Kā kontrolēt urīnpūsli autobusā

Dažas pieredzes ir vairāk kaitinošas nekā pilna urīnpūšļa turēšana autobusā, kas neapstājas tik drīz. Ja jums vēl ir laiks sagatavoties nākamajam braucienam ar autobusu, jūs varat darīt daudz, lai mazinātu diskomfortu, pirms iekāpšanas dzerot mazāk ūdens un iemācot sev kontrolēt muskuļus, kas tur jūsu urinējumu. Bet, ja jūs šobrīd sēžat autobusā un jums nav laika apgūt jaunus trikus, mēģiniet nekrustot kājas, pēc iespējas mierīgāk sēdēt un lasīt kaut ko izklaidējošu, lai novērstu uzmanību. Kā pēdējo iespēju, kad jūs to nevarat turēt vēl minūti, ir iespējas, kuras varat mēģināt atturīgi atbrīvot no sevis.

Daļa viens no 3: Gatavošanās braucienam

viens Nedzeriet pārāk daudz, pirms iekāpjat autobusā. Uzturēšanās hidratācijā ir svarīga jūsu veselībai, taču, ja jūs gatavojaties iekāpt autobusā ilgā braucienā, ir prātīgi tieši pirms iekāpšanas neaplaupīt ūdeni vai citus šķidrumus. Ja jūs nevarat izturēt slāpes, visu ceļojuma laikā paņemiet līdzi ūdens pudeli un samitriniet muti ar sīkiem malciņiem, nevis dzeriet to visu uzreiz.
- Sakiet nē tai lielajai lattei vai milzu soda pagatavošanai pirms iekāpšanas autobusā! Kofeīns ir diurētiķis, un tas izraisīs urinēšanu biežāk nekā parasti. Ja jums nepieciešama rīta kafija, mēģiniet to izdzert labi, pirms ir pienācis laiks iekāpt autobusā, tāpēc tai ir laiks iziet cauri jūsu sistēmai.
- Pat sliktāk nekā kofeīns ir alkohols, kas liek jūsu ķermenim ražot vairāk urīna nekā tas pats ūdens daudzums. Pirms brauciena ar autobusu vai tā laikā izvairieties no tā dzeršanas jebkādā veidā.
2 Pārbaudiet, vai autobusā ir vannas istaba. Mūsdienās lielākajā daļā autobusu, kas ceļos ilgāk par dažām stundām, ir vannas istabas. Lai pārliecinātos, varat piezvanīt uz priekšu un pajautāt autobusu līnijai, ar kuru braucat. Problēma ir tā, ka autobusu vannas istabas bieži ir mazāk nekā tīras, sliktākajā gadījumā ir ļoti netīras, jo tās ne vienmēr tiek iztīrītas katram jaunam braucienam, un pilnā autobusā bieži ir rinda, kur tās izmantot. Ja autobusa vannas istaba ir ļoti netīra vai, iespējams, ir līnija, tad vislabākā pieeja ir iekāpt bruņotajā vietā ar padomiem un ieteikumiem, kurus varat izmantot, lai pēc iespējas ilgāk turētu urīnpūsli, un domājiet par autobusa vannas istabu kā dublējumu, kuru varat izmantot, ja jums patiešām ir jādodas.
3 Skatiet, vai un kad autobuss piestās atpūtas pieturām. Ļoti garos braucienos ar autobusu parasti ir atpūtas pietura vai divas. Pat ja autobusā nav izmantojamas vannas istabas, galu galā jums būs kur atvieglot sevi. Atkal zvanīšana uz priekšu, lai pārbaudītu situāciju, palīdzēs jums garīgi sagatavoties. Ja jūs zināt, kad notiks nākamā pietura, būs vieglāk novērst uzmanību no sevis uz norādīto laiku. Ja jums nav ne mazākās nojausmas, kad saņemsiet iespēju doties, turot savu pīsu, jutīsies kā bezgalīga spīdzināšana.
4 Ej, kamēr tev vēl ir iespēja. Atcerieties, kad jūsu vecāki lika jums urinēt pirms ceļa braucieniem, pat ja jums nebija jādodas? Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs gatavojaties doties garā autobusa braucienā ar nelielu pieturu vai bez apstāšanās pirms galamērķa, un it īpaši, ja autobusā nav vannas istabas. Izmantojiet savu pēdējo iespēju izmantot vannas istabu mājās, lai brauciens ar autobusu būtu pēc iespējas bez problēmām.
5 Stipriniet iegurņa pamatnes muskuļus. Gan vīriešiem, gan sievietēm urīna daudzumu, kas izdalās no urīnpūšļa, kontrolē iegurņa pamatnes muskuļi. Knack manevrs ir vingrinājums, kas paredzēts, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus, tāpēc jums būs lielāka kontrole urinēšanas laikā. Ja jūs braucat autobusā un jums patiešām ir jādodas, veicot Knack manevru, smadzenēm var nosūtīt ziņojumu, kurā teikts, ka tagad nav piemērots laiks urinēt, un vēlme kļūs mazāk spēcīga. Izmēģiniet to pirms ceļojuma:
- Atrodiet iegurņa pamatnes muskuļus. Tie ir muskuļi, kas saspringst, kad jūs turat urinēt vai kad pārtraucat urinēt straumes vidusdaļu.
- Sasprindziniet muskuļus, pēc tam vienlaikus klepojiet. Turiet muskuļus saspringtus, līdz esat beidzis klepus, pēc tam atlaidiet.
- Atkārtojiet katru dienu 10 līdz 15 reizes, līdz braucat ar autobusu.
6 Apsveriet iespēju katram gadījumam valkāt spilventiņus vai pieaugušo autiņus. Ja tuvojas ilgs ceļojums un jūs prognozējat, ka jums būs problēmas ar urīnpūšļa noturēšanu, ārkārtas gadījumā nav kauna sevi pasargāt! Dodieties uz aptieku un izvēlieties dažus aizsarglīdzekļus, lai jums nebūtu nelaimes gadījuma. Pirms iekāpšanas autobusā pārliecinieties, ka esat uzlicis autiņu.
- Pieaugušo autiņbiksīšu izstrādājumi tika izstrādāti, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar urīna nesaturēšanu, taču tos parasti lieto cilvēki ar visdažādākajām vajadzībām, piemēram, līgavas, kuru kāzu kleitas ir pārāk piepūstas, lai noņemtu vannas pārtraukumu.
- Jūs varat iegādāties mazus aizsargpaliktņus, kas līdzīgi sanitārajām salvetēm, vai lielākas, pilna pārklājuma autiņus atkarībā no tā, kas, jūsuprāt, jums būs vajadzīgs.
Reklāma

Daļa 2 no 3: Nodarbības risināšana, kamēr atrodaties autobusā

viens Atlaidiet stingru apģērbu. Ja jūs valkā bikses vai svārkus ar stingru jostasvietu, jūsu drēbes var pasliktināt situāciju, izdarot spiedienu uz urīnpūsli. Padariet sevi pēc iespējas ērtāku, atbrīvojot stingru apģērbu.
- Ja jūs valkā jostu, atslēdziet to. Atpogājiet bikses vai svārkus vai noņemiet tos no rāvējslēdzēja.
- Lai slēptu faktu, ka esat atsegts, pavelciet kreklu uz leju vai uzvelciet džemperi vai citu priekšmetu pār klēpi.
- Līdzīgu iemeslu dēļ jums var būt noderīgi arī atraisīt kājas, it īpaši sēžot.
2 Centieties nepārvietoties pārāk daudz. Riņķošanās ap urīnpūsli un rada vēlmi, kas jūtas ekstrēmāka. Jūs varētu vēlēties justies kā sist ar kājām vai pāriet no vienas puses uz otru, taču tas tikai pasliktinās situāciju. Centieties nokļūt ērtā stāvoklī un palikt tādā veidā.
3 Lasiet vai skatieties kaut ko, lai novērstu uzmanību. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar nepieciešamību urinēt autobusā. Ja nākamajās stundās vai divās tiešām nav kur iet uz vannas istabu, izmantojiet labāko situāciju, mēģinot aizmirst par savu neērto fizisko stāvokli. Paņemiet lasāmvielu vai ieslēdziet video, kas absorbē pietiekami daudz, lai jūsu prāts netiktu pakļauts vēlmei atvieglot urīnpūsli.
4 Izvairieties no klepus vai smiekliem. Abas šīs darbības var izraisīt iegurņa pamatnes muskuļu nedaudz mazināšanos, padarot vēlmi urinēt vēl vairāk. Jūs, iespējams, nevarat daudz darīt, ja jums ir klepus lēkme, taču varat pārliecināties, ka izvēlētā grāmata vai videoklips nav pietiekami smieklīgs, lai liktu smieties tik stipri, ka urinaties biksēs.
5 Nedomājiet par tekošu ūdeni. Nepanesama vēlme urinēt ir daļēji psiholoģiska, tāpēc, domājot par pludināšanu pa pludmalēm un geizeriem, jūs patiešām jutīsieties sliktāk! Ļaujiet savam prātam pakavēties pie tuksnešiem (bez mirāžas) un citām sausām lietām. Ja jums ir kāds drausmīgs draugs, kurš uzskata, ka ir smieklīgi dziedāt dziesmu 'Neaizrajiet ūdenskritumus', kamēr mēģināt to turēt, pasakiet, ka tas nebūs tik smieklīgi, ja jūs urinēsit savā vietā tieši blakus.
6 Ziniet, ka ilgstoša turēšana nesāpēs urīnpūsli. Nav izredžu, ka jūs tikai ilgi turot urinējumu, pārsprāgsiet urīnpūsli, tāpēc ļaujiet prātam atviegloties. Ja tas nonāk līdz vietai, kur jūsu ķermenis vairs to nevar noturēt, tas vienkārši pārtrauks to darīt. Cerams, ka līdz tam laikam jūs būsiet nokļuvis atpūtas pieturā! Ja jūs baidāties, ka ir pienācis laiks, un jūs joprojām sēžat iespiests starp svešinieku un logu, lasiet tālāk. Reklāma

Daļa 3 no 3: Zinot, kā rīkoties, kad vairs nevarat to turēt

viens Runājiet ar autobusa vadītāju. Pārbaudiet, vai ir iespēja, ka vadītājs var apturēt autobusu netālu esošajā atpūtas pieturā, lai jūs varētu izmantot vannas istabu (iespējams, arī citi pasažieri to izmantos). Tomēr uzmanieties, lai nenovērstu autobusa vadītāja uzmanību. Ir svarīgi necelt balsi un nedarīt neko tādu, kas varētu radīt bīstamu situāciju.
- Iespējams, ka autobusa vadītājs teiks nē, un jums vienkārši jāturpina gaidīt. Ja tas ir čārterbuss pēc grafika, vadītājs, visticamāk, nevēlēsies pārbraukt. Tomēr tas ir vērts izmēģināt.
- Ja vadītājs saka nē, jautājiet, kad apstāsieties nākamo reizi, lai jūs varētu atsākt sēdvietu, vismaz zinot, kad jūs dabūsiet sev atvieglojumu.
2 Skatiet, vai jūs varat diskrēti urinēt konteinerā. Kad tas nāk, tas nāk, tāpēc ir kaut kur to ievietot. Nosedz klēpi ar jaku vai kaut ko citu un urinē kāda veida traukā. Izvēlieties vienu ar vāku, lai jūs varētu saglabāt lietas pēc iespējas sanitārākas, un, kad esat pabeidzis, aizveriet to.
- Ja jūsu sēdekļa biedrs ir draugs, lieciet viņam vai viņai palikt jūsu priekšā, kamēr jūs izmantojat loga sēdekli, lai neuzkrītoši urinētu konteinerā.
- Pagaidiet laiku, kad autobuss brauc pa gludu šoseju un nebrauc pa pilsētas ielām un skrien pāri bedrēm.
3 Izvairieties no urinēšanas biksēs. Jūs nelasītu šo rakstu, ja jūs redzētu, ka urinēšana biksēs ir reāla iespēja, taču ir vērts norādīt, ka urinēšana uz autobusa sēdekļa ir antisanitāra un rupja pret citiem līdzbraucējiem. Ja jūs vienkārši nevarat no tā izvairīties un nevarat atrast lietošanai piemērotu konteineru, dariet visu iespējamo, lai pēc iespējas vairāk turētos, līdz autobuss beidzot apstājas.
4 Saglabājies mierīgs, ja tomēr nonāc biksēs. Ja jūs paniku, jūs piesaistīsit uzmanību savām mitrajām biksēm, palielinot apkaunojumu. Vienkārši palieciet līdz brīdim, kamēr autobuss apstājas, un gaidiet, kamēr citi aizbrauks, pēc tam informējiet autovadītāju, ka esat nonācis negadījumā. Ja uz kuģa joprojām ir citi, kas pamana, ka jūs ielecat biksēs, nesvīstiet to! Iespējams, ka nekad tos vairs nevajadzēs redzēt. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

Jautājums Ko man darīt, ja esmu sevi nopīpējis un visur ir urinēt? Vienkārši mēģiniet to atturīgi notīrīt, ja varat, un piesieniet kaut ko ap vidukli, lai nosegtu traipu.
Jautājums Kas man būtu jāsaka kādam, kurš man jautā, vai es esmu pīķējis savas bikses? Jūs varat pateikt patiesību vai teikt, ka esat izlējis ūdeni.
Jautājums Ko darīt, ja es nevaru uzdot vadītājam? Nekad nekautrējies. Cilvēkiem laiku pa laikam jāiet uz vannas istabu, tikai atcerieties, ka esiet drosmīgs.