Reimatisms ir vispārējs termins vairāk nekā 200 sāpīgiem veselības traucējumiem, kas izraisa locītavu, kaulu, skrimšļu un mīksto audu iekaisumu. Ja nesen esat diagnosticējis reimatisko slimību, jūs neesat viens - vismaz trešdaļa no visiem pasaules cilvēkiem kādā dzīves laikā nodarbojas ar reimatismu. Lai ārstētu reimatismu, sadarbojieties ar reimatologu, lai atrastu pareizos medikamentus, kas jums der un palīdz mazināt simptomus. Dažu izmaiņu veikšana dzīvesveidā var arī palīdzēt pārvaldīt simptomus un tikt galā ar tiem. Diemžēl lielākā daļa reimatisko slimību ir hroniskas, kas nozīmē, ka jums, iespējams, būs jāpārvalda simptomi visu atlikušo mūžu. Ja simptomi kļūst smagāki, dažādas palīgierīces var palīdzēt jums turpināt attīstīties.
Soļi
Metode viens no 3: Darbs ar reimatologu
- viens Sāciet simptomu dienasgrāmatu. Ja jūs sākat izjust reimatiskas slimības simptomus, īpaši, ja jūsu ģimenē ir reimatisms, sāciet pierakstīt sīkāku informāciju par simptomiem un kad tie rodas. Iekļaujiet to, ko darījāt tieši pirms simptomu parādīšanās. Jūsu dienasgrāmata palīdzēs reimatologam diagnosticēt jūsu stāvokli.
- Simptomi, no kuriem jāpievērš uzmanība, ir locītavu sāpes, pietūkums vai maigums, kas saglabājas vismaz 6 dienas, vai locītavu stīvums no rīta, kas ilgst vairāk nekā 30 minūtes.
- Piemēram, jūs varat rakstīt: “Pirmdiena, 17. februāris. Ceļi un gurni ir stīvi pamodoties pulksten 6:00. Sāpes staigājot. Bija grūtības nokļūt dušā. Sāpes un stīvums turpinājās visu rītu, mazinoties ap pulksten 11:00.
Padoms: Locītavu sāpes var pavadīt arī citi fiziski simptomi, piemēram, sausas acis vai mute, paaugstināta jutība pret gaismu vai elpas trūkums.
- 2 Pirmajās nedēļās, kad parādās simptomi, atrodiet reimatologu. Ja 12 nedēļu laikā pēc simptomu rašanās jūs varat apmeklēt reimatologu, viņi var darīt daudz vairāk, lai mazinātu ar reimatismu saistītās sāpes un iekaisumu. Galu galā jūs, iespējams, izjutīsit mazāk sāpju un kustības amplitūdas zudumu nekā cilvēki, kas gaida.
- Parasti, ja pēc iespējas ātrāk saņemat reimatologa diagnozi, jums būs pieejamas plašākas ārstēšanas iespējas. Ja jūs rīkojaties ātri, var būt iespējama pilnīga remisija.
- Jums, iespējams, būs jāvēršas pie primārās aprūpes sniedzēja, lai veiktu novērtēšanu un laboratorijas darbu, lai jūs varētu saņemt ieteikumu reimatologam.
- Atkarībā no veselības apdrošināšanas polises jums var būt nepieciešams ģimenes ārsta nosūtījums, lai nodrošinātu, ka tiek apmeklēti reimatologa apmeklējumi.
Brīdinājums: Neatlieciet reimatologa apmeklēšanu, jo sāpes ir pārvaldāmas vai simptomi šķiet maznozīmīgi. Ārstēšanas aizkavēšana ierobežo tikai ārstēšanas iespējas.
- 3 Saņemiet asins un attēlveidošanas testus, lai identificētu reimatismu. Pēc medicīniskās un ģimenes anamnēzes pārbaudes un simptomu novērtēšanas reimatologs, visticamāk, pasūtīs asinis vai attēlveidošanas testus, lai apstiprinātu viņu sākotnējo diagnozi. Īpašie testi parasti ir atkarīgi no tā, ko sākotnēji domā jūsu reimatologs.
- Asins analīzēs pārbauda iekaisumu un asins olbaltumvielas, kas saistītas ar specifiskām reimatiskām slimībām, piemēram, reimatoīdo artrītu.
- Rentgenstaru, ultraskaņas vai MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana) skenēšana var identificēt reimatisma izraisītos kaulu bojājumus. Ja kaulu bojājumi neparādās, jūsu reimatiskā slimība, visticamāk, ir agrīnā stadijā.
- Ir liels risks iegūt viltus pozitīvus laboratorijas testu rezultātus, tāpēc pārliecinieties, ka jums ir arī fiziska pārbaude un detalizēta medicīniskā vēsture, kas palīdzēs apstiprināt reimatismu.
- 4 Apspriediet savus ārstēšanas mērķus. Reimatologs izraksta zāles un citu terapiju, pamatojoties uz to, ko vēlaties izkļūt no ārstēšanas. Kādi mērķi ir sasniedzami ar ārstēšanu, būs atkarīgs no tā, cik reimatisms ir progresējis un cik smagi ir jūsu simptomi.
- Ja agri noķer, agresīva ārstēšana var pilnībā izraisīt simptomu remisiju. Tomēr reimatiskās slimības parasti ir hroniskas slimības. Lai gan jūsu simptomi ir remisijas stadijā, tie joprojām var atgriezties jebkurā laikā.
- Ja jūsu reimatisms ir progresējošāks, no otras puses, jūs varētu vēlēties koncentrēt savu ārstēšanu uz stingru iekaisuma kontroli, lai jums būtu pēc iespējas mazāk sāpju.
- 5 Lietojiet zāles sāpju mazināšanai un iekaisuma mazināšanai. Jūsu reimatologs var izrakstīt dažādas zāles, lai atvieglotu simptomus, atkarībā no tā, cik smags ir jūsu reimatisms, un no jūsu mērķiem ārstēšanai. Precīzi ievērojiet ārsta norādījumus par medikamentiem. Zāļu veidi, kurus var parakstīt reimatisko slimību gadījumā, ir šādi:
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL): Bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin IB) un naproksēna nātrijs (Aleve), mazina iekaisumu un nedaudz atvieglo sāpes. Spēcīgāki nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ir pieejami pēc receptes.
- Steroīdi: akūtu simptomu mazināšanai parasti tiek nozīmēti kortikosteroīdi, piemēram, prednizons. Tie var mazināt iekaisumu un kaulu bojājumus.
- Slimību modificējošie pretreimatisma līdzekļi (DMARD). Parasti DMARD, ieskaitot metotreksātu (Trexall, Otrexup) un leflunomīdu (Arava), palēnina reimatisma progresēšanu un var aizsargāt jūsu locītavas un citus audus no neatgriezeniskiem bojājumiem. Parasti tie ir visizdevīgākie, ja tos izraksta reimatisko slimību agrīnās stadijās.
- Bioloģiskie līdzekļi, tostarp adalimumabs (Humira) un etanercepts (Enbrel), ir jaunāka DMARD klase, kas vērsta uz imūnsistēmas daļām, kas izraisa iekaisumu. Tos parasti lieto kopā ar nebioloģisku DMARD.
Padoms: Opioīdi var mazināt jūsu sāpes, bet nenovērsiet pamatā esošo iekaisumu, tāpēc sāpju cēlonis turpināsies. Šī iemesla dēļ viņiem nav ieteicams ārstēt reimatiskas slimības.
- 6 Lai mazinātu sāpes, izmēģiniet papildu terapiju. Papildu terapija, piemēram, masāža, akupunktūra vai akupresūra, var nomierināt jūsu locītavas un atslābināt saspringtos, sāpošos muskuļus. Šīs terapijas var palīdzēt arī stresa un trauksmes gadījumā.
- Jūsu reimatologs, iespējams, varēs ieteikt ārstu, kurš strādā pie citiem ar reimatiskām slimībām. Meklējiet praktizētājus, kuriem ir pieredze darbā ar reimatiskām locītavām un sāpēm, kas saistītas ar reimatismu.
- Reimatologs var arī nosūtīt jūs pie fizioterapeita, kurš var jums palīdzēt ar vingrinājumiem un izstiepumiem, kas palīdzēs mazināt sāpes un palielināt locītavu kustību amplitūdu.
- 7 Jautājiet par ķirurģisku iejaukšanos bojāto locītavu labošanai. Ja jūsu reimatisms ir progresējis līdz punktam, ka jūsu kauli jau ir bojāti, operācija varētu būt iespēja. Ideālā gadījumā operācija mazinās jūsu sāpes, uzlabos locītavas darbību un atjaunos spēju izmantot locītavu. Parasti ķirurģiskas procedūras reimatisma ārstēšanai ietver:
- Sinovektomija: noņem ceļgalu, elkoņu, plaukstas locītavu, pirkstu vai gurnu iekaisušo oderi
- Cīpslas labošana: koriģē vaļīgas vai plīsušas cīpslas ap jebkuru locītavu
- Locītavu saplūšana: Stabilizē vai izlīdzina locītavu, ja locītavas nomaiņa nav iespējama
- Pilnīga locītavas nomaiņa: bojātās locītavas daļas tiek aizstātas ar metāla vai plastmasas protēžu daļām
Metode 2 no 3: Uztura un dzīvesveida izmaiņu veikšana
- viens Palieciet aktīvi un katru dienu vingrojiet, lai mazinātu stīvumu. Reimatisko slimību sāpes un stīvums var apgrūtināt vingrošanu. Dažas dienas tas var šķist pat neiespējami. Tomēr, paliekot pēc iespējas aktīvāk, laika gaitā jūsu stāvoklis uzlabosies un samazināsies locītavu iekaisums. Tas arī stiprinās apkārtējos muskuļus, kas atbalsta jūsu locītavas, kā rezultātā samazināsies spiediens.
- Jūsu reimatologs var ieteikt fizioterapeitu, kurš var strādāt ar jums apmācības programmā, kas īpaši pielāgota jūsu simptomiem un jūsu stāvokļa prasībām.
- Joga un taiči ir divas prakses, ko izbauda daudzi cilvēki ar reimatiskām slimībām. Meklējiet instruktorus vai nodarbības savā apkaimē, kur tiek minēts darbs ar reimatisma slimniekiem.
- 2 Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai identificētu izraisītājus. Daži ēdieni, kurus ēdat, var saasināt simptomus vai izraisīt uzliesmojumus. Lai gan ir dažas kopīgas iezīmes, šie pārtikas produkti galvenokārt balstās uz jūsu pašu ķermeņa ķīmiju. Pārtikas dienasgrāmata ļauj jums uzzināt, kādi konkrēti pārtikas produkti var izraisīt jūsu simptomus, lai jūs tos varētu izslēgt no diētas.
- Pierakstiet visu, ko ēdat, pēc tam ņemiet vērā, ja dažu stundu laikā Jums ir uzliesmojoši simptomi. Pēc pāris nedēļām jūs varat sākt noteikt modeļus. Daži pārtikas produkti var neietekmēt jūsu simptomus, bet citi gandrīz vienmēr izraisa uzliesmojumu. Šie pārtikas produkti var izraisīt iekaisumu.
- Runājiet ar savu reimatologu par jūsu identificētajiem modeļiem. Tie var palīdzēt jums izveidot veselīgu un sabalansētu uztura plānu, kas izslēdz šo ēdienu no jūsu uztura.
- Ja Jums ir podagra, izvairieties no pārtikas, kurā ir daudz purīnu, ieskaitot anšovus, sparģeļus, mērci, sardīnes, sēnes, medījumu gaļu, nieres un aknas.
TIp: Pārtikas jutīgums, piemēram, viegla laktozes nepanesamība vai jutība pret lipekli, var arī saasināt reimatiskos simptomus.
- 3 Ierobežojiet alkohola lietošanu, lai mazinātu iekaisumu. Pārmērīga alkohola lietošana palielina iekaisumu un var izraisīt simptomu uzliesmojumu. Tas parasti nozīmē ne vairāk kā 2 dzērienus dienā vīriešiem vai 1 dzērienu dienā sievietēm. Tomēr ģimenes ārsts vai reimatologs var ieteikt dzert mazāk atkarībā no jūsu stāvokļa un lietotajām zālēm.
- Alus var īpaši izraisīt uzliesmojumus, īpaši, ja Jums ir podagra.
Brīdinājums: Jums vajadzētu arī izvairīties no tabakas lietošanas, jo tā var palielināt iekaisumu un pasliktināt autoimūno slimību.
- 4 Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu, lai uzturētu pareizu svaru. Ja jūsu reimatologs ir minējis, ka jums ir liekais svars vai aptaukošanās, svara zaudēšana var palīdzēt samazināt reimatiskos simptomus. Liekais svars var radīt ievērojamu papildu spiedienu uz locītavām, īpaši uz ceļiem, potītēm un gurniem. Pārtikas produktu diēta palīdzēs jums zaudēt lieko svaru un noturēt to.
- Badošanās un ārkārtīgi ierobežojošas diētas nav ieteicamas, ja Jums ir reimatisms. Kaut arī simptomi var mazināties, kamēr jūs lietojat diētu, tie parasti atgriežas uzreiz pēc atteikšanās no diētas un var pasliktināties.
- Vidusjūras reģiona diēta, kas piepildīta ar pilngraudu graudaugiem, pākšaugiem, augļiem, dārzeņiem un neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu kopā ar sarkanās gaļas un saldumu samazināšanu, ir izdevīga visām reimatiskajām slimībām.
- 5 Priekšroka lieliem muskuļiem un locītavām, lai veiktu uzdevumus. Izmantojot lielākus muskuļus un locītavas, spiediens tiek noņemts no mazākajām locītavām, īpaši, ja reimatisms vairāk ietekmē jūsu mazākās locītavas, piemēram, pirkstus un plaukstas locītavas. Kaut arī jums, iespējams, nāksies radoši rīkoties, veicot dažus uzdevumus, iespējams, ka tas atvieglo vairāk lietu veikšanu.
- Piemēram, tā vietā, lai mēģinātu atvērt smagas durvis, spiežot tās ar roku, jūs varētu ielīst tajā un ļaut ķermeņa svaram tās atvērt.
- Ja nav iespējams izmantot lielāku savienojumu, sadaliet svaru un piepūli vairākās locītavās. Piemēram, jūs varat paņemt un nēsāt smagu priekšmetu ar divām rokām, nevis tikai ar vienu.
- 6 Mēģiniet staigāt vai peldēt, lai uzlabotu stāju. Laba stāja notur locītavas vienā līnijā un rada mazāk stresa. Regulāra pastaigas vai peldēšana ir ne tikai labs vingrinājums, bet arī var palīdzēt apmācīt sevi stāvēt taisnāk un garāk.
- Peldēšana ir īpaši laba, ja jums ir reimatiski ceļi, jo tam nav ietekmes.
- 7 Lietojiet piedevas, lai mazinātu sāpes un stīvumu. Daži augu un uztura bagātinātāji, ieskaitot kurkumu un omega-3 taukskābes, var uzlabot reimatiskos simptomus. Tomēr, pirms pievienojat jebkādus papildinājumus savam režīmam, konsultējieties ar savu reimatologu. Tie var traucēt jau lietotās zāles.
- Negaidiet, ka papildinājums darbosies uzreiz. Parasti, pirms pamanāt ievērojamus rezultātus, jums tas jālieto vismaz 2 vai 3 nedēļas, lai organismā izveidotu atbilstošu vielas līmeni.
Metode 3 no 3: Izmēģina dažādas palīgierīces
- viens Iegūstiet saiti vai stiprinājumu, lai atbalstītu novājinātas locītavas. Bikšturus var iegādāties bez receptes aptiekās un atlaižu veikalos vai tiešsaistē. Tomēr paņemiet visus pirktos stiprinājumus pie reimatologa, lai pārliecinātos, ka tas ir pareizi uzstādīts, un jūs zināt, kā to uzvilkt un novilkt.
- Jūsu reimatologs, iespējams, var ieteikt šinas vai stiprinājuma veidu, kas būtu vislabākais jūsu locītavām, ņemot vērā jūsu stāvokli. Viņu birojā, iespējams, pat ir pieejamas saites vai bikšturi, kurus varat izmēģināt, lai uzzinātu, vai jūs no tiem gūstat kādu labumu, pirms pērkat kādu savu.
- 2 Izmantojiet niedru vai apavu ieliktni, lai palīdzētu sāpēt staigājot. Ja jūsu ceļos, gurnos vai potītēs ir reimatisms, iespējams, jums būs vieglāk staigāt ar niedru, kas sadala spiedienu uz jūsu locītavām. Apavu ieliktnis var palīdzēt līdzsvarot jūsu kājas, ja viens ir nedaudz garāks par otru, pateicoties iekaisumam ap locītavu.
- Ja reimatisms ietekmē arī jūsu rokas un plaukstas, iespējams, jums būs grūti satvert vai noliecies uz niedru. Ja nejūtaties stabili, iespējams, vēlēsities izmēģināt ratiņkrēslu dienās, kad simptomi ir slikti.
- 3 Pievienojiet vannas istabai vannas stieņus un sliedes, lai nodrošinātu stabilitāti. Ja jums ir grūti iekļūt vannā vai dušā un izkļūt no tās, margas var sniegt papildu atbalstu un pasargāt jūs no slīdēšanas vai krišanas. Jūs varat arī uzstādīt margas pie tualetes, ja jums ir grūtības tur sēdēt un stāvēt.
- Paaugstināts tualetes sēdeklis var arī atvieglot jums apsēsties vai piecelties no tualetes.
- Vannā un izlietnē varat izmēģināt jaucējkrānu sviras vai krānu pagriezienus, ja jums ir problēmas ar saķeri un jūs nevarat ieslēgt ūdeni.
- 4 Meklējiet iebūvētus rokturus un rokturus, ja jums ir artrīta rokas. Reimatisms bieži vispirms ietekmē mazās locītavas, piemēram, pirkstu locītavas. Traukus ar mīkstiem, taukainiem rokturiem ir vieglāk uztvert un turēt, ja pirkstu locītavās ir samazināts kustību diapazons.
Padoms: Ja jums ir nepieciešamas palīgierīces darbā, ergoterapeits var ieteikt rīkus, kas jums varētu noderēt, pamatojoties uz jūsu darba pienākumiem. Jūsu reimatologam varētu būt arī daži ieteikumi.
- 5 Atrodiet stiprinājuma palīglīdzekļus, ja jums ir problēmas ar pogām vai rāvējslēdzējiem. Reimatisms jūsu rokās var arī apgrūtināt mazu apģērba stiprinājumu, piemēram, pogu un rāvējslēdzēja, izmantošanu. Ja no rīta jūs neapmierināt apģērbties, palīgierīces ar stiprinājumu var to atvieglot.
- Jūs varētu arī apsvērt iespēju iegādāties apģērbu ar aizdari ar āķiem un cilpām, kurus ir vieglāk atvērt un aizvērt nekā pogas vai rāvējslēdzējus.
- Ja jums ir grūtības sasniegt vai saliekties, izmēģiniet zaru un apavu uzvilkšanu ar garu rokturi. Pieejami arī līdzīgi aizsniedzēji, kas palīdzēs jums iegūt lietas skapjos un atvilktnēs.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Mans kakls un turētāji ir ļoti sāpīgi, un man ir patiešām slikta migrēna. Vai kakls un pleci varētu izraisīt galvassāpes?Ēriks Krāmers, DO, MPH
Osteopātiskās medicīnas ārsts Dr. Ēriks Kramers ir Kolorādo universitātes primārās aprūpes ārsts, kurš specializējas iekšējās medicīnas, diabēta un svara kontrolē. Osteopātiskās medicīnas doktora grādu viņš ieguva Turo Universitātes Nevadas Osteopātiskās medicīnas koledžā 2012. gadā. Dr. Kramers ir Amerikas Aptaukošanās medicīnas padomes diplomāts un ir sertificēts ar padomi.Ēriks Krāmers, DO, MPHOsteopātiskās medicīnas ārsts Eksperts atbilde Skeleta-muskuļu sāpes var izraisīt tā sauktās spriedzes galvassāpes. Sazinieties ar primārās aprūpes sniedzēju, lai izslēgtu šo cēloni pret migrēnas galvassāpēm.
Reklāma
Brīdinājumi
- Pirms sākat jaunu diētu, uztura bagātinātāju vai vingrojumu plānu, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
