Kā valkāt apakšstilbu aizsargus

Apakšstilbu aizsargi ir sava veida aizsargaprīkojums, kas tiek izmantots, lai novērstu sporta apakšstilba ievainojumus sporta spēļu laikā. Dažos sporta veidos, piemēram, futbolā, visiem laukuma spēlētājiem ir jāvalkā apakšstilba aizsargi. Bet tāpat kā ar citiem aizsargaprīkojuma veidiem, apakšstilbu aizsargi ir efektīvi tikai tad, ja tos pareizi nēsā. Paplašiniet savu sportista karjeru, saprotot, kā izvēlēties pareizo apakšstilbu aizsargu pāri un kā pareizi tos valkāt, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību.

Soļi

Daļa viens no 3: Pareizo apakšstilbu aizsargu pirkšana

1. viens Izmēriet kāju. Nepareizi piestiprināts apakšstilbu aizsargu pāris var kavēt sportisko sniegumu. Tas var būt arī bīstams - pārāk mazi apakšstilbu aizsargi pilnībā neaizsedz kāju un neatstās fizisku triecienu; Pārāk lieli apakšstilbu aizsargi var jūs paklupt un izraisīt traumu. Tāpēc pareizai izmēram ir būtiska nozīme, lai nodrošinātu labu sniegumu un drošību.
   • Izmēriet no diviem centimetriem zem ceļa līdz nedaudz virs potītes līkuma. Šī ir joma, kas jāaptver jūsu apakšstilba aizsargam. Šī mērījuma garums nosaka ideālo izmēru jūsu apakšstilba aizsargam.
2. 2 Izvēlieties pareizo stilu. Apakšstilba aizsargam ir divi galvenie stili. Katrs no tiem piedāvā unikālu aizsardzības un elastības līmeni.
   • Iebīdāmi apakšstilbu aizsargi. Parasti tās ir aizsargplāksne kompresijas uzmavas iekšpusē. Viņi paslīd pāri apakšstilbam kā liela zeķe. Šis stils piedāvā plašāku kustību diapazonu, bet mazāku aizsardzību. Parasti to iesaka uzlabotiem spēlētājiem.
   • Potītes apakšstilba aizsargi. Šis stils sastāv no aizsargplāksnes, kas siksnas ap apakšstilbu, kas piestiprināta pie polsterējuma, kas aptin potīti. Parasti tos iesaka jaunākiem vai mazāk pieredzējušiem spēlētājiem, jo ​​tie piedāvā lielāku aizsardzību.
3. 3 Apmeklējiet sporta preču veikalu un atrodiet vēlamo izmēru un stilu. Veikali, piemēram, Modell's, Dicks un Sports Authority, ir vispārēji sporta preču veikali, kuros ir aprīkojums daudziem sporta veidiem. Ja esat pieredzējis spēlētājs un meklējat ļoti specifisku apakšstilba aizsargu veidu, iespējams, vēlēsities izmēģināt veikalu, kas specializējas jūsu sportā. Izmantojot mērījumu, ko veicāt kājai, atrodiet pareizo izmēru un stila apakšstilba aizsargu.
   • Apakšstilbu aizsargi var būt ļoti atšķirīgi. Vispārējs noteikums ir tāds, ka dārgāki apakšstilbu aizsargi piedāvās labāku aizsardzību, taču tas ne vienmēr ir taisnība. Iesācējiem spēlētājiem parasti nav vajadzīgs dārgākais aprīkojums, tikai pietiekama aizsardzība. Veikala darbiniekam vajadzētu būt iespējai aprunāt jūs, izmantojot jūsu iespējas, un atrast labāko pāri apakšstilbu aizsargiem par pareizo cenu.
4. 4 Izmēģiniet apakšstilba aizsargu. Pārliecinieties, vai jūsu apakšstilba aizsargs ir piemērots. Atcerieties, ka pareizā izmēra apakšstilba aizsargam vajadzētu aizsegties no labās puses virs potītes līdz apmēram divām collām zem ceļgala. Ja jūsu sākotnējais kājas mērījums bija pārāk liels vai mazs, atrodiet citu pāri, kas jums der labāk. Apstaigājiet arī apakšstilbu sargus. Pārliecinieties, ka tie ir ērti un neaizkavē jūsu kustību. Jūs vēlaties labu aizsardzību, kas joprojām ļauj efektīvi spēlēt.
   • Mēģiniet staigāt un skriet ar apakšstilbu aizsargiem. Viņiem nevajadzētu traucēt vai palēnināt tevi.
   • Veiciet kustības, kuras jūs darītu, spēlējot savu sportu. Piemēram, ja spēlējat futbolu, mēģiniet spert bumbu. Apakšstilbu aizsargiem nevajadzētu kavēt jūsu spārdīšanu.
5. 5 Jautājiet veikala darbiniekam, ja jums ir kādas problēmas. Viņi var jums piedāvāt padomus un padomus par labāko apakšstilbu aizsargu pāri. Reklāma

Daļa 2 no 3: Pareizi valkājot apakšstilbu aizsargus

1. viens Pabīdiet apakšstilbu aizsargus gar potīti un uz augšu. Tam vajadzētu būt pirmajam, ko jūs uzvelkat. Apakšstilbu sargi ir valkāti zem zeķēm, tāpēc nelieciet tos vēl.
2. 2 Pareizi novietojiet apakšstilbu aizsargus. Pārliecinieties, ka tie ir vērsti uz jūsu apakšstilbu, nevis uz sāniem. Viņiem vajadzētu pasargāt no potītes līdz ceļgalam. Ja jūsu apakšstilbu aizsargiem ir potīšu spilventiņi, tiem jāaptver kaulainās sekcijas abās potītes pusēs. Pirms došanās tālāk pārliecinieties, vai apakšstilbu aizsargi ir pareizi novietoti, pretējā gadījumā jūs varat nopietni savainoties.
3. 3 Droši piestipriniet visas siksnas. Lielākajai daļai apakšstilbu aizsargu augšpusē ir siksnas, kas nostiprina aizsargu pie kājas. Pārliecinieties, ka tie ir pietiekami cieši pieguļoši, lai noturētu apakšstilba aizsargu, bet ne tik stingri, lai ierobežotu jūsu cirkulāciju.
   • Ja kāja sāk niezēt, uzbriest, justies nejūtīga vai mainījusi krāsu, jūsu apakšstilbu aizsargi, iespējams, ir pārāk stingri. Nekavējoties atbrīvojiet tos, lai nesavainotu kāju.
4. 4 Ja nepieciešams, uzlīmējiet apakšstilbu aizsargus. Ieslīdošajiem apakšstilbu aizsargiem un apakšstilbu aizsargiem bez potīšu spilventiņiem parasti ir nepieciešama papildu drošība, lai tos noturētu vietā. Pat daži apakšstilbu sargi ar labām siksnām intensīvu spēļu laikā nokrīt no vietas.
   • Ieslīdošajiem apakšstilba aizsargiem nav siksnu, un tos parasti jāpielīmē abos galos. Aptiniet sporta lenti ap apakšstilba aizsargu augšējo un apakšējo daļu. Pārbaudiet apakšstilbu aizsargus un pārliecinieties, ka tie viegli nespiež uz augšu vai uz leju.
   • Ja jūsu apakšstilba aizsargiem ir siksnas, jums tās tomēr jāpārbauda. Pabīdiet tos apkārt un pārliecinieties, ka tie ir piestiprināti pie kājas. Ja viņi pārvietojas, jūs varat tos piestiprināt tāpat kā iespiestus apakšstilbu aizsargus.
   • Spēļu laikā līdzi turiet papildu lenti. Jums var būt nepieciešams nomainīt lenti pārtraukumos vai puslaika laikā.
5. 5 Uzvelciet zeķi virs apakšstilba aizsargiem. Jūsu zeķes neaizsedz tikai apakšstilbu aizsargus, bet arī palīdz tos turēt. Jūs vēlaties, lai zeķe būtu cieši pieguloša pie kājas, bet arī ne tik cieši pieguļoša, ka tā nogrieztu jūsu cirkulāciju.
   • Pavelciet zeķes līdz galam, lai pārliecinātos, ka tās ir pietiekami cieši pieguļošas. Ja jums ir palicis audums, kas stiepjas virs ceļa, ritiniet to uz leju, lai vēl vairāk nostiprinātu apakšstilbu aizsargus.
6. 6 Ielieciet savas kniedes. Ja jūsu kniedes ir jums piemērotas, tām nevajadzētu traucēt jūsu apakšstilbu aizsargiem. Reklāma

Daļa 3 no 3: Rūpes par saviem apakšstilbu aizsargiem

1. viens Izlasiet visus tīrīšanas norādījumus, kas pievienoti jūsu apakšstilbu aizsargiem. Dažiem apakšstilbu aizsargu veidiem ir īpašas tīrīšanas prasības, un, ja jūs neievērojat norādījumus, tie var tikt sabojāti. Ja jūsu apakšstilbu aizsargiem nav nekādu ierobežojumu, varat veikt šīs darbības, lai apakšstilbu aizsargi būtu tīri un bez infekcijām.
   • Cik bieži jums vajadzētu mazgāt apakšstilbu aizsargus, patiesībā ir jautājums par to, cik bieži jūs tos lietojat. Ja jūs tos regulāri lietojat, tīrīšana būs jāveic vismaz reizi mēnesī, lai apkarotu smaku un baktēriju uzkrāšanos.
2. 2 Pēc lietošanas izžāvējiet apakšstilbu aizsargus. Apakšstilbu aizsargu sviedru uzkrāšanās ir ne tikai antisanitāra, bet laika gaitā var tos sabojāt. Tā vietā, lai pēc spēles vai treniņa atstātu tos sporta somā, atstājiet tos nožūt.
3. 3 Nomazgājiet apakšstilbu aizsargus ar ziepēm un siltu ūdeni. Sporta aprīkojums ir baktēriju audzēšanas vieta, kas, ja jūs sagriež, var izraisīt nopietnu infekciju. Ziepes un ūdens palīdzēs iznīcināt visas baktērijas, kas varētu kolonizēt jūsu apakšstilbu aizsargus, un pasargās jūs no infekcijas.
4. 4 Pirms atkārtotas izmantošanas ļaujiet apakšstilbu aizsargiem pilnībā nožūt. Atstājot tos ārā saulē, tie ātri jāizžūst.
5. 5 Lai apkarotu smaku, apkaisa aizsargos apkaisa soda. Jūs, iespējams, pamanīsit, ka tikai pēc dažām reizēm jūsu apakšstilbu aizsargi sāk smaržot pēc sviedriem. Pēc tam, kad apakšstilbu aizsargi ir sausi, pievienojiet nedaudz soda, lai palīdzētu cīnīties ar nepatīkamu smaku.
6. 6 Regulāri pārbaudiet, vai apakšstilba aizsargos nav plaisu vai citu bojājumu. Bojāts apakšstilbu aizsargu pāris ne tikai nodrošinās sliktu aizsardzību, bet var arī ievainot. Ja tie saplīst, kamēr jūs tos lietojat, plastmasa var izraisīt sliktu griezumu. Ja jūsu apakšstilba aizsargos atrodat plaisas, ir pienācis laiks tos nomainīt. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Vai futbolā varu nēsāt lauka hokeja apakšstilba spilventiņus? Vairāk nekā iespējams, jūs varat, bet, ja jūs spēlējat klubu vai konkurenci, būtu ieteicams ieguldīt līdzekļus dažos futbola paliktņos.
• Jautājums jauniešiem - vai apakšstilba aizsargam ir jāsedz apakšstilba un teļa priekšpuse? Tam jāaptver tikai apakšstilbi. Ja tas pārklāj teļu, tas var traucēt kustību un komfortu, kas varētu ietekmēt spēles kvalitāti.
• Jautājums Vai manai kājai vajadzētu izskatīties tā, it kā man būtu uzlikts ģipsis? Jā. Zeķes un apakšstilba aizsargi ir ļoti biezi, un ir normāli izskatīties pēc futbola spēlēšanas.
• Jautājums Ja mani apakšstilbu aizsargi ir saplaisājuši, vai es joprojām varu tos valkāt? Nē, tas ir nedroši. Jūsu apakšstilbu aizsargi aizsargā jūsu kājas, un apakšstilbu aizsargi nedrīkst būt saplaisājuši. Iegūstiet dažus jaunus.
• Jautājums Vai es varu valkāt tikai zeķubikses, vai arī man ir jāvalkā šorti? Jūs varētu, bet lielākā daļa futbolistu valkā šortus un dīvaini domās par jums, ja jūs to nedarīsit.
• Jautājums Kura veida apakšstilbu aizsargi ir labākie vidusskolas futbolam? Jebkurš apakšstilba aizsargs, kas apiet jūsu pēdas loku un siksnu jūsu teļu aizmugurē, būs labi.
• Jautājums Vai man jālieto zeķes virs apakšstilba spilventiņiem? Jā. Zeķes tur apakšstilbu aizsargus vietā, kamēr jūs skrienat un esat aktīvs.
• Jautājums Vai tam jāatrodas manas potītes tuvumā? Parādītajai gumijas lūpai jābūt apmēram vienu collu no potītes. Pēc tam, kad esat uzvilcis apakšstilba aizsargu, mēģiniet veikt dažas plaisas vai skriet apmēram piecas minūtes. Darbībai vajadzētu pārvietot aizsargu vietā.
• Jautājums Kādu izmēru man izvēlēties, ja man ir 11 gadi? Izmērs ir atkarīgs no jūsu auguma, un lielāko daļu laika lieluma attiecību pret augumu varat atrast apakšstilba aizsargu paketes aizmugurē.
• Jautājums Ko man darīt, ja maniem apakšstilba spilventiņiem nav siksnu vai kompresijas zeķu? Jums, iespējams, vajadzētu atgriezties veikalā un iegūt siksnas vai kompresijas zeķes.