Kā izārstēt maizes cistu

Maiznieka cista (pazīstama arī kā popliteal cista) ir ar šķidrumu piepildīta maisa (cista) aiz ceļa, kas izraisa sasprindzinājumu, sāpes vai ceļa stīvumu, kas var pasliktināties, pārvietojot kāju apkārt vai fizisku aktivitāšu laikā. Sinoviālā šķidruma uzkrāšanās (kas ieeļļo jūsu ceļa locītavu) izraisa pietūkumu un izspiedumus, veidojot cistu ceļa aizmugurē, kad ir zem spiediena. Svarīgi Baker cistas ārstēšanas pasākumi ir skartās kājas atpūtināšana un jebkura iespējamā cēloņa, piemēram, artrīta, ārstēšana. Ja jūs domājat, ka jums ir Bakera cista, ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai izslēgtu nopietnākas ciešanas, piemēram, asins recekli vai artēriju obstrukciju.



Metode viens no 3: Ārstēšana ar savu cistu mājās

  1. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    viens Ziniet atšķirību starp maiznieka cistu un kaut ko nopietnāku. Lai gan jūs varat ārstēt savu Baker cistu mājās, jūs vēlaties pārliecināties, ka tā faktiski ir Baker cista, nevis kaut kas, kam nepieciešama medicīniska palīdzība, piemēram, dziļo vēnu tromboze vai artēriju obstrukcija. Ja rodas pirkstu un pēdu pietūkums vai purpursarkanas pēdas, nekavējoties jāgriežas pie ārsta.
  2. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    2 Atpūtiet skarto celi. Jums vajadzētu atpūsties ceļgalā, līdz vairs nesāp to izdarīt. Ievērojiet visas sāpes, kuras jūs īpaši jūtat ap celi vai aiz tā, saliekot un izstiepjot kāju. Jums vajadzētu pēc iespējas biežāk atpūsties ceļgalā vismaz vienu vai divas dienas.
  3. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    3 Apledo celi ap cistu. Jums vajadzētu pēc iespējas ātrāk apledot ceļa traumu. Ledus palīdz mazināt pietūkumu un iekaisumu ap traumu, kas arī palīdzēs mazināt sāpes. Vienlaicīgi atstājiet ledu uz ceļa tikai piecpadsmit līdz divdesmit minūtes. Pirms ledus atkārtotas uzklāšanas ļauj vietai sasilt līdz istabas temperatūrai (vēl piecpadsmit līdz divdesmit minūtes). Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes pirmajā vai divās dienās pēc sākotnējās traumas, un šajā periodā jūs varat apledot savu ceļu tik bieži, cik vēlaties.
    • Pirms uzklājat ledus maisiņu (vai kaut ko saldētu, piemēram, zirņu maisu), iesaiņojiet ar dvieli (nekad tieši uz ādas).
  4. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    4 Izmantojiet kompresi. Komprese palīdz mazināt ievainotās vietas pietūkumu, kā arī palīdz stabilizēt jūsu ceļgalu. Ap traumu piesieniet elastīgo saiti (ace wrap), trenera lenti, stiprinājumu vai pat apģērba gabalu.
    • Piesiet to pietiekami cieši, lai nostabilizētu ceļu, bet ne tik cieši, ka nogrieztu cirkulāciju.
  5. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    5 Paceliet kāju. Kājas paaugstināšana arī palīdz mazināt pietūkumu, un tas atgriežas asinīs sirdī. Gulēšanas laikā paceliet kāju virs sirds līmeņa (vai cik vien iespējams, neradot sāpes). Ja jūs nevarat pacelt ievainoto kāju, mēģiniet to turēt vismaz paralēli zemei.
    • Mēģiniet gulēšanas laikā arī novietot spilvenus zem kājām, lai tie būtu pacelti.
  6. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    6 Veikt bezrecepšu (OTC) sāpju zāles. Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, varat lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu, acetaminofēnu, aspirīnu un naproksēnu. Ievērojiet devu uz etiķetes un ievērojiet ieteicamo dienas devu. Lietojiet zāles kopā ar ēdienreizēm un ūdeni.
    • Aspirīnu nedrīkst dot bērniem vai pusaudžiem līdz 19 gadu vecumam, jo ​​pastāv Reja sindroma iespējamība (smadzeņu un aknu bojājumi), īpaši, ja bērnam ir vējbakas vai gripa. Pirms aspirīna piešķiršanas bērnam konsultējieties ar ārstu.
    • Medicīnas speciālisti iesaka pirms NSPL lietošanas konsultēties ar ārstu, ja Jums ir aknu, nieru vai kuņģa problēmas.
    Reklāma

Metode 2 no 3: Tiekoties ar savu ārstu

  1. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    viens Lieciet ārstam novērtēt traumu. Jums vajadzētu likt ārstam izpētīt un ārstēt cistas pamatcēloņu. Cēloņi var būt ceļa trauma, reimatoīdais artrīts, osteoartrīts un skrimšļa vai cīpslu trauma, lai nosauktu tikai dažus. Ļaujiet ārstam jūs pārbaudīt, lai viņi varētu noteikt pareizu diagnozi.
  2. 2 Atgriezieties pārbaudē, ja cista kļūst lielāka. Palielināta cista var izraisīt apakšstilba pietūkumu, jo tā var saspiest tuvējās vēnas. Tāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja cista aug. Ļaujiet ārstam jūs pārbaudīt, pēc tam ievērojiet viņu ārstēšanas ieteikumus.
    • Zvanot, lai norunātu pierakstu, pastāstiet ārsta birojam, ka esat noraizējies, ka jūsu cista pieaug.
  3. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    3 Konsultējieties ar savu ārstu, ja cista plīst. Pat ja jūs jau esat konsultējies ar ārstu par ārstēšanas plānu, jums vajadzētu atgriezties, ja jums ir aizdomas, ka cista ir plīsusi vai radusies citas komplikācijas. Ja jūsu Baker cista plīsīs, šķidrums ieplūdīs kāju teļu zonā, kas var izraisīt:
    • Ūdens sajūta, kas tek pāri jūsu teļam
    • Apsārtums un pietūkums
    • Zilumi, kas izplatās no ceļa aizmugures līdz potītei
    • Asas sāpes noplūdušā šķidruma un sekojošā iekaisuma dēļ, kas var izraisīt asins recekļu veidošanos.
    • Tā kā šie simptomi var atgādināt asins recekļa simptomus, ir svarīgi nekavējoties vērsties pie ārsta, ja jums jāārstē trombs. Izspiedušies asins recekļi var izraisīt dzīvībai bīstamus apstākļus. Ja ārsts konstatē, ka plīsuma dēļ jums nav komplikāciju riska, jūsu kāja reabsorbēs šķidrumu no vienas līdz četrām nedēļām, un ārsts ieteiks vai izrakstīs sāpju zāles.
  4. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    4 Jautājiet savam ārstam par steroīdu injekcijām. Klīniskais pētījums parādīja, ka tūska, sāpes un kustību amplitūda uzlabojas pēc tiešas kortikosteroīdu ievadīšanas cistā pacientiem, kuri cieš no osteoartrīta izraisītām Bakera cistām. Jūsu ārsts injicēs adatu ar kortikosteroīdiem tieši cistas dobumā. Steroīdi palīdz mazināt iekaisumu un pietūkumu vietā.
    • Jūsu ārsts var arī izmantot ultraskaņas aparātu, lai vizualizētu cistu un palīdzētu vadīt adatu.
  5. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    5 Jautājiet savam ārstam par cistas iztukšošanu. Jūsu ārsts var arī noņemt šķidrumu pašā cistā. Ja Jums ir sekundāras cistas (šķidruma uzkrāšanās no ceļa priekšpuses un aizmugures), ārsts var noņemt šķidrumu arī no ceļa priekšpuses vai sāniem. Tas ļaus lielāku komfortu, samazinot sāpes un pietūkumu un ļaujot brīvāk pārvietot savu ceļgalu. Ārsts izmantos ultraskaņu, lai pareizi injicētu adatu šķidrumā, un atvelk virzuli, lai to izsūktu.
    • Cista (-u) biezā šķidruma dēļ ārsts izmantos 18 vai 20 izmēra adatu.
    • Jūsu ārstam, iespējams, vajadzēs veikt procedūru vairāk nekā vienu reizi atkarībā no esošā šķidruma daudzuma vai tāpēc, ka šķidrums ir uzkrājies kā vairākas vietas.
    • Ārsts parasti veic gan aspirāciju (drenāžu), kam seko steroīdu injekcija. Vairāki pētījumi ir parādījuši simptomu samazināšanos un ceļa labāku darbību pēc abām procedūrām.
  6. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    6 Apspriediet ķirurģisko cistas izgriešanu. Šī ir pēdējā iespēja, ja simptomi saglabājas, citas ārstēšanas metodes nav izdevušās vai cista ir kļuvusi ļoti liela. Kamēr jūs esat anestēzijas laikā, jūsu ķirurgs izdarīs mazus (trīs līdz četru milimetru) iegriezumus ap cistu, lai iztukšotu šķidrumu. Ķirurgs var nenoņemt visu cistu, jo tā parasti var atrisināt pati. Kad cista būs iztukšota, ķirurgs sašūs griezumus.
    • Procedūra parasti ilgst stundu (vai varbūt mazāk, pamatojoties uz cistas lielumu). Lielāka cista prasīs ilgāku laiku, jo, iespējams, pietūkums to ir aptinis ap nerviem un asinsvadiem.
    • Jūs varat sagaidīt, ka jums pēc nepieciešamības tiks ievadītas sāpju zāles.
    • Kad esat mājās, ievērojiet RICE terapijas metodi (atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums).
    • Jūsu ķirurgs var ieteikt kruķus vai spieķi, lai vairākas dienas neatrastos svarā.
    Reklāma

Metode 3 no 3: Locītavu un muskuļu spēka uzturēšana ar maizes cistu

  1. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    viens Apmeklējiet fizioterapeitu. Beikera cistas zonas iekaisums var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu un locītavu stīvumu. Jums vajadzētu veikt elastību un stiprinošus vingrinājumus bez sāpēm, lai palīdzētu atjaunot zonu un saglabāt locītavu un muskuļu darbību. Tas palīdzēs novērst apkārtējo muskuļu un locītavu vājumu un / vai stīvumu nākotnē.
    • Jums jākoncentrējas uz četrgalvu, hamstringu, sēžamvietu un teļu muskuļiem.
  2. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    2 Veiciet stāvus hamstringa izstiepumus. Atrodiet izkārnījumus vai priekšmetus, kuru augstums ir aptuveni 1,5 pēdas (50 cm). Nenovainotās kājas pēdu balstiet uz izkārnījumiem, nedaudz saliekot ceļu. Noliecieties uz priekšu un uz leju - turot taisnu muguru -, līdz jūtat stiepšanos augšstilbā. Turiet pozīciju trīsdesmit sekundes.
    • Veiciet trīs atkārtojumus divas reizes dienā, kā arī pirms un pēc cita vingrinājuma.
    • Ja jūs nejūtat lielu stiepšanos, mēģiniet nedaudz pieliekties pie kājas sāniem, kuru stiepjat, kā arī uz priekšu.
  3. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    3 Izmēģiniet gulošu hamstringa stiepšanu. Gulēt līdzenumā uz muguras. Saliekt celi uz kājas, kuru vēlaties izstiepties. Novietojiet vienu roku augšstilba aizmugurē, bet otru - teļa aizmugurē. Ar rokām pavelciet kāju pret sevi, turot ceļgalu saliektu ap 20 °. Jums vajadzētu sajust stiepšanos augšstilba aizmugurē. Turiet pozīciju trīsdesmit sekundes.
    • Atkārtojiet trīs reizes sesijas laikā divas reizes dienā papildus pirms un pēc treniņa.
    • Ja jūs nevarat sasniegt kāju, lai to pavilktu, mēģiniet novietot dvieli ap kāju. Pēc tam jūs varat sasniegt to pašu stiepšanos, tā vietā velkot dvieli.
  4. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    4 Veiciet sēdus gūžas locītavas izstiepumus. Šim vingrinājumam apsēdieties uz krēsla malas. Salieciet savu labo kāju normālā sēdus stāvoklī un novietojiet ievainoto kāju sev priekšā tikai ar nedaudz saliektu ceļgalu. Noliecieties uz priekšu no šīs pozīcijas (turot muguru taisnu un galvu uz augšu), līdz jūtat stiepšanos ap augšstilba aizmuguri. Palieciet šajā pozīcijā trīsdesmit sekundes.
    • Veiciet trīs atkārtojumus sesijas laikā divas reizes dienā vai pirms un pēc treniņa.
  5. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker

    5 Izmantojiet ceļa līkumus. Sēžot, pārmaiņus lieciet un iztaisnojiet celi, cik vien iespējams, neradot papildu sāpes. Šis vingrinājums palīdzēs jums uzturēt normālu kustību diapazonu.
    • Veiciet vienu reizi dienā līdz divdesmit atkārtojumiem, ja nejūtat sāpes.
  6. Attēls ar nosaukumu Cure a Baker6 Izmēģiniet statiskas četrgalvu muskuļa kontrakcijas. Novietojiet velmētu dvieli zem ceļa ar taisnu kāju. Nospiediet ceļgalu uz leju pret dvieli, lai pievilktu augšstilba muskuļus (četrgalvu muskuļus). Novietojiet pirkstus uz četrgalvu muskuļiem, lai sajustu, kā muskuļi savelkas, saraujoties.
    • Turiet katru atkārtojumu piecas sekundes un atkārtojiet desmit reizes pēc iespējas vairāk, neradot sāpes.
    Reklāma

Ekspertu jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Vai siltums maizes cistai palīdzēs dziedēt? Danielle Jacks, MD
    Ķirurģiskais rezidents Danielle Džeks, MD ir ķirurģiskais rezidents Ochneras klīnikas fondā Ņūorleānā, Luiziānā. Viņa saņēma MD no Oregonas Veselības un zinātnes universitātes 2016. gadā. Danielle Jacks, MD Ķirurģisko ekspertu atbilde. Siltuma lietošana var mazināt jūsu sāpes un palīdzēt ar citiem simptomiem, taču tas neliks cistai pazust.
  • Jautājums Kāda veida ārstu vajadzētu apmeklēt Baker cistu? Danielle Jacks, MD
    Ķirurģiskais rezidents Danielle Džeks, MD ir ķirurģiskais rezidents Ochneras klīnikas fondā Ņūorleānā, Luiziānā. Viņa saņēma MD no Oregonas Veselības un zinātnes universitātes 2016. gadā. Danielle Jacks, MD Ķirurģisko rezidentu ekspertu atbilde Sāciet, apmeklējot savu primārās aprūpes ārstu. Viņi veiks sākotnējās procedūras, lai novērstu jūsu Baker cistu. Ja cista neuzlabojas, jūsu PCP, iespējams, novirzīs jūs uz ortopēdisko ķirurgu papildu ārstēšanai.

Populāri Jautājumi

Šķiršanās ar nozīmīgu citu var sagraut abas puses, taču ir vairāki veidi, kā to paveikt, kas neļaus jums izjust nevajadzīgu stresu. Veltot laiku, lai ņemtu vērā partnera jūtas, un pēc tam sazināties ar ...



ABC īpašā pirmizrāde “This is Farrah Fawcett” šovakar plkst. 8/7c kanālā ABC. Lūk, kā jūs varat skatīties pārraidi tiešraidē savā datorā, tālrunī vai straumēšanas ierīcē.



Gurkstēšana, kāju pacelšana un pat klasiski dēļi palīdz stiprināt vēdera dobumu, taču tie daudz nedara jūsu slīpumiem. Sānu dēļi var palīdzēt jums vienlaicīgi stiprināt un apmācīt vēdera muskuļus, slīpi un glutes.

Tomātu audzēšana telpās ļaus jums svaigus, aromātiskus tomātus ražot ziemas mēnešos. Tā vietā, lai patērētu bezgaršīgus pārtikas preču tomātus, jūs varēsiet mieloties ar svaigu, pašmāju tomātu ražu. Pieaug ...



Ieskats vēsturē izcilākajās tenisistēs, tostarp tādās kā Serēna Viljamsa un Mārgareta Korta. Debates par to, kurš no Grafa, Navratilovas un Serēnas ir labākais, nekad nebeigsies, taču statistika sniedz dažas norādes.