Kā būt apmierinātam ar lencēm

Breketu iegūšana ir ortodontiska ārstēšana, kas prasa uzturēšanu un uzturēšanu. Lai būtu apmierināts ar breketēm, jums vajadzētu praktizēt labu zobu higiēnu, ēst pareizu pārtiku, lai nesabojātu breketes vai kairinātu zobus, un ieplānojiet regulāras tikšanās ar ortodontu, lai pārliecinātos, ka esat ceļā uz nevainojamu smaidu.

Soļi

Metode viens no 3: Esiet pašpārliecinātāks par savām lencēm

1. viens Runājiet ar savu ortodontu par krāsainām joslām jūsu lencēm. Personalizējiet breketes, izmantojot krāsainas gumijas lentes. Šīs gumijas lentes ir izgatavotas bikšturiem un ir dažādās krāsās. Jūsu ortodonts var nodrošināt šīs gumijas lentes, ļaujot jums būt radošiem ar breketēm un mainīt krāsu kombinācijas vai izveidot krāsu modeli, kas kļūst par jūsu paraksta izskatu.
   • Šīs krāsainās lentes var palīdzēt jums ērtāk izturēties pret lencēm un tos apskaut, nevis mēģināt slēpt. Krāsainu joslu nēsāšana var liecināt, ka neesat kautrīgs vai kauns par savām jaunajām bikšturiem un esat gatavs parādīt breketu krāsas, kad smejaties, dziedat, ēdat vai smaidāt.
   • Mēģiniet uzskatīt savas bikšturi par modes aksesuāru un atcerieties, ka pēc tam, kad esat tos valkājis, jums būs ideāls smaids.
2. 2 Pagaidiet vismaz vienu nedēļu, līdz mēģināt skūpsts kāds. Kad jūs pirmo reizi saņemat breketes, jūsu mute, visticamāk, būs ļoti sāpīga un kairināta. Uz breketēm izmantojiet zobu vasku, lai vadi un kronšteini nesaskrāpētu mutes iekšpusi, un ievērojiet labu zobu higiēnu, lai mute varētu atgūties. Vajadzētu vismaz vienu nedēļu, līdz mute sadzīst līdz vietai, kur jūs varētu vēlēties kādu noskūpstīt vai tuvoties un personīgi.
   • Skūpstīt kādu, kad jums ir breketes, var būt sarežģīti, tāpēc sāciet ar skūpstu ar aizvērtu muti, lai noteiktu, vai jūsu mute joprojām ir pārāk jutīga pret kāda cita mutes spiedienu. Kad jūs jūtaties ērti ar skūpstu ar aizvērtu muti, pārejiet pie mīkstiem skūpstiem ar atvērtu muti. Lēnām pārvietojieties un nelieciet uz muti nevajadzīgu spiedienu, jo tas joprojām varētu būt sāpīgs no jūsu jaunajām lencēm.
3. 3 Prakse smaidot ar bikšturiem spogulī. Pierodiet pie sava jaunā izskata, praktizējot smaidu spogulī, atzīmējot, kā jūs parādāties ar savām jaunajām lencēm. Vingriniet sejas muskuļus, praktizējot vienkāršu smaidu: izstiepjot mutes kaktiņus un parādot jaunās lencītes. Pēc tam jūs varat pāriet uz dabiskāka smaida praktizēšanu un mutes kaktiņu atslābināšanu, lai jūs smaidītu tāpat, kā jūs to darījāt, pirms jums bija bikšturi.
   • Vēl viena iespēja, kuru varat praktizēt, ir smaidīšana ar acīm spogulī. Acu sašaurināšana smaidot parāda, ka jūs kādam dodat dabisku un sirsnīgu smaidu. Pētījumi ir parādījuši, ka, skatoties uz attēliem, kuros cilvēki smaida ar acīm, vai izdarot “Duchenne smaidu”, jūs varat efektīvi atdarināt un kopēt šāda veida smaidus.
4. 4 Izmantojiet pozitīvus apstiprinājumus. Ja jūs cīnāties ar to, kā būt laimīgam un pozitīvam ar jauno breketu komplektu, mēģiniet katru dienu skaļi pateikt sev vismaz piecus līdz desmit pozitīvus apstiprinājumus. Pozitīvu apstiprinājumu centrā ir frāze “tu esi tas, ko tu domā”, un ļauj tev vokalizēt pozitīvas domas un tās izpaust visas dienas garumā. Apstiprinājumi ir efektīvas pašpilnveidošanās metodes, jo tie paaugstina jūsu labo hormonu līmeni un veicina pozitīvu domāšanu.
   • Mēģiniet vienmēr izteikt savus apgalvojumus ar vārdiem “Es varu”, “Es darīšu” vai “Es esmu”. Piemēram: 'Šodien es pārņemu enerģiju un pārpildu prieku.' 'Es esmu spēkavīrs; Es esmu neiznīcināms. ' 'Es varu smaidīt un būt apmierināts ar savām lencēm.' 'Es šodien vismaz piecas reizes uzsmaidīšu kādam un parādīšu savas lencītes.'
5. 5 Izvairieties no balināšanas līdzekļiem. Lai gan var būt vilinoši izlaist suku vai diegu par labu balināšanas līdzekļiem, šo produktu lietošana, kamēr jums ir bikšturi, var sabojāt kronšteinus un vadus. Tie var arī atstāt uz jūsu zobiem krāsu variācijas, kas, iespējams, neizskatās tik pievilcīgas, kad beidzot novilkat breketes.
   • Pagaidiet, līdz tiek noņemtas bikšturi, lai izmantotu balināšanas sloksnes, mutes skalošanas līdzekļus vai zobu pastas, kas satur balinošus produktus. Zobus var balināt arī zobārsta birojā, ja mājas balināšana nedod vēlamos rezultātus.
6. 6 Izmantojiet mutes aizsargu, ja sportojat vai esat aktīvs. Jūsu ortodonts var nodrošināt mutes aizsargu, kas izgatavots tieši jūsu mutei, lai aizsargātu breketes, kad jūs sportojat vai intensīvi nodarbojaties.
   • Ja jūs spēlējat mūzikas instrumentu, kas saistīts ar jūsu muti, jums var rasties grūtības pielāgoties spēlēšanai ar lencēm. Mēģiniet bieži lietot zobu vasku un bieži izskalot muti ar siltu sālsūdeni, lai palīdzētu mutei sadzīt un uzturētu mitrumu. Tam vajadzētu atvieglot pieradināšanu spēlēt instrumentu ar lencēm.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Labas zobu higiēnas praktizēšana

1. viens Vienu reizi dienā izskalojiet muti ar siltu sālsūdeni. Kad jūs pirmo reizi saņemat breketes, jūsu zobi, visticamāk, jutīsies sāpīgi un kairināti no vairākām dienām līdz nedēļai. Jūsu lūpas, vaigi un mēle var arī kļūt iekaisušas vai sāpīgas, kad tās pierod pie jaunajām metāla rindām mutē. Nomieriniet sāpīgumu, veicot mutes skalošanu sālsūdenī reizi dienā. Šis vecmodīgais līdzeklis lieliski palīdz izskalot muti no kaitīgām baktērijām un mazinās iekaisumu.
   • Vienu tējkaroti sāls izšķīdina glāzē remdena ūdens. Dažas minūtes no rīta pirms dienas sākšanas vai pirms gulēšanas skalojiet muti ar siltu sālsūdeni. Centieties nenorīt nevienu sālsūdeni, jo tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
   • Varat arī pievienot pusi karotes soda un sajaukt to ar sālsūdeni, līdz tas pilnībā izšķīst. Cepamā soda nodrošinās aizsardzību pret skābēm un palīdzēs jūsu zobiem remineralizēt.
2. 2 Jautājiet zobu vasku savam ortodontam. Zobu vasku var iegādāties arī vietējā zāļu veikalā. Zobu vasku var novietot virs jūsu breketēm, un tas darbosies kā šķērslis starp jūsu breketēm un lūpām. Tas var palīdzēt sāpošai vai kairinātai mutes ādai dziedēt, pierodot pie breketēm.
3. 3 Pēc katras ēdienreizes notīriet suku. Tas nozīmē pat pēc nelielas vēlu vakariņu maltītes vai ātras uzkodas no tirdzniecības automāta. Pārtikas daļiņas pēc ēšanas var iesprūst jūsu breketēs, un jo ilgāk šīs daļiņas paliek ieslodzītas, jo lielāks ir zobu problēmu rašanās risks. Ir svarīgi rūpīgi un konsekventi zobu higiēnu praktizēt, kad jums ir bikšturi, lai novērstu traipus, infekcijas un dobumu veidošanos.
   • Pēc katras ēdienreizes mēģiniet notīrīt vismaz divas minūtes, lai pārliecinātos, ka bikšturos esat noņēmis visus ēdienus un uzturat breketes tīras.
4. 4 Iegūstiet mīkstu zobu suku, kurai ir apaļi sariņi. Jums, iespējams, būs jāmaina zobu birste biežāk, jo jūsu bikšturi var diezgan ātri nolietot zobu suku. Iespējams, vēlēsities ieguldīt elektriskajā zobu sukā, jo tie ļoti efektīvi attīra zobus. Jūsu ortodonts var ieteikt Waterpik, kas var atvieglot suku ap jūsu bikšturiem.
   • Izmantojiet zobu pastu, kas satur fluorīdu. Ortodonts var arī ieteikt skalošanu ar fluoru, ko jūs varat lietot vienu reizi dienā kā daļu no savas suku procedūras.
   • Pirms suku noskalojiet muti ar ūdeni, lai atbrīvotu visas pārtikas daļiņas, kas iestrēdzis jūsu breketēs. Lai noņemtu plāksnes un pārtikas daļiņas breketēs, varat arī izmantot starpproduktu suku, kas paredzēta zem jūsu bikšturu vadiem.
   • Mazgājiet vismaz divas minūtes, uzmanīgi notīriet katru zobu pie smaganu līnijas, kā arī zem un virs iekavām. Vispirms sāciet ar gumijas līniju. Turiet zobu suku 45 grādu leņķī un uzmanīgi izveidojiet mazus apļus gar smaganu līniju. Pēc tam notīriet kronšteinus, pārvietojot suku kronšteinu augšpusē lejup vērstā leņķī. Pabeidziet suku augšdaļas suku, turot suku augšpusē no iekavu augšdaļas un pārvietojot suku mazos apļos.
   • Varat arī mēģināt izmantot elektrisko zobu suku vispārējai tīrīšanai un pēc tam detalizētākai tīrīšanai izmantot manuālu zobu suku ar mīkstiem sariem un mazu galvu (piemēram, bērna izmēra zobu suku).
   • Noskalojiet muti ar ūdeni, lai noņemtu zobu pastu. Pēc tam izskalojiet muti ar mutes skalojamo līdzekli, kas nesatur balinošus produktus.
   • Pārbaudiet, vai jūsu bikšturi un mute ir labi notīrīti, apstiprinot, ka bikšturi izskatās spīdīgi. Blāvs metāls uz jūsu breketēm nozīmē, ka jūsu breketes joprojām ir pārklātas ar pārtiku un / vai baktērijām.
5. 5 Izmantojot zobu diegu, izmantojiet pavedienu pavedienu. Vēl viens svarīgs labas zobu higiēnas elements ir diegs vismaz reizi dienā. Var būt grūts ar diegu, kad jums ir bikšturi, jo jums vajadzētu ietīt diegu starp lencēm un zem lencēm. Atvieglojiet diegus, izmantojot diega diegu vai ortodontisko diegu. Šos produktus varat iegādāties vietējā aptiekā vai lūgt ortodonta paraugu.
   • Izmantojiet vaksētu diegu, nevis vaska diegu, jo tas ir vieglāk bīdāms starp zobiem un mazāk ticams, ka aizķersies pie breketēm. Diega diegs darbojas, ļaujot jums piestiprināt diegu pie diega, tādējādi atvieglojot diega slīdēšanu zem bikšturiem un sasniedzot zobus.
   • Vienmēr labi velciet gar gumijas līnijām un zem tām. Var būt nepieciešama prakse, lai iemācītos izmantot zobu bikses, taču esiet pacietīgi un veltiet laiku. Izmantojiet maigu spiedienu, pārvietojot diegu turp un atpakaļ starp zobiem. Pārvietojiet diegu arī zobu priekšpusē un aizmugurē. Paturiet prātā, ka, ja zobu diegs nedaudz asiņo, kamēr jūs izmantojat diegu, tas ir normāli. Tā ir iekaisuma pazīme.
   • Ja jums ir atstarpes starp zobiem, izmantojiet starpnozaru suku, lai ietu starp šīm atstarpēm, izmantojot zobu diegu.
6. 6 Nostipriniet visus vaļīgos vadus vai lentes mājās. Dažreiz uz jūsu lencēm var atbrīvoties stieple vai josla. Vairumā gadījumu vadu var uzmanīgi nospiest zem arkas stieples, lai tas nekautrētu muti. Izmantojiet tīru zīmuļa dzēšgumiju, lai virzītu vadu tā, lai tas atkal ieslīdētu arkas vadā. Jūs varat arī ievietot zobu vasku vai mitru kokvilnu uz stieples vai lentes, ja tas turpina kairināt muti.
   • Ja vads turpina jūs traucēt, ieplānojiet pārbaudi pie sava ortodonta. Jums nekavējoties jāapmeklē ortodonts, ja uz breketēm pamanāt salauztas vai bojātas kronšteinus vai vadus, lai tos varētu pareizi nofiksēt.
7. 7 Rūpējieties par savām lūpām. Jūsu kairinātās mutes dēļ jūsu lūpas var izžūt, tāpēc sagādājiet tām prieku, regulāri visu dienu uzklājot lūpu balzamu. Izvairieties no lūpu laizīšanas, kad tās ir sausas, jo tas tikai vairāk izžūst.
   • Noteikti uzklājiet lūpu balzamu pirms un pēc ortodonta iecelšanas, jo jūsu lūpas, iespējams, būs plaisas, jo ilgstoši turat muti vaļā.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Ēšana kopā ar Bikšturi

1. viens Sāciet ar mīkstiem ēdieniem, kurus ir viegli košļāt. Kad jūs pirmo reizi saņemat breketes, jums vajadzētu izvairīties no mutes kairināšanas, ēdot mīkstāku pārtiku. Izveidojiet pirmās nedēļas kartupeļu biezeni, ābolu mērci, piena kokteiļus, mīkstos makaronus un zupu. Jūs varat ēst arī mīkstos sierus, olas, mīkstos augļus, piemēram, banānus, un augļu kokteiļus.
   • Laika gaitā jums vajadzētu būt iespējai ēst daudzus ēdienus, kas jums patika iepriekš. Esiet piesardzīgs ar cietu vai lipīgu pārtiku, jo tie var sabojāt jūsu lencītes un pēc iestrēgšanas var būt grūti izkļūt no lencēm.
2. 2 Izvairieties no lipīgiem, kraukšķīgiem vai cietiem ēdieniem. Nokošana pēc kraukšķīgiem vai cietiem ēdieniem faktiski var salauzt kronšteinu mutē vai sabojāt vadus uz stiprinājumiem. Lipīgu pārtiku var būt grūti noņemt no zobiem un breketēm pat pēc daudzām sukām un zobu diegiem, kas var izraisīt infekcijas, zobu problēmas un pat traipus, kurus būs grūti noņemt pēc bikšturu noņemšanas.
   • Izvairieties no cietiem un kraukšķīgiem ēdieniem, piemēram, cietajām konfektēm, ledus, riekstiem, čipsiem, liellopa gaļas saraustītajiem, zemesriekstu trauslajiem un popkorniem.
   • Izvairieties no košļājamiem pārtikas produktiem, piemēram, gumijas, bagelēm, granolām un cietiem ruļļiem vai maizes gabaliņiem.
   • Pirms ēšanas jums vajadzētu izņemt kukurūzu no kukurūzas un noņemt gaļu no kaula.
   • Laika gaitā savā uzturā varat iekļaut kraukšķīgus vai cietus ēdienus, vēlams, cietos augļus vai dārzeņus, piemēram, ābolus, burkānus un gurķus. Pirms ēšanas sagrieziet cietos augļus vai dārzeņus koduma izmēra gabaliņos, lai nesabojātu breketes.
3. 3 Ierobežojiet pārtikas produktus ar augstu cukura saturu un mākslīgiem aromātiem vai krāsvielām. Lai gan var būt vilinoši uzturēt diētu ar maigiem ēdieniem, piemēram, saldējumu, pudiņu, želeju un karstu šokolādi, izvairieties no pārmērīgas iecienīšanas ar saldumiem. Pārāk daudz cukura var izraisīt tādu zobu problēmu attīstību kā dobumi, kurus jūsu bikšturu dēļ var būt grūtāk ārstēt.
   • Samaziniet zināmos dobuma izraisītājus savā uzturā un mēģiniet ēst tikai dažkārt gardumus vai saldumus. Vienmēr labi notīriet zobus pēc tam, kad esat lietojis pārtiku ar augstu cukura saturu un mākslīgiem aromātiem vai krāsvielām, lai šie produkti ilgstoši nepaliktu uz jūsu zobiem.
4. 4 Apvaldiet naglu košļājamo vai pildspalvveida košļājamo ieradumu. Ja jūs ieraduma dēļ mēdzat košļāt nagus vai grauzt pildspalvu, mēģiniet samazināt šīs darbības. Nevajadzīga priekšmetu košļāšana var sabojāt jūsu breketes, un jūs varat iestiprināt breketēs lietas, no kurām ir ļoti grūti izkļūt.
   • Šie ieradumi var arī negatīvi ietekmēt visu jūsu ārstēšanu, un tie var izraisīt sāpes, īpaši jūsu priekšējos zobos.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Ko es varu saņemt breketu vietā, ja es tos nevēlos?Tu Anh Vu, DMD
  Sertificēts padomes zobārsts Dr. Tu Anh Vu ir padomes sertificēts zobārsts, kurš vada savu privātpraksi Tu's Dental Bruklinā, Ņujorkā. Dr Vu palīdz pieaugušajiem un visu vecumu bērniem pārvarēt trauksmi ar zobu fobiju. Dr Vu ir veicis pētījumus, kas saistīti ar Kaposi sarkomas vēža ārstēšanas atrašanu, un ir iepazīstinājis ar savu pētījumu Hinmana sanāksmē Memfisā. Viņa ieguva bakalaura grādu Bryn Mawr koledžā un DMD Pensilvānijas Universitātes zobārstniecības skolā.Tu Anh Vu, DMDValdes sertificēta zobārsta eksperta atbilde Tirgū ir daudz skaidru regulatoru, kurus varētu iegūt. Tehniski tie joprojām ir bikšturi, taču tie nav tradicionālie metāla kronšteini, kas iet uz zobiem. Ja nevēlaties tradicionālās bikšturi un vēlaties izpētīt skaidrus izlīdzinātājus, nākamreiz, kad apmeklējat tos, jautājiet savam zobārstam.
• Jautājums Kā es varu apturēt dvīņu bikšturu sāpes? Patiešām cīnās, palīdzība tiek novērtēta! Ko es varu darīt?Kristians Makau, DDS
  Zobu ķirurģijas ārsts Dr. Makao ir mutvārdu ķirurgs, periodontologs un estētiķis Favero zobārstniecības klīnikā Londonā. DDS viņš saņēma Kerolas Davilas Medicīnas universitātē 2015. gadā.Kristians Makau, DDSZobu ķirurģijas ārsts Eksperta atbilde Palūdziet savam ortodontam tos nedaudz atslābināt, ja sāpes ir stipras. Jūs varat arī dzert aukstus šķidrumus, lai mazinātu spiediena izraisītās pastāvīgās sāpes. Anestēzijas želejas var lietot arī vietējās vietās, taču tās nepārsniedz un nenorij gēlu. Pārliecinieties, ka ortodonts zina visu par jūsu situāciju, un informējiet viņu par jebkādām neērtībām.
• Jautājums Kā es varu novērst to, ka manas breketes sāp? Žokļa sāpju vai galvassāpju gadījumā izmantojiet pretsāpju līdzekli, piemēram, ibuprofēnu, un uzklājiet zobu vasku, lai palīdzētu ar vaigu iekšpuses bakstīšanu vai atrašanu.
• Jautājums Es esmu nobijies par savu bikšturu iegūšanu. Vai tas sāp? Vai es varēšu norīt, kamēr tos lieto? Tas īsti nesāp, kad viņi tiek uzvilkti, bet tas var būt nedaudz neērti. Jūs varat norīt, bet tas nav nepieciešams, jo tas jādara, jo ortodonts izmanto salmiem līdzīgu lietu, lai iesūktu visu jūsu spļauju.
• Jautājums Kādus pārtikas produktus man vajadzētu ēst ar lencēm? Kad jūs pirmo reizi saņemat breketes, jums vajadzētu izvairīties no mutes kairināšanas, ēdot mīkstāku pārtiku. Izmēģiniet kartupeļu biezeni, ābolu mērci, piena kokteiļus, mīkstos makaronus un zupu. Jūs varat ēst arī mīkstos sierus, olas, mīkstos augļus, piemēram, banānus, un augļu kokteiļus.
• Jautājums Kā man sev atgādināt, ka es jāturpina uzvilkt manas gumijas? Mēģiniet ievietot grafiku pie savas istabas durvīm, un tas jums to atgādinās. Vai arī iestatiet modinātāju pēc ēšanas, lai jums par to atgādinātu.
• Jautājums Vai jūs varat kaut ko ēst pirmajā lencīšu dienā? Jūs varat, bet jums vajadzētu ēst mīkstu ēdienu, piemēram, jogurtu un kartupeļu biezeni.
• Jautājums, ko es tikko saņēmu, un es eju uz kino. Ko es drīkstu ēst? Jūs varat ēst lielāko daļu lietu, ja vien esat piesardzīgs un pēc tam tīriet zobus. Izvairieties no popkornu kodoliem, sveķiem, ļoti lipīgām konfektēm un graušanas cietās konfektēs.
• Jautājums Vai es nekad nevarēšu ēst popkornu, liellopa gaļas saraustītos gabaliņus, čipsus vai šokolādi, kad man ir breketes? Jūs varat ēst čipsus, bet ne liellopa gaļu. Jūs varat ēst šokolādi, bet uzmanīgi, un bez cietās šokolādes.
• Jautājums Vai pēc bikšturu uzlikšanas es varu peldēties baseinā vai jūrā? Jā. Nav pamata izvairīties no ūdens.