Pareizas stājas attīstīšana ir ļoti svarīga, iemācoties spēlēt ģitāru dabiskā, veselīgā veidā. Uzturot ķermeņa augšdaļu atviegloti un iemācoties pareizi ieņemt stāju, stāvot un sēžot, jūs varēsiet spēlēt pēc iespējas labāk, vienlaikus izvairoties arī no traumām. Turot rokās un spēlējot ģitāru, zemapziņā pat sāks justies dabiski pēc tam, kad būsiet apmierinājies ar instrumentu.
Soļi
Metode viens no 3: Pareizas ķermeņa augšdaļas stājas uzturēšana
- viens Turiet muguru taisnu un plecus atvieglinātus. Veicot vingrinājumus, turiet muguru pēc iespējas taisnāku, neradot nekādu slodzi muguras lejasdaļai. Novietojiet kaklu, plecus un muguru taisnā līnijā, koncentrējoties uz ķermeņa augšdaļas izlīdzināšanu. Šī pozīcija nodrošinās jums lielāku veiklību un elastību, vienlaikus palīdzot izvairīties no muguras problēmām.
- Izvairieties no noliekšanās krēslā, pat ja jūs spējat noturēt taisnu atzveltni, jo tas var radīt muguras problēmas un neļaus jums arī pārvietoties.
- 2 Lai izvairītos no traumām, turiet plecus vienā līmenī. Koncentrējieties uz plecu relaksāciju, vienlaikus saglabājot nelielu spiedienu uz plecu lāpstiņām. Lai gan, spēlējot sarežģītas kompozīcijas, pleci var mainīties, lielākajā daļā spēles jums jāsaglabā līdzenums.
- Ja ir grūti noturēt plecus vienā līmenī, tas var nozīmēt, ka jūsu ģitāra nav pozīcijā un jums jāpielāgo tās novietojums.
- 3 Izmantojiet spoguli, lai uzraudzītu savu stāju. Spēlējiet pie spoguļa, kamēr jūs praktizējat un pārbaudāt ķermeņa izlīdzināšanu, koncentrējoties uz galvas, kakla un plecu izlīdzināšanu. Skatīšanās spogulī palīdzēs arī uzraudzīt plecu novietojumu. Noskatieties, vai kādā ķermeņa augšdaļas daļā jūs izskatāties saspringts.
- Varat arī uzraudzīt savu stāju, treniņa laikā ierakstot sevi ar kameru.
- 4 Izvairieties no pārāk ilgas prakses, neveicot pārtraukumu. Jums nevajadzētu trenēties ilgāk par trīsdesmit minūtēm līdz stundai, neveicot nelielu pārtraukumu ķermeņa augšdaļas atpūtai. Pārtraukuma laikā nolieciet ģitāru uz leju un veiciet ķermeņa augšdaļas izstiepšanu, koncentrējoties uz muguru un pleciem. Ļaujiet ķermeņa augšdaļai atpūsties, lai spēlējoties ilgākā laika posmā, jūs nekļūtu saspringts.
- Pareiza atpūta samazinās traumu iespējas un ļaus praktizējot saglabāt nemainīgu sniegumu.
Metode 2 no 3: Sēžot ar labu ģitāras stāju
- viens Iegādājieties saliekamo krēslu, uz kura sēdēt, spēlējoties. Atrodiet saliekamo krēslu vai jebkuru krēslu, kas atrodas zem zemes. Pārliecinieties, ka krēsls ļauj ērti sēdēt taisni. Sēžot uz dīvāna vai gultas, būs grūti praktizēt labu stāju, spēlējot ģitāru, un tas var izraisīt traumas.
- Izvairieties arī no ērta biroja krēsla izmantošanas, jo tas neļaus jums sēdēt taisni un var izraisīt muguras problēmas.
- 2 Sēdiet krēsla priekšpusē, lai izvairītos no slinkuma. Izmantojot krēsla atzveltni kā atbalstu mugurai un pleciem, būs grūti iegūt pareizu stāju. Nepaļaujieties uz krēslu, lai saņemtu atbalstu, un koncentrējieties uz palikšanu krēsla priekšpusē visu spēles laiku.
- 3 Turiet kājas līdzenas zemē. Novietojiet abas kājas stingri uz zemes un izklājiet tās tā, lai justos visērtāk. Turot kājas līdzenas zemē, jūs varēsit saglabāt pareizu stāju mugurā, vienlaikus ļaujot pareizi atpūsties ģitārai uz augšstilba.
- Ja jūtat, ka pacelat vienu no kājām, lai atbalstītu ģitāru, tas var nozīmēt, ka jūsu krēsls ir pārāk augsts vai ka jāmaina ģitāras izvietojums.
- 4 Novietojiet ģitāras pamatni uz kreisās kājas, lai iegūtu klasisku stāju. Spēlējot akustisko ģitāru, jūs varat spēlēt klasiskā ģitāras stilā, turot ģitāru tuvāk ķermeņa centram. Ģitāra iederēsies starp kājām, balstoties uz kreisā augšstilba iekšējo daļu, un ģitāra stāvēs 45 grādu leņķī. Šajā pozīcijā jūs novietosiet kreiso kāju uz kāju krēsla, kas saglabās ģitāru paceltu un pareizā stāvoklī.
- Klasiskā ģitāras pozicionēšana noņem atbalstu no kreisās rokas, ļaujot atskaņot sarežģītākas kompozīcijas.
- 5 Novietojiet ģitāru labajā augšstilbā, lai iegūtu regulāru akustisko stāvokli. Izmantojiet regulāru akustisko pozicionēšanu, ja nespēlējat sarežģītas ģitāras kompozīcijas. Ģitāra šajā pozīcijā būs horizontālāka, un labais apakšdelms viegli balstīsies uz ģitāras apakšējo vai apakšējo līkni.
- Ļaujiet ģitārai sēdēt nelielā leņķī un neatbalstiet ģitāras fretboard ar kreiso roku, ļaujot ģitārai līdzsvaroties uz augšstilba.
- 6 Atbalstiet labo apakšdelmu ģitāras apakšējā daļā. Ar apakšdelmu ģitāras apakšējā izliekumā nevajadzētu atbalstīt ģitāras kaklu ar kreiso roku. Pārbaudiet, vai neatbalstāt ģitāras kaklu, pilnībā noņemot kreiso roku no ģitāras. Reklāma
Metode 3 no 3: Stāvot ar pareizu ģitāras stāju
- viens Pirms spēlējat ģitāru, stāvot, iegādājieties ģitāras siksnu. Ģitāras siksnas ir neatņemama ģitāras spēles sastāvdaļa, stāvot, un tās tiešsaistē var iegādāties pat par pieciem dolāriem. Kad esat saņēmis siksnu, piestipriniet to pie diviem siksnas tapām ģitāras apakšā un augšpusē. Izpildiet siksnas komplektācijā iekļautos norādījumus, lai pārliecinātos, ka siksna ir nostiprināta pirms spēles.
- Ja siksna nav droši piestiprināta pie ģitāras, spēlējot, jūs varat riskēt, ka ģitāra nokrīt no ķermeņa.
- Lai gan tiešsaistē var atrast ļoti lētas siksnas, ir arī daudzas citas dārgas iespējas. Ja jums ir nauda, izsakieties, izvēloties foršu, modernu siksnu, kas atbilst jūsu izskatam.
- 2 Pielāgojiet siksnu, lai tā atbilstu jūsu spēles stilam. Kad ģitāras siksna ir pareizi piestiprināta, ielieciet siksnu virs galvas un ļaujiet tai dabiski nokrist jostasvietā. Ja vēlaties spēlēt ar ģitāru zemā stāvoklī, tāpat kā daži rokenrola ģitāristi, noregulējiet siksnu, lai ģitāra nokristu nedaudz zemāk. Ja tas ir par zemu, noregulējiet siksnu, lai paceltu ģitāru.
- 3 Novietojiet ģitāru 45 grādu leņķī, pielāgojot siksnu. Ja jūsu ģitāra ir pilnīgi horizontāla vai pilnīgi vertikāla, jums jāpielāgo siksna. Kad jūsu ģitāra ir horizontāla, jūs varat mainīt siksnu uz pleca, ļaujot ģitāras pamatnei vairāk nokrist, pagriežot kaklu uz augšu. Ja jūsu ģitāra ir pārāk vertikāla, atlaidiet siksnu, lai to nolaistu.
- Turot ģitāru 45 grādu leņķī, rokas un pleci ļaus dabiski nokrist uz ģitāras. Mēģiniet vērst īkšķi uz galvas krājumu, lai izvairītos no plaukstas locītavas traumām.
- 4 Turiet kājas vienā virzienā ar pleciem. Lai arī spēlējoties jūs, iespējams, pārvietojaties, pareiza stāja rodas, uzturot kājas dabiskā veidā. Stādot kājas zem pleciem, viss ķermenis būs vienā līnijā un palīdzēs izvairīties no muguras traumām, spēlējoties. Reklāma
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā jums vajadzētu sēdēt, spēlējot ģitāru?Nikolass Adamss
Profesionālais ģitārists Nikolass Adamss ir serbu čigānu izcelsmes 5. paaudzes mūziķis un grupas Gypsy Tribe galvenais ģitārists. Sanfrancisko līča apgabalā dzīvojošais Nikolass specializējas Rumbas flamenko un čigānu džezā un spēlē ģitāru, Bouzouki, Balalaika un klavieres.Nikolass AdamssProfesionāls ģitārists, eksperts. Atbilde Daži cilvēki sēž ar taisnu muguru un kājas uz zemes. Daži cilvēki sēž sakrustotām kājām. Ja jūs spēlējat klasisko ģitāru, lielākā daļa cilvēku izmanto kāju krēslu. Tas faktiski attiecas tikai uz to, kā jūs varat ērti justies. - Jautājums Kā es varu spēlēt ģitāru, nesāpinot muguru?Nikolass Adamss
Profesionālais ģitārists Nikolass Adamss ir serbu čigānu izcelsmes 5. paaudzes mūziķis un grupas Gypsy Tribe galvenais ģitārists. Sanfrancisko līča apgabalā dzīvojošais Nikolass specializējas Rumbas flamenko un čigānu džezā un spēlē ģitāru, Bouzouki, Balalaika un klavieres.Nikolass AdamssProfesionāla ģitārista eksperta atbilde Izredzes ir lielas, ka jūs noliecaties uz priekšu, lai stabilizētu ģitāru. Es iesaku vai nu apsēsties, lai spēlētu, vai atspiedies un, izmantojot stingru roku, noturētu ģitāru stingrāk. - Jautājums Vai tas ir labi, ja es nespēlēju ar perfektu stāju?Nikolass Adamss
Profesionālais ģitārists Nikolass Adamss ir serbu čigānu izcelsmes 5. paaudzes mūziķis un grupas Gypsy Tribe galvenais ģitārists. Sanfrancisko līča apgabalā dzīvojošais Nikolass specializējas Rumbas flamenko un čigānu džezā un spēlē ģitāru, Bouzouki, Balalaika un klavieres.Nikolass AdamssProfesionāls ģitārists, eksperts, atbildiet, protams, ja vien jums patīk spēlēt. Nav pasaules gals, ja jūs nestāvat vai nesēžat ideālā stāvoklī, ja vien jūs neesat sāpošs vai sāp, kad esat beidzis spēlēt.
Reklāma
