Džoki sporto, lai iemācītos pašpārliecinātību, komandas darbu un līderību. Turklāt viņi bieži izceļas kā sociālie līderi savās skolās. Ja esat gatavs veltīt sevi sportam un pozitīvi attīstīt savu sociālo dzīvi, jūs jau esat uz pareizā ceļa.
Soļi
Metode viens no 3: Izcils sportā
- viens Nosakiet, kuru (-s) sporta veidu (-us) vēlaties spēlēt. Varbūt vissvarīgākais solis, lai būtu joks, ir sportists. Parasti džoki ir saistīti ar vidusskolas un koledžas futbolu, kaut arī basketbols un cīņas ir arī izplatīta izvēle. Piedalieties uzņemšanas spēlēs vietējos parkos vai organizējiet draugus, lai spēlētu kopā. Palūdziet komandas treneriem ļaut jums trenēties un praktizēties kopā ar komandu. Tiklīdz jūs zināt, kurš no tiem jums vislabāk atbilst, izmēģiniet savas skolas komandu.
- Izvēloties sporta veidu, uzdodiet sev šādus jautājumus: kuru sporta veidu spēlēt man ir visjautrāk? Vai mans ķermeņa tips ir piemērots šim nolūkam? Kādi ir mani dabiskie fiziskie talanti? Ko spēlē mani draugi?
- Vairāk sporta veidu, kas jāapsver, ir karsējmeitenes, dejas, ūdenspolo, volejbols, vingrošana, peldēšana, niršana, softbols, regbijs, lakross, teniss un golfs.
- 2 Izmēģiniet savas skolas komandu. Pēc tam, kad esat noskaidrojis, kurš sporta veids vislabāk atbilst jūsu talantiem un priekiem, dodieties uz skolas izmēģinājumiem. Treneri izliek informāciju par izmēģināšanas datumiem un vietām, parasti sporta zālē. Jūs varat lūgt treneriem vai pat citiem sportistiem vairāk informācijas par to, kāds aprīkojums vai īpašs apģērbs jums jāņem līdzi. Pārliecinieties, ka esat ieradies gatavs.
- Runājiet ar vecākiem skolēniem, kuri jau ir komandā, lai iegūtu konkrētu informāciju par to, kādi vingrinājumi vai testi būs daļa no izmēģinājumiem.
- Lielākā daļa sporta veidu ir sezonāli (t.i., basketbols ir ziemā un futbols vasarā). Iespējams, jūs varat spēlēt vairākās komandās.
- Ja jūs neveicat griezumu vienai komandai, neuztraucieties. Jūs varat izmēģināt citu sporta veidu. Dažas komandas, piemēram, vieglatlētika, parasti pieņem lielāko daļu pretendentu. Pat ja tā nav jūsu pirmā izvēle, tas ir lielisks veids, kā veidot sevi kā sportistu un padarīt to visticamāk, ka nākamajā sezonā tu izvēlies.
- 3 Pievienojieties atpūtas līgai. Ja jūsu skolā nav sporta veida, kas jūs interesē, vai arī jūs neesat izvēlēts, bet jūtaties uzticīgs kādam sporta veidam, šī ir lieliska iespēja. Daudzās pilsētās ir organizētas sporta līgas visu vecumu un talantu spēlētājiem. Daži no tiem ir konkurētspējīgāki nekā citi, un, lai spēlētu spēles, ir jāveic lielāki attālumi. Runājiet ar citiem žokejiem, kā arī treneriem, lai uzzinātu vairāk par katras līgas reputāciju.
- Dodieties uz spēli, lai tikai skatītos un redzētu, vai jums patīk konkurētspējas līmenis.
- Skatiet, vai jūsu draugi ir ieinteresēti izveidot komandu. Ja jums ir pietiekami daudz cilvēku sportam, parasti lielas draugu un paziņu grupas veido savu sastāvu.
- 4 Apmeklējiet visas prakses un skrējienus. Mēdz teikt, ka prakse padara perfektu. Lai kļūtu par labāku sportistu / žokeju, jums pastāvīgi jāpieliek pūles. Iemācieties atzīt un pilnveidot savas stiprās puses, vienlaikus izprotot un uzlabojot savas vājās puses. Sadarbojieties ar savu treneri; labi treneri palīdzēs jums izcelties un atrast sev piemērotu pozīciju jebkurā sporta veidā.
- Prakse ir vieta, kur izmēģināt dažādas lomas komandā, lai noskaidrotu, kura no tām vislabāk atbilst jums. Katrā sporta veidā ir vairākas pozīcijas ar atšķirīgu atbildību un prasmju kopumu; izpētiet savus sportista talantus.
- Scrimmages ir draudzības spēles, kurās komandas dalībnieki spēlē viens otru. Izmantojiet šīs iespējas, lai uzņemtos individuālus riskus, kā arī attīstītu izpratni par to, kā strādāt komandā. Parasti, lai izvairītos no traumām, skrējieni netiek spēlēti ar pilnu spēku.
- 5 Studējiet sporta stratēģijas. Neatkarīgi no tā, vai tās ir futbola spēles vai futbola spēles, jebkuram sporta veidam, kurā spēlējat, būs teorijas par to, kā vislabāk stāties pretī pretiniekam. Veltiet laiku, lai trenētu smadzenes tikpat daudz kā ķermenis, un tas atmaksāsies spēles laikā.
- Runājiet ar vecākiem (pieredzējušiem) spēlētājiem komandā (-ās), kurai pievienojaties.
- Lasiet grāmatas par taktiku, kas raksturīga tieši jūsu sportam.
- Uzziniet to sportistu filozofijas, kas slaveni ar savu meistarību un uzvarām.
- 6 Izstrādāt. Fiziskais spēks ir viena no galvenajām džoku īpašībām. Tie, kas ir garāki, smagāki un muskuļaināki, visticamāk, tiks uzskatīti par sporta komandu top cienītājiem. Ja pievienojaties sporta komandai, iespējams, regulāri strādājat kā komanda. Pavadiet laiku, mācoties dažādus vingrinājumus, lai izveidotu dažādas muskuļu grupas, lai viss jūsu ķermenis kļūtu stiprāks.
- Sportistiem ir jāēd no 2500 līdz 3500 kalorijām dienā. Ēdiet sabalansētu dārzeņu, augļu, graudu un olbaltumvielu diētu, lai veidotu muskuļus un saglabātu veselību.
- Iegūstiet sporta zāles abonementu. Daļa no tā, ka esi joks, ir identificēšanās ar sporta veidiem, kurus spēlē, un ar treniņiem kopumā. Ja vēlaties pielikt vairāk pūļu, nekā jūs darāt komandā, vai ja jūsu komanda nedarbojas kopā, pievienojieties sporta zālei un trenējieties viens pats.
- 7 Spēlēt sacensību mačos. Pat ja esat jauns spēlētājs, lūdziet trenerim piešķirt pēc iespējas vairāk aktīvā laika spēlēs / mačos. Katrā spēlē veiciet sirsnīgas pūles un saglabājiet komandas biedru informētību, lai jūs varētu strādāt kopā. Cieniet pretiniekus kā vienlīdzīgus un izbaudiet sevi. Ja jūs uzvarējat, izrādiet pazemību savā uzvarā un, ja zaudējat, palieciet žēlīgs sakāvē.
- Jo vairāk jūs uzlabosit, izmantojot treniņus un tiešraides spēles, jo lielāka iespēja, ka jūs izvēlēsieties spēlēt un, iespējams, sākt (izvēlieties spēlēt spēles sākumā).
Metode 2 no 3: Būt sabiedriskam
- viens Esi pārliecināts . Ziniet, ka esat svarīgs, spēcīgs, spējīgs cilvēks, un parādiet to mijiedarbībā ar citiem. Staigājiet, stāviet un sēdiet ar pareizu stāju. Nerunājiet par sevi. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri savās skolās spēlē sporta veidu komandās, izrāda lielāku pašapziņu, cieņu pret sevi un līderību.
- Dalība grupas sporta veidos palīdzēs jums būt pārliecinātiem. Pētījumi rāda, ka tas noved pie daudzām īpašībām, tostarp drosmes, godīguma, godprātības, neatlaidības, taisnīguma, sadarbības un cieņas.
- 2 Draudzējies ar daudziem saviem vienaudžiem. Džoki ir ļoti populāri. Tas nāk ar pārliecību, laipnību un atvērtību. Runājiet ar ļoti dažādiem cilvēkiem savā skolā. Bieži vien ir dažādas sociālās kliķes, kuru pamatā ir savstarpējas intereses un / vai kultūras grupas. Centieties sarunāties ar dažādiem cilvēkiem, lai izveidotu līdzsvarotu izpratni par savu sociālo pasauli. Tas arī parādīs cilvēkiem, ka esat pretimnākoši un nenosodoši.
- Pavadiet laiku skolā un ārpus tās, attīstot draudzību ar cilvēkiem, kas jums visvairāk rūp.
- Ir svarīgi veidot draudzību kopā ar komandas biedriem laukumā un ārpus tā. Veltiet laiku, lai iepazītos ar savu komandu, lai uzlabotos ķīmija.
- Paturiet prātā, ka ne katrs cilvēks var būt jūsu labākais draugs. Ir pieņemami noteikt robežas ar cilvēkiem, un to tuvums ir atšķirīgs. Ja esat laipns un godīgs, bieži cilvēki galu galā jūs par to ciena.
- 3 Iet uz ballītēm un svinībām. Kad jūsu vienaudži svin dzimšanas dienas, komandas uzvaras, lielākos skolas pasākumus (t.i., izlaidumu, mājas atgriešanos) vai vienkārši rīko pasākumu, lai izklaidētos un sazinātos, noteikti apmeklējiet to. Džoki vispirms ir sportisti, taču tikpat svarīgi viņiem ir aktīva un saistoša sociālā dzīve. Esiet uzmundrinājuma, gara un cieņas avots savu draugu vidū; paņem dāvanas, ja tas ir piemērots šim gadījumam, un pievienojies jebkurai jautrībai un rotaļām.
- Lai gan pēdējos gados to skaits samazinās, sportistiem joprojām ir raksturīgi lietot alkoholu, bieži vien pārmērīgi daudz. Paturiet prātā, ka ir aizliegts dzert līdz 21 gada vecumam. Arī alkohols negatīvi ietekmē jūsu veselību un sportista sniegumu.
- 4 Datums ar citiem sportistiem. Iepazīšanās liecina, ka jums ir pārliecība, kā tuvoties cilvēkiem un būt neaizsargātam. Iepazīšanās ar kolēģiem sportistiem vairos jūsu izskatu kā foršu un svarīgu. Jock identitāte tiek izmantota lielākoties vīriešu raksturošanai, taču dažas sievietes identificē arī kā jockus. Gan vīriešiem, gan sievietēm iepazīšanās ar citu sportistu uzlabos jūsu sociālo stāvokli.
- ASV un Lielbritānijas sporta kultūra dažkārt ir saistīta ar homofobiju un misogīniju. Tomēr labāk neievērot visus vispārinājumus. Lai arī iepazīšanās ar tādu pašu dzimumu kā jūs, iespējams, neiegūsit tādu pašu apstiprinājumu un apstiprinājumu savai jock identitātei kā heteroseksuālā pārī, ir svarīgi nekad nenoliegt daļu no tā, kas jūs esat, lai saņemtu citu cilvēku apstiprinājumu.
- Tādi profesionāli sportisti kā Maikls Sems sāk publiski iznākt kā geju pārstāvji. Var samazināties sportistu un jofu ar homofobiju sabiedriskā apvienība.
- 5 Kopiet pozitīvas attiecības ar pieaugušajiem. Būt žokejam nozīmē arī būt vadītājam, un to daudz vieglāk paveikt ar vecāko vadību. Meklējiet pieaugušos, kurus jūs apbrīnojat; tas varētu būt jūsu treneris, skolotāji un citi jūsu kopienas locekļi kopumā. Runājiet ar viņiem viens pret vienu par savu dzīvi, izaicinājumiem, ar kuriem jūs sastopaties, un uzziniet, ko jūs varat, kā dzīvot ar žēlastību, drosmi un laimi.
- Paplašinot savu sociālo dzīvi ārpus vienaudžiem, jūs paplašināsiet savu perspektīvu un palīdzēsit orientēties dažādās pasaules, kurās pavadāt laiku.
- Dalieties saņemtajos padomos ar vienaudžiem, kad jūtat, ka viņi var gūt labumu.
- 6 Pievienojies skolas pep rallijiem. Pep ralliji ir izplatīti vidusskolās un vidusskolās. Studenti bieži pulcējas sporta zāles balinātājos, kurus atdala izlaiduma gads, un, ienākot ēkā, uzmundrina katru sporta komandu. Kad esat pievienojies skolas komandai, noteikti parādieties uniformā, lai pārstāvētu pep rallija laikā. Šī ir iespēja veidot morāli, skolas lepnumu un optimismu.
- Bieži reizes pep ralliji ir sacensības, lai noskaidrotu, kura klase var būt skaļākā. Nāciet ar daudz enerģijas un iesūknējiet savus klasesbiedrus.
Metode 3 no 3: Joka interešu saglabāšana
- viens Veidojiet veselīgu agresiju . Džoki parasti ir agresīvāki nekā viņu vienaudži. Agresija nav gluži negatīva iezīme, un tai var būt daudz vairāk sakara ar tiešu izteiksmi nekā citu iebiedēšana. Attīstiet spēju drosmīgi izteikt savu viedokli, vienlaikus izrādot cieņu arī citiem.
- Sporta veids, ko spēlējat, iemācīs, kāda ir veselīga agresija un kā tā izskatās.
- Vispārīgi runājot, agresija nav nepareiza. Tomēr, tāpat kā iebiedēšana, ja jūs to vēršat pret vājiem un / vai nevainīgiem, jūs varat sagaidīt sodu, spriedumu un nelaimi sevī.
- 2 Ģērbies kā žoke. Apģērbs, kas izgatavots tieši sportistiem, vienmēr ir laba izvēle ikvienam, kurš vēlas būt žokejs. Ja pievienojaties sporta komandai, komandas džemperu un apģērbu valkāšana ir stilīga izvēle. Tas palielinās jūsu kā sportista izskatu.
- Hoodijas, t-krekli, džemperu jakas un krekli ir stilistiskas normas, kas var aizpildīt visu nedēļu žokļu tērpus. Noteikti savienojiet tos ar džinsiem un tenisa apaviem. Neievietojiet kreklus; tas ir līdzīgs “nerd” izskatam.
- Letterman jakas ir jock stila virsotne, jo tās parāda, ka esat sasniedzis sasniegumu līmeni izvēlētajā sporta veidā.
- 3 Skatīties sportu. Kad jūs nespēlējat, nepraktizējat un nemācāties, pavadiet laiku, baudot iecienītos sporta veidus. Izvēlieties komandu vai spēlētājus, kurus atbalstīt, un sekojiet viņiem visas sezonas garumā. Pulcējieties savās mājās, draugu mājās vai pat restorānos un sporta bāros, lai kopīgi skatītos spēles. Plānojiet pirms laika, lai cilvēkiem būtu laiks savākt nepieciešamos krājumus.
- Iegādājieties savas atbalstītās komandas džemperus un citus piederumus, lai parādītu savu lepnumu.
- Organizējiet katliņu, kur ikviens, kurš vēlas skatīties spēli, atnes vienu uzkodu vai ēdienu visiem ēst.
- Atrodiet biļetes un dodieties uz profesionālu spēli, lai izjustu degsmi un azartu tiešraidē.
- Skatieties arī sporta analīzes programmas tādos tīklos kā ESPN, FSN un galvenās sporta pasākumu pārraides, lai uzlabotu izpratni par spēli.
- 4 Pievienojieties fantāzijas sporta līgām. Organizējiet draugu / sportistu / cilvēku, kurus interesē sports, grupu, lai kopā izveidotu fantāzijas līgu. Iemācieties izvēlēties spēlētājus, pamatojoties uz nemainīgu produktivitāti un prasmēm; attīstīt plašāku izpratni par jebkura sporta veida profesionālajām līgām. Tas veicinās jūsu taktisko izpratni par spēli un ļaus sajust, kā ir būt trenerim.
- Lai gan derēt uz īstām spēlēm ir nelikumīgi, derības par fantāzijas sporta veidiem ASV ir likumīgas, jo tā ir prasmju spēle. Ja esat nepilngadīgs, pirms derību izdarīšanas noteikti konsultējieties ar vecākiem / aizbildni.
- 5 Uzziniet par koledžas un profesionālajiem spēlētājiem. Liela daļa sportistu sarunu var būt par konkrētiem spēlētājiem, viņu talantiem, vājībām un pat viņu sociālo dzīvi, kā atklāts medijos. Lasiet sporta vietnes, skatieties sporta programmas televīzijā un sekojiet savu iecienīto sportistu un komandu karjerai.
- Skatoties / lasot talantīgu sportistu intervijas, varat uzzināt, kādas rakstura iezīmes palīdz kādam kļūt par augstākā līmeņa joku.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Daudzi joki tiek stereotipizēti kā krāpnieki. Vai citu iebiedēšana ir prasība pēc žokļa? Jums nekad nav slikti jāizturas pret citiem. Labākie sportisti ir “komandas spēlētāji” un atbalsta citus, nevis viņus noniecina. Uzsveriet žokļa labās īpašības un atmetiet vidēji noskaņotos stereotipus.
- Jautājums Vai meitene var būt joks? Meitene noteikti var būt joks. Nekad neļaujiet dzimumu stereotipiem traucēt spēlēt sportu vai darīt kaut ko citu, kas jums patīk.
Reklāma
Padomi
- Nekad neizrāda pārliecību savā skolā nesaki tādas nerdīgas lietas kā “Šī skola ir sasista” un “Mēs zaudējam pie visa” un “Visi šeit ir zaudētāji”.Esi pozitīvsun ir daudz gara!
- Neaizķerieties ar nokausēšanu vai iebiedēšanu
- Skolas krekli ir forši.
- Džoki parasti tiek uzskatīti parvadītājiemskolas vadība, parāda līderības īpašības,iesaistītiesun parādīt tonnasskolas gars.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
