirkstu. Novietojiet pirkstu augšup pret debesīm. Tāpat kā aukstuma gadījumā, mērķis ir samazināt asins plūsmu ievainotajā zonā, lai mazinātu pietūkumu. Kamēr apledojat traumu, turiet gan roku, gan pirkstu gaisā.
  3. Attēls ar nosaukumu “Nodarboties ar durvju aizvēršanas sāpēm” 9. darbība

    3 Pārbaudiet, kur ir ievainota roka. Ja smagākās sāpes ir plaukstā vai ir skartas kādas no jūsu locītavām, jums pēc iespējas ātrāk jāmeklē speciālista medicīniskā palīdzība. Tomēr, ja aizvērāt durvis uz pirksta gala un netraumējāt locītavas vai nagu gultu, ārsts var vienkārši ieteikt atpūsties un gaidīt to ārā.
  4. Attēls ar nosaukumu “Nodarboties ar sāpēm, kas saistītas ar durvju aizvēršanu”. 10. darbība

    4 Pārliecinieties, ka naga gultā nav ievainojumu. Vai nagla ir daļēji atdalījusies no nagu gultas, jūs varat uzzināt, meklējot zem nagu tumšu krāsu. Šī krāsas maiņa norāda, ka asinis saplūst zem nagu, un jums jāsazinās ar ārstu, lai saņemtu padomu, kā rīkoties tālāk. Ja tas ir tikai neliels asiņu daudzums, traumas var sadzīt pašas. Tomēr liels asiņu daudzums var būt sāpīgs un var būt nepieciešama darbība. Ārsts var lūgt jums ienākt, lai viņš vai viņa varētu atbrīvot zem naga izveidojušos spiedienu, vai arī viņi var norādīt, lai jūs pats mazinātu spiedienu.
    • Ārstam vajadzētu iztukšot hematomu, ja asins savākšana ir jaunāka par 24 stundām. Ja ir pagājušas vairāk nekā 48 stundas, asinis ir sarecējušas un notecināšanai nav lietderīgi. Pacientiem jāveic rokas neirovaskulāra izmeklēšana. Fleksija un pagarinājums jāpārbauda visās pirkstu locītavās.
  5. Attēls ar nosaukumu “Nodarboties ar sāpēm, kas saistītas ar durvju aizvēršanu uz pirksta” 11. solis

    5 Izpildiet ārsta norādījumus, kā iztukšot asinis zem nagu. Nemēģiniet mazināt spiedienu, iepriekš neapspriežoties ar medicīnas speciālistu. Tomēr, ja profesionālis dod jums priekšroku, jūs varat iztukšot nagu gultu, sekojot viņa norādījumiem. Pārliecinieties, vai esat mazgājis pirkstu gan pirms, gan pēc procedūras.
    • Uzkarsējiet saspraudes vai sīktēla galu virs uguns (ti, sveces vai šķiltavas), līdz tas ir sarkans, lai to sterilizētu. Turiet to ar knaiblēm vai aizsargcimdiem, lai pasargātu rokas no karstuma.
    • Pieskarieties karstajam metāla galam pie nagu, kur asinis saplūst. Pat nepieliekot pārāk lielu spiedienu, karstums naglā iegremdēs nelielu caurumu. Vairumā gadījumu tas būs neērti, bet ne sāpīgi.
    • Ļaujiet asinīm izplūst caur caurumu un maziniet sāpes.
    • Jūsu ārsts var izrakstīt antibiotikas.
  6. Attēls ar nosaukumu “Nodarboties ar durvju aizvēršanas sāpēm” 12. solis

    6 Ja nepieciešams, meklējiet medicīnisko palīdzību. Daudzos gadījumos, atkarībā no traumas smaguma, jūs varat vienkārši apledot roku un gaidīt, kamēr tā pati sadzīs. Tomēr jums jākonsultējas ar ārstu, ja novērojat kādu no šīm pazīmēm:
    • Nespēja saliekt pirkstu
    • Locītavas vai plaukstas kaulu ievainojums
    • Nagu gultas ievainojums
    • Dziļš iegriezums
    • Salauzts kauls
    • Netīrumi traumas vietā, kas jānovērš, lai novērstu infekciju
    • Jebkuras infekcijas pazīmes (apsārtums, pietūkums, siltums, strutas, drudzis)
    • Nespēja traumu dziedēt vai uzlabot
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kas man jādara, lai atveseļotos, ja mans pirksts būtu aizvērts durvīs? Džonatans Franks, MD
    Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gurnu saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents topošajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi tika prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas. Džonatans Franks, MD Sporta ortopēdijas ķirurga un locītavas saglabāšanas speciālista eksperta atbilde Atbilde ir RĪSI: atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums. Traumas iekaisums parasti izpaužas kā sāpes, bet arī pietūkums. Ievainojot traumu 20 minūtes un 20 minūtes izslēgts, paceliet to virs sirds līmeņa, ja gulējat uz dīvāna vai sēdējat, un pēc tam pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, Ibuprofēna vai Naproksēna, lietošana var palīdzēt novērst šo iekaisumu.
  • Jautājums Kas man jādara, ja pirksta augšdaļa ir sarkana, bet pārējais pirksts lēnām izplešas un sāk pulsēt? Kriss M. Matsko, MD
    Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā. Kriss M. Matsko, MD Ģimenes medicīnas ārstu ekspertu atbilde Jums nekavējoties jāuzliek ledus. Apmeklējiet ārstu, ja pietūkums vai sāpes nepāriet vienas vai divu dienu laikā.
  • Jautājums Vai man vajadzētu vērsties pie ārsta, ja pēc tam, kad trāpīju uz pirksta, uz pirksta parādījās mezgls? Kriss M. Matsko, MD
    Ģimenes medicīnas ārsts Dr. Kriss M. Matsko ir pensionēts ārsts Pitsburgā, Pensilvānijā. Ar vairāk nekā 25 gadu medicīnisko pētījumu pieredzi Dr Matsko tika apbalvots ar Pitsburgas Kornelas universitātes līderības balvu par izcilību. Viņam ir Pārtikas zinātnes bakalaura grāds Kornela universitātē un MD Tempļa Universitātes Medicīnas skolā 2007. gadā. Dr. Matsko 2016. gadā ieguva Amerikas Medicīnas Rakstnieku asociācijas (AMWA) zinātnisko rakstu sertifikātu un Medicīnas rakstīšanas un rediģēšanas sertifikātu no Čikāgas universitāte 2017. gadā. Kriss M. Matsko, MD Ģimenes medicīnas ārstu ekspertu atbilde Jā, es vērsos pie ārsta, lai veiktu rentgenstaru un pārbaudītu / pārbaudītu.
  • Jautājums Ko man darīt, ja pēc tam, kad pirksts ir sasists, mans pirksts ir violets? Tas, iespējams, ir tikai sasists un būs labi, ja to apledosiet un uzmanīgi rīkosities. Ja jūs to vispār nevarat pārvietot, ieteicams apmeklēt ārstu.
  • Jautājums Mans pirksts ir ļoti karsts, kāpēc tā? Ja pirksts ir karsts un nedaudz pietūcis, jums var būt infekcija vai audi var tikt bojāti. Tiklīdz tas sāk dziedēt, siltumam vajadzētu pazust.
  • Jautājums Vai man vajadzētu lūgt padomu, ja nedēļu pēc tam, kad es to ievainoju, pirksts joprojām ir pietūkušies? Jā noteikti. Tas varētu nozīmēt, ka kaut kas ir salauzts. Dodieties pie sava ārsta vai slimnīcas, lai saņemtu rentgenstaru un profesionālu medicīnisko palīdzību.
  • Jautājums Vai man vajadzētu pārsēju pirkstus? Jūs varat, ja vēlaties. Ja jums liekas, ka tie varētu būt salauzti, varētu būt laba ideja tos draugu salīmēt kopā; jo vairāk jūs viņus kustināsiet, jo ilgāk viņiem būs vajadzīga dziedināšana. Ja sāpes ir minimālas, tad, iespējams, jums tās nav jāpārsien.
  • Jautājums Kas man jādara sāpju labā? Apledojiet pirkstu (skat. 1. metodi).
  • Jautājums Kāpēc mans pirksts būtu sastindzis un dažreiz justos kā degošs? Tas varētu būt no asinīm, kas steidzas uz pirkstu. Jūs varat mēģināt to apledot tūlīt pēc tam, kad pirksts ir aizvērts durvīs, jo ledus ir nomierinošs un tas neļauj asinīm skriet pie pirksta. Ja sāpes un nejutīgums turpinās, jums jāmeklē profesionāla medicīniskā palīdzība.
  • Jautājums Vai auksta lupata palīdzēs? Var būt. Ledus, kas ietīts dvielī, tomēr būtu labāks.

Populāri Jautājumi

“Floribamas krasta” 4. sezonas pirmizrāde notiek ceturtdien. Ja jums nav kabeļa, šeit ir daži dažādi veidi, kā bez maksas tiešsaistē skatīties jaunas sērijas.



Ja esat noguris no GTA V stingrākajām aktivitātēm, piemēram, tenisa vai triatlona, ​​iespējams, ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko relaksējošāku. Joga ir tendence, kas pārņem Los Santos, tāpēc jūs varat būt pārliecināti, ka varēsiet pievienoties jaunajai iedoma kā ...



Abas bijušās pasaules pirmās vietas apvienos spēkus pirms Francijas atklātā čempionāta.

Kā Serēna Viljamsa un Anastasija Sevastova nostājas viena pret otru un kurai no tām ir pārsvars pār otru ?.



Viņi uzvarēja ar 6-1, 6-0 un finālā spēlēs ar Čehijas 7. sēklas Andrea Hlavackovu un Lūsiju Hradecku.



Lūk, kā tiešsaistē skatīties Jacare vs Hermansson tiešraidi un visas cīņas par UFC Sunrise karti.