#2 Praktizējiet sitienus ar roku un aizmuguri
Šī ir vēl viena pamata urbjmašīna, kas palīdzēs izprast sitienus uz priekšu un aizmuguri. Stāviet uz centra līnijas, lai saņemtu servisu, un lieciet pavadonim stāvēt pretējā apkalpošanas līnijā. Ļaujiet viņiem regulāri raidīt bumbiņas, un jūs varat trāpīt viņiem ar apakšdelma sitienu. Lēnām varat palielināt ātrumu un uzlabot priekšējās rokas sitienus.
Praktizējiet sitienus uz priekšu un atpakaļ
Līdzīgi, aizmugurējo roku var praktizēt, palaižot bumbiņas pretējā spēles rokas pusē. Šīs bumbiņas var palaist augstumā pie jostasvietas. Nākamajā līmenī jūs varat viņiem pateikt palaist bumbiņas abos galos un likt jums skriet. Tas palīdzēs uzlabot saķeri ar raketi. Vēlāk bumbiņas var mētāt īsākos attālumos, lai jūs varētu pārvietoties visos virzienos, lai trāpītu pa bumbu. Atcerieties, ka tas nav mītiņš, tāpēc jums ir jāsit tikai jums, un otrs vienkārši palaiž jums bumbiņas dažādos virzienos.
#3 Izmēģiniet Alley mītiņus
Kad esat pārliecināts, ka varat sist bumbiņas no jebkuras vietas gan no priekšpuses, gan no aizmugures, jums ir nepieciešami uzlaboti treniņi. Labu mītiņu praktizēšana ir nākamais jūsu mērķis. Sākumā jūs varat sākt, rīkojot mītiņus kopā ar savu pavadoni. Sāciet ar 10 metieniem kopā un pēc tam izmēģiniet 20 bumbiņas vienlaikus, lai izveidotu ralliju. Praktizējiet rallijus ļoti bieži, jo tas ir būtiski jūsu tenisa karjerai. Alejas mītiņi ir progresīvi, kuru sasniegšana prasīs ilgu laiku.
converse teniss
Izmēģiniet Alley mītiņus
Nekad nezaudējiet cerību, ar praksi viss ir iespējams. Alejas mītiņos jums stingri jāpaliek laukuma dubultspēļu aleju līnijās. Jums un otram spēlētājam ir jācenšas sasniegt 10-20 bumbas šīs robežas ietvaros. Ja esat sasniedzis šo mērķi, jums ir tiesības kļūt par profesionālu spēlētāju. Sākumā to var būt grūti izdarīt šaurā vietā. Bet tas ievērojami uzlabos jūsu koncentrāciju un ļaus jums ātri vērsties tiesā.
