Kā tikt galā ar salauztu plaukstu

Salauzta plaukstas locītava faktiski var ietvert distālo rādiusu un / vai elkoņa kaulu, kā arī vairākus citus plaukstas locītavas kaulus (karpālos kaulus). Tas ir diezgan izplatīts ievainojums. Faktiski rādiuss ir visbiežāk salauztais kauls rokā. Viens no desmit salauztajiem kauliem Amerikas Savienotajās Valstīs ir salauzts distālais rādiuss. Salauzta plaukstas locītava var notikt, kad jūs nokrītat vai kaut ko iesitat. Cilvēki, kuriem ir īpaši augsts plaukstas locītavas lūzuma risks, ir sportisti, kas nodarbojas ar lielu ietekmi sportu, un cilvēki ar osteoporozi (plāni, trausli kauli). Ja jums ir ārstēta plaukstas locītavas lūzums, jums, iespējams, būs jāvalkā šina vai ģipsis, līdz plaukstas locītava sadzīst. Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus veidus, kā tikt galā ar salauztu plaukstu.

Soļi

Daļa viens no 4: Ārstēšanas meklēšana

1. viens Ej pie ārsta. Salauztai plaukstas locītavai nepieciešama medicīniska palīdzība, lai tā varētu pareizi dziedēt. Ja jums nav daudz sāpju, varat gaidīt, kamēr varēsiet redzēt savu parasto ārstu. Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, jums jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība:
   • Būtiskas sāpes vai pietūkums
   • Nejutīgums plaukstas locītavā, plaukstā vai pirkstos
   • Deformēts plaukstas izskats, izskatās izliekts vai saliekts
   • Atklāts lūzums (kur salauztais kauls ir caurdurts caur ādu)
   • Bāli pirksti
2. 2 Izprotiet ārstēšanas procedūras. Lielāko daļu salauzto plaukstas locītavu vispirms apstrādā ar šinu, kas ir stingrs plastmasas, stikla šķiedras vai metāla gabals, kas piestiprināts pie plaukstas ar pārsējiem vai stiprinājumiem. Parasti to lieto nedēļu, līdz pietūkums samazinās.
   • Pēc tam, kad sākotnējais pietūkums ir samazinājies, pēc dažām dienām vai nedēļas parasti tiek uzlikts ģipša vai stikla šķiedras sastāvs.
   • Jums var būt nepieciešams otrs metiens pēc 2-3 nedēļām, ja pietūkums samazinās vēl vairāk un pirmais ģipsis kļūst pārāk vaļīgs.
3. 3 Pagaidiet 6 līdz 8 nedēļas. Lielākā daļa salauztu plaukstas locītavu pareizi dziedē 6-8 nedēļu laikā. Tas nozīmē, ka, iespējams, lielāko daļu laika jums būs dalībnieki.
   • Jūsu ārsts parasti veic regulārus rentgenstarus šajā periodā, lai pārliecinātos, ka plaukstas locītava dziedē pareizi.
4. 4 Apmeklējiet fizioterapeitu. Pēc tam, kad jūsu sastāvs būs atbrīvojies, jūs varētu nosūtīt pie fizioterapeita. Fizikālā terapija var palīdzēt atgūt spēku un kustību, ko zaudējāt pēc traumas.
   • Ja jums nav nepieciešama oficiāla fizikālā terapija, ārsts, iespējams, sniegs vingrinājumus, kas jāveic mājās. Pārliecinieties, ka ievērojat ārsta ieteikumus, lai palīdzētu plaukstas locītavai pilnībā funkcionēt.
   Reklāma

Daļa 2 no 4: Sāpju un pietūkuma mazināšana

1. viens Paceliet plaukstu. Plaukstas locītavas pacelšana virs sirds līmeņa palīdzēs mazināt pietūkumu un sāpes. Pēc ģipša uzlikšanas ir svarīgi pacelt plaukstu vismaz pirmās 48–72 stundas. Jūsu ārsts var ieteikt to pacelt ilgāk.
   • Jums var būt nepieciešams arī turēt plaukstu paceltā stāvoklī, kamēr jūs gulējat vai dienas laikā. Mēģiniet to atbalstīt uz dažiem spilveniem.
2. 2 Uzklājiet uz plaukstas ledus. Plaukstas locītavas apledojums var palīdzēt mazināt pietūkumu un mazināt sāpes. Pārliecinieties, ka ledus uzklāšanas laikā jūsu liešana ir sausa.
   • Ielieciet ledu plastmasas maisiņā ar rāvējslēdzēju. Pārliecinieties, ka maiss ir pareizi noslēgts, lai izvairītos no noplūdēm. Aptiniet maisu dvielī, lai pārliecinātos, ka kondensāts nenokļūst jūsu ģipša kastē.
   • Jūs varat arī izmantot saldētu dārzeņu maisu kā ledus paku. Meklējiet dārzeņus, kas ir mazi un vienmērīgi, piemēram, kukurūzu vai zirņus. (Un acīmredzot, neēdiet tos pēc tam, kad esat izmantojis maisu kā ledus iepakojumu.)
   • Turiet ledu uz plaukstas 15-20 minūtes ik pēc 2-3 stundām. Pirmajās 2-3 dienās vai tik ilgi, cik ārsts iesaka, uzklājiet ledu.
   • Jums var būt noderīgi arī izmantot komerciālu ledus maisiņu, kura pamatā ir želeja. Tie ir atkārtoti lietojami, sasaldējami ledus iepakojumi, kas neizkusīs un netecēs ūdeni uz ģipša. Tos varat atrast medicīnas preču veikalos un lielākajā daļā aptieku.
3. 3 Lietojiet pretsāpju zāles bez receptes. Lielāko daļu plaukstas locītavu sāpju var ārstēt ar bezrecepšu sāpju mazināšanas līdzekļiem. Jums vajadzētu runāt ar ārstu par to, kāda veida pretsāpju līdzeklis jums ir piemērots. Daži var traucēt medicīniskos apstākļus vai citas zāles, kuras lietojat. Lai cīnītos ar sāpēm un mazinātu pietūkumu, ārsts var ieteikt ibuprofēna un acetaminofēna / paracetamola kombināciju. Tie kopā ir efektīvāki nekā viens no tiem ir viens.
   • Ibuprofēns ir NPL (nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis). Tie palīdz mazināt drudzi un pietūkumu, kavējot jūsu ķermeņa prostaglandīnu ražošanu. Citi nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ietver naproksēna nātriju un aspirīnu, lai gan aspirīnam ir ilgstošāka antikoagulējoša iedarbība nekā citiem NSPL.
   • Jūsu ārsts var neiesakīt aspirīnu, ja Jums ir asiņošanas traucējumi, astma, anēmija vai cits veselības stāvoklis. Aspirīns var izraisīt negatīvu mijiedarbību ar vairākiem medicīniskiem apstākļiem un medikamentiem.
   • Ievadot bērnam pretsāpju līdzekļus, noteikti izmantojiet bērnu maisījumus un ievērojiet devas atbilstoši bērna vecumam un svaram. Aspirīns nav ieteicams bērniem līdz 18 gadu vecumam.
   • Lietojot acetaminofēnu, pastāv aknu bojājumu risks, tāpēc lietojiet tikai tik daudz, cik ieteicis ārsts.
   • Nelietojiet ārpusbiržas pretsāpju līdzekļus ilgāk par 10 dienām (5 dienas bērniem), ja vien to nav norādījis ārsts. Ja pēc 10 dienām sāpes saglabājas, apmeklējiet ārstu.
4. 4 Lokojiet pirkstus un pārvietojiet elkoni apkārt. Ir svarīgi vingrināt visas locītavas, kas nav zem ģipša, piemēram, elkoni un pirkstus, lai cirkulācija būtu plūstoša. Tas palīdzēs paātrināt jūsu dziedināšanas procesu un palielināt mobilitāti.
   • Ja, pārvietojot elkoni vai pirkstus, rodas sāpes, sazinieties ar savu ārstu.
5. 5 Izvairieties no priekšmetu iespiešanas ģipsī. Jūs varat uzzināt, ka jūsu āda kļūst niezoša zem ģipša, un jūs, iespējams, vēlēsities to saskrāpēt. Nevajag! Tas var nodarīt kaitējumu jūsu ādai vai ģipsim. Nekustiniet un neiebāziet neko ģipsī.
   • Mēģiniet tā vietā pacelt savu ģipsi vai uzpūst to ar fēnu iestatījumā “zems” vai “vēss”.
   • Nelieciet pulverus arī kastē. Pulveri pret niezi var izraisīt kairinājumu, ja tie ir ieslodzīti zem ģipša.
6. 6 Uzlieciet moleskin, lai novērstu berzi. Jūsu ģipsis var berzēt vai kairināt ādu, kur tās malas saskaras ar ādu. Jūs varat uzklāt moleskin, kas ir mīksts audums ar lipīgu pamatni, tieši uz ādas, kur ģipsis berzējas. Moleskīnu var iegādāties zāļu veikalos un aptiekās.
   • Uz tīras, sausas ādas uzklājiet moleskin. Nomainiet to, kad tas kļūst netīrs vai zaudē lipīgumu.
   • Ja jūsu ģipša malas kļūst raupjas, varat izmantot nagu vīli, lai izlīdzinātu raupjās malas. Nemizojiet, nesagrieziet un nenolauziet savus dalībnieku gabalus.
7. 7 Ziniet, kad jāzvana ārstam. Vairumā gadījumu plaukstas locītava sadzīs dažu nedēļu laikā, pienācīgi rūpējoties. Jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem:
   • Nejutīgums vai tirpšana rokā vai pirkstos
   • Auksti, bāli vai zili pirksti
   • Paaugstinātas sāpes vai zonas pietūkums pēc ģipša uzlikšanas
   • Neapstrādāta vai kairināta āda ap ģipša malām
   • Ģipša plaisas vai mīkstas plankumi
   • Mitri, vaļīgi vai stingri metieni
   • Apmetumi, kas smaržo slikti vai niez, kas nezudīs
   Reklāma

Daļa 3 no 4: Dienas uzdevumu pārvaldība

1. viens Izvairieties no slapjuma. Tā kā daudzi metieni ir izgatavoti no ģipša, tos viegli sabojā ūdens. Lietu samitrināšana var arī veicināt pelējuma vai pelējuma augšanu ģipša iekšpusē. Mitri ģipši var izraisīt čūlu veidošanos arī uz jūsu ādas zem ģipša. Nekļūstiet mitru.
   • Kad peldaties vai dušojat, uzlieciet uzlīmējamu lielas slodzes plastmasas maisiņu (piemēram, atkritumu maisu). Turiet ģipsi ārpus dušas vai vannas, lai samazinātu varbūtību, ka to samirksiet.
   • Aptiniet mazgāšanas lupatiņu vai nelielu dvieli ap ģipša virsotni, lai ūdens netiktu noplūdis zem ģipša.
   • Iespējams, ka varēsiet iegādāties ūdensizturīgus lietos vairogus ārsta birojā vai medicīnas preču veikalā.
2. 2 Nekavējoties nosusiniet ģipsi, ja tā kļūst mitra. Ja jūsu ģipsis kļūst slapjš, nosusiniet to ar vannas dvieli. Pēc tam 15–30 minūtes izmantojiet matu žāvētāju iestatījumā „zems” vai „vēss”.
   • Ja ģipsis pēc mēģināšanas to nožūt joprojām ir mitrs vai mīksts, sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešams jauns sastāvs.
3. 3 Valkājiet zeķīti uz rokas. Ja pirksti kļūst auksti, kamēr atrodaties ģipša apritē, iespējams, jums ir apgrozības problēmas. (Vai arī jūsu mājā tas varētu būt vienkārši auksts.) Paceliet plaukstu un valkājiet zeķīti uz rokas, lai pirksti būtu mājīgi.
   • Wiggling ar pirkstiem var palīdzēt atjaunot cirkulāciju.
4. 4 Valkājiet viegli uzvelkamas drēbes. Apmetuma laikā var būt grūti uzvilkt drēbes ar stiprinājumiem, piemēram, pogām vai rāvējslēdzējiem. Parasti nav laba ideja valkāt apģērbu vai drēbes ar stingrām piedurknēm, jo ​​tās var nederēt pāri ģipsim.
   • Izvēlieties brīvu, elastīgu apģērbu. Bikses vai svārki ar elastīgu vidukli nozīmē, ka jums nav jākļūst par savienotājiem.
   • Laba ideja ir krekli ar īsām piedurknēm vai krekli bez piedurknēm.
   • Izmantojiet savu labo roku, lai krekla piedurkne tiktu uzlikta pār ģipsi un viegli pavelciet. Centieties samazināt līdz minimumam, cik daudz jūs izmantojat roku ģipsī.
   • Jakas vietā izmantojiet šalli vai segu, lai paliktu silti, un tajā varētu būt grūtāk iekļūt. Biezs pončo vai apmetnis var būt vieglāka izvēle, nevis āra mētelis.
   • Nekautrējieties lūgt palīdzību, kad tā jums nepieciešama.
5. 5 Lūdziet klasē piezīmju ņēmēju. Ja esat students un esat salauzis savas dominējošās rokas plaukstu, jums, iespējams, būs jālūdz piezīmju ņēmējs vai citas naktsmītnes, kamēr plaukstas locītava sadzīst. Sazinieties ar savu pasniedzēju vai savas universitātes Invalīdu resursu centru.
   • Ja jūs varat iemācīties rakstīt ar savu nedominējošo roku, tas palīdzēs, taču tas var būt grūti un aizņemt ilgu laiku.
   • Ja esat salauzis rokas, kas nav dominējošā puse, plaukstu, izmantojiet smagu priekšmetu, piemēram, grāmatu vai papīra svaru, lai turētu papīru vietā, kamēr rakstāt. Pēc iespējas mazāk izmantojiet ievainoto roku.
6. 6 Veiciet uzdevumus ar otru roku. Kad varat, izmantojiet savu roku, kas nav ievainota, lai veiktu ikdienas uzdevumus, piemēram, zobu tīrīšanu un ēšanu. Tas palīdzēs mazināt ievainotās plaukstas iekaisumu.
   • Nepaceļiet un nēsājiet lietas ar savainoto plaukstu. Tas var izraisīt atkārtotus ievainojumus un pagarināt dziedināšanas procesu.
7. 7 Izvairieties no transportlīdzekļu vadīšanas un mehānismu apkalpošanas. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat salauzis dominējošās rokas plaukstu. Braukt gipsā ir nedroši, un ārsts, visticamāk, jums pateiks, ka nevajag braukt.
   • Lai gan nav nelikumīgi braukt ar ģipša locītiem, izmantojiet pareizu lēmumu, lemjot par braukšanu vai nē.
   • Jāizvairās no citām mašīnām, īpaši no mašīnām, kuru darbībai nepieciešamas divas rokas.
   Reklāma

Daļa 4 no 4: Dziedināšana pēc pārtraukuma

1. viens Pēc ģipša noņemšanas rūpējieties par roku un plaukstu. Pēc ģipša noņemšanas jūs pamanīsit sausumu un, iespējams, nelielu pietūkumu.
   • Jūsu āda var izskatīties arī sausa vai pārslaina. Jūsu muskuļi var izskatīties mazāki nekā tad, kad jūs uzliekat ģipsi, kas ir normāli.
   • Mērcējiet roku / plaukstu siltā ūdenī 5-10 minūtes. Viegli nosusiniet ādu ar dvieli.
   • Lai mīkstinātu ādu, izmantojiet mitrinošu krēmu uz plaukstas un rokas.
   • Lai mazinātu pietūkumu, lietojiet ibuprofēnu vai aspirīnu, kā ieteicis ārsts.
2. 2 Veiciet parastās aktivitātes, kā ieteicis ārsts vai fizioterapeits. Var paiet zināms laiks, līdz varēsit atgriezties pie pilnas rutīnas. Jums, iespējams, būs jāgaida 1-2 mēneši, lai atsāktu vieglu fizisko slodzi, piemēram, peldēšanu vai kardio. Spēcīgām aktivitātēm, piemēram, sportam, var būt nepieciešams gaidīt 3-6 mēnešus.
   • Uzmanieties, lai novērstu turpmākas plaukstas traumas. Bikšturi var palīdzēt novērst turpmākas plaukstas locītavas traumas.
3. 3 Atcerieties, ka dziedināšana prasa laiku. Tas, ka jūsu sastāvs ir izslēgts, nenozīmē, ka esat pilnībā izdziedināts. Ja pārtraukums bija smags, var paiet seši mēneši vai ilgāk.
   • Jums var turpināties sāpes vai stīvums mēnešus vai gadus pēc sākotnējā pārtraukuma.
   • Jūsu dziedināšanas procesu ietekmē arī jūsu vecums un vispārējā veselība. Bērni un pusaudži mēdz dziedēt ātrāk nekā pieaugušie. Gados vecāki pieaugušie un cilvēki ar osteoporozi vai osteoartrītu var neārstēties tik ātri vai pilnībā.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums, ko es salauzu plaukstu 2015. gada maijā, un mans vīrs mani nevedīs uz slimnīcu, tāpēc gadu vēlāk man ir sagrozīta un sāpīga plaukstas locītava. Ko man darīt? Jums drīz jādodas uz slimnīcu, lai, iespējams, salauztu plaukstu, lai tā varētu pienācīgi sadzīst. Ja jūsu vīrs jūs atkal aptur, tā ir pavisam cita problēma tieši tur.
• Jautājums Vai es joprojām varu spēlēt ģitāru ar salauztu plaukstu? Jums par to jākonsultējas ar savu ārstu. Viņa varēs jums ieteikt, kādas darbības ir drošas, kamēr jūsu plaukstas locītava dziedē.
• Jautājums Vai es varu atgriezties basketbolā pēc sešām nedēļām, ja salauzu plaukstu? Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs salauzāt plaukstu, kur salauzāt plaukstu un cik slikti salauzāt plaukstu. Konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu par atveseļošanās laiku.
• Jautājums Cik ilgi sadzīst lauzta plauksta? Pilnīgai sadzīšanai parasti nepieciešamas apmēram 6 līdz 8 nedēļas, taču tas var būt ilgāks, ņemot vērā lūzuma smagumu.
• Jautājums Vai, lietojot ģipsi, ir normāli izjust nepārtrauktu pirkstu pietūkumu? Nē, tas nav normāli. Jūsu sastāvs var būt pārāk stingrs, un tas ir jāatbrīvo.
• Jautājums, ko es salauzu plaukstu pirms 3 nedēļām, un es esmu noņemamā šinī. Šodien, kad es ģērbjos, es izmantoju savu “slikto” roku, dzirdēju popu, un tagad es nevaru pakustināt īkšķi bez briesmīgām sāpēm elkoņa kaula rajonā un nejutīgumā. Ko man darīt? Pēc iespējas ātrāk jāgriežas pie ārsta.
• Jautājums Kā es vicinu elkoni un pirkstus, tiem nesāpot? Dažas dienas pēc ģipša saņemšanas jums vajadzētu būt iespējai to izdarīt bez sāpēm. Ja sāpes turpinās, konsultējieties ar ārstu.
• Jautājums Vai ir normāli sāpēt četrus gadus pēc lūzuma sadzīšanas? Nē, tas nav normāli, un jums vajadzētu apmeklēt ārstu.
• Jautājums Vai es varu sadurstīt sienu, kad esmu dusmīgs? Ja vēlaties salauzt roku vai plaukstu, dodieties uz priekšu. Ja nē, iesaku konsultēties ar terapeitu vai citu garīgās veselības speciālistu.
• Jautājums Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai izlauztu plaukstas locītavas lūzumu? Vai es varu strādāt ar plaukstas locītavas lūzumu? Plaukstas locītavas locītavas sadzīšana parasti prasa sešas nedēļas, un jūs varat strādāt ar plaukstas locītavas lūzumu, ja vien jūsu darbs nav pārāk fiziski smags.