Kā noteikt, vai jūs sasprindzinājāt ceļu

Celmi, kas plašāk pazīstami kā sastiepumi, ir diezgan izplatīti, īpaši starp cilvēkiem, kuri ir ļoti fiziski aktīvi. Celms ir vienkārši izvilkts vai pārstiepts muskulis. Pārmērīgi izstieptu muskuļu parasti izraisa muskuļa pārmērīga lietošana, nepareiza muskuļa izmantošana vai traumas vai nelaimes gadījuma izraisīti muskuļa bojājumi. Sasprindzinot ceļu, jūs esat saplēsis muskuļu šķiedras vai ievainojis cīpslas, izstiepjot tās pārāk tālu. Celms var sākt sāpēt tūlīt pēc traumas iestāšanās vai vairākas stundas. Ja jūs domājat, ka, iespējams, esat cietis no ceļa sasprindzinājuma, ir svarīgi zināt simptomus un to, kā pārbaudīt celmu, ko sagaidīt diagnozes un ārstēšanas laikā, kas nepieciešams, lai izārstētu celmu.



nike veikals tenisa kurpes

Daļa viens no 3: Jūsu simptomu pārbaude

  1. Attēls ar nosaukumu Pasaki, vai esi sasprindzinājis ceļu 1. solis

    viens Pārbaudiet, vai nav iekaisuma un sāpju. Iekaisums faktiski ir jūsu ķermeņa pūles, savlaicīgi ievainojot traumu. Lai sevi salabotu, jūsu ķermenis mēdz uzbriest, kļūt sāpīgs, silts vai apsārtis. Pārbaudiet, vai jūsu ceļš ir pieskāriena silts, palielināts vai sarkanā krāsā, uzliekot roku uz ceļa un izpētot, kā tas izskatās. Turklāt pārbaudiet, vai nav sāpju un maiguma.
    • Siltumu skartajā zonā izraisa palielināta asins plūsma, kas paredzēta ķermeņa siltuma pārnešanai no jūsu kodola uz vēsākiem perifērajiem audiem.
    • Iekaisumu izraisa ķermeņa reakcija uz audu bojājumiem, un tā rezultātā palielinās balto asins šūnu kustība.
    • Apsārtumu izraisa palielināta traumas asins plūsma.
    • Dažreiz skartā vieta nav sarkana, bet drīzāk mainījusies krāsa vai sasitumi no nepareizas vērpšanas vai stresa dēļ hiperfleksijas vai hiperekstensijas dēļ.
  2. Attēls ar nosaukumu Pasaki, vai esi sasprindzinājis ceļu 4. solis

    2 Meklējiet stīvumu vai samazinātu kustību diapazonu. Pēc ceļa traumas bojātā vieta ir stīvāka un kustību diapazons samazinās. Nostājieties uz savainotās kājas un viegli paceliet bojāto kāju, lai redzētu, vai jūsu ceļgals jūtas īpaši vājš vai nestabils. Jūsu ceļgals var justies īpaši ļengans vai skartajā zonā var rasties drebuļi.
    • Tiek ietekmētas cīpslas vai audi, kas saistīti ar jūsu muskuļiem, izraisot stīvumu vai vājumu.
    • Visizplatītākais ceļgala celma simptoms ir tikai vispārējas sāpes.
  3. Attēls ar nosaukumu Pasaki, vai esi sasprindzinājis ceļu 8. solis

    3 Pārbaudiet, vai nav nejutīguma vai muskuļu spazmas. Dažreiz trauma var izraisīt nejutīgumu vai izraisīt pēkšņas un sporādiskas muskuļu spazmas. Noteikti pārbaudiet, vai jūsu ceļgals vai apkārtne jūtama tirpšana traumas dēļ, ko tā piedzīvoja traumas laikā.
    • Nejutīgumu izraisa īslaicīgs maņu vai kustību funkciju zudums, ko izraisīja nelaimes gadījums, kas bojāja muskuļu audus.
  4. Attēls ar nosaukumu Pasaki, vai esi sasprindzinājis ceļu 2. solis

    4 Klausieties trokšņus un meklējiet elastību. Piesardzīgi pārvietojiet kāju un pamaniet neparastus trokšņus, piemēram, slīpēšanu vai sprēgāšanu, kas nāk no ceļa. Šāda veida trokšņi var liecināt par to, ka esat kaut ko saplēsis. Pārbaudot, vai dzirdat kaut ko parastu, nosakiet, vai spējat pilnībā iztaisnot kāju. Nespēja pilnībā saliekt vai izstiept kāju un celi ir droša spriedzes pazīme.
  5. Attēls ar nosaukumu Pasaki, vai esi sasprindzinājis ceļu 6. solis

    5 Nosakiet, vai jūs varat izturēt svaru uz ceļa. Jūsu muskuļi un cīpslas nav tik spēcīgi kā pirms ievainojuma. Kādu laiku nostājieties uz kājas ar bojāto ceļgalu, lai redzētu, vai jūs to spējat, vai arī jūsu kāju sasprindzina zem spiediena. Vēl viens pārbaudījums ir staigāt vai kāpt pa kāpnēm, lai noteiktu, vai spējat pārvietoties viegli. Ja jūsu muskuļi, cīpslas vai saites ir bojātas, to darīt būs sāpīgi un grūti.
    • Bieži vien, kad cilvēki sāk izmantot tādus vingrinājumus, kādus viņi iepriekš nav veikuši, vai paaugstina viņu aktivitātes līmeni, tas var izraisīt vispārējas ceļa sāpes.
    Reklāma

Daļa 2 no 3: Medicīniskās diagnostikas meklēšana

  1. Attēls ar nosaukumu Ārstēt priekšgala kājas 6. darbība

    viens Atklājiet attiecīgo medicīnisko informāciju. Tikšanās laikā jūs noteikti vēlaties dalīties ar ārstu par visām iepriekšējām locītavu problēmām, komplikācijām ar iepriekšējām operācijām, nepatikšanām ar iekaisumu vai traumām un fiziskās aktivitātes līmeni.
    • Atgādiniet nesenos kritienus, staigāšanu vai skriešanu uz nelīdzenas zemes, potītes vai kājas savērpšanu vai pagriešanu, braucienus vai pēkšņu triecienu ceļam.
  2. Attēls ar nosaukumu Pasaki, vai esi sasprindzinājis ceļu 3. solis

    2 Pārbaudiet ceļa saites. Jūsu ārsts var veikt vairākus testus, lai pārbaudītu jūsu ceļa saites. Ir svarīgi redzēt, kā darbojas jūsu saites, jo tās stabilizē jūsu ceļgalu. Jūsu ārsts var pārbaudīt sekojošo: saišu saites, aizmugurējās krusteniskās saites un priekšējās krusteniskās saites.
    • Valgus un varus testi pārbauda jūsu mediālās un sānu nodrošinājuma saites.
    • Aizmugurējā atvilktnes pārbaude pārbauda jūsu aizmugurējo krustenisko saišu.
    • Lachman, priekšējās atvilktnes un šarnīra nobīdes testi pārbauda jūsu priekšējo krustenisko saišu vai ACL.
    • Ja ārsts, pamatojoties uz ceļa saišu testu rezultātiem, uzskata, ka jums ir problēmas ar meniskiem, viņa var veikt Makmareja testu.
    • Ja, veicot regulārus fiziskus eksāmenus, piemēram, iepriekš minētos, jums rodas pārāk daudz sāpju, ārsts var noteikt artrometrisko testēšanu, lai izmērītu jūsu ceļa vaļīgumu. Tas tomēr ir ļoti reti.
  3. Attēls ar nosaukumu Pasaki, vai esi sasprindzinājis ceļu 12. solis

    3 Veiciet papildu pārbaudes, ja ārstam ir aizdomas par nopietnāku traumu. Jūsu ārsts var vēlēties veikt skartās vietas fizisko pārbaudi, lai noteiktu sāpju pakāpi, pietūkuma daudzumu, stabilitāti locītavās un mobilitātes pakāpi. Tajā brīdī viņš var ieteikt papildu pārbaudes, piemēram, rentgenstarus, MRI vai ultrasonogrāfiju. Šāda veida testi ļaus tuvāk iepazīties ar to, kas var notikt ar jūsu ceļgalu.
    • Šāda veida testi jāveic tikai tad, ja testi, lai pārbaudītu jūsu ceļa saites, nenosaka problēmu.
    • Rentgens var pārbaudīt lūzumus.
    • MRI ļaus ārstam apskatīt jūsu ceļa iekšējo struktūru, lai pārbaudītu, vai nav mīksto audu pietūkuma un bojājumu.
    • Ultrasonogrāfiju var izmantot, lai izveidotu audu attēlus jūsu ceļgalā, un tā ir arī terapijas forma.
    Reklāma

Daļa 3 no 3: Saspīlēta ceļa ārstēšana

  1. Attēls ar nosaukumu Pasaki, vai esi sasprindzinājis ceļu 14. solis

    viens Samaziniet sāpes, pietūkumu un drudzi, lietojot zāles. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ir bieži sastopami pretsāpju līdzekļi, kurus varat lietot, lai mazinātu sāpes, pietūkumu vai drudzi, kas saistīts ar jūsu ceļa sasprindzinājumu. Pirms zāļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu, jo tie var izraisīt nieru darbības traucējumus vai asiņošanu. Ja šie bezrecepšu medikamenti nedarbojas, var izmantot recepšu medikamentus.
  2. Attēls ar Fit kruķi 2. solis

    2 Ierobežojiet kustību, lai aizsargātu locītavas. Pēc traumas ir svarīgi atpūsties, taču parasti jūs joprojām varat pārvietoties. Izmantojiet atbalsta ierīces, piemēram, šinu, ģipsi, stiprinājumu, pārsējus vai kruķus, lai samazinātu kustību, kamēr ceļš sadzīst. Šīs ierīces arī palīdzēs mazināt sāpes, jo jūsu ceļgals tiks ierobežots. Jūsu ārsts var arī ieteikt 48 stundas nenosvērt skarto kāju.
  3. Attēls ar nosaukumu Darījums ar ceļa sastiepumu 4. darbība

    3 Paceliet un atpūtiet savu ceļgalu. Lai palīdzētu novērst sāpes, jums vajadzētu pacelt un atpūsties ceļgalā. Pārliecinieties, ka pacelat celi virs sirds, lai samazinātu asins plūsmas daudzumu, kas tiek piegādāts apkārtnei.
    • Mēģiniet sēdēt atpūtas krēslā vai krēslā, kur priekšā ir otomāns ar pāris spilveniem zem ceļa, vai gulēt gultā ar pāris spilveniem zem ceļa.
  4. Attēls ar nosaukumu Darījums ar ceļa sastiepumu 2. darbība

    4 Piesakies uz ceļa ledus un kompresijas. Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, uz ceļa uzklājiet ledu un vienmērīgi saspiediet. Izmantojiet ledus maisiņu vai sasmalcinātu ledu maisiņā un uzklājiet to ne ilgāk kā 20 minūtes vienlaikus. To var atkārtot katru stundu. Ledus lietošana novērsīs arī turpmākus audu bojājumus. Arī kompresijas lietošana, izmantojot pārsējus, var mazināt pietūkumu un sāpes.
    • Pirmās 48 stundas pēc ceļa traumas izmantojiet ledu.
  5. Attēls ar nosaukumu Dziedēt pēc ceļa locītavas artroskopiskas operācijas 4. solis

    5 Aptiniet ceļgalu ar elastīgu saiti . Elastīgas saites vai kompreses, piemēram, dūža pārsēja, uzlikšana var palīdzēt uzlabot asins plūsmu ievainotajā zonā un atbalstīt arī jūsu ceļgalu. Aptiniet ceļgalu, lai palīdzētu atveseļoties, vai arī iesūtiet to medicīnas darbiniekam.
  6. Attēls ar nosaukumu Pasaki, vai esi sasprindzinājis ceļu 16. solis

    6 Saņemiet fizisko terapiju, lai palīdzētu ārstēt sastiepumu. Atkarībā no jūsu sastiepuma smaguma, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt fizisko terapiju. Saņemot fizisko terapiju, jūs iemācīsities vingrinājumus, lai mazinātu sāpes, kā arī uzlabotu spēku un kustību amplitūdu.
  7. Attēls ar nosaukumu Izvairieties no pieaugušo pūtītēm 10. darbība

    7 Ja ir zināmi simptomi, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību. Dažos gadījumos jums būs jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru ceļa traumas dēļ. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:
    • Nevar noslogot ievainoto kāju vai ja jūsu locītava jūtas nestabila.
    • Ir apsārtums vai sarkanas svītras, kas izplatās no skartās vietas.
    • Ir atkārtoti ievainoti tajā pašā vietā, kur iepriekš esat ievainots daudzas reizes.
    • Jūsu sastiepums šķiet smags.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kādi ir biežākie ceļa sasprindzinājuma simptomi? Džonatans Franks, MD
    Sporta ortopēdiskais ķirurgs un locītavu konservēšanas speciālists Dr. Džonatans Franks ir ortopēdijas ķirurgs, kas atrodas Beverlihilsā, Kalifornijā, un specializējas sporta medicīnā un locītavu saglabāšanā. Dr Franka prakse ir vērsta uz minimāli invazīvām, artroskopiskām ceļa, pleca, gūžas un elkoņa operācijām. Dr Frank ir doktors Kalifornijas Universitātē, Losandželosas Medicīnas skolā. Viņš pabeidza ortopēdisko rezidentūru Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā un stipendiju Ortopēdiskās sporta medicīnas un gurnu saglabāšanā Steadmana klīnikā Vailā, Kolorādo. Viņš ir ASV slēpošanas un snovborda komandas štata komandas ārsts. Dr Frenks šobrīd ir zinātniski recenzents labākajiem recenzētajiem zinātniskajiem žurnāliem, un viņa pētījumi ir prezentēti reģionālās, valsts un starptautiskās ortopēdijas konferencēs, iegūstot vairākas balvas, tostarp prestižās Marka Koventrija un Viljama Grana balvas. Džonatans Franks, MD Sporta ortopēdijas ķirurga un locītavu saglabāšanas speciālista eksperta atbilde Visbiežāk sastopamais ceļgala celma simptoms ir tikai vispārējas sāpes. Bieži tas notiek ar cilvēkiem, kuri, iespējams, kādu laiku nav vingrojuši un pēkšņi vingrojuši.
  • Jautājums Vai es varu izmantot kruķus sāpoša ceļa sasituma gadījumā? Jā, kruķi novērš jūsu ceļa sasprindzinājumu un ļauj tam pienācīgi dziedēt.
  • Jautājums Es ļoti sāpināju savu celi, es to iesitu uz kaut ko ļoti smagu un tas ir pietūkums, sasitums, un es to nemaz nevaru saliekt. Ko tas nozīmē? Iespējams, ka esat savijis vai sastiepis celi. Es ieteiktu doties pie ārsta.
  • Jautājums Cik ilgi man jāgaida, pirms mēģinu staigāt uz sastiepta ceļa? Jums vajadzētu gaidīt apmēram 2 līdz 3 dienas, ja vien ārsts nav norādījis citādi. Ir svarīgi nesākt pārāk agri, pretējā gadījumā jūs sevi vēl vairāk ievainosiet. Tomēr jums joprojām ir jāvingro, tāpēc varētu būt laba ideja doties uz fizikālo terapiju; aktivitātes arī palīdzēs jums ātrāk dziedēt.
  • Jautājums Vai labāk ir izmantot kruķus, ja es nevaru staigāt uz ceļa vai staigāt pa to? Izmantojiet kruķus. Jums ir jādod savam ceļam laiks, lai dziedinātu, pirms jūs vienkārši uzliekat visu savu svaru pēc tam, kad tas tikko ir ievainots.
  • Jautājums Pagājušas trīs nedēļas, kopš es sasprindzināju celi, un tas joprojām ļoti sāp. Ko man darīt? Vispirms apmeklējiet ārstu. Turklāt jūs varētu izmēģināt ģipša vai kruķus.
  • Jautājums Vai man jādodas pie ārsta, ja ceļgals sāp pat pēc Ace pārsēja iesaiņošanas? Jā, Ace pārsējs darīs tikai tik daudz. Apmeklējiet ārstu un saņemiet diagnozi un ārstēšanas plānu.
  • Jautājums Kad es nolieku kāju un salieku celi, es varu sajust un dzirdēt, kā lietas kustas un kasās. Vai tā ir trauma? Ja tas sāp un jūs to vispār nevarat daudz saliekt, kā arī skrāpējumus, un jūs atceraties, ka nesen uz to nokritāt vai sāpinājāt, tas var būt ievainojums. Ja nav citu simptomu, tas, iespējams, nav nopietni.
  • Jautājums Dažreiz, ejot, pēkšņi sāp ceļgals, un man būs jāsēžas. Dažreiz es vienkārši sēžu, un tas sāks pulsēt. Ko man darīt? Ārsts vislabāk varēs pateikt, kas varētu būt nepareizi un kā rīkoties, lai to ārstētu. Pa to laiku mēģiniet ņemt to mierīgi, lai jūs sevi vairs neapvainotu.
  • Jautājums Vai man jāapmeklē ārsts pie sasprindzināta ceļa? Jums vajadzētu, ja sāpes turpinās ilgāk nekā dažas dienas, un apledojums, šķiet, nepalīdz.
Parādīt vairāk atbilžu Neatbildēti jautājumi
  • Mans ceļgals nevar izturēt manu svaru, neradot man sāpes. Man parasti ir problēmas ar kreiso celi, bet šoreiz tas ir ar labo celi. Vai jums ir kāds padoms man?
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Brīdinājumi

  • Zvaniet savam ārstam, ja pēc divu nedēļu ilgas mājas ārstēšanas joprojām ir sāpes, ceļgals sasilst vai rodas drudzis ar sāpīgu ceļa pietūkumu.
Reklāma

Populāri Jautājumi

Svētdien, 10. janvārī, pirmizrādi piedzīvo jaunā HBO dokumentālā filma “Tīģeris” ar 1. daļu. Lūk, kā tiešsaistē varat noskatīties Tiger Woods dokumentālo filmu.



NASCAR dodas uz Talladega, un šeit ir redzams, kā skatīties 2019. gada Geico 500 tiešraidi bez kabeļa.



Serēnai Viljamsai tagad būs iespēja uzvarēt savu 14. majoru pēc tam, kad uzvarēja Vozņacki 2011. gada ASV atklātā čempionāta pusfinālā.

Alekss Korretja savā pēdējā slejā izteica bagātīgu uzslavu Rafaelam Nadalam. Korretja arī nosauca Nadalu par visu laiku izcilāko spāņu sportistu.



Kā iemācīt sunim turēt priekšmetu. Nav noslēpums, ka suņiem patīk košļāt lietas (parasti lietas, kurām viņiem nevajadzētu būt - atvadieties no iecienītākajiem apavu pāriem). Tomēr ir pilnīgi iespējams iemācīt sunim turēt priekšmetus mutē ...