Kā pārtraukt sauso celšanu

Sausā griešanās ir tā sajūta, kuru jūs izjūtat, kad gatavojaties vemt, bet no mutes nekas neiznāk. Šis stāvoklis parasti tiek novērots grūtniecēm, bet tas var notikt ikvienam. Vairumā gadījumu jūs varat pārtraukt sausu grūšanu, ievietojot kuņģī pareizo ēdienu vai dzērienu - parasti kaut ko maigu, saldu vai aukstu - vai lietojot bezrecepšu zāles, piemēram, antihistamīnu vai pret sliktu dūšu, atkarībā no galvenais cēlonis un pašreizējais veselības stāvoklis. Sausā griešana parasti izzūd, kopjot mājās, bet, ja tas notiek nepārtraukti, vislabāk ir meklēt tūlītēju medicīnisko palīdzību.

Soļi

Metode viens no 3: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana

1. viens Dzeriet daudz šķidruma. Viens no galvenajiem sausās uzsūkšanas cēloņiem ir tas, ka jūsu ķermenī cirkulē nepietiekami daudz šķidrumu, kas izraisa šķidruma nelīdzsvarotību. Jūsu labākā rīcība ir dzert daudz šķidruma. Atcerieties noteikumu: katru dienu izdzeriet vismaz 8-12 glāzes ūdens. Sporta dzērieni ar elektrolītiem ir labi arī šīs nelīdzsvarotības novēršanai.
   • Ja jūs nevarat panest šķidrumu sliktas garšas dēļ mutē, tad pakāpeniski rehidratējiet. Sāciet ar nelielu malku ūdens, ābolu sulas vai piparmētru tējas lietošanu.
   • Dehidratācija sausās viršanas dēļ rada daudz problēmu. Zaudējot gļotas, jūsu ķermenis dod signālu jūsu sirdij strādāt vairāk un nierēm strādāt divreiz. Ja tiek pakļauti svarīgiem orgāniem, tas var izraisīt pilnīgu izslēgšanu, kas sliktākajos gadījumos var izraisīt nāvi.
2. 2 Lai mazinātu nelabumu, sakošļājiet mazus ingvera vai kardamona gabaliņus. Aromātiskie augi, piemēram, ingvers un kardamons, var mazināt sliktu dūšu un palīdzēt kontrolēt jūsu sausos augļus. Košļājiet nelielu daudzumu svaiga vai žāvēta ingvera vai kardamona sēklu un pārliecinieties, vai simptomi mazinās.
3. 3 Ēdiet kaut ko saldu, lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Zems cukura līmenis asinīs (vai hipoglikēmija) ir signāls, ka ķermenim trūkst dažu uzturvielu, kas nepieciešamas pilnvērtīgai darbībai. Tas var izraisīt sausu sitienu un kalpot arī kā brīdinājums. Par laimi, to var ātri novērst, apēdot magoņu vai kādu konfekti.
   • Uzturot cukura līmeni, tiek novērsta ne tikai hipoglikēmija un sausā griešanās, bet arī palīdzat koncentrēties. Ēdot kaut ko saldu, smadzenes ienesīs glikozi un palīdzēs transportēt skābekli asinīs, lai tas varētu pareizi cirkulēt dažādās ķermeņa daļās.
4. 4 Ēd maigu ēdienu, piemēram, grauzdiņus vai soda krekerus. Šie sausie, vieglie vai nedaudz bezgaršīgie ēdieni samazina aukslēju jutīgumu mēle. Tas samazina sauso sitienu, atbrīvojas no šīs sliktās garšas mutē un var pat novērst vēlmes pasliktināšanos. Šiem pārtikas produktiem jābūt mīkstiem, ne pikantiem un ar zemu šķiedrvielu saturu. Daži labi maigi ēdieni ir:
   • Zupa, buljons, buljons
   • Rīsu ūdens
   • Graudaugi (auzu pārslas, kviešu krējums, kukurūzas pārslas)
   • Pudiņš un olu krēms
   • Olas
   • Tofū
   • Grauzdiņš
   • Soda krekeri
5. 5 Ēšanas laikā turiet muti aizvērtu. Kad košļājat ar atvērtu muti, jūs ievadāt gaisu augšējā GI traktā. Tas var palielināt jūsu sauso virsmu risku. Košļājiet ar aizvērtu muti, lai gaisa ieplūde būtu minimāla.
   • Jūs varat arī samazināt gaisa ieplūdi dzeršanas laikā, dzerot no krūzītes, nevis izmantojot salmiņu vai dzerot tieši no pudeles vai kannas.
6. 6 Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem ar augstu gaisa saturu. Ēdot ēdienu, kurā ir daudz gaisa, saasināšanās var pasliktināties. Novērst gāzētos dzērienus un alu, kā arī pārtikas produktus, piemēram, saldējumu, putukrējumu un omletes.
7. 7 Bieži ēdiet mazas maltītes. Apēdot lielu daudzumu vienā reizē, var rasties sausa mute vai pilnīga vemšana. Tā vietā, lai ēst 3 pilnas maltītes dienā, sadaliet katru ēdienu divās daļās un sastādiet 6 maltīšu plānu - jūs ēdat tādu pašu daudzumu, vienkārši atstājot visu dienu.
   • Neļaujiet vēderam būt tukšam. Tas ir saistīts ar cukura līmeņa uzturēšanu asinīs, papildus spiediena noņemšanai no kuņģa sfinktera. Kaut arī tukšs kuņģis ir iemesls sausas pūtītes rašanās procesam, hipoglikēmija jāuztver arī nopietni, jo tā var izraisīt neskaitāmas citas problēmas, piemēram, vieglprātību un sliktu dūšu.
8. 8 Pārtrauciet kofeīna lietošanu. Kofeīns ir spēcīgs un atkarību izraisošs stimulants, uz kuru mūsu ķermenis viegli reaģē. Tā kā tā ir tik spēcīga ķīmiska viela, tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta hiperaktivitāti, izraisot sausu karstumu un vemšanu, ja tiek patērēts pārāk daudz. Lai no tā izvairītos, ierobežojiet kofeīna uzņemšanu līdz 250 miligramiem dienā.
   • Kafija, tēja un šokolādes nav vienīgās preces ar kofeīna saturu. Katra patērētā produkta kofeīna daudzumu skatiet etiķetē.
9. 9 Ir kaut kas auksts. Auksti ēdieni un dzērieni samazina kuņģa-zarnu trakta stimulāciju. Ja izvēlaties kaut ko ar cukuru, tas ir 2 ieguvumi no 1. Tomēr noteikti patērējiet tikai to, ko jūs varat panest. Sāciet ar nelielu daudzumu un, ja varat, palieliniet to. Labi piemēri ir:
   • Auksta, bez kofeīna soda
   • Ledus skaidiņas (ielieciet mutē un ļaujiet tai izkausēt)
   • Popsicles
   • Šerbets
   • Saldēts jogurta bārs
   Reklāma

Metode 2 no 3: Medicīniskās ārstēšanas izmantošana

1. viens Lietojiet antihistamīna līdzekļus (Benadrils). Šīs zāles tiek lietotas, lai pārvaldītu alerģiskos simptomus, ko izraisa izraisītāji, kas var arī izraisīt vemšanu. Antihistamīna lietošana palīdzēs novērst histamīnu izraisītās sāpes gadījumā, ja sausuma dēļ jūs esat dehidrēts. 1 vai 2 antihistamīna tabletes, piemēram, Benadrils, palīdzēs apturēt vemšanas vēlmi.
   • Histamīns faktiski ir būtisks ķīmiskais kurjers smadzenēs. Tas arī pārvalda ūdens uzņemšanu, kā arī sausuma novēršanu organismā. Tas ir tad, kad šīs ķīmiskās vielas uzliesmo alerģiskas reakcijas dēļ, antihistamīns ir noderīgs.
2. 2 Apsveriet iespēju lietot pretvemšanas / nelabuma zāles. Zāles, piemēram, Bonīns un fenotiazīni, var lietot, lai kuņģī nokārtotu kuņģa saturu un palīdzētu apturēt vemšanu. Tās jālieto vienu reizi dienā vai pēc vajadzības, kad rodas simptomi. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kas jums ir piemērots - deva būs atkarīga no jūsu stāvokļa smaguma.
   • Fenotiazīni (Compazine un Phenergan) bloķē dopamīna receptorus, kas izraisa neirotransmiterus piespiedu vemšanai. Kad šie neirotransmiteri būs bloķēti, visticamāk, pārstādīšana tiks pārtraukta.
3. 3 Konsultējieties ar savu ārstu par pretsāpju līdzekļiem. Pilnīgi skaidrs, ka trauksme izraisa stresu. Kad esat saspringts, izpaužas simptomu orda, kas var izraisīt sausu sitienu. Ativan vai Xanax lietošana pēc nepieciešamības vai tad, kad parādās trauksmes lēkmes, var būt ļoti noderīga, ja jums ir aizdomas, ka stress var būt jūsu sausā cēloņa cēlonis.
   • Īsu trauksmes lēkmju gadījumā alprazolāmu (Xanax) parasti izraksta 0,25 mg trīs reizes dienā. Tomēr pareizai prettrauksmes zāļu devai jābūt pēc jūsu psihiatra ieskatiem. Tie ir “pazeminātāji”, un tie ir jāuzmanās uzmanīgi, jo tie palēnina un samazina visu, sākot no sirdsdarbības līdz orgānu darbībai.
4. 4 Apsveriet alternatīvus pasākumus, piemēram, akupunktūru. Dažreiz tiek uzskatīts, ka alternatīvi pasākumi, piemēram, akupunktūra un akupresūra, ir efektīvi pret sausu grūšanu, īpaši grūtniecēm. Šeit ir iesaistīts princips - kad enerģija nav līdzsvarota, attīstās slimība. Lai atjaunotu līdzsvaru, ir jāstimulē noteikti punkti, lai mazinātu sausās pūtes epizodes, kā arī atslābinātu kuņģa-zarnu trakta ceļu. Šeit rodas akupunktūra.
   • Ja jums nepatīk adatas, apsveriet akupresūru vai dziļu audu masāžu. Piemini savai masierei, ka savas veselības labad esi ieinteresēts atbrīvot spiediena punktus.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Nākamo epizožu novēršana

1. viens Pirms alkohola lietošanas hidratējiet. Pirms nakts dzeršanas mēģiniet izdzert vismaz 750 ml (3 tases) ūdens vai tik daudz, cik jūs varat panest. Pirms alkohola lietošanas daudz ūdens dzeršana novērš nopietnu dehidratāciju. Ja jūsu sistēmā ir pietiekami daudz ūdens, alkohols tiek atšķaidīts un tā absorbcija palēninās, tāpēc tiek aizkavēta pārmērīga patēriņa negatīvā ietekme, piemēram, vemšana un sausā karsēšana.
   • Pēc pārāk daudz alkohola lietošanas alkohols aizstāj ūdeni jūsu ķermenī, padarot jūs dehidrētu. Jūs galu galā vemjat, līdz vairs nav nekā. Tas ir tad, kad sākas sausā grūšana. Ja jūsu sistēmā ir vairāk ūdens, var izvairīties no sausām virsmām.
2. 2 Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz veselīgu tauku. Tauki samazina alkohola uzsūkšanos jūsu ķermenī. Tas darbojas tāpat kā uzņem vairāk ūdens. Tas palēnina alkohola uzsūkšanos organismā, tādējādi aizkavējot tā iedarbību. Tomēr ir atšķirība starp veselīgiem un neveselīgiem taukiem. Šeit ir daži tauku avoti, kas ļaus jums justies enerģiski un veselīgi:
   • Taukainas zivis, piemēram, lasis, skumbrija un siļķes
   • Valrieksti, mandeles un citi rieksti
   • Olīveļļa, vīnogu kauliņu un linšķiedru eļļas
   • Avokado
3. 3 Atpūtieties . Trauksme un stress ir lietas, ko mēs visi piedzīvojam. Cilvēkiem, kuriem ir grūti tikt galā ar stresu, organismā rodas pazīmes un simptomi. To sauc par “pārveidošanos” - aizsardzības mehānisma veidu pret stresu un trauksmi. Parādās slikta dūša, vemšana un rečings (sausa viršana) bez skaidra fiziska iemesla. Lai no tā izvairītos, palieciet mierīgs!
   • Papildus prettrauksmes zāļu lietošanai savā rutīnā ieviesiet jogu, meditāciju vai dziļas elpošanas vingrinājumus. Ja tie neatrodas jūsu alejā, dodieties brīvdienās vai izmēģiniet relaksējošu hobiju. Pat ja tā ir pusstunda “es-laika”, tas palīdzēs.
4. 4 Izvairieties no tādiem izraisītājiem kā nepatīkama smaka. Briesmīga un vēderu pārvēršoša smarža var radīt vēlmi izžūt. Parastās nelabuma smakas ir dūmi, smaržas un noteiktas pārtikas smaržas. Centieties no tiem izvairīties, ja jūtaties īpaši jutīgs pret smakām, gaismu un skaņu. Ja jūs nevarat no tā izvairīties, nēsājiet masku, lai nosegtu degunu un muti, vai vienkārši izmantojiet kabatlakatu.
   • Smaržas izraisa sausu gaisu, nosūtot smadzenēm pārāk daudz ķīmisko stimulu. Jūsu ožas sistēma ir cieši saistīta ar jūsu gremošanas sistēmu, tāpēc slikta smaka var izraisīt vēlmi vemt.
5. 5 Samaziniet kustību slimības iedarbību. Daudzi cilvēki jūt vēlmi vemt, kad cieš no kustības slimībām. Tas notiek, ja tas, ko mēs redzam un ko mūsu ķermenis domā par mūsu stāvokli, nav kopā. To var izraisīt vienkārši braukšana pa vējainu ceļu, kā arī atrašanās uz laivas, amerikāņu kalniņiem vai jebkura cita augšup un lejup, pa kreisi un pa labi vērsta pieredze.
   • Centieties neklausīties, kā cilvēki runā par kustību slimībām. Nezināmu iemeslu dēļ to var iegūt arī persona, kas klausās cilvēkus, kuri saka, ka viņiem ir kustību slimība. Tas ir tāpat kā žāvāšanās - dažreiz tas ir lipīgs.
   • Lai apkarotu kustību slimību, ceļojot ar jebkuru transportlīdzekli, aplūkojiet fiksētu objektu (piemēram, horizontu). Fiksētie skati nestimulē smadzenes, samazinot vēlmi virzīties.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Jau dažas nedēļas katru dienu man ir slikta dūša. Bet pavisam nesen man ir bijusi caureja. Es esmu hipohondriķis un man ir kaut kā bail. Tas nepazudīs. Lūdzu, palīdziet. Ko man darīt?Luba Lī, FNP-BC, MS
  Maģistra grāds, Māsu, Tenesī, Noksvilas Universitāte, Luba Lī, FNP-BC ir padomes sertificēts ģimenes medmāsu praktizētājs (FNP) un pedagogs Tenesī ar vairāk nekā desmit gadu klīnisko pieredzi. Ļubai ir sertifikāti pediatrijas uzlabotās dzīves atbalsta (PALS), neatliekamās medicīniskās palīdzības, uzlabotās sirds dzīvības atbalsta (ACLS), komandas veidošanas un kritiskās aprūpes māsu jomā. Viņa saņēma maģistra grādu medmāsā (MSN) Tenesī universitātē 2006. gadā.Luba Lī, FNP-BC, MSMaģistra grāds, kopšana, Tenesī universitāte, Noksvilas eksperta atbilde. Es uzskatu, ka jums ir jāvēršas pie sava medicīniskā pakalpojuma sniedzēja, lai veiktu padziļinātu un simptomu novērtējumu, lai novērstu jūsu stāvokļa pamatcēloņus un palīdzētu justies labāk.
• Jautājums Kā es varu pārtraukt sausu pīšanu, dodoties uz vannas istabu?Luba Lī, FNP-BC, MS
  Maģistra grāds, Māsu, Tenesī, Noksvilas Universitāte, Luba Lī, FNP-BC ir padomes sertificēts ģimenes medmāsu praktizētājs (FNP) un pedagogs Tenesī ar vairāk nekā desmit gadu klīnisko pieredzi. Ļubai ir sertifikāti pediatrijas uzlabotās dzīves atbalsta (PALS), neatliekamās medicīniskās palīdzības, uzlabotās sirds dzīvības atbalsta (ACLS), komandas veidošanas un kritiskās aprūpes māsu jomā. Viņa saņēma maģistra grādu medmāsā (MSN) Tenesī universitātē 2006. gadā.Luba Lī, FNP-BC, MSMaģistra grāds, kopšana, Tenesī Universitāte, Noksvilas eksperta atbilde Turiet muti aizvērt, kamēr atrodaties vannas istabā, un mēģiniet košļāt gabalu ingvera vai kardamona.
• Jautājums Kā tiek atrastas čūlas?Luba Lī, FNP-BC, MS
  Maģistra grāds, Māsu, Tenesī, Noksvilas Universitāte, Luba Lī, FNP-BC ir padomes sertificēts ģimenes medmāsu praktizētājs (FNP) un pedagogs Tenesī ar vairāk nekā desmit gadu klīnisko pieredzi. Ļubai ir sertifikāti pediatrijas uzlabotās dzīves atbalsta (PALS), neatliekamās medicīniskās palīdzības, uzlabotās sirds dzīvības atbalsta (ACLS), komandas veidošanas un kritiskās aprūpes māsu jomā. Viņa saņēma maģistra grādu medmāsā (MSN) Tenesī universitātē 2006. gadā.Luba Lī, FNP-BC, MSMaģistra grāds, kopšana, Tenesī Universitāte, Noksvilas eksperta atbilde Čūlas tiek diagnosticētas, pamatojoties uz personas simptomiem, vēsturi, fizisko eksāmenu, laboratorijas darbu un / vai augšējo gastroskopiju.
• Jautājums, ko naudas problēmu dēļ neesmu ēdis vairāk nekā nedēļu, bet esmu lietojis aukstus šķidrumus, piemēram, ūdeni. Kāpēc tas man izraisīja sausu debesi? Jūsu ķermenis, visticamāk, reaģē uz to, ka nesaņem ļoti nepieciešamo uzturu, lai izdzīvotu. Ja jums ir tikai divas mazas maltītes dienā, apmēram 8-10 glāzes ūdens dienā, un katru dienu lietojat multivitamīnus, jūs būsiet daudz veselīgāks nekā tagad. Ja jūsu finanses ir tik briesmīgas, ka nevarat atļauties ēst kaut nedaudz, jums vajadzētu meklēt vietējās pārtikas pieliekamo (daudzās baznīcās ir), kur jūs varat saņemt bezmaksas grub.
• Jautājums Vai jogurts palīdz maziem ēdieniem? Nē. Slikta doma ir patērēt piena produktus, ja jums ir slikta dūša. Jogurts ir piena produkts.
• Jautājums: Es pamodos reiboni un sausu galvu ar laistu muti un skrienot degunu. Kas varētu būt nepareizi? Šķiet, ka jums ir vēdera kļūda un / vai slikta dūša. Lietojiet dažas zāles, un tām jābūt labi. Ja simptomi neuzlabojas, pierakstieties pie ārsta.
• Jautājums Mans kuņģis bieži jūtas neērti sliktas dūšas un sausa sitiena dēļ, vēl jo vairāk, kad es guļu. Es nevaru gulēt, jo mans kuņģis jūtas šādi. Ko es varu darīt? Neliecieties, kad jūtat vēlmi mesties, jo tas tikai pasliktinās situāciju. Apsēdieties, dzeriet šķidrumu un ēdiet pret sliktu dūšu vērstus ēdienus (ingvera konfektes, fenheļa sēklas, sausos krekerus utt.), Lai palīdzētu nomierināt kuņģi. Pretējā gadījumā gulēt var tikai tad, kad vēders ir nomierinājies un jums vairs nav sausas dūšas vai nelabuma.
• Jautājums Vai jums ir kādi citi padomi, ja neviena no šīm metodēm nedarbojās? Šīm metodēm vajadzētu darboties vai tām vismaz vajadzētu būt mazām sliktas dūšas vai sausas mīkstināšanas pazīmēm. Ja esat fiziski izmēģinājis VISAS metodes, piemēram, ēst noteiktus pārtikas produktus pret sliktu dūšu vai dzert šķidrumus, un nekas nav izrādījies efektīvs, tad mēģiniet nedomāt par to, ka jūtaties kā vemšana. Mēģiniet novērst uzmanību ar kaut ko citu. Lai arī tas izklausās dumjš, tas var noderēt, lai apturētu nelabumu.
• Jautājums Kā es varu pārtraukt sauso grūšanu, kad esmu nervozs? Arī es no tā cietu. Ativan ir īsta dāvana. Elpojiet un klusējiet, līdz tas iet.
• Jautājums, ko es turpinu sausi un pukoju, kad daru gandrīz visu fizisko. Ko es varu darīt? Par simptomiem jums patiešām vajadzētu apmeklēt ārstu. Viņi ir ļoti nopietni. Ārsts var izrakstīt jums epi-pildspalvveida pilnšļirci, kas jums jāpārnēsā, ja nonākat anafilaktiskā šokā.

Parādīt vairāk atbilžu Neatbildēti jautājumi

• Kā es varu zināt, kas ar mani ir kārtībā, ja esmu sauss? Atbilde
• Pēdējās 4 dienas man šķiet, ka vismaz divas līdz trīs reizes dienā vemšu, it īpaši, kad eju peldēties. Ko man darīt? Atbilde

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad tiek atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Gadījumā, ja sausā gūšana netiek pilnībā novērsta, izmantojot mājas ārstēšanu, vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai saņemtu recepšu zāles simptomu novēršanai.
• Lai izvairītos no turpmākām kuņģa-zarnu trakta problēmām, jāizvairās no taukainiem, pikantiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem, kamēr rodas slikta dūša.

Reklāma