Kā griezt basketbolu uz pirksta

Vai esat kādreiz gribējuši iemācīties grozīt basketbolu uz pirksta? Apgūstot dažus pirkstu griešanās pamatelementus, jūs varat ātri iemācīties šo triku un kļūt par melnā seguma sarunu. Gatavošanās, pamata iemetiena iemācīšanās un bumbas griešanās saglabāšana palīdzēs jums uzzināt, kā nevainojami griezt bumbu uz pirksta gala.

Soļi

Daļa viens no 3: Gatavošanās vērpšanai

1. viens Atrodi vecu basketbolu. Nesteidzieties un nopērciet pavisam jaunu bumbu, ar kuru praktizēties! Vecas bumbas izmantošana vērpšanai ir labāk iesācējiem. Vecākas bumbas rievas ir nolietojušās, padarot pirkstu vieglāk noturēties mērķī un līdzsvarot, kamēr griežat bumbu.
2. 2 Nogrieziet nagus. Ja jums ir mazliet nagu virs pirksta gala, jūs varat vieglāk līdzsvarot bumbu, bet, ja nagi ir gari, sagrieziet tos! Garie nagi var saplīst vai pat padarīt neiespējamu vērpšanu.
3. 3 Izstiepiet pirkstus un rokas. Pārāk smagi vai ātri griežot basketbolu, var sasprindzināt plaukstas locītavu vai pat salauzt pirkstu! Pavadiet minūti vai divas, izstiepjot pirkstus un rokas, lai tos sasildītu, pirms praktizējat. Jums nav jāveic īpaši vingrinājumi. Vienkārši izstiepiet rokas un pirkstus, cik vien tālu tie var, un atkārtojiet dažas reizes. Reklāma

Daļa 2 no 3: Lozēšanas apgūšana

1. viens Atrodiet rievas rievā. Paņemiet bumbu un atrodiet punktu, kur bumbas rievas saskaras apakšā. Jūs vēlaties pagriezt bumbu bumbas apakšējā vidū, kur visas rievas saskaras perpendikulārā punktā. Ja jūs vērpjat bumbu ar rievām horizontālā stāvoklī, jūsu griešanās neizskatīsies tik tīra, un jūsu pirkstam nebūs vietas, uz kuras atpūsties.
2. 2 Izlemiet, vai izmantot vienu vai divas rokas. Daži cilvēki dod priekšroku bumbas mešanai un vadīšanai gaisā, pirms to satver ar pirkstu. Citi dod priekšroku plaukstas basketbolam vienā rokā un ar ātru rokas kustību pieliek bumbu līdz pirksta galam. Iesācējiem visvieglāk ir divu roku metode.
3. 3 Turiet bumbu uz augšu ar elkoni nedaudz virs gūžas. Izlieciet elkoni un turiet bumbu. Jūs vēlaties, lai elkonis būtu ērtā augstumā, parasti nedaudz augstāk par gurnu. Bumbai jābūt aptuveni vienādā līmenī ar seju, kad to griežat.
4. 4 Turiet bumbu dominējošajā rokā ar pirkstu spilventiņiem. Šī ir tā pati roka, kuru izmantosit, lai grieztu bumbu. Neturiet bumbu pilnībā līdzenu uz delnas, jo tas liek bumbai pārāk viegli slīdēt apkārt. Tā vietā satveriet to ar pirkstu galiem un atstājiet nelielu plauktu starp plaukstu un bumbu.
5. 5 Sāciet ar pirkstu galiem, kas vērsti uz ķermeni. Kad esat pabeidzis plaukstas locītavas pagriezienu, jūsu roka būs pagriezusi 180 grādus, un pirkstu gali būs vērsti prom no ķermeņa.
6. 6 Noliec otru roku uz bumbas sāniem. Starp bumbu un plaukstu jābūt nedaudz atstarpei. Jūs vēlaties, lai īkšķis būtu tieši vidū starp bumbas augšpusi un apakšu, jo tas dos lielāko daļu spēka, kad jūs metat bumbu.
7. 7 Lai pagrieztu bumbu, uzsitiet ar roku un īkšķi. Vienlaicīgi uzsitiet savu dominējošo roku par 180 grādiem, sārti vadot, vienlaikus pagriežot īkšķi uz savas nedominējošās rokas uz priekšu, lai grieztu bumbu. Noteikti pabeidziet abas kustības vienlaicīgi, lai abās bumbas pusēs izveidotu vienādu spēku. Ja izvēlaties griešanai izmantot tikai vienu roku, neņemiet vērā dominējošo īkšķi.
8. 8 Izmantojiet pirkstu spilventiņus, lai virzītu bumbu pareizajā virzienā. Lai bumbu noturētu vienā līmenī, varat izmantot pirkstu spilventiņus. Jums vajadzētu arī tos izmantot, lai vadītu bumbu un pārliecinātos, ka tā nenoliecas uz vienu pusi vai nenokrīt.
9. 9 Praktizējiet lozēšanu vairākas reizes. Saglabājiet mētāšanos tikai dažas collas gaisā, lai jūs varētu ātri ievietot pirkstu zem bumbas. Ja jūs izmetat bumbu pārāk augstu, to būs ļoti grūti noķert ar pirkstu.
   • Jo ātrāk bumba griežas, jo ilgāk varēsiet to turēt uz pirksta, bet jo grūtāk būs līdzsvarot.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Bumbas vērpšana

1. viens Noķeriet bumbu uz sava dominējošā rādītājpirksta gala. Mest bumbu ātri, bet viegli uz rādītājpirksta. Kad esat apguvis bumbas metiena ātrumu un augstumu, jums vajadzētu būt iespējai bez lielām grūtībām noķert bumbu uz pirksta. Jo tuvāk jūs varat turēt roku bumbai, jo vieglāk tas būs.
   • Nemetiet to pārāk stipri. Jūs varat ievainot pirkstu.
   • Dažiem cilvēkiem ir vieglāk griezt bumbu uz vidējiem pirkstiem.
2. 2 Turiet pirkstu tieši lodītes centrā, kur saskaras rievas. Šī pozīcija atvieglos bumbas noturēšanu stabilā stāvoklī. Ja tā nav, varat noregulēt bumbu, līdz tā ir. Nebaidieties to praktizēt dažas reizes, pirms jūs to pareizi saprotat.
3. 3 Virziet otru roku uz augšu, lai sasniegtu bumbu. Jūs nevēlaties, lai bumba ļoti ilgi peldētu pati, tāpēc pavirziet otru roku uz augšu un ar pirkstu galiem sazinieties ar bumbas dibenu. Starp bumbu un plaukstu noteikti atstājiet atstarpi.
4. 4 Novietojiet roku atpakaļ ērtā stāvoklī. Kad pirksts saskaras ar bumbu, lēnām nolaidiet roku. Izmantojiet pakāpenisku kustību uz leju, līdz roka atrodas ērtā atpūtas augstumā. Lielākajai daļai cilvēku tas būs ap vidukļa augstumu.
5. 5 Pagrieziet to uz nagu vai pirksta gala, lai grieztu ātrāk un vienmērīgāk. Nagla ļauj bumbai griezties ar mazāku pretestību. Tomēr, ja šī pozīcija jums ir neērta, tā vietā varat pagriezt bumbu uz pirksta gala.
6. 6 Viegli uzsitiet bumbu ar savu nedominējošo roku. Pamazām iemācieties izveidot ātrāku griešanos, ar savu nedominējošo roku uzsitot bumbas sānu tajā pašā virzienā, kurā bumba griežas. Sākumā, sitot bumbu, visticamāk, tā nokritīs no pirksta, bet galu galā jūs varēsiet to iepļaukāt, neliekot tai nokrist.
   • Veiciet 3 vai 4 pļaukus vienlaikus un pārliecinieties, ka nesitiet pārāk stipri.
   • Ar vieglu, bet ātru sitienu vajadzētu būt pietiekamam, lai bumba ietu, netraucējot griešanos.
7. 7 Turpiniet trenēties, līdz jūs varat perfekti līdzsvarot bumbu. Var paiet zināms laiks, līdz jūs apgūsiet griešanos, taču turieties pie tā, kamēr to izdarīsit! Kad bumbiņu var pagriezt ilgāk par 30 sekundēm, tu esi profesionālis!
   • Mēģiniet katru dienu atrast laiku praktizēšanai, pat ja tas notiek televizora skatīšanās laikā.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kāds ir basketbola vērpšanas triks?Raiens Tremblay
  Basketbola treneris Raiens Tremblejs ir basketbola treneris un Nacionālā sporta ID un “STACK Basketball” īpašnieks. Ar vairāk nekā 30 gadu pieredzi Raiens specializējas basketbola treneru, sociālo mediju mārketinga un vietņu dizaina jomā. Raiens izveidoja Nacionālo sporta ID kā platformu, lai pārbaudītu jaunatnes sportistu vecumu / pakāpi un STACK Basketball, lai iedvesmotu jaunos sportistus izaugt par nobriedušiem indivīdiem un basketbolistiem. Raiens bija pirmās komandas visu desmitgades basketbolists Bergenas apgabalā un ar 1730 punktiem finišēja apgabala vēsturē visu laiku rezultatīvāko 20 rezultatīvāko spēlētāju vidū. Pēc basketbola stipendijas viņš devās uz Kaldvelas universitāti, kur viņš bija daļa no trim čempionāta komandām. Raiens bija divkārtējs metropoles, visu štatu un konferenču punktu sargs un visu laiku trīs punktu līderis skolas vēsturē, nosēdinot viņu Kaldvelas universitātes Atlētikas slavas zālē.Raiens TremblayBasketbola treneru ekspertu atbilde Tāpat kā jebkas cits basketbolā, labākais veids, kā iemācīties griezt bumbu, ir vērot, kā kāds to dara un mēģina viņu nokopēt. Vienkārši mēģiniet darīt to, ko viņi dara, atkal un atkal.
• Jautājums Vai to var izdarīt ar jebkura veida bumbu? Nē, ne visas bumbas. Dažas bumbiņas ir slidenas, citas pārāk daudz pielīp vai ir ļoti vieglas. Basketbols ir labākā bumba, ar kuru to izmēģināt; tomēr futbola bumbas ir arī izmantojamas.
• Jautājums Vai es varu to vērpt pretējā pusē? Lai kas arī jums būtu ērti. Ja jūs mēģināt griezt to otrā pusē, un tas saņem lielāku impulsu, tad dodieties uz to. Bet, ja tas nav tik lieliski, mēģiniet to vērpt citā veidā.
• Jautājums Kā sabalansēt bumbu, lai tā nenokristu? Vienkārši koncentrējieties un mēģiniet nevicināt roku.
• Jautājums Vai es varu griezt picas šķēli? Jūs varētu izmēģināt, bet, tā kā tas nav līdzsvarots, jūs, iespējams, nonākat ar savu picu uz grīdas.
• Jautājums Vai es to varu izdarīt ar volejbolu? To var izdarīt ar jebkuru lodi, kas ir sfēriska un pietiekami viegla, lai jūs varētu līdzsvarot uz pirksta bez pārāk liela stresa.
• Jautājums Ko darīt, ja bumba sāp pirkstu? Tas nenotiks, ja jūs to izdarīsit pareizi, taču tas var salauzt pirkstu, ja izmantojat kaut ko pārāk smagu.
• Jautājums Vai es varu to izdarīt ar boulinga bumbu? Nē, tas būtu pārāk smags, un jūs varētu sevi ievainot.
• Jautājums Cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai to pareizi izveidotu? Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz laika un pūļu jūs ieguldījāt.
• Jautājums Vai maniem nagiem jābūt īsiem, lai grieztu bumbu? Jā, īsi nagi ir ideāli piemēroti basketbola iespļaušanai.