Garie braucieni ar automašīnu var sagādāt daudz prieka, taču tie ļoti ātri var kļūt ļoti neērti. Pareizi plānojot ceļojumu pirms laika, pārliecinoties, ka automašīna ir pilnībā iesaiņota, un braukšanas laikā paturot prātā dažas lietas, piemēram, uzmanības novēršanu un pāris posmu pārzināšanu, tas var palīdzēt jums justies ērti ceļojuma laikā.
Soļi
Metode viens no 4: Ceļojuma plānošana
- viens Plāna pārtraukumi. Kartējiet maršrutu, kuru jūsu ceļojums prasīs pirms laika, pārliecinoties, ka ik pēc pāris stundām izveidosiet pieturas. Pārtraukums dod iespēju izstiepties un staigāt apkārt. Tas arī pasargās jūsu kājas no krampjiem!
- Jums jāplāno pieturvietas vietās ar vannas istabām, lai jums nevajadzētu to izmisīgi meklēt, kad tāda nepieciešama.
- 2 Pirms ceļojuma atpūtieties daudz. Cik bieži bērnībā aizmigāt automašīnā? Tās pašas lietas, kas toreiz lika aizmigt - automašīnas šūpošanās, tā pati ainava, kas mirgo pie logiem, var padarīt jūs miegainu kā pieaugušo. Naktī pirms došanās ceļā pārliecinieties, ka esat pietiekami atpūties - vismaz 8 stundas -, lai izvairītos no pārāk miegainības.
- 3 Kleita ērtībai. Ērta ģērbšanās garā ceļa braucienā ikvienam nozīmēs kaut ko atšķirīgu, taču parasti jums vajadzētu valkāt vaļīgas bikses un ērtu t-kreklu, kurā varat ērti pārvietoties. Nevelciet kaut ko pārāk stingru vai to, kuru gadījumā nav viegli pielāgot jums jāveic korekcija, kamēr automašīna ir kustībā.
- Ir arī noderīgi ģērbties kārtās. Ja automašīnā ir daudz saules, jūs varētu nedaudz sasildīties, bet, kad saule aizies aiz mākoņa, jūs varētu vēlēties kaut ko vairāk, ar ko piesegties.
- Valkājiet arī ērtus apavus. Daži cilvēki iesaka uzvelkamus apavus, kurus var viegli novilkt un uzvilkt, ja vienā no pieturām vēlaties kājām atelpot.
Metode 2 no 4: Automašīnas iesaiņošana
- viens Iepakojiet veselīgas uzkodas. Smags, taukains ēdiens - līdzīgs tam, ko saņemat no ātrās ēdināšanas restorāniem - var likt justies miegainam un pārpildītam. Uzkrājiet tādas lietas kā augļu šķēles, rīsu kūkas un virknes siers. Viņi tevi apmierinās, neliekot justies uzpampušam, kas var stundām ilgi sēdēt automašīnā patiešām neērti.
- 2 Līdzi jāņem faktiskā karte. Iespējams, ka varēsiet piekļūt GPS no automašīnas - no tālruņa, pašas automašīnas vai GPS sistēmas -, taču ne visiem tas ir pieejams, un GPS signāls ne vienmēr ir uzticams. Ja jums ir reāla karte, jūs nekad nevarat pazust.
- 3 Iepakojiet avārijas komplektu. Iesaiņojiet plastmasas bagāžu bagāžniekā ar papildu tenisa apavu pāri, papildu ūdeni, zibspuldzi ar baterijām, AAA karti un papildu segu. Ja brauciena laikā automašīna sabojājas, jūs būsiet tam gatavs.
- 4 Līdzi ņemiet papildus ūdeni. Ilgā braucienā ar automašīnu ir ļoti viegli dehidrēt, ja jums nav regulāras piekļuves ūdenim. Sodas dzeršana faktiski var palielināt dehidratāciju, tāpēc mēģiniet izvairīties no tā iesaiņošanas.
- Lai ceļojuma laikā ūdens būtu vēsāks, mēģiniet iepriekšējā vakarā sasaldēt dažas pudeles. Viņiem vajadzētu atkausēt jūsu ceļojuma laikā, nodrošinot labu dzeramā aukstā un aukstā ūdens daudzumu.
- 5 Līdzi ņemiet snaudas priekšmetus. Ja esat pasažieris, dažreiz labākais veids, kā nodarbināt sevi garā braucienā, ir pārgulēt! Līdzi paņemot spilvenu, segu un dažus ausu aizbāžņus, varat ērti nosnausties.
- Kakla spilvens, kas atbalsta kaklu un dod galvai kādu vietu atpūtai, iespējams, ir ērtākais spilvenu variants garai braukšanai ar automašīnu. Var būt grūti iegūt parasto spilvenu, lai uzturētos ērtā stāvoklī, it īpaši, ja koplietojat aizmugurējo sēdekli.
- Nenesiet pārāk smagu segu - jūs nevēlaties beigties pārāk nosvīdis, kas noteikti ir neērti.
- 6 Iepakojiet dažus automašīnai draudzīgus traucējumus. Labs veids, kā ērti uzturēties garā braucienā ar automašīnu, ir pārliecināties, ka jums ir kaut kas jādara. Jo vairāk jūs varat atraut prātu, ilgstoši atrodoties automašīnā, jo ērtāk jums būs.
- Ja esat autovadītājs, iesaiņojiet dažas audio grāmatas vai iecienītākos kompaktdiskus. Varat arī ielādēt mp3 atskaņotāju ar braukšanas atskaņošanas sarakstu, ja automašīna ļauj sinhronizēt atskaņotāju ar stereo.
- Ja esat pasažieris, varat iepriekš ielādēt savu MP3 atskaņotāju ar iecienītāko mūziku vai aplādes. Varat arī iesaiņot dažas grāmatas vai krustvārdu mīklas.
- 7 Iepakojiet zāles kustību slimības gadījumā. Ja jūs viegli saslimstat ar automašīnu, iespējams, vēlēsities iesaiņot dažas zāles, kas palīdzēs novērst simptomus. Reklāma
Metode 3 no 4: Sēdekļa sagatavošana
- viens Sēdiet ērtā stāvoklī. Pirms dodaties ceļā, pārliecinieties, ka esat sēdējis tā, lai dažas stundas būtu ērti. Jums ne vienmēr būs iespēja uzreiz atpūsties, un tik daudz pielāgojumu var veikt tikai automašīnas kustības laikā.
- Ja esat vadītājs, tas nozīmē, ka spoguļi, sēdeklis un stūre ir pareizi jānovieto.
- Vadītāja sēdeklim jābūt pietiekami augstam, lai gurni būtu vienā līmenī ar ceļiem un virzītos pietiekami uz priekšu, lai jūs varētu nospiest bremžu un gāzes pedāli, nepaceļot muguru. Stūrei jābūt pietiekami tuvu, lai jums nebūtu pilnībā jāpastiepj rokas, lai to sasniegtu.
- Ja jūs ciešat no kustību slimības, mēģiniet izvēlēties sēdvietu, kas piedzīvo vismazāk kustību. Parasti tas ir priekšējais sēdeklis.
- 2 Pielāgojiet drošības jostu. Liels diskomforta avots garu braucienu laikā ar automašīnu ir veids, kā drošības josta var rakt jūsu kaklā un vēderā. Drošības jostai jābūt cieši pieguļošai pie ķermeņa, bet ne tik pievilktai, lai tā sagādātu sāpes.
- Dažas automašīnas ir aprīkotas ar drošības jostām ar regulējamu augstumu. Pielāgojiet drošības jostas augstumu tā, lai tas ietu pāri plecam, starp pleca malu un kakla pamatni.
- Ja atklājat, ka drošības josta sagriež kaklu, mēģiniet izmantot drošības jostas pārvalku vai spilventiņu. Tie ir izgatavoti no dažādiem materiāliem, sākot no aitādas līdz atmiņas putām, un tie patiešām var palīdzēt jums justies ērtāk braucot.
- 3 Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz vietas kājām. Tas ir īpaši svarīgi pasažieriem. Jums var nākties piekāpties kāju telpā, it īpaši, ja jūs sēžat aizmugurējā sēdeklī un priekšā ir kāds.
- Ja jūs sēžat aizmugurējā sēdeklī, pagaidiet, kamēr iekāpjat, līdz brīdim, kad cilvēks, kurš sēž jūsu priekšā, pielāgo sēdekli. Tādā veidā jūs varat redzēt, ar kādu kāju telpu jūs sākat, un izlemt, vai jums ir jālūdz savam līdzbraucējam pārvietot savu vietu uz augšu. Šādi rīkojoties, tiek novērsts arī tas, ka priekšā stāvošais krēsls neslīgst ceļos, kad iekāpj līdzbraucējs.
Metode 4 no 4: Izstiepšanās brauciena laikā
- viens Ritiniet kaklu un plecus. Garā brauciena laikā pleciem un kaklam ir viegli krampjoties, it īpaši, ja jūs iestrēgstat aizmugurējā sēdekļa vidū bez galvas balsta!
- Lai pavērstu kaklu, ieelpojiet un pagariniet mugurkaulu, virzot labo ausu uz leju pret labo plecu. Izelpojiet, kad nolaižat zodu pie krūtīm. Atkārtoti ieelpojiet, pagarinot mugurkaulu un pārvietojot kreiso ausu uz leju līdz kreisajam plecam.
- Lai saritinātu plecus, ieelpojiet un plecus uz priekšu un līdz ausīm. Izelpojiet. Pēc tam ieelpojiet, ritinot plecus uz augšu un līdz ausīm.
- Acu aizvēršana plecu un kakla ruļļos var arī nomierināt un atpūsties!
- 2 Pagriezieties savā vietā. Lai pagrieztos sēdeklī, izelpojiet un pagrieziet ķermeni tā, lai kreisā roka virzītos uz labās kājas ārpusi. Pārliecinieties, ka galva seko jūsu ķermeņa kustībai. Izelpojiet, atgriežoties centrā, un pēc tam atkārtojiet kreisajā pusē.
- 3 Ritiniet plaukstas locītavas un potītes. Potīšu un plaukstas locītavas izstiepšana ir īpaši svarīga garā brauciena laikā ar automašīnu, ja pārāk ilgi esat balstījies uz vienu roku vai sēdējis ar kājām tajā pašā stāvoklī.
- Pārliecinieties, ka pāris reizes pavelkat plaukstas locītavas gan uz priekšu, gan uz priekšu.
- Ja jums ir vieta, novietojiet potīti pretējā ceļa augšpusē, lai to ripinātu. Tas arī palīdzēs izstiept gurnus. Ja jums nav vietas, vienkārši nedaudz paceliet kāju no grīdas un ritiniet abos virzienos.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Ko darīt, ja man ir salauzta kāja? Ja esat pasažieris ar salauztu kāju, ir svarīgi, lai būtu daudz vietas kājām. Paņemiet ratiņkrēslu vai Zimmer rāmi, palieciet kāju, paņemiet spilvenu un pārliecinieties, ka tas ir ērti. Jums var nākties lūgt vadītāju veikt pārtraukumus, lai jūs varētu mazliet izstiepties un ērti justies.
- Jautājums Kādi pārtikas produkti var palīdzēt ar kustību slimībām? Banāni, ābolu mērce, dzidri buljoni un daži auksti ēdieni var palīdzēt jūsu kustību slimības gadījumā. Katram cilvēkam tas būs atšķirīgs.
- Jautājums Kas man jāiepako garam ceļojumam ar automašīnu? Ko jūs regulāri darītu sava prieka pēc, piemēram, tālrunis, lai spēlētu spēles un skatītos filmas, papīrs un pildspalva skicēšanai un rakstīšanai, kā arī grāmatas / žurnāli / komiksi / utt. Jūs varat arī paņemt spilvenu, lai jūs varētu pasnaust, kā arī jebkuras uzkodas un dzērienus, kas jums patīk.
- Jautājums Kā es varu būt ērti garā ceļojumā, atrodoties vidējā sēdeklī ar 2 cilvēkiem? Norah Lynn Mēģiniet izmantot kakla spilvenu, noņemiet kurpes (vienkārši pārliecinieties, ka kājas nesmaržo) un mēģiniet kaut ko piekārt, lai tālrunis varētu pakārt. Paņemiet lādētāju, austiņas utt. Sēdieties un atdzesējiet.
Reklāma
