Sastiepums ietver saišu šķiedru saplēšanu, kas tur jūsu locītavu kaulus. Sastiepumi var izraisīt stipras sāpes, pietūkumu, krāsas maiņu un mobilitātes trūkumu. Locītavu locītavās ātri sadzīst, un sastiepumam parasti nav nepieciešama operācija vai cita intensīva medicīniska aprūpe. Tomēr ir svarīgi pareizi ārstēt sastiepumu, izmantojot pirmās palīdzības paņēmienus, lai jūs varētu ātrāk dziedēt.
Soļi
Metode viens no 2: Pirmie ārstēšanas posmi
- viens Izmantojiet pirmās palīdzības speciālistu ieteikto RICE pieeju. RICE apzīmē atpūtu, ledu, saspiestu un paaugstinātu. Iekļaujiet visus šīs ārstēšanas aspektus, lai savlaicīgi atveseļotos un mazinātu sākotnējās sāpes un pietūkumu.
- 2 Atpūtieties ievainotajā locītavā, nelietojot to, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Atpūta ir būtiska dziedināšanas procesam un lai izvairītos no nevajadzīgām sāpēm no traumas. Ja jums jālieto savienojums (piemēram, staigāšana), dariet to piesardzīgi un ar papildu atbalstu.
- Izmantojiet kruķus, lai staigātu, ja jūs sastiepāt potīti vai celi.
- Valkājiet siksnu plaukstas vai rokas sastiepumiem.
- Aptiniet saiti ap sastieptu pirkstu vai pirkstu un piestipriniet to blakus ciparam.
- Neizvairieties no visām fiziskām aktivitātēm sastiepuma dēļ, bet izvairieties no tiešas traumētās locītavas lietošanas vismaz 48 stundas vai līdz brīdim, kad sāpes mazinās.
- Ja jūs nodarbojaties ar sportu, runājiet ar savu treneri, treneri vai ārstu par to, kad jūs varat atgriezties sportā.
- 3 Pēc iespējas ātrāk apledo ievainoto vietu. Izmantojot ledus paku vai aukstu kompresi, spiediet traumu līdz 3 dienām, līdz pietūkums samazinās.
- Izmantojiet jebkāda veida sasaldētu kompresi, piemēram, ledus gabaliņus plastmasas maisiņā, atkārtoti lietojamas ķīmiskas ledus pakas, saldētu dvieli vai pat saldētu dārzeņu maisiņus šķipsnā.
- Ja iespējams, ievadiet ledus apstrādi 30 minūšu laikā pēc traumas.
- Nelietojiet ledu tieši uz ādas - audu aizsardzībai izmantojiet dvieli vai drānu.
- Visu dienu ledus vai auksto kompresi atkārtojiet ik pēc 20–30 minūtēm.
- Pēc apstrādes noņemiet ledus vai aukstu kompresi un ļaujiet ādai atgriezties normālā temperatūrā pirms nākamās kārtas.
- Uzklājiet ledus vai aukstu kompresi pietiekami ilgi, lai sāktu sajust, ka apvidus sāp un kļūst nedaudz nejūtīgs - tas var būt 15–20 minūtes -, kas palīdzēs mazināt sāpes.
- 4 Saspiest sastiepumu ar pārsēju vai aptinumu. Tādējādi cietusī teritorija tiks aizsargāta un atbalstīta.
- Aptiniet locītavu cieši, bet ne tik cieši, ka ekstremitāte kļūst nejūtīga vai tirpstoša.
- Izmantojiet stiprinājumu potītēm, kas var būt efektīvāka nekā pārsējs vai ietīšana.
- Lai nodrošinātu vislabāko atbalstu un elastību, meklējiet elastīgos pārsējus vai aptinumus.
- Ja nepieciešams, atrodiet atbalstošu sporta lentu kā alternatīvu pārsējiem.
- Ja neesat pārliecināts, kāda veida iesaiņojumu vai kā to izmantot, sazinieties ar ārstu vai farmaceitu.
- 5 Ja iespējams, paceliet sastiepto locītavu virs sirds. Paaugstinājums palīdz mazināt vai novērst pietūkumu. Centieties katru dienu 2 līdz 3 stundas turēt ievainoto ķermeņa daļu paaugstinātu.
- Sēdiet vai noliecieties ar ievainoto celi vai potīti, kas balstīta uz spilvena.
- Izmantojiet siksnu plaukstas vai rokas sastiepumiem, lai ekstremitāte būtu virs sirds.
- Gulēt ar ievainoto roku vai kāju, kas balstīts uz 1-2 spilveniem, ja jūs to spējat.
- Paceliet ievainoto daļu tādā pašā līmenī kā sirds, ja nav iespējams paaugstināt.
- Sargieties no jebkādām nejutīguma vai tirpšanas sajūtām un, ja to darāt, nomainiet ievainoto locītavu; konsultējieties ar ārstu, ja tas turpinās.
- 6 Ārstējiet traumu ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem. Tie var palīdzēt sāpju un iekaisuma gadījumā, ko izraisa sastiepums. Tomēr izvairieties no aspirīna, jo tas veicina asiņošanu un tāpēc var izraisīt komplikācijas un ārkārtēju ādas krāsu. Meklējiet NPL, ieskaitot ibuprofēnu (piemēram, Advil) vai Aleve, kurus parasti ieteicams sastiepumiem to pretiekaisuma īpašību dēļ. Sāpju gadījumā varat lietot arī acetaminofēna (piemēram, Tylenol) produktus.
- Lai iegūtu devas un visefektīvāko produktu, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
- Jautājiet ārstam vai farmaceitam par šo sāpju mazināšanu, ja jūs jau lietojat citas recepšu zāles.
- Ievērojiet produkta etiķeti, norādot devu un biežumu.
- Jāapzinās sāpju mazināšanas iespējas bez receptes. >.
- Izmantojiet pretsāpju līdzekļus kopā ar visiem RICE terapijas aspektiem.
- 7 Rūpējieties par sāpēm, izmantojot homeopātiskās procedūras. Lai arī zinātniski nav pierādīts, ka šīs terapijas palīdz mazināt sāpes, daudziem cilvēkiem tās ir noderīgas.
- Garšviela, ko sauc par kurkumu, ir pazīstama ar pretiekaisuma īpašībām - 2 ēdamkarotes sajauciet ar 1 ēdamkaroti laima sulas un nedaudz ūdens pastā un uzklājiet to uz ievainotās locītavas, pēc tam vairākas stundas aptiniet ar pārsēju.
- Aptiekā atrodiet epsoma sāļus - vannā vai spainī samaisiet tasi sāļu ar siltu ūdeni, ļaujiet tiem izšķīst un iemērciet ievainoto locītavu 30 minūtes līdz pat vairākām reizes dienā.
- Lai mazinātu iekaisumu un pietūkumu, kā arī palielinātu cirkulāciju, uz traumētās locītavas izklājiet augu izcelsmes arnikas salviju vai krēmu (pieejams aptiekās). pēc uzklāšanas aptiniet ar pārsēju.
- 8 Izvairieties no noteiktām darbībām, kas var radīt papildu problēmas. Pirmās 72 stundas pēc traumas ir jābūt īpaši piesardzīgam.
- Neuzglabājiet karstā ūdenī - nav karstu vannu, burbuļvannu, saunu vai karstu kompresu.
- Atturieties no alkohola lietošanas, jo tas palielina pietūkumu un asiņošanu un palēnina dziedināšanu.
- Atpūtieties pēc smagiem vingrinājumiem, piemēram, skriešanas, riteņbraukšanas un citiem līdzīgiem sporta veidiem.
- Saglabājiet masāžas līdz dziedināšanas fāzei, jo tas var veicināt pietūkumu un asiņošanu.
Metode 2 no 2: Meklēju medicīnisko palīdzību
- viens Apmeklējiet ārstu, ja ievainojums neuzlabojas 72 stundu laikā vai ja Jums rodas kaula lūzuma simptomi. Medicīnas speciālistiem jānovērtē viss, kas pārsniedz vienkāršu sastiepumu.
- Zvaniet medicīniskajai palīdzībai, ja nevarat uzlikt ievainotajai ekstremitātei svaru, jo tas var liecināt par īpaši sliktu sastiepumu vai salauztu kaulu.
- Izvairieties no mēģinājumiem to izturēt - nav vērts riskēt, ja trauma ir sliktāka, nekā jūs domājat.
- Nemēģiniet pats diagnosticēt traumu.
- Meklējiet medicīnisko palīdzību, lai izvairītos no ilgstošām ciešanām un / vai vairāk traumām un sāpēm, kas rodas sākotnējā sastiepuma rezultātā.
- 2 Ievērojiet salauzto kaulu simptomus. Vairāki raksturlielumi ir iespējamie pārtraukuma simptomi, un cietušajai pusei un / vai viņu aprūpētājam tie jāņem vērā. Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
- Ievērojiet jebkādu nespēju pārvietot ievainoto locītavu vai ekstremitāti.
- Jāapzinās ievainotās locītavas nejutīgums, tirpšana vai ārkārtējs pietūkums.
- Meklējiet atvērtas brūces, kas saistītas ar traumu.
- Atgādiniet, vai esat dzirdējis popping skaņu, kad esat ievainots.
- Novērojiet locītavas vai ekstremitātes deformāciju.
- Ievērojiet jebkuru maigumu pret noteiktu kaulu locītavā (punktu jutīgums) vai ievērojamus zilumus zonā.
- 3 Novērojiet traumu, lai konstatētu infekcijas pazīmes. Jebkurš infekcijas mājiens ir jāārstē nekavējoties, lai tas neizplatītos un nesaslimtu.
- Ap traumu meklējiet atvērtus griezumus vai ādas nobrāzumus, kas varētu izraisīt infekciju.
- Sargieties no drudža pirmajās stundās līdz pirmajām traumas dienām.
- Pārbaudiet, vai ievainotajā locītavā vai ekstremitātē nav apsārtuma pazīmju vai sarkanu svītru, kas sazarojas no ievainotās vietas.
- Sajūtiet, ka ievainotajā zonā ir siltums vai palielinās pietūkums, kas ir tipiska infekcijas pazīme.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums, kuru es domāju, ka, iespējams, 2015. gadā esmu sastiepusi potīti. Tagad ir 2016. gada janvāris, un mana potīte joprojām nav pilnībā sadzijusi. Vai vajadzētu doties pie ārstiem? Jā noteikti. Ārsts var pasūtīt dažus rentgena attēlus un novērtēt situāciju jūsu vietā.
- Jautājums Kas var palīdzēt lūzumam? Labākais veids, kā palīdzēt lūzumam, ir apmeklēt ārstu vai doties uz slimnīcu. Viņi to rentgena jums un veiks nepieciešamo ārstēšanu.
- Jautājums Ir pagājušas divas dienas kopš manām sāpēm potītē. Ko man tagad darīt? Turpiniet izmantot RICE metodi. Ja sāpes turpinās daudz ilgāk, dodieties pie ārsta. Centieties nepieļaut svaru uz potītes.
- Jautājums Vai ledus kompreses jāturpina lietot pēc 72 stundām? Jā. Ledus parasti vienmēr palīdzēs dziedināšanas procesā pat 72 stundas vēlāk.
- Es skolā nolēcu no šūpolēm un visu atlikušo dienu man ļoti sāpēja potīte. Es neteicu mammai, ka es negribēju iet pie ārsta, bet tagad tas viss ir sasists un pietūkušies. Ko es varu darīt? Atbilde
Reklāma
Jums nepieciešamās lietas
- Elastīga saite, ietīšana vai sporta lente
- Bikšturi vai siksnas
- Ledus paka vai auksta komprese
- Kruķi
