Kontinentālās saites ceļvedis
Šodien mēs runāsim par tenisa serves tvērienu. Tā ir viena no pirmajām lietām, kas jums jāapgūst, ja vēlaties trāpīt atbilstošā tenisa servē, un tas ir kaut kas, ko varat praktizēt, pirms pat dodaties laukumā.
Kad jūs jūtaties ērti ar tvērienu, jums jāpārbauda mūsu raksts par veidošanupareiza serves nostāja.
Labākā saķere jūsu tenisa servēšanai
Ja jūs esat jauns tenisa spēlētājs, jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka tenisa servei ir īpaša saķere. To sauc par kontinentālo saķeri, taču, pirms mēs iedziļināmies detaļās, sāksim runāt par to, kāpēc tas ir labākais tvēriens jūsu kalpošanai, kā arī ieguvumi, iemācoties to izmantot.
Kontinentālās saites apgūšanai ir četri galvenie ieguvumi:
- Šķirne: Viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ jūs vēlaties izmantot kontinentālo saķeri savā servē, ir tas, ka tas ļauj jums viegli sist dažādus servju veidus. Izmantojot kontinenta saķeri, jūs varat sasniegt lielu plakanu servi, sagriezt servi, smaili vai sitienu. Mācīšanās trāpīt katrā no šīm servēm ļaus jums būt agresīvākam un saglabāt pretinieka minēšanu, vienlaikus dodot iespēju sasniegt konsekventu un uzticamu otro servi.
- Jauda: Ja jūs nopietni domājat par savu servi, tad jūs vēlaties uzzināt trofeju pozu, kas ļaus jums sasniegt maksimālo jaudu unātrākā serve. Tomēr, lai maksimāli izmantotu trofeju pozu, jums ir nepieciešams satvēriens, kas papildina jūsu dienesta kustību, un kontinentālais tvēriens ir tieši šī darba satvēriens.
- Kontrole: Viens no kontinentālās saķeres taustiņiem ir tas, ka tas ļauj ģenerēt virsotni savai kalpošanai. Tas ir virsotne, kas nodrošina kontroli, kas nepieciešams agresīvam sitienam, turot bumbu laukumā.
- Elastība: Kontinentālais rokturis novieto raketes seju tā, lai plaukstas locītava visā dienesta kustības laikā varētu vieglāk saliekties. Uzzinot, kā pasniegt vai pavadīt laiku, lai uzlabotu savu pašreizējo servi, jūs atradīsit, ka šī elastība palīdz plūstoši kustēties ar jūsu servi, vienlaikus ļaujot arī uzspraust plaukstas locītavu, lai sasniegtu smaili.
Ja esat līdzīgs lielākajai daļai iesācēju, iespējams, esat sācis ar kādu no a versijāmsatvēriens ar roku, kas novieto raketes seju un stīgas pret tīklu, kad jūs to izliekat sev priekšā, kā parādīts nākamajā attēlā - šī saķere ir nepareiza jūsu servei.
elkoņa nakts fiksators
Tomēr bez izpratnes par pareizu tehniku un mehāniku, kas nepieciešama, lai sasniegtu efektīvu tenisa servi, šī saķere ir diezgan loģiska.
Bumbai ir jābrauc uz priekšu, tāpēc jūs arī novietojat raketes seju uz priekšu. Tādā veidā, kad jūs sitat tenisa bumbu, tā pārvietojas pretī tīklam un servisa kastē.
Izaicinājums ir tāds, ka satvēriens ar roku ar roku stipri ierobežo jūsu iespējas progresēt savu servi un laika gaitā kļūt labākam, jo jūs nevarat sasniegt iepriekš minētās priekšrocības.
Apzinoties to, pieņemsim izmantot pareizo tehniku, kā turēt savu kontinentālo tenisa servi.
Tenisa kalpošanas tehnika
Jūsu tenisa serves saķeres paņēmiens ir atkarīgs no tā, kā jums jāuztur tenisa rakete, lai izveidotu kontinenta saķeri. Ir daži dažādi veidi, kā jūs varat tuvoties kontinenta saķeres veidošanai - apskatīsim katru no tiem.
Paspiest rokas ar savu raketi
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā iemācīties veidot kontinenta saķeri, ir turēt raketi sev priekšā, pastiept roku un paspiest roku tenisa raketei.
Turiet tenisa raketi sev priekšā ar raketes rāmja malu, kas vērsta uz leju pret laukumu, t.i., perpendikulāri zemei, un auklas vērstas uz sāniem. Kad dodaties paspiest roku ar raketi, jūsu saķerei jābūt ļoti tuvu kontinentālās saķeres turēšanai.
Šeit ir video, kurā parādīts, kā “paspiest roku ar savu raketi”.
Šī vienkāršā metode ir lieliska iesācējiem un bērniem, jo tā palīdz viņiem vienkārši uzzināt, kā atcerēties saķeri. Pēc tam, kad esat parādījis bērnu grupai, kā turēt šo satvērienu, jūs parasti varat izkliegt “paspiest roku ar savu raketi”, un viņi visi varēs ātri atrast satvērienu.
Turiet savu raketi kā āmuru
Vēl viena bieži izmantotā atsauce ir turēt savu raketi kā āmuru, kur jūs iedomājaties, ka jūs izmantojat raketes sānu, lai kaltu naglu.
Līdzīgi kā ar rokas raketes paspiešanu, arī šai vienkāršajai metodei vajadzētu nodrošināt viegli iegaumējamu paņēmienu, kā noturēt kontinentālās kalpošanas tvērienu.
Atrodiet pareizo slīpumu
Precīzākais veids, kā atrast tenisa serves saķeri, ir izmantot roktura slīpās malas, kuras, iespējams, nemaz neesat pamanījuši.
Apskatot tenisa raketes rokturi, pamanīsit, ka tas ir astoņstūris, ar astoņām malām vai slīpumiem, tāpat kā apstāšanās zīmi.
Lai atrastu pareizo saķeri, mēs varam numurēt katru jūsu roktura slīpumu. Kad rakete ir priekšā jums un raketes rāmja puse ir vērsta uz leju pret laukumu, mēs iezīmēsim augšējo slīpumu kā 1, un pēc tam katrs nākamais slīpums virzīsies pulksteņrādītāja virzienā līdz galam līdz 8.
Ja esat labroču, vēlaties atvērt roku un novietot rādītājpirksta balsta iekšpusi pret 2. (vai kreiso) 8. slīpumu un pēc tam satvert raketi.
Šeit ir vēl viens video, lai parādītu jums tieši to, ko es domāju.
Kad esat to izdarījis, jums vajadzētu turēt kontinenta saķeri.
Padomi tenisa kalpošanai
Kad jūs pirmo reizi sākat izmantot kontinentālo saķeri ar savu servi, visticamāk, tas jutīsies mazliet neērti un paies zināms laiks, līdz tas jūtas normāli. Lai palīdzētu, šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem padomiem par jūsu servi.
Atslābiniet roku
Bieži vien, servējot, spēlētāji cieši satver savu raketes rokturi. Varbūt viņi ir noraizējušies, ka rakete izkritīs no rokas, kad viņi servē, vai arī viņi uzskata, ka stingra saķere ļaus viņiem sist vairāk.
Tomēr, runājot par tenisu, spriedze ir spēlētāja vissliktākais ienaidnieks, jo tas neļauj jūsu ķermenim palikt plūstošam un elastīgam, no kā rodas liela daļa jūsu spēka un kontroles.
Tāpēc, tā vietā, lai cieši turētu serves satvērienu vai pārāk stipri saspiestu raketes rokturi, atslābiniet roku, tāpēc raketes rokturis ir drošs, tomēr pietiekami vaļīgs, lai ļautu plaukstai un rokai brīvi pārvietoties.
Izklājiet pirkstus
Vēl viens padoms, kas var būt noderīgs spēlētājiem, kuri mācās kontinentālās serves saķeri, ir nedaudz izplest pirkstus.
vai jūs varat mazgāt nike tenisa kurpes
Kad lielākā daļa spēlētāju vispirms satver savu raketi par savu servi, viņi mēdz drūzmēties ar pirkstiem, kas var apgrūtināt sava raketes rāmja kontroli.
Ja, satverot raketi, ļaujat pirkstiem nedaudz izplesties, jāņem vērā, ka jums ir lielāka kontrole un tādējādi varat vieglāk manevrēt ar raketes galvu. Šis mazais kniebiens ir īpaši noderīgs, mainot raketes leņķi vai virzienu dažādiem tenisa servēšanas veidiem, ieskaitot plakanu, šķēle, virpuli un sitienu.
Paceliet rādītājpirkstu
Spēlējot uz augšējā gala, lai izplestu pirkstus, var būt noderīgi arī pacelt rādītājpirkstu tā, lai tas sasniegtu augstāk raketes rokturi.
Atkal, līdzīgi kā pirkstu izplešanai, rādītājpirksta izstiepšana uz augšu uz tenisa raketes rokturi nodrošinās jums papildu stabilitāti un kontroli pār tenisa raketi, izmantojot dienesta kustību.
Šeit nav nepieciešams pārspīlēt, bet dariet to, kas jūtas ērti.
Sviru pārslēgšana
Sākumā jums var šķist izaicinājums ātri pāriet no kontinentālās saķeres uz saķeri ar zemes triecienu un it īpaši uz rokas ar roku. Ja jums rodas šī problēma, mans lielākais ieteikums jums ir turēties pie tā.
iesācēju tenisa rakešu ieteikumi
Jā, tas aizņem kādu laiku, lai ērti mainītu saķeri. Tomēr tas atmaksāsies ilgtermiņā, un, pirms jūs to zināt, rokturu pārslēgšana būs otrais raksturs - jums par to pat nebūs jādomā.
Turklāt jūsu kontinentālā dienesta saķere ir tāda pati saķere, kāda jums būtu jāizmanto savām zolēm un virs galvas.
Šī saķere ir neticami svarīga, kad iemācāties servēt un zolēt, jo pēc servēšanas tuvosieties tīklam, kas nozīmē, ka pretinieka atgriešanās jūs ātri sasniegs, un jums nebūs laika pielāgot savu tvērienu.
Tenisa spēlētājs pasniedz rokturi
Dažreiz var būt noderīgi redzēt, kā citi spēlētāji tur savu raketi, lai labāk sajustu saķeri, kuru jums vajadzētu izmantot.
Šajā sadaļā mēs aplūkosim Rodžera Federera, Novaka Džokoviča, Rafaela Nadala, Endija Mareja un Pita Samprasa servēšanas tvērienu.
Rodžers Federers
Fotoattēlu kredīts: Marianne Bevis
Novaks Džokovičs
Fotoattēlu kredīts: WeAreTennis
Rafaels Nadals
Fotoattēlu kredīts: Miraša
Endijs Marejs
Fotoattēlu kredīts: Bens Lovs
Pīts samprass
Fotoattēlu kredīts: Adrien MANN
Iesaiņošana
Ja jums ir jautājumi par to, kā veidot tenisa serves saķeri vai par kaut ko citu, kas minēts šajā rakstā, lūdzu, nekautrējieties ievietot komentāru.
Mēs labprāt dzirdētu no jums!
