Kas ir 'skaists', tas ir kaut kas, kas jums būs jāizlemj pats, neatkarīgi no tā, ko redzat vai dzirdat no plašsaziņas līdzekļiem un citiem cilvēkiem. Ikvienam ir apskaužamas iezīmes, neatkarīgi no tā, vai viņš to atzīst vai ne, un tas, kas jūs atšķir, patiesībā var būt tas, kas jūs padara visskaistāko. Skaistums nav tikai dziļa āda, skaistums ir: pārliecība, ticība sev un tam, kas jūs esat kā persona. Pašlaik jūsu ķermenis joprojām mainās, un ne vienmēr tādā veidā, kas jums varētu patikt šobrīd. Dažas izmaiņas, piemēram, pūtītes, var apgrūtināt labu pašsajūtu. Šis raksts sniegs dažus padomus, kā vislabāk izmantot šīs fiziskās izmaiņas un saglabāt citas fiziskās īpašības, piemēram, rūpēties par ādu un matiem. Tomēr zini, ka tu jau esi glīta un esi glīts pārsteidzošs.
Soļi
Daļa viens no 7: Pazīstot sevi
- viens Padomājiet par to, ko jūs uzskatāt par skaistu. Ikvienam ir savas idejas par to, kas ir skaists un kas nav - un šīs idejas pat mainās dažādās valstīs. Lasot šo rakstu, jums vajadzētu apsvērt, kas jūs domāju, ka ir skaista. Ja jūs domājat, ka savvaļas, cirtainie mati ir skaisti, tad dodieties uz to. Nebaidieties būt pats un noteikt savus standartus.
- Atcerieties, ka patiess skaistums nāk no iekšpuses un unikalitāte ir arī skaista. Ja iepriekš esat ticējis tikai tam, ka skaistums bija fizisks, definējiet šo ideju no jauna un apdomājiet iespējas.
- Tajā pašā laikā mēģiniet izvirzīt reālistiskas cerības. Piemēram, tā vietā, lai radikāli mēģinātu mainīt figūru, ādas krāsu vai matus, mēģiniet pieņemt savu izskatu. Rūpīgi rūpējieties par matiem un ādu un koncentrējieties uz savām daļām darīt piemēram, par sevi (piemēram, acis vai cirtaini mati).
- 2 Ticiet savam skaistumam. Dažreiz cilvēki var būt paši sliktākie kritiķi. Veltiet mirkli un izturieties pret sevi kā pret draugu - vai jūs izturētos pret sevi tikpat skarbi? Kādas ir jūsu labākās īpašības (gan iekšpusē, gan ārpusē)?
- Varbūt jūs novērtējat noteiktas iezīmes par sevi, jo tās ir pārmantotas no mīļotā cilvēka. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat, un atzīstiet, ka neesat perfekts - bet neviens nav, tas ir cilvēks.
- Novērtējiet savu unikalitāti, attīstiet tās īpašības, kuras vēlaties kontrolēt (piemēram, personību, inteliģenci un veselību), un paļaujieties, ka jūsu skaistums pieaugs ar katru dienu.
Daļa 2 no 7: Būt diezgan iekšpusē
- viens Ziniet, ka skaistums nāk arī no iekšpuses. Pat jaukākā meitene var zaudēt draugus, ja viņa ir ļauna, manipulējoša vai neuzmanīga. Tajā pašā laikā vienkāršākā meitene var atrast daudz draugu, ja viņa ir laipna, taisnīga un domājoša. Šajā sadaļā tiks sniegti daži padomi, kā ļaut jūsu iekšējam skaistumam spīdēt.
- 2 Bieži smaidiet. Rūpes vai sarauktas uzacis ikvienu var likt izskatīties nepatīkami un biedējoši. Draudzīgs smaids tomēr var padarīt jebkuru seju gaišāku un pieejamu.
- 3 Esi pieklājīgs. Kad kaut ko prasāt, noteikti sakiet “lūdzu” un “paldies”, kad to saņemat. Turklāt, ja jums ir jātiek garām kādam, sakiet “atvainojiet”.
- 4 Parādiet, ka rūpējaties par citiem. Ja pamanāt, ka draugs vai klasesbiedrs izskatās skumjš, pajautājiet viņiem, kas ir nepareizi, vai viņi vēlētos par to runāt. Ja viņi tomēr sāk runāt, klausieties viņus uzmanīgi. Pat ja viņu problēmas nav tādas, ar kurām jūs varētu sazināties, viņi atzīs, ka jūs rūpējaties. Viņi to redzēs kā skaistu īpašību par jums.
- Varat arī parādīt, ka rūpējaties, brīvprātīgi strādājot veco ļaužu mājās, zupas virtuvēs vai dzīvnieku patversmēs.
- 5 Centieties būt pozitīvāks un atbalstošāks. Jo pozitīvāks un atbalstošāks tu būsi, jo labāk jutīsies pret sevi. Jūs pat varat pārtraukt koncentrēties uz saviem trūkumiem (piemēram, uz šo kaitinošo pūtīti, kas turpina parādīties) un sākt redzēt labās lietas par sevi. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat būt pozitīvāki:
- Ja kaut kas neizdodas tā, kā jums patika, mēģiniet atrast kaut ko labu situācijai. Varat arī apsvērt, ko jūs varētu darīt, lai nākamreiz uzlabotu situāciju. Bieži vien jūsu atņemtā nodarbība būs vērtīgāka nekā labvēlīgs rezultāts. Koncentrējoties uz ieguvumiem, jūs varat nostiprināt savu perspektīvu.
- Neparedzētos apstākļos pārbaudiet, vai jūs varat pielāgoties situācijai un maksimāli izmantot to. Piemēram, ja piknika dienā, kuru pavadījāt visu nedēļu, līst lietus, pārliecinieties, vai varat to ienest iekšā. Jūs pat varētu izveidot filmu vai izcelt dažas galda spēles, ko spēlēt kopā ar draugiem.
- Ja jūsu draugs ir par kaut ko ļoti sajūsmināts, mēģiniet dalīties ar viņu saviļņojumā. Jūs varat arī uzdot viņiem jautājumus par to, lai parādītu, ka jūs interesē.
- Ja jūsu draugs patiešām ir kaut kas labs, mēģiniet viņu iedrošināt. Piemēram, ja jūsu draugs prot zīmēt, pasakiet viņai, ka viņu zīmējums ir patiešām labs un ka jums ļoti patīk viņu stils.
- 6 Neesiet kauslis un neveiciniet uzmākšanos. Nododot kādu, jūs nekad nejutīsities labāk par sevi vai paveiksiet neko vērtīgu. Patiesībā, jo vairāk ņirgāsies par citiem, jo sliktāk jutīsies pret sevi. Dažreiz iebiedēšana var pat atgriezties pie jums. Jūs tiešām varētu kādam nodarīt pāri un likt viņam justies ļoti slikti par sevi.
- Tā vietā pajautājiet sev, kas ir tas, kas liktu jums apsvērt iebiedēšanu vai piedalīties tajā - vai jums var būt nepieciešami iekšēji jautājumi? Vai jūs mēģināt justies kā iebiedētājs? Vai persona, kas tiek terorizēta, vai viņa rīcība ir simboliska kaut kas vai kāds, kas jums nepatīk? Varbūt tie atspoguļo tādu kvalitāti par sevi, kuru jūs atstājat novārtā vai vēlaties, varētu būt labāka.
- 7 Cītīgi strādājiet un mācieties. Pat ja jūs nesaņemat labas atzīmes vai nesaņemat visvairāk vārtu savā komandā, cilvēki pamanīs, ja jūs ļoti centīsities. Viņi novērtēs jūsu centienus un pievērsīsies jums. Izlūkošanas attīstīšana arī atvērs daudzas durvis (piemēram, iespējas).
- Mēģiniet labi strādāt skolā. Atrodiet tēmu, kas jums patiešām patīk vai aizraujaties, un mēģiniet tajā darīt visu iespējamo. Jūs pat varētu panākt, ka cilvēki lūdz jums palīdzību šajā jautājumā. Pat ja ir tēma, kas nav jūsu stiprā puse, pievērsiet tam uzmanību. Jūs varētu pamanīt par savu centību un / vai atrast cilvēkus, kuri vēlas jums palīdzēt vai strādāt kopā.
- 8 Neaizmirstiet par saviem vaļaspriekiem un talantiem. Ja jums patīk zīmēt, apsveriet iespēju apmeklēt dažas mākslas nodarbības. Ja jums patīk dziedāt un dejot, apsveriet iespēju izmēģināt skolas spēli. Prasmju arsenāla veidošana palīdzēs jums izkopt to, kas jūs esat kā persona.
- 9 Uzziniet par apkārtējo pasauli. Paskatieties apkārt pazīstamajā un pārliecinieties, vai šodien pamanāt kaut ko jaunu vai atšķirīgu - vai bija kaut kas tāds, par ko iepriekš nezinājāt? Mēģiniet izpētīt dažādas vietas, kultūras, tēmas un meklēt līdzības un atšķirības. Būt ziņkārīgam un veidot zināšanas ir ne tikai jautri, bet jūs atradīsit intrigu dārgumu, kas savienos jūs ar citiem tādā veidā, kā jūs nekad neiedomājaties par iespējamu.
- Lasīt vairāk. Lasiet jaunumus (gan vietējos, gan pasaules mērogā) un uzziniet, ko varat uzzināt. Lasiet literatūru, dzeju vai daiļliteratūru un ienirstiet kāda cita dzīvē vai idejās.
- Klausieties citu cilvēku teikto. Klausieties radio, aplādes un rūpīgāk klausieties apkārtējos cilvēkus. Katram cilvēkam ir zināšanas, ko viņš var piedāvāt, kas var palīdzēt jums augt.
- Uzdot jautājumus. Kāpēc ir viens no labākajiem jautājumiem, un tas daudzos gadījumos bieži var palīdzēt atrast jautājuma būtību. Nebaidieties uzdot jautājumus, jo jautājumi (ja tie tiek uzdoti pareizi) var arī likt otram justies svarīgam. Turklāt tas liks jums izskatīties un justies pārliecināti, bet arī palīdzēs jums iegūt zināšanas.
- 10 Centieties būt pārliecināts, bet neesiet augstprātīgs. Nevajag lielīties ar lietām, kas jums padodas, bet arī nemēģiniet slēpt savus talantus. Ejot, mēģiniet noturēt zodu augšā, taisnu muguru un plecus saspiestus. Tas palīdzēs jums izskatīties un justies drošāk. Daudziem cilvēkiem uzticība šķiet pievilcīga, bet turklāt pārliecība mudinās jūs kopt savu personīgo izaugsmi, lai jūs kļūtu par personu, kura vēlaties būt. Reklāma
Daļa 3 no 7: Rūpes par savu ķermeni un veselību
- viens Uzturiet labu higiēnu. Uzturēšanās tīra palīdzēs ne tikai izskatīties pēc iespējas labāk, bet arī labāk justies. Šeit jāņem vērā dažas lietas:
- Tīriet zobus divas reizes dienā. Ja valkājat breketes, iespējams, vēlēsities notīrīt zobus pēc tam, kad esat kaut ko apēdis. Apsveriet iespēju uz skolu ņemt līdzi zobu suku un pastu. Rūpējieties arī par zobiem, izmantojot zobu diegu.
- Vienu dienu lietojiet vannu vai dušu. Centieties to nedarīt vairāk kā vienu reizi dienā, jo tas izžūs jūsu ādu. Tas palīdzēs jums saglabāt veselību; tas arī palīdzēs justies svaigam.
- Valkājiet dezodorantu, lai noturētu ķermeņa smaku. Tas var arī palīdzēt palielināt jūsu pašapziņu. Lai justos labi sevī, nav jāsaož pēc rožām. Arī svaiga, dabiska smarža ir laba.
- Apsveriet iespēju izmantot smaržas. Lietojiet uz plaukstas locītavām, elkoņiem, kakla un ķermeņa augšdaļas. Mēģiniet izmantot tikai vienu šprici, jo pretējā gadījumā jūs jutīsit pārāk spēcīgu smaržu! Dabiskas smaržvielas ir labas, un arī atsvaidzinošas vai saldas. Vienkārši izmantojiet visu, kas jums piemērots!
- 2 Iegūstiet pietiekami daudz miega. Plānojiet gulēt astoņas līdz deviņas stundas naktī. Jūsu ķermenis būs veselīgāks, un arī āda un mati izskatīsies labāk. Iespējams, ka jūsu garastāvoklis būs vieglāks un ka jūs jūtaties mazāk saspringts.
- 3 Apsveriet iespēju ēst veselīgu pārtiku un izlaidiet nevēlamo pārtiku. Tādas lietas kā pica, frī kartupeļi, konfektes, čipsi un cīsiņi nav lieliski jūsu veselībai. Tie var izraisīt svara pieaugumu, sagraut jūsu ādu un ietekmēt jūsu garastāvokli. Viņiem trūkst arī uzturvielu, kas nepieciešamas jūsu ķermenim. Pārtika, piemēram, augļi, dārzeņi, zivis, rieksti un liesa gaļa, tomēr ir pildīta ar uzturvielām un vitamīniem. Tie ir noderīgi ne tikai jūsu ķermenim, bet arī jūsu ādai un matiem. Mēģiniet iekļaut vairāk no tiem savā uzturā un uzziniet, kā tas ilgstoši ietekmē jūs.
- Jūs varētu arī mēģināt veikt vingrinājumus, lai kļūtu vairāk tonizēts, it īpaši vēdera labā! Tas ne tikai liks jums justies sporta priekam, bet arī sākat justies labāk ar sevi.
- Ir lieliski, ja ik pa brīdim palutini sevi ar kaut ko saldu, piemēram, šokolādi vai cepumu.
- Bieži vien šī dzīvesveida maiņa var būt sarežģīta, ja esat pieradis pie noteiktas diētas. Nevēlamais ēdiens var izraisīt atkarību un pat kavēt vēlmi mainīt to, ko ēdat. Pielāgojiet lēnām, sākot ar lietām, kuras varat panest, vai atrodiet radošus veidus, kā iekļaut sev grūti pieejamos ēdienus. Piemēram, jūs bieži varat iemest dažādus zaļumus smūtijā un pilnībā nomaskēt garšu ar bezmaksas augļiem.
- Ja esat apņēmības pilns, apsveriet iespēju sākt uzstādīt mazus mērķus. Piemēram, jūs varat izvirzīt mērķi katru nedēļu eksperimentēt ar jaunu dārzeņu, riekstu vai augļu, lai noskaidrotu, kas tas jums patīk, vai dažādas lietas, ko ar to varat darīt. Vēl viena ideja ir mēģināt veselīgas uzkodas aizstāt ar neveselīgu uzkodu 5 dienas nedēļā mēneša laikā.
- 4 Dzeriet vairāk ūdens. Lielākajā daļā populāro dzērienu ir daudz cukura, un pat lielākajai daļai sulu ir ievērojams cukurs. Kafija faktiski dehidrē un var būtiski ietekmēt jūsu ādu, tik ļoti, ka estētiķi ir ieteikuši dzert divas tases ūdens katrai 1 tasītei kafijas papildus jūsu ikdienas 8. Pat tēja var būt dehidrēta, lai gan ne tik daudz kā kafija. Papildus kaloriju samazināšanai, dzerot vairāk ūdens, tiek iegūti daudzi citi ieguvumi, tostarp (bet neaprobežojoties ar to): labāka āda (toksīnu izskalošana un asinsrites veicināšana), stresa mazināšana (ko var izraisīt dehidratācija) un vairāk enerģijas ( arī dehidratācijas blakusparādība).
- Lai dzertu mazāk sodas un kafijas, var būt vajadzīgs laiks, jo abi šie ieradumi var veidoties. Sāciet ar dažām tasēm ūdens dienā un laika gaitā palieliniet. Apsveriet iespēju pievienot ledu un / vai svaigu citronu, lai tas garšos atsvaidzinošāk. Jūs varat arī iepludināt ūdeni ar augļiem vai gurķiem, lai iegūtu vēlamo garšu.
- Ja dodat priekšroku gāzēšanai, varat apsvērt dzirkstošo ūdeni bez piedevām. Lai gan tā ir maiga skābe (piemēram, sula) un laika gaitā var sabojāt zobus, pašlaik nav pierādījumu, ka citādi tā varētu būt kaitīga.
- 5 Vingrojiet, lai saglabātu veselību. Vingrošana nav paredzēta tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru; tas arī palīdz mazināt stresu un palielināt hormonus, kas ir atbildīgi par laimes radīšanu. Pat ja jums ir mazs rāmis, ilgas pastaigas ik pa laikam palīdzēs uzturēt formu.
- Tam var būt nepieciešams mainīt dzīvesveidu, kura pielāgošana vienmēr prasa laiku. Jūtieties brīvi iet savā tempā un vispirms domājiet par to, kas jums patīk. Ja jūs vienmēr esat vēlējies izmēģināt jogas nodarbību, pārbaudiet vietējos ierakstus, lai uzzinātu, vai kāds no tiem piedāvā bezmaksas izmēģinājumu vai izmēģinājuma periodu ar atlaidi. Vienkārši dejojiet pie savas iecienītās dziesmas mājās, jo kāpēc gan ne?
- Bieži vien noder drauga iesaistīšana. Piemēram, jūs varat aizstāt iknedēļas kafijas uzņemšanas sesijas ar nesteidzīgu pastaigu pa vietējo trasi. Pārbaudiet darījumu sarakstus un atrodiet vienu vai divas jaunas aktivitātes, ko izpētīt kopā ar draugu vai diviem periodiski vai līdz brīdim, kad atrodat kaut ko, kas jums patīk.
- Nedēļas mērķu noteikšana vai noteiktas dienas un laika noteikšana nedēļā var patiešām palīdzēt jūsu centieniem. Apsveriet iespēju to pievienot un atzīmēt ārpus kalendāra, jo tas ļaus jums saprast paveikto.
- 6 Ziniet, ko jūs varat darīt, lai zaudētu svaru, ja apzināties savu ķermeni. Visu forma ir skaista, taču, ja figūra jūs patiešām nomoka un padara jūs nelaimīgu, ir dažas lietas, kuras varat mēģināt zaudēt svaru. Tomēr paturiet prātā, ka svara zaudēšana prasīs zināmu laiku. Nepārslogojiet sevi tikai tāpēc, lai ātrāk zaudētu svaru. Tā vietā jūs ļoti saslimsiet.
- Ēd labi, bet ēd veselīgi. Nemirstiet badā un neizlaidiet ēdienreizes. Tā vietā mēģiniet ēst normāla izmēra, veselīgas maltītes. Tie ietvers tādas lietas kā augļi, dārzeņi, zivis, rieksti un liesa gaļa. Centieties izvairīties no neveselīgas pārtikas, piemēram, saldumu un ātrās ēdināšanas, ēšanas.
- Izlaidiet saldos dzērienus un dzeriet vairāk ūdens. Šīs ir viegli zaudējamas kalorijas, kad laika gaitā pierod pie tā. Izvairieties arī no dzērieniem, kas var būt dehidrēti, piemēram, no kafijas.
- Vingrojiet dažas reizes nedēļā. Izmēģiniet peldēšanu, skriešanu vai sēdus. Ja iepriekš neesat vingrojis vai kādu laiku neesat to izdarījis, vispirms sāciet ar nelielām, vieglām nodarbībām.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega. Mēģiniet agri gulēt un apiet astoņas vai deviņas stundas. Pētījumi ir parādījuši, ka vēlu gulēšana un nepietiekama gulēšana ir saistīta ar svara pieaugumu (un stresu).
- Apsveriet iespēju reģistrēties svara zaudēšanas programmā vai sāknometnē. Varētu būt jautrāk un motivētāk to darīt kopā ar citiem cilvēkiem.
Daļa 4 no 7: Rūpes par ādu
- viens Rūpējieties par savu seju, mazgājot to divas reizes dienā. Centieties nelietot ķermeņa mazgāšanu vai roku ziepes; tie ir pārāk skarbi un izžūs jūsu ādu. Jūs arī nevēlaties mazgāt seju pārāk bieži, pat ja tā ir ļoti taukaina. Tas arī izraisīs jūsu ādas izžūšanu. Kad jūsu āda kļūst pārāk sausa, tā sāks ražot papildu eļļas, lai to kompensētu.
- 2 Pēc sejas mazgāšanas izmantojiet toniku un mitrinātāju. Mērcējiet vates tamponu ar nedaudz tonera un slauciet to pa seju, koncentrējoties uz degunu, pieri, zodu un vaigiem. Izvairieties no jutīgās zonas ap acīm. Sekojiet līdzi kādam mitrinātājam. Ja jums ir taukaina āda, mēģiniet atrast vieglu vai želejas bāzes mitrinātāju.
- Toneris palīdzēs atjaunot jūsu ādas dabisko pH. Tas arī palīdzēs savilkt poras.
- Mitrinātājs mitrinās jūsu ādu. Tas padarīs to vienmērīgāku un mazāk pārslveida.
- 3 Aizsargājiet ādu no saules. Tas nenozīmē, ka jums ir jāizvairās no saules. Tā vietā mēģiniet valkāt sauļošanās līdzekli katru reizi, kad dodaties ārā. Ja jums nepatīk valkāt sauļošanās līdzekli uz sejas, mēģiniet izmantot kādu pamatu vai mitrinātāju, kam ir SPF 15.
- 4 Ziniet, ka pūtītes, pūtītes un melni punkti ir normāli. Ikviens viņus saņem kādā brīdī savā dzīvē. Daži cilvēki tos saņem ātrāk nekā citi. Ja jums ir apgrūtināta pūtītes, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai padarītu to mazāk smagu:
- Mēģiniet neizlasīt un neizlaist pūtītes. Tas viņiem izraisīs asiņošanu, un jūs varat iegūt rētas.
- Nomazgājiet seju divas reizes dienā. Tas palīdzēs atbrīvoties no pūtītes izraisošām baktērijām. Ja jūs valkājat aplauzumu, pirms gulētiešanas noteikti nomazgājiet to.
- Pērciet kādu pūtīšu krēmu no zāļu veikala. Paturiet prātā, ka šo krēmu darbība var aizņemt kādu laiku. Nelietojiet vairāk nekā norādīts; tas neliks pūtītēm ātrāk izzust.
- Pajautājiet vecākiem, vai varat vērsties pie dermatologa, ja Jums ir smagas pūtītes. Lielākā daļa pūtīšu krēmu darīs šo darbu, taču dažiem cilvēkiem varētu būt nepieciešams kaut kas stiprāks. Dermatologs var palīdzēt atrast pareizo produktu vai izrakstīt recepti.
- Apsveriet iespēju pārklāt dažus pūtītes ar korektoru. Ikvienam rodas pūtītes, bet, ja tie patiešām pazemina jūsu uzticību, jūs varat notraipīt nedaudz korektoru, lai tie būtu mazāk pamanāmi.
Daļa 5 no 7: Rūpes par matiem
- viens Pērciet matu tipam piemērotus produktus. Matu ir daudz, un tāpēc dažādiem matu tipiem ir dažādi risinājumi. Ja jūsu mati izskatās sprogaini, matēti vai vienkārši nav tik lieliski, apskatiet šampūnu un kondicioniera pudeles. Vai jūs izmantojat šampūnu, kas atbilst jūsu matu tipam? Ja nē, mēģiniet iegūt šampūnu, kas saka, ka tas ir piemērots jūsu matu tipam (piemēram, cirtaini, sausi, krāsoti utt.), Un pārbaudiet, vai tas palīdz.
- Ja jums ir sausi mati, meklējiet produktus, kuros teikts “mitrinošs” vai “mitrinošs”. Centieties nemazgāt matus katru dienu. Tā vietā mazgājiet to ik pēc divām līdz trim dienām.
- Ja jums ir taukaini mati, meklējiet dzidrinošu šampūnu vai kaut ko tādu, kas saka, ka tas ir paredzēts taukainiem matiem. Mēģiniet atstāt šampūnu uz galvas līdz piecām minūtēm. Kad runa ir par kondicionieri, izmantojiet to tikai matu galos.
- Ja jums ir plāni, ļengani mati, meklējiet apjomīgu šampūnu. Tas padarīs jūsu matus biezākus un piešķirs tiem papildu ķermeni.
- Ja krāsojat matus, iegūstiet šampūnu, kurā teikts, ka tas paredzēts “krāsainiem matiem”. Tas palīdzēs jūsu krāsošanas darbam ilgāk. Tas arī rūpēsies par jūsu matiem un palīdzēs saglabāt to mīkstu; lielākā daļa matu krāsu ir ļoti skarbas un žūst uz matiem.
- 2 Pārliecinieties, ka pareizi mazgājat un sukājat matus. Tas, kā jūs mazgājat un mazgājat matus, ietekmēs to izskatu. Šeit ir daži padomi, kā panākt, lai mati izskatās labāk:
- Mazgājiet matus ne vairāk kā trīs reizes nedēļā. Jo biežāk jūs to mazgājat, jo vairāk eļļas tas ražos.
- Karstā ūdens vietā izmantojiet siltu vai remdenu ūdeni. Karstā ūdens dēļ mati zaudēs mitrumu un sprogas. Apsveriet matu skalošanu ar vēsu ūdeni; tas aiztaisīs matu kutikulu, samazinās čokurošanos un padarīs to spīdīgu.
- Pārliecinieties, ka atstājat kondicionieri matos pietiekami ilgi. Lielākajai daļai zīmolu jāatstāj trīs līdz piecas minūtes, taču jūs varētu vēlēties pārbaudīt etiķeti pudeles aizmugurē.
- Slaucīt vai ķemmēt matus, kad tie ir gandrīz sausi. Vispirms sāciet no galiem un virzieties augšup uz saknēm. Mitri mati ir ļoti izstiepti un viegli uzsprāgst.
- 3 Ziniet, kā pieradināt kaitinošo frizūru. Cirtaini mati var būt skaisti, bet tie var arī kļūt sprogaini un nepaklausīgi. Tas viegli sapinās un nokļūst sejā, kad mēģināt strādāt. Šeit ir dažas lietas, kuras varat mēģināt izcelt savu cirtas dabisko skaistumu:
- Nelietojiet matu suku. Tas parasti ir tas, kas izraisa čokurošanos. Tā vietā izmantojiet plaša zobu ķemmi, kad mati ir sausi. Ja jums ir jātīra matus, dariet to tikai tad, kad tie ir mitri.
- Mēģiniet matiem pievienot nedaudz argāna eļļas vai kokosriekstu eļļas.
- 4 Ziniet, kā rūpēties par sadalītiem galiem. Nav iespējams pastāvīgi noslēgt šķeltos galus kopā; tomēr jūs varat tos īslaicīgi aizzīmogot ar sadalītu krēmu. Vienkārši uzklājiet daļu krēma uz sašķeltajiem galiem. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no matu galu šķelšanās, ir matu apgriešana. Ja jūs to nedarīsit, bojājumi turpinās ložņāt augšup uz matu vārpstas.
- Centieties nepārmērēt matus. Arī mēģiniet izmantot mazāk karstuma veidošanas (piemēram, iztaisnošanas vai kērlinga). Ja jums ir jāiztaisno vai jāsakrocē mati, noteikti izmantojiet karstuma aizsargājošu aerosolu.
- 5 Piesardzīgi izmantojiet lokšķēres, gludekļus un fēnu. Kad izmantojat fēnu, izmantojiet vidēja siltuma iestatījumu, nevis augstu. Turiet sprauslu no 6 līdz 8 collām (15,2 līdz 20,3 cm) (15,24 līdz 20,32 collas) prom no galvas. Noteikti izmantojiet arī karstumu aizsargājošus aerosolus, ja taisāties taisīt vai saritināt matus. Matu iztaisnošanai vai lokošanai nav nekā nepareiza, taču pirms to veikšanas ir ļoti svarīgi matiem lietot karstuma aizsargājošu aerosolu. Ja tas nenotiek, jūs apcepat matus un padarīsit tos trauslus un sausus.
- 6 Ziniet, ko darīt sliktu matu dienās. Ikviens to iegūst vienā vai otrā brīdī, un viņi var būt diezgan neērti. Ja jūsu mati vienkārši nevēlas uzvesties, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, mēģiniet tos ievietot bizē vai valkāt cepuri virs tiem. Tas izskatīsies šiks un gudrs, un neļaus jums justies pārāk neērti vai apzināties sevi.
- 7 Izmantojiet pareizos veidošanas produktus, lai iegūtu pareizo izskatu. Ir daži sīkumi, kurus varat pievienot matiem, lai tie izskatās spīdīgi un spīdīgi. Šeit ir dažas idejas:
- Izmantojiet izlīdzinošo krēmu vai eļļu, ja jums ir frizz. Tas pieradinās matus un ļaus dabīgajām cirtas vai viļņiem parādīties.
- Izmantojiet nelielu daudzumu matu eļļas, piemēram, Argana eļļu vai kokosriekstu eļļu, ja jums ir blāvi mati un vēlaties tiem pievienot nedaudz spīduma.
- Izmantojiet kādu želeju vai putas, lai paņemtu, ja jums ir cirtaini mati un vēlaties izcelt savas spirāles un gredzenus. Gēls vai putas palīdzēs jūsu cirtas saglabāt formu un faktūru.
- Ja jums ir taisni mati vai vēlaties izžūt matus taisni, apsmidziniet matus ar karstumu aizsargājošu aerosolu. Izmantojiet matu žāvētāja sprauslas stiprinājumu un žāvēšanas laikā virziet to uz leju.
- 8 Eksperimentējiet ar dažādām frizūrām. Jūsu mati veido seju un var arī izcelt noteiktas funkcijas. Spēlējiet apkārt ar dažādām stila metodēm, lai redzētu, kas jums patīk. Ir vismaz 15 veidi, kā skolai iegūt vienkāršu frizūru.
- Uzziniet, kāda veida sejas forma jums ir. Tas var palīdzēt jums noteikt, kāda veida frizūra jums varētu izskatīties vislabāk.
Daļa 6 no 7: Rūpes par savu tērpu un stilu
- viens Saprotiet, ka stils ir plūstošs jēdziens. Stīvs Urkels, izdomāts ASV televīzijas varonis 90. gados, tajā laikā bija slaveni ģērbies nepopulārā stilā. Tomēr 2011. gadā viņa stils būtu ticis uzskatīts par forša iemiesojumu. Līdzīgi vien viena stila vēstures ievērošana vien var būt ļoti stāstoša. Zvana dibeni sākotnēji bija no 1800. gadiem, 60. gadu vidū Eiropā atkal tika ieviesti kā augstā mode, un 70. gados tie nonāca ASV un Eiropā. 90. gados notika atdzimšana daudzveidīgā formā, kas tagad ir pazīstama kā “boot-cut”, lai gan pēdējos gados ir redzami 70. gadiem līdzīgi stili. Turklāt 60.-70. Gados populāri boho-šiki (bohēmiski) stili pēdējos gados atkal ir kļuvuši populāri. Stils var būt arī sezonāls - ar gaišākām un spilgtākām krāsām pavasarī-vasarā un vidēji līdz tumšākām nokrāsām rudens-ziemas laikā (tas attiecas uz drēbēm, matiem un kosmētiku).
- Galu galā tendences tiek pārstrādātas, atkārtoti izmantotas un mainītas. Kas ir populārs tagad, var nebūt rīt, un otrādi - bet tajā pašā laikā stils var dzīvot mūžīgi augstās modes un modes pasaulē. Piemēram, Aleksandrs Makvīns tiek pielūgts modes jomā, bet tiek uzskatīts par gotiku. Pat ja stils nav atzīts jūsu dzīvesvietā, to var svinēt visā pasaulē. Tāds kā steampunk, kas pēdējos gados ir guvis impulsu Japānas subkultūru ietvaros.
- Dienas beigās apģērbs ir arī praktisks līdzeklis mērķa sasniegšanai. Tas ir kaut kas tāds, ko redzēji, piemēram, Stīvs Džobs un Marks Cukerbergs, ir pieņēmuši, cenšoties būt efektīvāki - viņi katru dienu valkāja / valkā vienu un to pašu. Daži cilvēki diemžēl mēdz izmantot izskatu, lai novērtētu cilvēku. Piedodiet tiem cilvēkiem, jo viņi, iespējams, nezina neko labāk, neatkarīgi no tā, vai viņi ir audzināti tādā veidā vai ietekmē sabiedrības norādes, taču pamaniet arī, vai jums ir šīs domas un jūtas. Koncentrējieties uz sevi un to, kas jums patīk. Pat ja tas nav vēlams citiem, tas vienmēr ir cienījams. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas ļaus jums uzzināt vairāk par sevi.
- 2 Nebaidieties eksperimentēt ar dažādiem stiliem. Jūs joprojām varat ģērbties gotu, slidotāju, ainu vai emo un joprojām izskatīties skaisti. Jūs pat varat izmēģināt dažas vintage kleitas, lai iegūtu elegantu, sievišķīgu izskatu. Ja jūs pieņemat jaunu stilu, kas, iespējams, nav plaši pieņemts, var būt vajadzīgs laiks, lai jūs justos ērti un pārliecināti.
- Vispirms apsveriet iespēju aprunāties ar aizbildni (-iem) un draugiem par savām interesēm. Ja viņi jūs neatbalsta, ziniet, ka ir cilvēki, kas to atbalstītu (ir daudz piemēru, kad tēti atbalsta, piemēram, sava dēla izvēli). Ja vēl neesat gatavs un vēlaties to atlikt uz vēlāku laiku, arī tas ir labi - nekad nav par agru vai par vēlu (ņemiet vērā Baddiewinkle) izteikties caur savu personīgo stilu. Ziniet, ka vienmēr ir citi cilvēki, kuriem ir tādas pašas intereses kā jums, iespējams, viņi jums vēl nav pieejami.
- 3 Ietverot to, kas jums patīk, var būt drosme, taču jūs neesat viens savā izpētē. Piemēram, Kyemah McEntyre kā vidusskolniece kļuva par interneta sensāciju, dodoties uz priekšu un izveidojot savu fenomenālo redzējumu par Āfrikas iedvesmotu izlaiduma kleitu, neskatoties uz to, ka viņu vajā. Stils var būt līdzeklis, lai mainītu uztveri un / vai perspektīvu, un ne visi ir uzņēmīgi pret pārmaiņām vai kaut ko citu jebkurā situācijā (ieskaitot tuvākos). Pieņemiet, ka ceļā būs problēmas, un mēģiniet atrast cilvēkus vai līdzīgi domājošu cilvēku kopienu, kas jūs atbalstīs.
- 4 Atzīst, ka tavs personīgais stils ir tavs. Pat neuzmanība ir stils (piemēram, parīzieši ir slaveni ar mīlestību uz šiksu bez piepūles). Izvēlieties stilu, kurā jūtaties ērti. Ja apģērbā nejūtaties ērti, nevalkājiet to. Daļa no tā, ka izskatās skaista, ir justies ērti un pārliecināti par savu apģērbu.
- Piezīme. Tālāk norādītās darbības var nebūt piemērojamas visiem stiliem, tādēļ, ja ieteikums neatbilst tam, kas jums patiešām patīk, izvēlieties personīgo izvēli, neatkarīgi no tā, vai tas ir grunge, baggy apģērbs (kas bija populārs 90. gados un vienmēr ērts) , minimālistisks, vai jums vienkārši ir vienalga.
- 5 Ziniet, ka katra forma ir glīta, un skaistas drēbes pastāv visiem cilvēku tipiem. Jūs noteikti darāt nē jābūt smalkai, lai būtu skaista - atcerieties, ka skaistums atšķiras no cilvēka uz cilvēku un no valsts uz valsti. Izliektas meitenes un lielas meitenes var būt vieni no skaistākajiem un pasakainākajiem cilvēkiem, ko jūs jebkad esat satikuši. Tādi modeļi kā Robins Lovlijs un Ešlijs Greiems turpina neievērot pašreizējos standartus, vienlaikus veidojot savus. Tāpat paturiet prātā, ka jūsu ķermenis joprojām mainās. Daudzām pusaugu meitenēm ir svara izmaiņas. Tāpat ziniet, ka draudzīgākais smaids ir vispievilcīgākais.
- 6 Pārliecinieties, ka jūsu drēbes ir tīras un labā stāvoklī. Netīrumi, traipi un asaras var mazināt jebkuru apģērbu neatkarīgi no tā, cik labi tas ir salikts. Lielākā daļa kreklu ir jānomazgā pēc tam, kad tie ir valkāti vienu vai divas reizes. Bikses un svārkus dažas reizes var nēsāt, pirms tos nepieciešams mazgāt.
- Ja kaut kas saplīst, mēģiniet to salabot, sašūstot kopā.
- Ja kaut kas ir notraipīts, pirms tā ievietošanas veļā jums būs jāizmanto traipu tīrīšanas līdzeklis.
- 7 Izcelt savas labākās iespējas. Ziniet, kā padarīt neglaimojošus tērpus glaimojošus. Brīvi, plūstoši topi var izskatīties graciozi un jauki, taču tie var arī traucēt. Ja jums tāds ir, mēģiniet to nostiprināt ap vidukli ar jauku jostu. Tvertnes augšdaļa var izskatīties gudra, taču tas var arī padarīt jūsu plecus jūsu gaumei pārāk lielus vai pārāk mazus. Ja tas notiek, mēģiniet mest tam virsū jaku, lai iegūtu ātru, šiku izskatu.
- Jūs varat arī uzzināt vairāk par to, kāKleita jūsu ķermeņa tipam.
- 8 Valkājiet sev piemērotus apģērbus, pat ja tie šobrīd nav modē. Pārliecinieties, ka pērkat savu izmēru. Cieši pieguļošas drēbes var būt neērti un grūti ieelpojamas, savukārt maigas drēbes var būt grūti pārvietoties. Ja atrodat kaut ko, kas jums patiešām patīk, bet nevarat atrast savu izmēru, jautājiet kasierim, vai varat pasūtīt apģērbs jūsu izmērā. Jūs varat arī to mainīt vai atrast radošus pagaidu veidus, kā tos pats mainīt. Biksēm ērti jāpieguļ ap jostasvietu. Krekla plecu platumam jāatbilst jūsu paša plecu platumam. Jums vajadzētu justies ērti jebkurā apģērba gabalā.
- Dažos veikalos tiek pārdoti džinsi, kuru garums ir īss, normāls un garš. Ja jūs patiešām esat īsa auguma vai patiešām garš, to varētu apsvērt.
- Tas, ka jūsu draugi bija džinsi ar zemu jostasvietu, nenozīmē, ka jums tas ir jādara. Ja jums šķiet, ka džinsi ar augstu jostasvietu ir ērtāki un ja tie jums izskatās lieliski, dodieties uz to.
- 9 Mēģiniet pievienot dažus piederumus. Jauka josta vai vienkārša kaklarota var jūsu apģērbu pārcelt uz nākamo līmeni. Tas var likt izskatīties tā, it kā jūs pavadītu daudz laika, saliekot savu apģērbu kopā. Reklāma
Daļa 7 no 7: Veicot savu aplauzumu
- viens Saprotiet, ka jums nav jāvelk grims, lai būtu glīts. Katra seja ir glīta savā veidā, taču grims var palīdzēt izcelt noteiktas funkcijas, piemēram, acis vai lūpas. Tas var arī palīdzēt jums justies labi par sevi. Šajā sadaļā tiks sniegti daži pamata aplauzuma padomi, lai iegūtu dabiskāku izskatu. Jums tie visi nav jādara; jūs varat vienkārši valkāt kādu lūpu spīdumu vai skropstu tušu.
- Tā vietā, lai mēģinātu aizsegt sejas daļas, kas jums nepatīk, mēģiniet koncentrēties uz tām daļām, kas jums patīk. Tas var palīdzēt jums justies mazāk saspringtam par savu izskatu. Piemēram, ja jums nepatīk deguns, neuztraucieties par mēģinājumiem to mainīt. Tā vietā koncentrējiet kosmētiku uz sejas daļu, kas jums patīk, piemēram, acīm vai lūpām.
- No otras puses, ja jums patīk eksperimentēt ar kosmētiku vai vēlaties radīt dramatiskāku izskatu, lai izceltu savu stilu, dodieties uz to. Jums vajadzētu darīt to, kas jums šķiet vislabāk, neatkarīgi no tā, ko citi cilvēki varētu teikt. Tālāk sniegtie padomi nav universāls risinājums. Tikai jūs zināt, kas jums vislabāk der.
- 2 Pirms kosmētikas uzklāšanas sāciet ar tīru seju. Noteikti izmantojiet kādu toniku un mitrinātāju. Tas palīdzēs jums izveidot jauku, tīru audeklu, ar kuru strādāt. Lai saņemtu dažus sejas kopšanas padomus, noklikšķiniet uz šeit .
- 3 Izmantojiet tonālo krēmu vai tonētu mitrinātāju, lai izlīdzinātu ādas toni. Pamats var būt nedaudz smags ikdienas valkāšanai, taču tonēts mitrinātājs ir lielisks veids, kā izlīdzināt ādas toni, saglabājot to svaigu un mitrinātu. Jūs varat uzklāt tonālo krēmu ar pirkstiem, kosmētikas sūkli vai tonālo krēmu - vienkārši pārliecinieties, ka to sajaucat, it īpaši ap sejas pusēm un gar žokļa līniju.
- Pārliecinieties, ka tonālais krēms atbilst jūsu ādas tonim, pat ja neesat apmierināts ar ādas krāsu. Ja izmantojat pārāk gaišu vai tumšu nokrāsu, jūsu aplauzums neizskatīsies ļoti dabiski.
- Ja jūs pavadāt daudz laika saulē, apsveriet iespēju iegūt kaut ko ar 15 SPF.
- Apsveriet iespēju izmantot kādu korektoru, lai paslēptu plankumus. Pūtītes ir daļa no pieaugšanas, taču tās var būt neērti. Ja jums ir pūtīte, kas jūs patiešām traucē, nepopulējiet to. Tā vietā notīriet nedaudz korektora. Sajauciet korektoru ar kosmētikas suku pārējā ādā un pēc tam ielieciet to ar brīvu pūderi.
- 4 Izmantojiet aplauzumu, lai jūsu vaigiem vai lūpām piešķirtu kādu krāsu. Izmantojiet pulverveida suku, lai notīrītu putekļus dažiem vaigu sārtumiem vai uz vaigu āboliem un pāri pierei. Tas jums sniegs veselīgu mirdzumu. Jūs varat arī pievienot lūpām krāsu ar kādu lūpu spīdumu vai lūpu balzamu. Tas ir arī lielisks veids, kā saglabāt jūsu lūpu izskatu gludu. Apsveriet iespēju lūpu krāsu pievienot īpašos gadījumos.
- 5 Ej gaisma uz acu grima. Jūs varat izmantot skropstu tušu tikai pati par sevi, lai uzlabotu acis, vai arī to var izmantot ar kādu acu zīmuli un acu ēnu. Ja jums ir gaiši mati, izmantojiet tumši brūnu acu zīmuli vai skropstu tušu. Ja jums ir tumši mati, jūs varat atbrīvoties no tumšākas krāsas, piemēram, melna vai kokogles. Acu ēnai mēģiniet pielīmēt neitrālas krāsas, piemēram, brūnas un krēmus. Saglabājiet spilgtākas krāsas īpašiem notikumiem.
- 6 Ierobežojiet smaržas. Lielākā daļa smaržu ir pārāk spēcīgas ikdienas valkāšanai. Ja vēlaties smaržot pēc zieda vai kūkām, mēģiniet iegūt kādu ķermeņa aerosolu. Tas ir daudz vieglāks un lētāks, bet tomēr lieliski smaržo. Nepārlieciet to tomēr; pietiek ar vienu vai diviem špricēm.
- 7 Ziniet, kā padarīt savu aplauzumu darboties ar brillēm. Tas, ka tu valkā brilles, nenozīmē, ka tev jāizlaiž kosmētika. Ja jums patīk valkāt kosmētiku, varat veikt dažas lietas, lai jūsu acis izceltos vēl vairāk. Šeit ir daži padomi:
- Ielieciet korektoru vai gaišu acu ēnu uz acu iekšējā stūra. Noteikti sajauciet to labi. Tas palīdzēs atbrīvoties no visām ēnām, ko met brilles.
- Nosakiet uzacis. Jums tie nav jāplēš, bet mēģiniet tos uzturēt labi koptus, tos ķemmējot ar uzacu suku.
- Ej viegli uz acu ēnas. Brilles mēdz mest daudz ēnu jau uz jūsu acīm. Ja jums patīk valkāt acu ēnu, mēģiniet izmantot gaišākas vai mīkstākas krāsas. Varat arī izmantot neitrālas krāsas. Jūs varētu vēlēties izlaist tumšās krāsas; tomēr.
- Veiciet kādu spārnotu acu zīmuli. Tas palīdzēs padarīt jūsu acis vēl lielākas. Apakšējā skropstu līnijā varat arī izmantot mazliet acu zīmuļa.
- Mēģiniet pievienot skropstu tušu. Tas palīdzēs noteikt jūsu acis.
- 8 Pirms gulētiešanas vienmēr noņemiet visu kosmētiku. Gulēšana ar aplauzumu var būt ļoti kaitīga ilgtermiņā, novecojot jūs pat 10 gadus, ja to darāt katru dienu mēnesi. Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā es varu panākt, lai zēns man patiktu? Jūs nevarat neko darīt, lai padarītu kādu līdzīgu jums - vienkārši esiet pats un ceriet, ka jūs esat tāds cilvēks, ar kuru viņi vēlas būt. Ja nē, tad attiecības tik un tā nebūtu izdevušās! Ja ir kāds zēns, kurš jums patīk, mēģiniet viņu iepazīt tāpat kā jebkuru citu draugu. Cerams, ka draudzība vienā dienā uzplauks vairāk.
- Jautājums Kā es varu būt pievilcīgs, kaut arī neesmu tik glīts? Kā es varu saņemt savu simpātiju, lai mani pamanītu? Jums vajadzētu būt godīgam un būt pašam. Izskats nav tik svarīgs. Ejiet pie savas simpātijas un pastāstiet viņam, kā jūtaties. Lielākajai daļai puišu šāda pārliecība šķiet patiešām pievilcīga.
Reklāma
Padomi
- Nosakiet savus skaistuma standartus. Tas palīdzēs jums justies visdrošāk par sevi. Ja jūs domājat, ka cirtaini mati ir skaisti, tad dodieties uz to.
- Ir daudz kosmētikas līniju, kas tagad piedāvā organisku vai minerālu kosmētiku. Pamēģiniet to izmēģināt, ja jūtat, ka vēlaties doties grima pasaulē.
- Nebaidieties eksperimentēt ar savu stilu. Tas, kas izskatās labi jūsu draugiem, var nepatikt jums. Mēģiniet atrast kaut ko tādu, kas jūs glaimo un kurā jūs jūtaties ērti.
- Ja jūtaties pašapziņa, mēģiniet atrast kaut ko par sevi, kas jums patīk, un turpiniet to sev atgādināt. Piemēram, ja jums ir glītas acis, jauks smaids vai lieliska humora izjūta, pasakiet to sev katru dienu. Tas ir lielisks veids, kā palielināt pašapziņu un justies glītākam.
- Netīriet matus, kad tie ir mitri, jo tie tos sabojās. Izmantojiet ķemmi un notīriet to tikai tad, kad tā ir sausa.
- Neaiztieciet seju ar netīrām rokām.
- Atcerieties, ka jums nav nepieciešams grims, lai būtu skaists. Tu esi skaista tieši tāda, kāda esi. Tas var izklausīties sūri, bet tā ir taisnība.
Reklāma
Brīdinājumi
- Centieties neuztraukt modeļus modes žurnālos. Daudzi no fotoattēliem faktiski ir ļoti rediģēti un Photoshopped. Modeļu augšstilbi un viduklis parasti izskatās slaidi, jo tie ir izdzēsti un / vai kontūrēti attēlu programmā, lai tā izskatītos.
- Jūsu ķermenis mainās. Jums būs pūtītes un svara izmaiņas. Tas ir normāli. Centieties no tā pārāk neuztraukt un pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir.
