Kā kļūt par profesionālu MMA cīnītāju

Šī rokasgrāmata ir paredzēta tiem topošajiem sportistiem, kuri vēlas sevi iemantot jaukto cīņas mākslu (MMA) jomā. Kļūt par MMA cīnītāju nav viegls uzdevums; to var panākt tikai ar nepārtrauktu smagu darbu un centību. Ja vēlaties kļūt par profesionālu MMA cīnītāju, piemēram, Žoržu St-Pjēru, Konoru Makgregoru un Hosē Aldo, un sasniegt tādu pašu varenības līmeni vai pat pietuvoties šim mērķim, jums jāievēro profesionāļu ieteikumi.

Daļa 1 no 3: Mācību sākšana

1 Garīgi veltīt sevi smagajam darbam. Lai gan MMA cīnītāja ceļš ir vienkāršs, tajā pašā laikā tas prasa 100% centību un smagu darbu. Jums ir nepieciešama citu palīdzība apmācībai un norādījumiem. Tātad, novietojiet savu ego malā un nekad nevēlaties lūgt citu palīdzību. Jums arī jāpieņem lēmums, lai ietu šo nogurdinošo ceļu. Palieciet koncentrējies uz to, ko vēlaties sasniegt, un pūlieties grupās, lai izdarītu atzīmi.
divi Atrodiet vietu, kur varat trenēties. Šajā agrīnā stadijā jums nav obligāti jāpievienojas augsta līmeņa sporta zālei vai klubam. Atrodiet jebkuru klubu, kurā ir viss pamataprīkojums un kvalificēts treneris, kurš palīdzēs jums pamatos. Pat ja jūs nevarat atļauties maksāt sporta zāles maksu, neuztraucieties; tikai atcerieties, ka visi labākie čempioni sāka no nulles.
3 Ja varat to atļauties, atrodiet treneri. Ir diezgan svarīgi, ko un kā treneris jūs apmāca, tāpēc jums ir jāatrod labs, eksperts treneris, kuram ir visas zināšanas par MMA. Viņš jūs apmācīs pēc iespējas labāk, lai ātri kļūtu par jauktu cīņas mākslinieku.
- Koučinga stili un progresa izsekošana: pajautājiet trenerim, kādu trenera stilu viņš ievēro, daži treneri ir ļoti agresīvi, bet citi ir mierīgi par savām mācību metodēm. Tagad tas ir atkarīgs no jums, ja jūs varat strādāt ar viņu trenera stilu, ja nevarat, tad labāk ir atrast treneri, kurš var jums palīdzēt. Atcerieties, ka treneris var jums parādīt tikai pareizo virzienu, un jums ir jāievēro tas. Jums arī jāuztur savs progress ikdienas pamatsastāvā, ja domājat, ka progresa nav, tad sāciet meklēt jaunu treneri.
- Fitnesa tendences un traumu profilakses stratēģijas: Fiziskā sagatavotība ir visu kaujas sporta veidu vissvarīgākais aspekts. Lai to izdarītu, jums ir jāizpēta jaunākās fitnesa tendences un jāpārbauda, vai jūs varat tām sekot, bet pirms kaut ko sākt, konsultējieties ar savu treneri, ja varat tām sekot. Traumas ir jebkura MMA sportista neatņemama sastāvdaļa. Lūdziet trenerim palīdzēt jums izmantot paņēmienus, kas novērš traumas.
4 Palikt veseliem . Jūsu veselībai neapšaubāmi ir būtiska loma jūsu sniegumā. Jums ir nepieciešams veselīgs un piemērots ķermenis, ja vēlaties gūt panākumus jauktajā cīņas mākslā. Jums katru dienu jāēd pietiekami daudz pareizas, barojošas pārtikas un jādzer daudz ūdens. Turklāt jums vajadzētu gulēt labi, jo tas uztur jūsu ķermeni un prātu svaigu. Jums vajadzētu atturēties no narkotikām un alkohola, jo tie ļoti slikti ietekmē jūsu ķermeni.
- Ēd veselīgu pārtiku - piepildi sevi ar ogļhidrātiem, jo tie dod tik nepieciešamo enerģiju pirms treniņa. Ēdiet daudz olbaltumvielu, jo tie palīdzēs jums veidot muskuļus. Ejiet viegli uz taukiem, labi tauki (piesātinātie tauki) ir labi, taču turieties tālāk no sliktajiem taukiem (nepiesātinātajiem taukiem), kas ir ļoti kaitīgi jūsu veselībai.
- Lietojiet daudz šķidruma. Ūdens ir ārkārtīgi svarīgs, lai jūs paliktu hidratēts, tāpēc visu dienu dzeriet daudz ūdens. Bez ūdens dzeriet daudz svaigu sulu, kas dos jums tik nepieciešamo enerģiju.
5 Izvēlieties piemērotu MMA pārnesumu. Aparātam, kuru izmantojat cīņai, apmācībai un trenēšanai, ir liela ietekme uz jūsu sniegumu un rezultātiem, tāpēc pirms MMA brauciena uzsākšanas jums jāpērk labākie MMA rīki un aprīkojums. Jūs varat meklēt palīdzību pie sava trenera un meklēt internetā, lai pārliecinātos, ka esat ieguvis atbilstošu aprīkojumu. Turklāt, lai ietaupītu naudu, nevajadzētu meklēt lētu aprīkojumu. Reklāma

Daļa divi no 3: Izstrādāt cīņas paņēmienus

1 Attīstīt uzbrukuma prasmes. Lai arī aizsardzībai ir jābūt, ārkārtas iemaņas uzbrukumā ir obligātas arī tad, ja vēlaties sasniegt virsotni. Tāpēc jums ir jāpraktizē uzbrukums vairākos veidos. Ir daudz vingrinājumu un treniņu, kas palīdz efektīvi uzlabot uzbrukumu. Konsultējieties ar savu treneri un sāciet uzlabot uzbrukumu, lai iegūtu izcilas iemaņas uzbrukumā.
divi Apgūt savu aizsardzību. Aizsardzība ir labākais pārkāpums. Jums jāattīsta izcila aizsardzības prasme, ja vēlaties palikt nepārspēts visā savas profesionālās MMA karjeras laikā. Jums jāzina, kā bloķēt pretinieka sitienus un kad mest pareizo sitienu. Sāciet izmantot inteliģenci kopā ar spēku un uzziniet, kā īsā laikā gūt panākumus.
3 Shadowbox. Shadowboxing ir paņēmiens, ko izmanto, lai praktizētu un analizētu savas prasmes. Izmantojot šo metodi, jūs varat uzlabot savu kāju, uzbrukuma un aizsardzības prasmes. Izmantojot šo metodi, jūs cīnāties ringā, nesaskaroties ar pretinieku, un praktizējat visas kustības, kuras jums vajadzētu izmantot gredzena iekšpusē, saskaroties ar pretinieku.
4 Attīstiet savu nostāju. Indivīdam rodas dominējošā roka jau no paša sākuma, pēc piedzimšanas. Visvairāk tiek izmantota dominējošā roka. Stājas attīstīšana ir atkarīga arī no jūsu dominējošās puses. Lielākajai daļai iedzīvotāju ir labā roka, bet tikai 7-10% iedzīvotāju ir kreisā roka, un viņos mēdz būt arī neliela divdomība. Cīņas nostāja ir vissvarīgākais faktors, kas cīnītājam jāapgūst jebkura veida cīņas mākslā. Pareiza nostāja ļauj cīnītājam spēcīgi un bez piepūles pārvietoties un viegli pārvietot spēku. Stāvi ir divu veidu, un jāizvēlas viens no tiem:
- Southpaw - tā ir nostāja, kurā cīnītājam ir labā roka un kāja uz priekšu. Viņš izmanto labās spīles, kurām seko izlaists krusts un labais āķis. Šī nostāja ir izplatīta kreiso roku bokseriem.
- Pareizticīgais - pareizticīgais ir vienkārši dienvidu nostājas spoguļattēls un ir izplatīts labās rokas bokseros. Tradicionāla pareizticīgo nostāja ir tāda, kurā cīnītājam kreisā kāja ir labās priekšā.
5 Uzziniet cīņas paņēmienus. Ir daži cīņas paņēmieni, kas nepieciešami MMA cīnītājam. Tāpat kā saliekt ceļus, nekad nenolaist aizsargu un uzturēt labu aizsardzību. Jūs pilnveidosiet šīs metodes ar trenera palīdzību noteiktā laika periodā. Jums ir jāmācās sporta veids un jāmācās no pieredzes faktiskās cīņas laikā.
- Saliekt ceļus - turot ceļus saliektus, jūs varat atvieglot kustību jebkurā virzienā. Tas dod jums brīvību aizstāvēties, uzbrukt un pretuzbrukumos.
- Nekad nemet savu aizsargu - kad esi pretī pretiniekam, nekad nenomet savu aizsargu, tas ir ļoti svarīgi, vai esi iesācējs vai eksperts MMA cīnītājs. Turiet rokas augšā, lai pasargātu savu seju vai elkoņus, lai pasargātu ribu sprostu.
- Cīņa no galvas - MMA nav tikai agresija; ir reizes, kad jums ir jāaizstāvas, un jūs varat labi aizsargāties, ja jums ir iespējas izvairīties no pretinieka. Tas ir arī daudz mazāk kaitīgs nekā bloķēšana. Bloķēšana ne tikai aizsargā jūs, bet arī dod iespēju izmantot pretuzbrukumu.
Reklāma

Daļa 3 no 3: Jūsu vārda veidošana

1 Izmantojiet sociālos medijus. Mūsdienās sociālie mediji ir viens no labākajiem veidiem, kā iegūt slavu un popularitāti. Tāpēc jums ir jāpievēršas visiem tiem, kuri ir savienoti, izmantojot dažādus sociālos tīklus, piemēram, Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, YouTube, Tumblr utt. Lai izveidotu auditoriju, jums vajadzētu augšupielādēt savu cīņu videoklipus, kuros jūs pārsteidzoši uzstājāties.
divi Sāciet ar nelielām cīņām. Nav panākumu saīsnes. Jums nevajadzētu gaidīt lielu cīņu (kas nekad nenotiks, ja vien pasaulei neparādīsit, uz ko esat spējīgs) un sākt parakstīt līgumus ar mazajiem kaujiniekiem. Jums ir jāpārliecinās, ka nezaudējat nevienu cīņu (lielu vai mazu), ja vēlaties ierakstīt vēsturi MMA.
3 Apmeklējiet sponsorus. Kad esat sācis uzvarēt nelielās cīņās, varat sazināties ar sponsoriem un saņemt sev finansējumu, lai jūs varētu parakstīt līgumus arī ar labiem cīnītājiem. Sākot uzvarēt lielās cīņās, jūs noteikti nokļūsiet daudzu cilvēku acīs un drīz kļūsiet slavens. Jums tas jāpatur prātā, ka, ja sponsorēšanas sākumā neizdosies uzvarēt pat vienā cīņā, sponsors zaudēs ticību jums un pārtrauks jūs finansēt.
4 Pāreja uz lielām cīņām. Sakaujot dažus labus cīnītājus, jūs varēsiet izaicināt augstākās klases, slavens cīnītājus. Un, ja jūs uzvarēsiet kaut vienā cīņā pret labi pazīstamu cīnītāju, jūs ātri sasniegsiet svarīgākos notikumus. Tad jūsu sapnis sāks piepildīties. Bet jums jāzina, ka uzvarēt pret lielajiem nav tik vienkārši, tāpēc jums ir jāapmāca vislabāk.
5 Mērķa čempionāti. Tiklīdz jūs sākat pieveikt jauktus cīņas māksliniekus, jūs varēsiet izaicināt titula īpašniekus savā svara kategorijā. Kad jūs parakstīsit līgumu ar čempionu, cītīgi trenēsieties cīņai pret viņu un notriecat viņu ringā, jūs sasniegsiet savu galveno mērķi un kļūsiet par pasaules čempionu.
6 Saglabājiet savu pozīciju. Kļūt par čempionu ir sapņa piepildījums, bet tas vēl nav viss. Apvelkot jostu jostasvietā, jums jāpārliecinās, ka neviens to no jums nezog. Jums ir jāturpina mantojums un jāturpina cīnīties, cik vien iespējams. Tā jūs kļūsiet par leģendu MMA.
7 Veidojiet savienojumus. Savienojumu veidošana mūsdienās ir ļoti svarīga. Apmeklējiet tik daudz cīņu un iepazīstieties ar veicinātājiem. Vēl viens lielisks veids, kā ātri izveidot savienojumus, ir apmeklēt cilvēkus, kuri ir saistīti ar sportu. Jūs tos atradīsit cīņu naktīs sacensībās. Tur jūs arī sastapsieties ar virzītājiem un iepazīstināsiet viņus ar sevi. Ja viņi uz jums atstās iespaidu, viņi palīdzēs jums noorganizēt lielas cīņas, kas būs ļoti noderīgas jūsu karjerai. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

Jautājums Es esmu pusaudzis no Indijas. Kā es varu kļūt par UFC cīnītāju? Pirmkārt, jāsāk iet uz sporta zāli un jābūt fiziskam. Tad atrodiet cīņas klubu netālu no jums un pievienojieties.
Jautājums Cik man zināms, manā valstī nav labas MMA sporta zāles. Kā es varu sākt? Olivers Bidžidžs Labākais veids, kā sākt MMA, ir atrast treneri, kurš ir gatavs strādāt ar jums caur mazajām MMA līgām. Labākais veids, kā to izdarīt, ir atrast vietējās sporta zāles, kas strādā ar MMA, un izmēģināt dažas no tām. Galu galā jūs iemīlēsieties vienā no sporta zālēm, un, ja jums paveiksies, jūs tiksiet atzīts par labu cīnītāju un uzaicināts uz lielāku MMA asociāciju.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma