Labākās tenisa elkoņu lencītes, siksnas un piedurknes

Padziļināta rokasgrāmata

Mēs ceram, ka jums patīk šis raksts. Lai jūs zinātu, TennisCompanion var savākt nelielu pārdošanas daļu no šīs lapas saitēm, lai palīdzētu uzturēt šo vietni.Uzzināt vairāk.

Ja jūs ciešat no tenisa elkoņa, iespējams, apsverat iespēju iegādāties bikšturi, siksnu vai kompresijas uzmavu, kas palīdzētu mazināt diskomfortu, kas saistīts ar šo nomākto stāvokli.

Daudziem tie sniedz laipnu atvieglojumu, un ir jāapsver plaša izvēle. Tomēr, pirms to iegādājaties, ir vērts vispārīgi saprast, kā šie produkti darbojas, ieskaitot to, kā tos valkāt, lai iegūtu pēc iespējas labākus rezultātus.

Šajā ceļvedī mēs sniegsim jums noderīgu informāciju, kas jāņem vērā pirms bikštura, siksnas vai piedurknes izvēles, ieskaitot mūsu izvēli par dažām labākajām un populārākajām pieejamajām iespējām.

Atruna: Šī rokasgrāmata ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nav paredzēta kā profesionālas medicīniskās konsultācijas, diagnostikas vai ārstēšanas aizstājējs. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista vadību, ja jums ir kādi jautājumi par jūsu veselību vai veselības stāvokli.

Pareiza diagnoze

Efektīva tenisa elkoņa ārstēšana sākas ar pareizu ārsta vai veselības aprūpes speciālista diagnozi, tādēļ, ja vēl neesat to izdarījis, mēs iesakām sākt tur.

Kā aprakstījis Džona Hopkinsa zāles , 'Jūsu veselības aprūpes sniedzējs parasti var diagnosticēt jūsu tenisa elkoni, veicot fizisku pārbaudi.'

Protams, jums nav nepieciešama diagnoze, lai iegādātos tenisa elkoņa stiprinājumu no iecienītā mazumtirgotāja, taču saruna ar profesionāli palīdzēs nodrošināt pareizo ceļu un pareizu problēmas risināšanu.

Ātra diskusija var arī palīdzēt izslēgt citus potenciālos jūsu diskomforta cēloņus, kurus varētu kļūdīties kā tenisa elkoni.

Daži veselības aprūpes speciālisti, ar kuriem jūs varētu apsvērt iespēju runāt, ietver primārās aprūpes ārstu, medicīnas māsu, fizioterapeitu, chiropractor vai akupunktūru.

Kas ir tenisa elkonis?

Saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas datiem ( AAOS ), tenisa elkonis, saukts arī par sānu epikondilītu, “ir sāpīgs elkoņa stāvoklis, ko izraisa pārmērīga lietošana”.

Konkrētāk, AAOS turpina paziņot, ka: “Tenisa elkonis ir iekaisums vai dažos gadījumos cīpslu mikroplēšana, kas pievienojas apakšdelma muskuļiem elkoņa ārpuses. Apakšdelma muskuļi un cīpslas sabojājas no pārmērīgas lietošanas - atkārtojot tās pašas kustības atkal un atkal. Tas noved pie sāpēm un maiguma elkoņa ārpuses. ”

Lai arī tenisa spēlētāji ir pakļauti šim nosacījumam pārmērīgas izmantošanas dēļ, kas var rasties, atkārtoti šūpojot raketi, īpaši sitot ar aizmugurējām rokām, viņi nebūt nav vienīgie cilvēki, kas no tā cieš.

Ikviens, kurš strādā vai piedalās aktivitātēs, kas prasa atkārtotu pirkstu, plaukstas un apakšdelma izmantošanu, piemēram, teniss, var būt uzņēmīgs.

Cieši saistīti sporta veidi, piemēram, rakete, marināde, skvošs un badmintons, ir acīmredzamāki likumpārkāpēji. Tomēr tādas profesijas kā gleznotāji, santehniķi, mūziķi, montāžas darbi un pavāri ir vēl viens piemērs to cilvēku tipiem, kuri var pakļauties riskam.

Kā darbojas tenisa elkoņu stiprinājumi

Tenisa elkoņa stiprinājums, ko dēvē arī par pretspiediena stiprinājumu, aptin indivīda apakšdelmu sāpju avota tuvumā, lai sniegtu atvieglojumu.

Saskaņā ar fragmentu no Sporta medicīnas resursu rokasgrāmata , “Visbiežākā sānu elkoņa sāpju ortoze ir pretspēle. Piedāvātais mehānisms šai stiprinājumam ir spēku izkliedēšana prom no ievainotajiem audiem uz apkārtējo neskarto zonu. ”

Faktiski stiprinājums, kam bieži ir stingrs paliktnis, pastāvīgi nospiež mērķtiecīgu vietu uz cilvēka rokas, lai izplatītu vai pārdalītu spēku vai spriedzi veseliem audiem, tādējādi mazinot sāpes.

Lai arī tenisa elkoņu lencēm vai siksnām ir pieejams daudz dažādu dizainu, vispārējais priekšstats par visām tām ir vienāds, tāpēc, izvēloties vienu, tiks izmantotas jūsu personīgās izvēles.

Paturot to prātā, šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, iegādājoties tenisa elkoņa stiprinājumu, lai nodrošinātu tā efektīvu darbību.

Izmērs

Lai tenisa elkoņa stiprinājums adekvāti izdarītu spiedienu uz roku, jums jāpārliecinās, ka atrodat pareizā izmēra.

Par laimi, lielākā daļa tenisa elkoņu stiprinājumu piedāvā regulējamas siksnas ar velcro, lai palielinātu vai samazinātu izmēru, lai tas būtu ideāli piemērots. Tomēr dažos gadījumos jums joprojām var būt nepieciešams izvēlēties izmēru, kas prasīs izmērīt rokas apkārtmēru, lai noteiktu labāko variantu.

Ja iegādājaties stiprinājumu, kas neder pareizi, mēs iesakām to atdot un meklēt citu labāk piemērotu produktu. Ņemot vērā pieejamo iespēju skaitu, nav jēgas norēķināties.

Komforts

Pērkot tenisa elkoņa stiprinājumu, vēlaties pārliecināties, vai tas ir ērti valkājams un paliek uz rokas, tāpēc ir lietderīgi pievērst uzmanību izmantotajiem materiāliem un rūpīgi izlasīt iepriekšējo klientu atsauksmes, kas var dot norādes par produkta komfortu. .

Atcerieties, ka jums būs pietiekami jāpievelk stiprinājums, lai panāktu atvieglojumu, tāpēc, lai iegūtu labākos rezultātus, ir noderīgi ņemt vērā tik niansētas detaļas kā šūšana un to, kā produkts atrodas pret ādu.

Izturība

Jūs nenēsāsiet tenisa elkoņa stiprinājumu 24 stundas diennaktī; jūs to periodiski uzņemsit un noņemsit pēc vajadzības.

Paturot to prātā, ir vērts atrast produktu, kas ir pierādījis savu izturību ar iepriekšējiem klientiem, kuri dalījās pieredzē. Piemēram, daudzos produktos tiek izmantots velcro, kas ir pilnīgi pietiekami. Tomēr tas var ātri valkāt, ja tas ir zemas kvalitātes, un apgrūtina cieši pieguļoša stāvokļa sasniegšanu.

Kā valkāt tenisa elkoņa stiprinājumu

Daudzos gadījumos izstrādājumos būs detalizētas instrukcijas par to lietošanu, tāpēc mēs iesakām tos ievērot kā sākumpunktu. Alternatīvi kvalificēts veselības aprūpes speciālists var jums parādīt, kā valkāt stiprinājumus.

Ņemot to vērā, daudzos produktos ir vāja dokumentācija, tāpēc mēs aplūkosim, kā valkāt populāru bikšturu dizainu.

1.) Novietojiet stiprinājumu virs rokas

Atskrūvējiet velosipēdu savam stiprinājumam, lai jūs to varētu viegli pabīdīt virs rokas un uz rokas. Ja jūsu siksnai ir spilventiņš paaugstinātam spiedienam, pārliecinieties, ka, virzot to pāri rokai, tā ir vērsta pret roku.

2.) Pabīdiet stiprinājumu augšdelmā

Pabīdiet stiprinājumu augšdelmā uz augšu, līdz sasniedzat punktu aptuveni 1-3 collas vai 3-8 centimetrus no elkoņa gala.

Tam jābūt pietiekami tālu no elkoņa krokas, lai jūs varētu brīvi pārvietoties ar savu roku, bez tās nevajadzīgi berzējot vai neierobežojot kustības.

3.) Novietojiet bikšturi

Novietojiet stiprinājumu starp apakšdelma augšējo un ārējo malu - ja jūsu stiprinājumam ir spilventiņš, pārliecinieties, ka tas ir mērķēts uz šo vietu.

Jums var būt noderīgi pārvietot pirkstus uz augšu un uz leju un vērot, kā muskuļi saviļņojas jūsu rokas ārmalā. Jūs vēlaties, lai spilventiņš aptver tos muskuļus, kurus redzat kustībā.

4.) Pievelciet stiprinājumu

Pavelciet siksnu cieši un nostipriniet velcro. Saspiežot vai pievelkot dūri, jums vajadzētu sajust spiedienu vietā, kur ievietojāt stiprinājumu.

Atkal tam vajadzētu būt cieši pieguļošam, bet ne pārāk stingram. Ja rokā ir kāds nejutīgums, tirpšana vai krāsas maiņa, atlaidiet siksnu.

5.) Pielāgojiet stiprinājumu pēc vajadzības

Jums var būt jāpielāgo siksna, nedaudz pagriežot to uz priekšu vai atpakaļ, vai arī uz augšu un uz leju. Mainot bikštura stāvokli, pārliecinieties, ka esat atlaidis velcro un pievelciet to vēlreiz, lai tas atkal būtu cieši pieguļošs.

Cik ilgi valkāt tenisa elkoņa stiprinājumu

Visizplatīts un praktisks jautājums par tenisa elkoņa stiprinājuma izmantošanu ir tas, cik ilgi to valkāt.

Pēc Ķeizars Permanente , 'Jums var būt nepieciešams to valkāt līdz 6 nedēļām.' Tomēr viņi turpina ieteikt, ka jums to vajadzētu “valkāt tikai tādu darbību laikā, kas saistītas ar atkārtotu satveršanu un satveršanu. Izvairieties no tā nēsāšanas, kad roka ir miera stāvoklī. ”

Kā tenisistam, ja sitiena laikā rodas tikai diskomforts, tas jāvalkā tikai šajā laikā.

Kā vēl vienu atskaites punktu Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija ( AAFP ) ierosina: “Neelastīgas, nesavienojamas, tuvākās apakšdelma siksnas izmantošana pēc trim nedēļām var mazināt sāpes un palielināt saķeres izturību. Bracešana līdz sešām nedēļām arī var uzlabot pacienta spēju veikt ikdienas darbības. ”

Citiem vārdiem sakot, var paiet laiks, lai saprastu elkoņa stiprinājuma nēsāšanas priekšrocības, tāpēc jums, iespējams, būs jābūt pacietīgam.

Lai iegūtu precīzākus norādījumus, vienmēr sazinieties ar savu ārstu vai kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu personalizētu ieteikumu.

Elkoņa stiprinājuma alternatīvas

Ja jūs meklējat jaunu tenisa elkoņu stiprinājumu vai neatradāt cerēto atvieglojumu, tad var būt noderīgi iepazīties ar dažām jūsu rīcībā esošām alternatīvām.

Tenisa elkoņa kompresijas piedurknes

Tāpat kā bikšturi, arī kompresijas uzmavas var sniegt nepieciešamo atbalstu cilvēkiem, kuri cieš no tenisa elkoņa.

Saskaņā ar Nacionālais veselības institūts , 'Kompresijas apģērba lietošana var palīdzēt atjaunot vingrinājumu izraisītos muskuļu bojājumus, lai gan atklājumiem ir jāapstiprina.'

Šīs piedurknes slīd uz cilvēka rokas, un to cieši pieguļoša nodrošina pareizu saspiešanu. Ir vērts atzīmēt, ka jums būs jāmēra roka, lai pārliecinātos, ka esat iegādājies atbilstošu izmēru un ka dažādas piedurknes nodrošinās dažādu saspiešanas pakāpi.

Turklāt tenisa elkonim ir pieejami daži dažādi piedurkņu veidi, kurus jūs varētu apsvērt:

• Standarta uzmava: Jūsu standarta piedurknei nebūs papildu zvani un svilpes - tā ir vienkārša piedurkne, kas slīd pāri jūsu rokai, lai nodrošinātu saspiešanu. Kunto Fitness kompresijas uzmava ir lielisks standarta kompresijas uzmavas piemērs.
• Vara piedurkne: Daži uzņēmumi iepludina piedurknes ar varu, pretmikrobu materiālu, kas var arī mazināt smaku un pagarināt produkta kalpošanas laiku. Tommie Copper piedāvā virkni vara infūzijas produktu, ieskaitot kompresijas uzmavu.
• Uzmava ar elastīgu atbalstu: Dažas piedurknes nodrošina saspiešanu, taču sper lietas vēl tālāk un iestrādā elastīgu atbalstu, lai nostiprinātu zonu virs apakšdelma, lai iegūtu papildu atbalstu. Venom Sports piedāvā šāda veida piedurknes.
• Uzmava ar spilventiņiem: Cits tenisa elkoņa kompresijas piedurknes veids, ar kuru jūs varat saskarties, audumā iešauj spilventiņus, lai palīdzētu mērķēt uz rokas vietu, kur jums var rasties neērtības. Viens piemērs ir Simienas elkoņa stiprinājuma kompresijas uzmava.

Daži cilvēki var uzskatīt, ka piedurknes piedāvā lielāku komfortu un drošāku stiprinājumu nekā tenisa elkoņa stiprinājums. Neatkarīgi no tā, tenisa elkoņa piedurkne varētu būt alternatīva, kuru vērts apsvērt.

vingrinājumi, lai novērstu tenisa elkoni

Kinezioloģijas lente

Daži spēlētāji var atrast daudzsološus rezultātus, izmantojot tenisa elkoņa kinezioloģijas lenti, kuru daudzi sportisti izmanto, lai mazinātu sāpes un pievienotu atbalstu.

70. gados ārsts Kenzo Kase izgudroja kinezioloģijas lenti. Pēc viņa vietne , “Kinesio lente mazina diskomfortu un palīdz šķidruma aizplūšanai, mikroskopiski paceļot ādu. Šis celšanas efekts samazina spiedienu un iekaisumu, kā arī ļauj šķidrumiem ieplūst Kinesio lentes zonā un no tās. ”

Diemžēl pētījumi, kas atbalsta kinezioloģijas lentes efektivitāti, ir ierobežoti. Daži pētījumi, piemēram, pētījums, kas publicēts Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy ( JOSPT ), liecina, ka kinezioloģijas lente “šķiet neefektīvāka par fiktīvu teipošanu”.

Neskatoties uz to, daudzi sportisti ziņo par uzlabojumiem, izmantojot kinezioloģijas lenti un KT Tape piedāvā detalizētas instrukcijas lai uzklātu lenti tenisa elkoņa uzlabošanai, tāpēc tā ir reāla iespēja, kuru vērts izpētīt.

Šeit ir daži cienījami kinezioloģijas lentu zīmoli, kurus varētu apsvērt izpētīt, ja vēlaties eksperimentēt ar šo produktu.

• Kinesio lente
• KT lente
• Roka lente

Tāpat kā bikšturi, katras šīs lentes pamatfunkcija ir vienāda, taču daudziem cilvēkiem tā dod priekšroku.

Īpaši apsvērumi tenisam

Lai gan daudziem spēlētājiem tenisa elkoņa stiprinājumi, siksnas un piedurknes šķiet noderīgas, mēs būtu noraizējušies, neapspriežot dažas tenisa specifiskas tenisa elkoņa sekas.

Novērtējot dažādus produktus, mēs iesakām apsvērt, kā sekojošais var ietekmēt jūsu tenisa elkoni.

Rakešu stingrība

Viens no daudzajiem atribūtiem vai specifikācijām, kas saistīti ar tenisa raketēm, ir stīvums jeb tas, cik daudz rakete izliecas, sitot.

Viss pārējais ir vienāds, jo stingrāka rakete spēlētāja rokai piešķirs lielāku šoku un vibrāciju, kas laika gaitā var radīt diskomfortu un veicināt vai pastiprināt sāpes no tenisa elkoņa.

Specializēta mašīna, piemēram, Babolat Racquet Diagnostic Center, mēra rakešu stingrību, nostiprinot raketes rokturi vietā un izdarot spiedienu uz tā gala, lai iegūtu skaitlisku vērtību, ko dēvē arī par rakešu analīzi vai RA vērtējumu.

RA vērtējumi parasti nokrītas starp 50 un 85, zemāki skaitļi norāda uz elastīgāku raketi un augstāki skaitļi ir stingrāki. Vērtējums starp 67 un 85 ir augstākā spektra galā, un daudziem spēlētājiem tas var piedāvāt mazāku komfortu.

Rezultātā, ja jūs ciešat no tenisa elkoņa, mēs iesakām apsvērt jūsu izmantoto raketi par veicinošu faktoru. Apskatiet mūsu ceļvedi, lai uzzinātu vairāktenisa raketes stīvums.

Grip izmērs

Kad spēlētājiem attīstās tenisa elkonis, viņiem var rasties sāpes, kas saistītas ar viņu raketes roktura satveršanu, jo iesaistītajiem muskuļiem ir nepieciešams turēt vai satvert priekšmetu.

Paturot to prātā, mēs vienmēr iesakām spēlētājiem vēlreiz pārbaudīt, vai viņi izmanto pareizo roktura izmēru.

Pārāk maza saķere var likt spēlētājam pārmērīgi kompensēt un satvert stingrāk, lai saglabātu raketi stabilu un pasargātu to no pagriešanās, savukārt liela saķere var būt apgrūtinoša, grūti turama un rada nevajadzīgu stresu uz rokas, plaukstas un rokas.

Par laimi, tas ir viegliatrast pareizo saķeres izmēru. Turklāt, ja jūsu saķere ir pārāk maza, varat veikt saprātīgas darbības, lai palielinātu tā izmēru. Ir grūtāk samazināt saķeres izmēru, taču ir dažas darbības, kuras varat veikt, piemēram, iegādājotiesplānāks rezerves rokturis.

Stīgas un spriedze

Vēl viens faktors, kas var palielināt diskomfortu, kas saistīts ar tenisa elkoni, ir spēlētāja tenisa stīgas vai, konkrētāk,stīgu veids,sasprindzinājums jūs savijāt savu raketi, uncik bieži jūs tos nomaināt.

Dažādas tenisa stīgas nodrošina atšķirīgu komforta pakāpi, tāpēc mēs iesakām eksperimentēt ar maigākām iespējām.

Ja jūs varat tos atļauties,dabiskās zarnu tenisa stīgaspiedāvā dažus no augstākajiem komforta līmeņiem. Tomēr sintētisksdaudzšķiedru virknesir vēl viena lieliska iespēja apsvērt un arī labi darboties.

Lielākajai daļai spēlētāju, kuriem rodas diskomforts rokās, mēs iesakām izvairītiespoliestera stīgas, kas ir visstingrākie un tāpēc visskarbākie uz spēlētāja rokas. Mēs vismaz iesakām spēlētājiem apsvērt virkņu polisēšanu kā daļu nohibrīda virknes iestatīšanapapildu ērtībai.

Tomēr papildus virkņu veidam lomu var spēlēt arī spriedze, kuru izvēlaties, sitot raketi. Lai palielinātu komfortu, spēlētāji var pazemināt virkņu spriedzi par pāris mārciņām, kas samazina stīvumu. Spriedzes samazināšana par aptuveni 2–5 mārciņām ir laba vieta eksperimentēšanai lielākajai daļai spēlētāju.

Tomēr paturiet prātā, ka, samazinot spriedzi, palielināsiet arī jaudu, tāpēc, lai atrastu saldo vietu, var būt nepieciešami daži stīgu darbi.

Visbeidzot, cik bieži jūs stīgas var ietekmēt arī komfortu. Laika gaitā stīgas zaudē izturību un iet bojā. Rezultātā viņu veiktspēja samazinās, ieskaitot spēju absorbēt triecienus un vibrāciju, lai piedāvātu ērtu sitienu.

Paturot to prātā, mēs iesakām spēlētājiem regulāri pārveidot raketes, lai saglabātu savu sniegumu.

Tehnika

Lai arī daudzi spēlētāji to nevēlas atzīt, viņu tehnika var ietekmēt viņu komfortu un tieksmi attīstīt tenisa elkoni.

Apmācīti tenisa instruktori var viegli pamanīt spēlētāja tehnikas trūkumus, kas var izraisīt diskomfortu, tāpēc reģistrēšanās dažām nodarbībām ir lieliska pieeja, lai pārliecinātos, ka esat uz pareizā ceļa.

12 labākie elkoņu stiprinājumi, siksnas un piedurknes

Tirgū ir plašs tenisa elkoņu stiprinājumu klāsts, tāpēc mēs esam izvēlējušies daudzveidīgu dažu labāko kolekciju, lai palīdzētu jums samazināt uzticamo zīmolu iespējas.

Rītvakar Brace

Ilgu laiku iecienītais tenisa elkoņa stiprinājums Tomight ir viens no populārākajiem pieejamajiem elkoņu stiprinājumiem. Tas ir vienā izmērā, kas ir regulējams ar āķa un cilpas velcro aizdari, lai jūs varētu sasniegt perfektu fit.

Tas piedāvā saspiešanas spilventiņu, kas iešūts tieši stiprinājumā, kas ir nedaudz platāks par pārējo siksnu, lai nodrošinātu lielāku pārklājumu, kad to pielāgojat, lai atrastu ideālu izvietojumu. Turklāt materiāls ir mīksts neoprēns, kas palīdz nodrošināt komfortu pret ādu.

Tomight tenisa elkoņa stiprinājums ir augšpusē melns, kur jūs atradīsit viņu logotipu, bet apakšā pieejams trīs krāsās, ieskaitot zilu, tumši zilu un zaļu. Katram pirkumam ir divas elkoņa stiprinājumi.

Uzmavu zvaigžņu stiprinājums

Ar ļoti līdzīgu dizainu Tomight, Sleeve Star stiprinājums ir vēl viens izmērs, kas visvairāk piemērots siksnai, lai pārvaldītu tenisa elkoni.

Iegādājoties pirkumu, jūs saņemsiet tikai vienu stiprinājumu. Tomēr, lai pārliecinātos, ka tas labi iederas, Sleeve Stars ietver trīs dažādus siksnu izmērus, ideāli, ja jūsu roka ir mazāka vai lielāka nekā lielākā daļa. Pēc uzņēmuma domām, tas būs piemērots jebkurai rokai no deviņām līdz 23 collām.

Materiāls ir ērts neilons un neoprēns, kam ir papildu priekšrocība, kas absorbē sviedrus, un viņi īpašu uzmanību ir pievērsuši ilgstoša, izturīga izstrādājuma šūšanai. Turklāt Sleeve Stars iešūž spilventiņu bikšturam mērķtiecīgai saspiešanai.

Kas attiecas uz krāsām, tā vienkāršo melno dizainu izceļ apļveida logotips, kas ir iesiets tieši bikštura augšdaļā.

Piedāvājumā Sleeve Stars ietver lietošanas instrukciju un elkoņa sāpju ebook, kas jums varētu noderēt.

Simjens Brašs

Vēl viena iespēja, kas piedāvā līdzīgu dizainu Tomight un Sleeve Stars, ir Simien tenisa elkoņa stiprinājums. Veicot pirkumu, ir vērts atzīmēt, ka jūs saņemsiet arī divas siksnas un bonusu rokas sviedru siksnu.

Lai gan lencēm ir tikai viena izmēra siksna, tai vajadzētu piestiprināt lielāko daļu ieroču ar velcro aizdari.

Materiāliem bikšturi galvenokārt izmanto neilonu, un tas ir melns. Lai pārliecinātos, ka zināt, kā lietot bikšturi, Simjens piedāvā arī e-grāmatu. Tajā ir aprakstīts, kā lietot siksnu, un iekļauti papildu tiešsaistes resursi, kas jums var noderēt, strādājot ar tenisa elkoni.

Pro Band Bandit Brace

Bandīta stiprinājums piedāvā pilnīgi atšķirīgu dizainu nekā citi, kurus mēs esam aizseguši līdz šim brīdim. Lai gan tā izmanto velcro, lai pievilktu stiprinājumu tāpat kā daudzi citi, ir divi atšķirīgi plastmasas gabali.

Katram gabalam ir putu polsterējums, lai tas būtu ērti pret roku, un velcro siksna tos savieno. Saskaņā ar Pro Band vietni, tas ir viens izmērs, kas piemērots lielākajai daļai dizaina, taču klienti vajadzības gadījumā var īpaši pasūtīt pagarināta garuma siksnu - 20, nevis 18 collas.

Veicot pirkumu, jūs saņemsiet vienu stiprinājumu. Turklāt Bandit Brace ir balts ar melnām joslām, un viņi uz siksnas drukā savu atšķirīgo logotipu.

Senteq Brace

Senteq tenisa elkoņa stiprinājums piedāvā nedaudz plašāku dizainu nekā daži no citiem, par kuriem esam runājuši, kas dažiem spēlētājiem var nodrošināt bagātīgāku pārklājumu. Tas ir vēl viens izmērs, kas piemērots lielākajai daļai iespēju, kuru ar elastīgo velcro siksnu varat pielāgot dažādiem roku izmēriem.

Siksnas iekšpusē jūs atradīsit gēla spilventiņu īpaši mērķtiecīgai saspiešanai, un neoprēna audums ir elpojošs. Neatkarīgi no aktivitātes, tā ir lieliska iespēja apsvērt.

Senteq siksna ir pelēka, un tā ir vienā iepakojumā, bet tā ir pieejama arī divos iepakojumos, ja vēlaties iegādāties papildus.

Muellera stiprinājums

Lai iegūtu vienkārša izskata, tomēr efektīvu siksnu, jūs varētu apsvērt Muellera tenisa elkoņa stiprinājumu. Tāpat kā daudzas citas pieejamās iespējas, tā ir vienā izmērā, kurai jāatbilst lielākajai daļai spēlētāju ar roku izmēriem, kas ap elkoni ir 7-14 collas vai 17-35 centimetri.

Muller stiprinājums ir melns un bēšs, un mērķtiecīgai saspiešanai to var iegādāties ar vai bez gēla spilventiņa.

Nākotnes stiprinājums

Futuro ir labi pazīstams zīmols, kas piedāvā dažas dažādas tenisa elkoņu stiprinājumus, taču mūsu iecienītākā ir viņu pielāgotā spiediena elkoņa siksna.

Tāpat kā vairums elkoņu stiprinājumu, tas slīd uz rokas, un jūs pieliekat spriedzi ar velcro siksnu. Zem mērķa spiediena ir arī gēla spilvens, taču ar to līdzība beidzas.

Kad esat pievilkis stiprinājumu, uz siksnas ir ciparnīca spiediena palielināšanai pret roku. Pagrieziet pogu pulksteņrādītāja kustības virzienā, lai palielinātu spiedienu, vai pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam, lai panāktu optimālu komfortu un atbalstu.

Pēc Futuro teiktā, tas, izmantojot ciparnīcu, piedāvā līdz pat trīsreiz lielāku spiedienu zem spilventiņa nekā tikai siksna. Viņi arī ir pievērsuši īpašu uzmanību komfortam, lai nodrošinātu, ka stiprinājuma malas ir mīkstas.

Steelers vs Ravens tiešraides straumēšana

Iegādājoties Futuro Custom Pressure elkoņa siksnu, jūs saņemsiet vienu stiprinājumu, kas ir melns. Ciktāl tas attiecas uz izmēru, tam vajadzētu būt ieročiem no 7 līdz 14 collām vai 17-35 centimetriem.

Kopumā tas ir unikāls dizains, un to ir vērts pārbaudīt.

Ace Brace

Ja jūs meklējat kailu kaulu tenisa elkoņu stiprinājumu, tad ACE var būt tas, kas jums nepieciešams. Viņi piedāvā vienkāršu melnu stiprinājumu ar velcro siksnu ieroču ievietošanai no 7-13 collām vai 17-33 centimetriem.

Bikšturam ir gaisa spilvens mērķtiecīgai saspiešanai, kuru jūs varat noņemt, ja nevēlaties to izmantot.

Pēc ACE domām, materiāli ir ērti elpojoši. Turklāt tas nāk kā viens iepakojums.

Fitnesa piedurkne

Ja neesat pārliecināts par pieejamajiem tenisa elkoņu stiprinājumiem un vēlaties izmēģināt kompresijas uzmavu, tad Kunto ir lieliska iespēja.

Tas ir piecos dažādos izmēros, tāpēc pirms pasūtīšanas jums būs jāmēra roka, taču tas ir svarīgs solis, lai nodrošinātu pareizu piemērotību.

Tas ir diezgan vienkārši - izmēriet roku elkoņa locītavā. Lūk, kā piedurknes izmērs darbojas:

• X-mazais: līdz 4,25 collām
• Mazs: 4,25 ″ - 9,0 ″
• Vidējs: 9,0 ″ - 13,5 ″
• Liels: virs 13,5-17 collām
• X-Large: vairāk nekā 17 collas

Saskaņā ar Kunto teikto, viņu piedurkne piedāvā īstu piegriezumu ar četrvirzienu stiepšanu, lai izvairītos no slīdēšanas, un nodrošina, ka tā paliek uzticamam atbalstam.

Kunto izgatavo piedurknes ar neilonu, spandeksu un gumiju, un tās ir trīs dažādās krāsās.

Tomija vara piedurkne

Unikālai tenisa elkoņa kompresijas piedurkņu savijumam šī Tommie Copper opcija nodrošina tādu pašu atbalstu, kādu jūs saņemsiet no citām piedurknēm, taču tie audumu iepludina ar savu Copper Znergy tehnoloģiju.

Saskaņā ar Tommie Copper teikto, Copper Zynergy novērš smaku izraisošos mikrobus un neizskalo, tāpēc jūs iegūsiet šo labumu tik ilgi, kamēr piederat un valkāsiet piedurkni.

Tas ir pieejams piecos dažādos izmēros un ir pieejams dažādu krāsu diapazonā, kas ietver melnu, zilu, pelēku, kailu un baltu.

Indes piedurkne

Venom Sleeve ir tenisa elkoņa stiprinājuma un piedurknes krustojums, kas piedāvā abus risinājumus, kas integrēti vienā produktā.

Kad esat pabīdījis kompresijas uzmavu uz rokas, ir elastīga velcro siksna, kuru jūs pievelciet ap apakšdelmu, lai iegūtu papildu atbalstu. Tā priekšrocība ir arī tas, ka tiek novērsta piedurknes slīdēšana.

Elastīgā siksna ir īpaši plata, lai nodrošinātu papildu atbalstu un pārklājumu, un piedurknes materiāls ir viegls un elpojošs, lai nodrošinātu komfortu.

Venom Sleeve ir pa vienam iepakojumam un ir pieejams piecos dažādos izmēros. Tās krāsa ir melnā un baltā krāsā.

Simjens Sleeve

Vēl viena unikāla tenisa elkoņa saspiešanas piedurknes iespēja nāk no Simien, kas iekļauj gēla spilventiņus mērķtiecīgam spiedienam.

Simien Sleeve slīd uz rokas, līdzīgi kā citās piedurknēs, taču, kad tas ir pārvilkts pār elkoni, jūs novietosiet gēla spilventiņus, lai efektīvi mērķētu uz tenisa un golfa spēlētājiem.

Ja jūs interesē kompresijas uzmavas, bet neesat pārliecināts, ka viņi piedāvās vēlamo spiedienu un atbalstu, iespējams, atradīsit to, ko meklējat ar šo produktu.

Simien Sleeve ir vienā daudzkrāsainā dizainā, un tas ir pieejams četros dažādos izmēros, sākot no maza līdz īpaši lielam.

Kur nopirkt

Tenisa elkonis ir izplatīts nosacījums, tāpēc jūs atradīsit daudzus mazumtirgotājus, kas piedāvā izvēles iespējas.

Šeit ir dažas vietas, kur tās parasti ir:

• CVS
• Walgreens
• Walmart
• Mērķis
• Amazon

Viens no iepirkšanās ieguvumiem vietējā veikalā ir tas, ka jūs varat izvilkt stiprinājumu no kastes, lai to izmēģinātu un pārbaudītu, vai tas ir piemērots. Tas ir arī lielisks veids, kā iepazīties ar breketēm pirms pirkšanas tiešsaistē.

Tomēr vietējiem mazumtirgotājiem mūsu pieredze parasti ir maza, tāpēc, ja jūs meklējat visplašāko izvēli, jūs, iespējams, vēlēsities iepirkties tiešsaistē.

Iesaiņošana

Ja jums rodas diskomforts rokās, ļoti iesakām sazināties ar savu ārstu vai citu kvalificētu veselības aprūpes speciālistu, lai viņi varētu precīzi diagnosticēt jūsu simptomus.

No turienes jūs varat uzzināt, ka tenisa elkoņu stiprinājumi, siksnas un piedurknes kalpo kā efektīvs līdzeklis komforta uzlabošanai un sāpju novēršanai.

Ja jūs spēlējat tenisu, mēs iesakām arī apsvērt, kā jūsu rakete, stīgas, spriedze un tehnika varētu veicināt tenisa elkoni.

Cerams, ka šī rokasgrāmata jums ir noderīga, lai izpētītu dažas no labākajām bikšturiem, kas ir pieejami tenisa elkonim, vai vismaz tas palīdz jums norādīt pareizo virzienu. Priekā jūsu veselībai!