Jūs esat paveicis lielāko daļu: visu mūžu pavadījāt, pieceļoties no gultas un dodoties uz darbu, rūpējies par savu ģimeni un ietaupījāt jaukai, ilgai pensijai. Bet ko tieši jūs darāt, lai aizpildītu visu grūti nopelnīto brīvo laiku? Garlaicība un depresija ir dažas izplatītas reakcijas, kas cilvēkiem rodas pensijā, kur, šķiet, ir tik daudz laika un tik maz jādara. Apkarojiet nemieru, koncentrējoties uz atpūtas aktivitātēm vai brīvprātīgo darbu, lai saglabātu aizņemtību.
uga vs Alabama tiešraide
Soļi
Metode viens no 2: Atpūtas aktivitāšu veikšana
- viens Uzrakstiet savas atmiņas. Tas var būt vēstules jūsu dzīvajiem radiniekiem vai žurnāla ieraksti katru dienu. Pierakstot savu iepriekšējo pieredzi un piedzīvojumus, jūs varēsit dalīties šajos mirkļos ar mīļajiem un nodot dzīves mācības citiem.
- Sāciet, ierakstot savas atmiņas žurnālā vai rakstot vēstules konkrētam ģimenes loceklim, piemēram, bērniem vai mazbērniem. Mēģiniet katru dienu rakstīt nedaudz, lai pierastu pierakstīt savas domas un atmiņas.
- Jūs varētu arī apmeklēt memuāru rakstīšanas klasi vietējā koledžā vai universitātē. Daudzas universitātes līmeņa nodarbības senioriem ir bezmaksas vai ar atlaidi.
- 2 Izlasiet savu grāmatu sarakstu. Varbūt jums ir pieejams saraksts ar grāmatām, kuras esat glabājis visus šos gadus, kad ir laiks tajās iedziļināties. Dodieties uz vietējo bibliotēku un atrodiet grāmatu sarakstu, neatkarīgi no tā, vai tas ir personīgais, kuru esat glabājis, vai visaptverošu grāmatu sarakstu ar rietumu klasiķiem, galvenajiem trilleriem un noslēpumiem, ne-fantastikas lietām un lielisku zinātnisko fantastiku grāmatas.
- Varat arī izvēlēties konkrētu žanru vai tēmu, kas jūs interesē, un koncentrēties uz to, lai lasītu pēc iespējas vairāk par tēmu. Piemēram, Otrā pasaules kara vēsturiskā fantastika vai kokapstrāde.
- Grāmatu pasūtīšana tiešsaistē ir vienkāršāka nekā jebkad agrāk, izmantojot Amazon vai Indigo. Vienkārši meklējiet grāmatas nosaukumu vai autoru, meklējiet to tiešsaistē un pasūtiet to ātrai un lētai piegādei tieši līdz savām durvīm.
- Arī lentē ievietotas grāmatas vai audiogrāmatas ir laba izvēle, ja vēlaties atpūtināt acis un klausīties labu grāmatu, ko lasījis profesionāls aktieris vai balss mākslinieks.
- 3 Uzziniet jaunu valodu. Vingrinot smadzenes, apgūstot jaunu valodu, jūsu garīgās iespējas būs asas un skaidras. Izmēģiniet datorizētu valodu programmu, piemēram, Rosetta Stone vai Duolingo. Ir arī vairāk nekā 48 valodas, sākot no spāņu līdz franču līdz ķīniešu, kuras tiešsaistē varat apgūt bez maksas, izmantojot kursus, kurus varat lejupielādēt un pabeigt savā tempā.
- Ja meklējat iemeslu, kā izkļūt no mājas, reģistrējieties valodas stundā, kur nodarbojaties ar klātienē un praktizējat sesijas, lai uzlabotu sarunu iemaņas.
- 4 Veiciet iknedēļas fiziskās aktivitātes. Aktivitātes saglabāšana ir vēl viens svarīgs veids, kā saglabāt aizņemtību pensijas laikā. Fiziskās aktivitātes, piemēram, teniss, golfs, peldēšana vai skriešana, kas tiek veiktas reizi nedēļā, var saglabāt veselību un pamatotību. Ja vēlaties satikt citus cilvēkus vai socializēties, dodieties uz komandas aktivitātēm vai sportu.
- Meklējiet meistarklases, kas izveidotas vecākiem vai vecākiem dalībniekiem. Reģistrējieties vecāka gadagājuma cilvēkiem paredzētajā klasē, lai ļautu satikties ar citiem cilvēkiem un socializēties.
- Varat arī pieteikties nodarbībām vai nodarbībām, lai uzlabotu savu servi vai krūtis. Šīs nodarbības palīdzēs arī satikt citus cilvēkus, kurus varētu interesēt tādi paši vaļasprieki vai aktivitātes kā jūs.
- 5 Pievienojieties klubam. Meklējiet klubus, kas varētu pievērsties jūsu interesēm vai vaļaspriekiem, piemēram, bridža klubu, vecāko sieviešu vai vīriešu atpūtas klubu, golfa klubu vai baznīcas klubu. Pārbaudiet klubu sarakstus tiešsaistē savā apkārtnē vai ierakstus kopienas dēlī vietējā kafejnīcā vai pārtikas veikalā.
- 6 Piedalieties klasē un apgūstiet jaunu prasmi. Koncentrējieties uz hobiju, kuru vēlaties uzlabot, piemēram, iemācīties tamborēt sarežģītākus modeļus vai grebt sarežģītākas koka skulptūras. Nodarbības meklējiet vietējā sabiedriskajā centrā vai koledžā. Varat arī mēģināt apgūt pilnīgi jaunas prasmes un izmantot savu brīvo laiku, lai izpētītu prasmes, kuras vienmēr esat vēlējies izmēģināt.
- Daudzās universitātēs un koledžās ir paredzētas mūžizglītības programmas senioriem, kur jūs maksājat ļoti maz vai vispār neko nemaksājat par pieaugušo mācību nodarbību apmeklēšanu. Jūs varat iegūt jaunus draugus arī mācību vidē.
- 7 Gatavojiet savu pavārgrāmatu. Ja virtuvē nekad neesat bijis pārliecināts vai meklējat veidus, kā paplašināt savu recepšu repertuāru, izvēlieties pavārgrāmatu un strādājiet tai cauri pa vienai receptei.
- Tā varētu būt pavārgrāmata, kas koncentrējas uz noteiktu ēšanas stilu, piemēram, veģetāro vai bez lipekļa diētu, vai gatavošanas reģionu, piemēram, taizemiešu vai poļu ēdienus. Jūs varētu arī pievērsties pārtikas bībelei, piemēram, Džūlijas Bērnas franču virtuves mākslas apgūšanai un uzzināt, kā pareizi sautēt gaļu vai pagatavot gardu mērci.
- Kad jūtaties, ka esat iemācījies recepti, izmantojiet savus draugus vai ģimeni kā jūrascūciņas un uzaiciniet viņus uz lielu maltīti vai sagādājiet katliņu, kur visi kaut ko gatavo.
- 8 Konstruējiet savu ciltskoku. Ja jūsu ģimenē neviens nav salicis ciltskoku vai ierakstu par jūsu ģimenes izcelsmi, izmantojiet savu pensijas laiku, lai to izdarītu. Veiciet izpēti un sazinieties ar tuvākajiem un attālākajiem ģimenes locekļiem, lai izveidotu visaptverošu visu jūsu ģimenes sakaru koku.
- Varat arī izmantot tiešsaistes rīkus, piemēram, ancestry.com vai My Family Tree, lai palīdzētu jums veikt jūsu pētījumu. Kad esat pabeidzis, izveidojiet koka dekoratīvo attēlu, ko dāvināt saviem ģimenes locekļiem, vai ģimenes albuma albumā, lai tas tiktu saglabāts un lolots nākamajos gados.
- 9 Dodieties ceļojumā. Ja jums ir piekļuve automašīnai vai RV un jums patīk garš brauciens, iezīmējiet maršrutu pa savu pilsētu vai apkārtni. Vai arī izvēlieties galamērķi kartē netālu no savas mājas un atrodiet gleznainu maršrutu vai maršrutu ar dabas brīnumiem vai cilvēka radītām dīvainībām (pasaulē lielāko saspraudi?).
- Dodoties ceļojumā, jūs iepazīstināsiet ar jauniem apskates objektiem un cilvēkiem, kā arī piepildīsiet laiku ar jaunu pieredzi. Piekļuve RV ļaus jums ērti doties garākos ceļojumos, uz tālākiem galamērķiem.
- 10 Ceļojiet uz ārzemēm vai uz citu valsti. Varbūt jums ir radinieki, kurus esat iecerējis apmeklēt pāri dīķim vai citā valstī. Vai varbūt jūs vienmēr esat vēlējies redzēt Mikelandželo skulptūras Florencē vai piramīdas Ēģiptē. Plānojiet ceļojumu, lai redzētu pasaules lielos brīnumus, solo vai kopā ar draugu vai ģimenes locekli.
- Tiešsaistē ir pieejami daudzi lidojumu piedāvājumi, īpaši, ja jums ir laiks ceļot ārpus sezonas vai mazāk populārā laikā. Veiciet tīmeklī komplekso ceļojumu meklēšanu, kas parasti ietver aviobiļetes, naktsmītnes, ekskursijas un aktivitātes gida pavadībā.
- vienpadsmit Pavadiet laiku kopā ar ģimeni. Viens no labākajiem brīvā laika izmantošanas veidiem ir kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar tuviniekiem, sākot ar mazbērniem un beidzot ar bērniem līdz brāļiem un māsām. Ja esat tuvu savai ģimenei, noorganizējiet iknedēļas rotaļu datumus ar mazbērniem, lai dotu savai nedēļai struktūru. Dodieties uz kultūras pasākumiem, piemēram, operu vai baletu, vai pavadiet laiku kempingā un dodieties kopā ar viņiem ceļojumos. Reklāma
Metode 2 no 2: Veicot brīvprātīgo un nepilnu darba laiku
- viens Esi mentors. Reģistrējieties mentora iespējām, izmantojot vietējo kopienas centru, neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs ar bērniem kā Lielais brālis vai Lielā māsa, vai pieaugušo apmācība lasītprasmes programmā. Meklējiet mentora amatus, kas balstās uz jūsu individuālajām prasmēm un spējām un ļauj jums dalīties ar šīm spējām ar citiem.
- 2 Brīvprātīgais vietējā organizācijā. Koncentrējieties uz vietējām organizācijām, kurām vēlaties palīdzēt vai kurās piedalāties. Sazinieties ar viņiem, zvanot vai nosūtot pa e-pastu, un pastāstiet, ko vēlaties darīt, lai palīdzētu. Daudzas bezpeļņas organizācijas un valdības organizācijas pastāvīgi meklē brīvprātīgos, kas ziedotu savu laiku un enerģiju konkrēta mērķa sasniegšanai.
- 3 Koncentrējieties uz jaunu karjeru. Lai arī pēc gadu ieguldīšanas iepriekšējā dzīvē jūs, iespējams, neesat gatavs pāriet uz citu karjeru, padomājiet par karjeru vai darbu, kuru vienmēr esat vēlējies turpināt. Tas var būt mājas dekorēšana, sava biznesa sākšana vai pat ārštata rakstīšana. Koncentrēšanās uz jaunu, mazāk stresa pilnu karjeru piepildīs jūsu laiku un ļaus atjaunot mērķa izjūtu pensijas dzīvē.
- 4 Veiciet nepilna laika darbu. Pensionāriem ir daudz labu nepilna laika darba iespēju, sākot no limuzīna šofera līdz nodokļu sagatavošanai, pasniedzējam un bērnudārza darbiniekam. Meklējiet sezonas darbus, kas jūs nostādītu jaunā vai interesantā vidē, piemēram, strādā ārā kā nacionālā parka reindžeris vai kā aprūpes darbinieks aprūpes iestādē.
- Nepilna laika darbs ir arī labs veids, kā nopelnīt nelielus ienākumus un justies kā jūs dodat ieguldījumu sabiedrībā. Tas, visticamāk, arī nebūs tik saspringts kā pilna laika darbs vai iepriekšējā karjera.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā es varu mazināt garlaicību, kad esmu pensijā?Džastins Bārnss
Vecākais mājas aprūpes speciālists Džastins Bārnss ir vecākais mājas aprūpes speciālists un ģimenes īpašumā esošās un pārvaldītās mājas aprūpes organizācijas Presidio Home Care līdzīpašnieks Losandželosā, Kalifornijas metro rajonā. Presidio mājas aprūpe, kas sniedz nemedicīniskus atbalsta pakalpojumus, bija pirmā aģentūra Kalifornijas štatā, kas kļuva par licencētu mājas aprūpes organizāciju. Džastinam ir vairāk nekā 10 gadu pieredze mājas aprūpes jomā. Viņam ir bakalaura grāds tehnoloģiju un operāciju vadībā Kalifornijas štata Politehniskajā universitātē - Pomonā.Džastins BārnssVecākā mājas aprūpes speciālista eksperta atbilde Palieciet saziņā ar saviem radiniekiem un draugiem, lai jūs varētu viņus bieži redzēt un sarunāties. - Jautājums Kā es varu nogalināt laiku pensijas laikā?Džastins Bārnss
Vecākais mājas aprūpes speciālists Džastins Bārnss ir vecākais mājas aprūpes speciālists un ģimenes īpašumā esošās un pārvaldītās mājas aprūpes organizācijas Presidio Home Care līdzīpašnieks Losandželosā, Kalifornijas metro rajonā. Presidio mājas aprūpe, kas sniedz nemedicīniskus atbalsta pakalpojumus, bija pirmā aģentūra Kalifornijas štatā, kas kļuva par licencētu mājas aprūpes organizāciju. Džastinam ir vairāk nekā 10 gadu pieredze mājas aprūpes jomā. Viņam ir bakalaura grāds tehnoloģiju un operāciju vadībā Kalifornijas štata Politehniskajā universitātē - Pomonā.Džastins BārnssVecāko mājas aprūpes speciālistu ekspertu atbilde Ja jums vēl nav bijis laika atvaļinājumam, veltiet laiku ceļojumiem un pasaules aplūkošanai. - Jautājums Ko es varu darīt, ja esmu invalīds un nevaru daudz staigāt vai pacelt? Izmēģiniet citas darbības, piemēram, mācīšanu. Jūs varat iemācīt cilvēkiem un bērniem dažādus priekšmetus vai darbības, piemēram, zīmēt vai dziedāt visu, kas jums ir labs. Ja nē, varat pievienoties klubiem, lai strādātu pie sava hobija.
- Jautājums Es esmu pensionēts farmaceits. Ko es varu darīt par naudu? Kļūsti par farmaceita konsultantu vai farmaceita skolas mentoru, vadot jaunās farmaceitu paaudzes.
- Jautājums Ko darīt, ja man nav daudz skaidras naudas? Atrodiet bezmaksas kopienas aktivitātes. Ja esat vecāks, jūsu pilsētā var būt vecāku aktivitātes vai grupas. Jūs varat arī piedalīties brīvprātīgajā darbā. Lai iegūtu informāciju, sazinieties ar vietējo bibliotēku, baznīcu, pilsētas labiekārtošanas grupām (piemēram, dārzkopību, parka sakopšanu utt.).
- Jautājums Kāds ir ienākumu avots pēc aiziešanas pensijā? Ja jums ir pensiju plāns, šie fondi jums būs pieejami, kad aiziet pensijā. Ja jums nav pensiju plāna, citi ienākumu avoti, piemēram, sociālā drošība vai labklājība, varētu būt jūsu vienīgais risinājums.
- Jautājums, kuru es aizgāju pensijā, bet man jāturpina strādāt. Esmu bijis grāmatvedis. Kur es varu atrast ilgtspējīgu darbu? Jūs varētu būt sabiedrības grupas kasieris un izmantot savas grāmatvedības iemaņas tādos jautājumos kā naudas plūsmas budžets, aktivitāšu izmaksu prognozēšana, labdarības ienākumu izlietojums, kapitāla kampaņas, personāla deleģēšanas līmeņi utt. Jūs varat arī atrast darbu savām prasmēm izmantojot tiešsaistes darba vietnes, īpaši īslaicīgas darba vietas.
Reklāma
